100 dagar - ED fast, meira félagslegt sjálfstraust

LINK - 100 dagar. 'Veruleikaskýrslan' við sjálfan mig.

by NoFapIsMyHope

Vinsamlegast athugið: Þessi skýrsla endurspeglar aðeins mína eigin skoðun, persónuleika minn og hún gæti verið eða ekki rétt við skoðanir þínar. Ástæðan fyrir því að ég skrifa þetta vegna þess að mér finnst vera mikið um rangar upplýsingar um ávinninginn sem NoFap gefur eða mun veita þér. Ofan á það - það er nokkuð löng lestur, mér er í raun sama hvort þú lest það allt. Ég er að skrifa þessa færslu fyrir sjálfan mig sem kennileiti, áminning, kannski sem einhvers konar dagbók.

HLUTI 1 og HLUTI2 eru „ævisaga“ hlutarnir sem lýsa rótum vanda míns og reyna fyrst að laga þau og fallið sem byrjaði allt.

PART3 og PART4 eru aðalhlutirnir þar sem ég endurspegla skoðanir mínar og reynslu í gegnum 100day ferðina.

PS. Ég er ekki móðurmál enskumælandi svo það verða nokkrar villur.


HLUTI 1: 'OHSHIT ÉG HEF ED HJÁLP' augnablikinu og barnið stígur til úrbóta.

Ég hef gengið til liðs við NoFap samfélagið á síðasta ári í febrúar með þá hugmynd að forðast að fella muni laga ED minn sem (að minnsta kosti að vissu leyti) stafaði af reglulegri sjálfsfróun minni og klámi. Þá notaði ég að smella nokkurn veginn á hverjum degi síðan í barnæsku. Í fyrsta skipti sem ég áttaði mig á því að ég var með ED var þegar ég var að reyna að stunda kynlíf með vini mínum / kærustu í fyrsta skipti. Ég bara gat ekki komið þessu upp. A einhver fjöldi af rannsóknum seinna hef ég áttað mig á því að vandamálið mitt var ekki líkamlegt vegna þess að ég gæti samt fengið stinningu bara fínt að fróa mér / með klám og átti samt morgunskóg. Eina raunverulega lausnin við því var að hætta að fella svo ég gekk í þetta samfélag. Mér tókst ekki mjög vel í fyrstu tilraununum. Ég held að fyrsta skipti sem ég reyndi að NoFap hafi verið í um það bil viku, í annað sinn - 2 vikur. Eftir þessar 2 bilanir hef ég stöðvað þessa „harðkjarna“ „NO FAP AT ALL“ aðferð og í stað þess að reyna að stöðva hana alveg lagði ég áherslu á að draga úr henni hægt, yfirvinnu. Og jæja .. Það tókst. Mánuði seinna í þessu lækkaði meðaláætlun mín um 7 sinnum á viku í 3-4 sinnum á viku og aðallega án klám. Það lítur ekki mikið út en samt, framfarir engu að síður. Það besta við þessa nálgun var að ég þurfti aldrei að berja sjálfan mig með því að reyna stöðugt að stjórna hvötum mínum. Og núna .. aftur í ED minn ... Fáum mánuðum seinna - ég var enn að fella 2-3 sinnum á viku en aðallega án klám. Hins vegar voru áhrifin á ED minn þegar sýnileg - ég gat notið stinningu og haft kynlíf með kærustunni minni. Það var samt ekki fullkomið og ekki mjög auðvelt í viðhaldi, en að minnsta kosti var það framkvæmanlegt, svo - framfarir engu að síður. Fáum mánuðum seinna batnaði ED minn enn hægt, en sjálfsfróandi búsetur mínar voru 2-3 sinnum í viku. Svona héldust hlutirnir og gengu fram í september.

Yfirlit yfir fyrsta hluta:

  • Byrjaði NoFap vegna uppgötvaðs ED, meðaltals fapping: 7 sinnum í viku
  • Reyndi að taka venjulegu aðferðina við að forðast að fella alveg, í fyrsta skipti - 1 viku, í annað sinn - 2 vikur en komst að því að það var of erfitt.
  • Beitti annarri nálgun og reyndi að draga úr yfirgnæfandi habbítum.
  • 2 mánuðum seinna - 7 sinnum í viku varð 3-4 sinnum í viku. ED varð betri
  • 5 mánuðum síðar - fapping meðaltal - 2-3 sinnum í viku, ED er meðfærilegt.

HLUTI 2: Fallið af öllu

Í september, í fyrra, þurfti ég að fara til útlanda í að minnsta kosti hálft ár svo samband mitt við kærustuna varð langt. AKA - ekkert kynlíf / náin nánd. Þetta er þar sem hlutirnir fóru að renna úr böndunum. Að hafa 'kynlífssamræður' við kærustuna mína myndi gera mig mjög væminn og gera mig þannig að innan 1-2 mánaða jókst meðaltal 2-3 fapping á viku í 4-5 á viku. Annar mánuður / 2 seinna - að minnsta kosti 7 sinnum í viku. Aftur að „gömlu“ dagskránni sem ég var með fyrir ári síðan. Samt sem áður, að detta í þessa rútínu, lét mig ekki líða illa og af einhverjum ástæðum var ég fullviss um að ED minn myndi ekki versna af auknum fapping. Jafnvel þó að ég myndi samt heimsækja NoFap samfélagið af og til til að sjá hvað er að gerast og lesa aðrar sögur af fólki. Ástæðan fyrir því að ég gerði það vegna þess að ég var ekki öruggur strákur, ég var nokkuð óþægilegur og hafði aðra neikvæða eiginleika sem þú, flestir NoFappers hafa. Ég hataði það, ég vildi losna við félagslegu óþægindin, verða öruggari og svo framvegis. Hins vegar hugsunin um að ég ætti kærustu myndi ýta þessu öllu í burtu vegna þess að ég myndi hugsa: „meh, af hverju þarf ég það, ég er þegar ánægð með kærustuna mína, það er engin þörf á að breyta eða reyna að bæta mig“ . Svo .. Jólafrí kom og ég fór aftur til lands míns til að heimsækja kærustuna mína og vera hjá henni í nokkrar vikur bara til að komast að því að samband okkar væri lokið. Henni fannst hún ekki lengur hrifin af mér. Þessar fréttir bárust og um leið veittu mér tonn af styrk, fengu mig til að átta mig á því að það var kominn tími til að breytast, það var tími sem ég lagði mig virkilega fram. Viðleitni til að verða öruggari, minna félagsleg óþægileg. Allar sögurnar af NoFap áskorunum voru að benda á skýrar niðurstöður - NoFap mun gera þig minna félagslegur óþægilegan og öruggari. Nákvæmlega það sem ég var að leita eftir. Og nú .. Ákveðinn til tilbreytingar tók ég það á fullu, harðkjarna háttur.

Samantekt á öðrum hluta:

  • Upphaf Long Distance samband við kærustuna mína.
  • Skortur á kynlífi og 'kynlíf skype viðræður' jók fapping venjur mínar aftur í gamla áætlun 7+ sinnum á viku innan 4 mánaða
  • Hélt kynlíf margoft með kærustunni minni þegar ég kom aftur í frí til að vera með henni. ! ED málum fjölgaði EKKI !.
  • Fékk varp af kærustunni.
  • Að vera einmana og einhleypur fékk mig til að átta mig á því að ég yrði að breyta, ég varð að losna við „slæmu hlutana“ mína
  • Þessi hvöt til breytinga varð til þess að ég fór harðorður í NoFap í von um að það lagaði málin mín.

HLUTI 3: Að byggja stigann frá botni gryfju

Með sundurbrotið hjarta og sterka löngun til að breyta sjálfri mér, losna við félagslegt óþægindi mitt, hvöt til að verða öruggari hafði ég ekkert annað að gera en að taka NoFap áskorunina .. Jæja .. Vegna þess að ... Allir 60+ daga skýrslurnar minnast á það hversu GÍFURLEG og jákvæð áhrif það hafði á þau og hversu töfrandi þau öll urðu örugg og minna félagsleg. Fyrstu 2 vikurnar voru pyntingar fyrir mig. Brotni aflinn .. hvatinn .. þörfin til að slaka á sjálfri mér .. Allt var að mylja mig og benti bara í átt að Fap, tímabundna léttir það gefur. Hins vegar var mikil blokk fyrir það ... Fapping þýddi að ég yrði kátur og sá fyrir mér núverandi fyrrverandi, sé fyrir mér að hafa kynmök við hana og svo framvegis .. Og .. Ég gat bara ekki leyft mér að verða minnt á hana því það myndi gera ástandið verra. Þannig að ég vissi að jafnvel þó að ég myndi slá og fá stutta létti af því áminninguna um að ég er einn, þá hef ég misst mann sem ég elskaði svo mikið að mylja þá endurlifun og gera hana ónýta. Þannig að ég hélt áfram ... Með aðalhandinni sem kom í veg fyrir að ég gæti verið nákvæmlega þessi hugsun ... Að slá myndi láta mig hugsa um fyrrverandi minn og eyðileggja allt. 4-5 vikur liðu ... Varla að halda mér saman frá því að fella ekki. Á hverjum morgni vaknaði ég með ofsafenginn boner og geðveika hvöt til að 'sleppa' (ATH - EKKI FAP!). Besta leiðin til að losna við löngunina fyrir mér var annað hvort að fara í og ​​lesa NoFap subreddit eða stunda líkamsrækt. Svo ... tveggja vikna langt högg. Ég hafði varla neinar hvatir á þessum tíma. Í lok fyrstu íbúðatímavikunnar hugsaði ég .. Það er það .. ég hef unnið. Ég hef fulla stjórn á hvötum mínum. Flatlínan fór þó framhjá og hvatinn kom aftur sterkari en nokkru sinni. Það eina sem kom í veg fyrir að ég smellti af var að fylgjast með dagmerki mínu á hverjum degi, sjá það nálgast 2 daga markið, tímamótin fyrir marga krakka þar sem hlutirnir „töfrandi“ batnuðu fyrir flesta þeirra. Ég hélt áfram að berjast áfram og brátt fór ég í 60 daga. Hins vegar ... ég hugsaði um reynsluna af 60 dögum hingað til ... Og það voru engar 'töfrandi' breytingar sem flestir / aðrir krakkar sem skrifuðu 60 daga skýrslur sínar höfðu. Ég var samt félagslega óþægilegur, ég var ekki öruggur. Ég var samt sami gaurinn og ég var fyrir 60 dögum síðan .. Bara .. Geðveikt kátur og bókstaflega, að hugsa um að hafa KYNNI með einhverjum (EKKI FAP!) Á hverri mínútu.

Þriðja hluti endurrita:

  • Ég var veik af félagslegu óþægindinni og skorti á sjálfstrausti mínu. Að lesa 60 + dagsskýrslur fékk mig til að hugsa um að með því að taka NoFap muni þessi vandamál á töfrandi hátt hverfa.
  • 2 vikna pyntingar. Eina leiðin sem ég gat komið í veg fyrir að ég klúðraði var með því að hugsa um neikvæðu hlutina sem það verður fyrir mér (í mínu tilfelli - minna mig á fyrrverandi)
  • Skilningur 4-5 vikum seinna vildi ég ekki FAP. Ég vildi gefa út. Eina leiðin sem ég gat fengið var þó að fella ...
  • 2 vikna flatlína. Rangar hugsanir um að ég vann það, ég var við stjórnvölinn. Ó hvað ég hafði rangt fyrir mér ...
  • Skil hvatanna, sterk sem aldrei fyrr. Ná 60 daga merkinu og bíða eftir „töfrandi“ augnablikinu þar sem vandamál mín hverfa.
  • 60 daga mark. Óþægilegt eins og fjandinn, mikið skortur á sjálfstrausti. Engin framför. Að hugsa um KYNN allan tímann. Get ekki einu sinni einbeitt mér. Mikið af neikvæðum hlutum. Mér fannst hlutirnir vera enn verri.

HLUTI 4: Fyrstu skrefin á stiganum. Gegn ljósinu!

60 daga framkvæmdin var erfið. Það voru augnablik þegar ég hélt að það væri enginn tilgangur að taka það lengur, það virkaði ekki, ekki fyrir mig. Hins vegar .. Því meira sem ég hugsaði um það því skýrara varð eitthvað. ÉG VARÐ að láta segja mér. Ég þurfti að hafa kynmök við einhvern. Og ég er þess fullviss að nákvæmlega þessi grein var ábendingin í NoFap ferð minni. Sú vitneskja að eina leiðin til að ná hlutnum, að ég væri að hugsa ALLAN FJÖLKUN TÍMINN væri að fara út, byrja að tala við stelpur, Byrja að gera eitthvað. Frá þeim tímapunkti var eina markmið mitt að finna stelpu sem ég gæti stundað kynlíf af og til. Þetta gaf mér enn eina ástæðu EKKI TIL FAP. Ef ég gerði það - myndi ég missa geðveiku hvötina sem knýr mig til að finna einhverja stelpu til að stunda kynlíf með og það er það sem ég raunverulega vil og myndi hjálpa mér með sjálfstraust mitt / félagslega óþægindi. Svo ... loksins byrjaði ég að leika ... Rannsóknir, gera hluti sem myndu leiða mig að markmiði mínu - finndu stelpu til að stunda kynlíf af og til. Ég byrjaði að lesa hluti um hvernig á að fá stelpur, hvernig á að tæla þær .. The / r / seduction er fullur af upplýsingum, sögum og dæmum um það, virkilega frábær sub-reddit. Og jæja ... Allt sem tengdist tálgun eða hvernig hægt er að „eignast“ stelpur beindist að nákvæmlega 2 hlutum sem ég vildi breyta um sjálfan mig í upphafi - VertU TRÚFUR OG SÉR YFIR ÞÉR FÉLAGSLEGA AWKWARDNESS. Bingó. Vikur liðu hjá ... Og ég ... Ég var loksins að leika og gerði eitthvað fyrir mitt markmið. Að fara út nokkrum sinnum, lesa mikið, spjalla á netinu við aðrar stelpur, gera EITTHVAÐ. Framfarir mjög hægt. Svo hér er ég, 100 dögum síðar af NoFap ferðinni minni. Mér finnst ég ekki vera sérstakur eða með töfrum læknaður vegna „sjúkdóma minna“ eða létta mig á neinn hátt. Ég er ennþá langt í burtu frá markmiði mínu en .. En að lokum kemst ég hægt þangað. Leiðin er ójöfn og hörð, en hversdagurinn gerir mig sterkari og auðveldar mér. Það sem ég gerði mér grein fyrir er að eftir því sem dagar líða minnkar ekki hvötin til FAP. Það er enn eins sterkt og alltaf. En það sem breytist er ÞÚ. ÞÚ verður sterkari, ÞÚ þolir þessa hvöt og þér finnst auðveldara að stjórna sjálfum þér.

Endurskoðun fjórða hluta:

  • Eftir nokkurra daga 60 daga merki .... veltipunktur ... Ekkert kynlíf = að hugsa um það allan tímann, aðeins neikvæðir hlutir. Hollt kynlíf = skýr hugur, engar stöðugar endurtekningar.
  • Að stunda kynlíf þýddi að ég þurfti að finna stelpu. Til þess að ná árangri með stelpur þarftu að vera TRYGGÐ OG AÐ VERA ÞINN Félagslega ÁHÆTTU. Tími til að bregðast við.
  • Ég byrjaði að leika, byrjaði að lesa mikið hvernig á að bæta þig, bæta lífið, byrjaði að spjalla við stelpur, fór út nokkrum sinnum. Ég sá loksins framfarir, pínulítill hluti af því sem aðrir krakkar náðu í 60day áskorunum.
  • 100 dagar merkja og átta sig á því að hvötin til FAP minnkar ekki yfirvinnu. Það er sterkt eins og alltaf. Þú ert að verða sterkari. ÞÚ sem verður umburðarlyndari gagnvart þessari hvöt.

YFIRLIT:

Til að setja allt saman ... Ég held ekki að NoFap sé töfrar eða ákveðin lækning við vandamálum þínum. Það sem ég ÉG veit hins vegar að NoFap mun á endanum LÁTA þig vinna að vandamálum þínum, fær þig til að gera hluti til að sigrast á þeim. Fyrr eða síðar. Fyrir mér kom greinin á þessu eftir 60 daga NoFap. Ráð mitt til allra ykkar sem eruð að gera NoFap væri að setja sér markmið. Hins vegar! Markmiðið GETUR EKKI verið tímasett markmið. Með því að fara á „NoFap í xx magn af dögum“ muntu gera sömu mistök og ég. Þú munt reyna að bíða með það töfrandi magn af dögum og vonast eftir töfrandi breytingum sem aldrei komu vegna þess að allt sem þú gerðir var að telja þá daga sem eftir voru. Settu þér markmið sem krefst áreynslu. Markmið mitt - finna stelpu sem ég gæti stundað stöku kynlíf með. Að ná þessu markmiði þýðir að ég mun vera búinn með núverandi NoFap ferð mína. Og á sama tíma mun það einnig þýða að ég náði líka upphaflegu NoFap markmiði mínu - ég varð MEIRA ÖRYGGI og MINNAR FÉLAGSLEGA AWKWARD vegna þess að ég lagði fullt af rannsóknum og gerði ýmislegt sem leiddi mig til að finna stelpuna. Ég er enn langt í burtu frá markmiði mínu ... En .. En ég veit fyrir víst að ég er hægt og rólega að læðast að því. Ég hef ekki hugmynd um hversu langan tíma það tekur fyrir mig að ná því, en ég veit það að lokum. Ég mun. Ég verð að. Ég verð.

Vertu sterkur NoFappers, ACT sjálfur, notaðu NoFap sem afl sem mun ýta þér í átt að markmiði þínu, ekki sem hitchhiker sem kemur þér þangað.

Ef það voru einhverjir sem raunverulega lásu allt þetta - vá, til hamingju. Ef þú hefur spurningar eða hugsanir til að deila - vinsamlegast gerðu 🙂 Takk.