Jæja, það eru þrjú ár hjá mér. Ég uppgötvaði ekki þennan subreddit fyrr en á þessu ári og aðeins nýlega varð ég virkur. Ég reiknaði með að ég ætti að deila hvaðan ég er kominn og hvað ég hef lært.
Hvenær byrjaði það?
Ég held að ég hafi byrjað á PMO um 11 ára aldur. Þegar ég var í hámarki PMO lotunnar fór ég 4-5 sinnum á dag. Tvisvar fyrir vinnu / skóla og að minnsta kosti 2-3 sinnum eftir. Ef ég var vakandi seint á kvöldin var það enn meira.
Hvernig stoppaðir þú?
Ég svindlaði af konu sem sagði að ég veitti henni ekki næga athygli (ég geri mér grein fyrir því að það er engin afsökun fyrir hana en á þeim tíma fannst mér það vera mér að kenna. Nú veit ég að það var ekki). Það demotivated mig frá hvers konar PMO. Öll kynferðisleg löngun dofnaði bara í langan tíma. Það var mín byrjun. Eftir það náði ég aldrei aftur að vilja PMO. Jú það er kannski ekki hefðbundin aðferð til að stoppa en það er það sem kveikti það. Eftir ákveðinn tíma, jafnvel þegar ég náði löngun aftur, vildi ég ekki PMO. Ég vildi verða besti maður sem ég gat. Ekki bara þannig að ég missti aldrei einhvern slíkan aftur heldur til að verða betri maður fyrir sjálfan mig.
Hvað telurðu þig vera hreinn í 3 ár?
- Jæja ég geri ekki erfiða ham. Ég er of gamall til þess. Auk þess er erfitt í sambandi að vera ekki náinn.
- Ég hef ekki snert mig í neinu utan venjulegs umhverfis (sturtu, aðskilja ruslið mitt osfrv.)
- Ég horfi ekki á klám af neinu tagi. En ég horfi á nektaratriði í kvikmyndum. En ég verð ekki harður við þá.
- Ég geymi hvorki nektir / vídeó af jafnvel stelpunni sem ég er með. Mér finnst það vera það sama og klám.
- Blautir draumar eru ekki brot á nofap. Mér finnst þeir ekki vera það. Þó að á þremur árum mínum held ég að ég hafi aðeins dreymt 1 eða 2 blauta drauma.
Ertu viss um að þú hafir ekki fallið aftur einu sinni allan þennan tíma?
100% jákvætt. Það tók mig smá tíma að komast framhjá því að svindla mig. Á meðan ég fór yfir það að vorkenna sjálfri mér komst ég aldrei yfir tilfinninguna að PMO valdi samböndum til að mistakast. Það tekur frá mér að gera það besta að koma fram við konu af virðingu og löngun. Svo ég veit að ef eitthvað fer úrskeiðis hef ég reynt mitt besta í lok dags.
Hvaða munur hefur þú fundið?
Ég gæti líklega talið upp hundrað hluti hér með sumum líklega ekki tengt við að stöðva PMO heldur bara tilviljun. En ég mun fara í hluti sem mér fannst vissulega rekja til nofap.
- Meiri tími - Þetta er líklega einn stærsti hluturinn. Þú gerir þér ekki grein fyrir hversu mörgum óteljandi klukkustundum á dag eða viku þú eyðir helgisiðnum á PMO.
- Meiri stöðugleiki - Ég tapa ekki / öðlast stinningu af handahófi. Þegar ég er á svæðinu get ég komið fram og þegar ég er að reyna að fá mér góðan kvöldverð með kærustunni minni án þess að hugsa um kynferðislega nánd sem ég get.
- Betra útlit - Þetta er aukaverkun frá meiri tíma en ég byrjaði að æfa og lyfta. Stórt sjokk þar. Ég er kannski ekki meislaður grískur guð en ég er ekki með dunlap sjúkdóm lengur. (Maginn þinn lækkaði yfir beltið þitt)
- Betri árangur - tók örugglega eftir langtímabreytingu á kynhvöt minni og löngun. Meðan það upphaflega sökk og jafnvel flatt, fór ég eftir smá tíma að huga að því hvað konunni líkaði eða hvernig á að gera hana ánægða en ekki bara sjálfan mig.
- Tilfinningaleg tenging - Áður en ég tengdist bara stelpu oft vegna þess að hún spennti mig líkamlega og viljinn til PMO fékk mig til að hitta hana. Nú er löngunin til að vilja hnykkja á ímynd hennar horfin. Mér finnst ég vera með konum sem ég á eitthvað sameiginlegt með. Einhver sem ég get legið í sófanum með og þarf ekki að stunda kynlíf til að vera upptekinn.
Hvað eru sumir hlutir sem þér fannst ekki vera eins áberandi og fólk hefur haldið fram?
- Ladies Man - Fólk gerir sér ekki grein fyrir því að þú ert ekki samstundis dömumaður því þeir geta einhvern veginn fundið lyktina af nofap. Það er sjálfstraustið sem fylgir því að vinna bug á einhverju erfiðu. Sjálfstraustið sem þú finnur fyrir endanum birtist og það hjálpar möguleikum þínum með stelpunum. Sjaldan hjálpar það þér að skora ef þú ert feiminn eða feiminn eða hræddur. Breytingin sem þér finnst verður að koma innan frá sjálfum þér og þú verður að líða betur með hver þú ert.
- Að vinna - Nofap snýr ekki endilega lífi þínu við. Það sem það gerir er að hjálpa til við að draga úr sóuðum tíma í fíkn eða hækju. Það sem þú gerir með þessum aukatíma er á þér. Þú getur annað hvort nýtt það og verið afkastamikill eða þú getur sökkt meiri tíma í spilamennsku eða á vefnum eða öðrum tilgangslausum verkefnum.
- Heilsa - Heilsa mín varð ekki bara töfrandi betri. PMO var ekki að gera mig feitan eða valda því að ég borðaði illa. En eins og ég hef áður sagt, tíminn sem var ekki PMOing og settur í eitthvað afkastamikill leyfði mér að sjá önnur svæði í lífi mínu sem þurfti að leiðrétta. Allt tengist saman en ekkert þeirra gerist nema þú viljir það.
Ertu með einhver ráð fyrir fólk sem er í erfiðleikum með að ná árangri til langs tíma?
Haltu áfram að reyna. Að láta hugfallast og koma aftur til baka er hluti af bata. Finndu eitthvað innra til að hvetja þig og hafðu það alltaf í huga þínum. En vinsamlegast ekki láta það vera stelpa. Nofap ætlar ekki að fá þér stelpuna sem þú hefur verið að fantasera yfir undanfarna 4 mánuði. Finndu eitthvað áþreifanlegt sem fylgir þér. Ekki með einhverjum öðrum. Einnig, hvenær sem þú hefur löngun eða lendir í því að fara í átt að hluta af internetinu sem þú ættir að forðast skaltu ganga í burtu.
Stattu upp úr tölvunni eða leggðu símann frá þér í 30 sekúndur og farðu að gera eitthvað. Farðu að pissa, gríptu vatn, hvað sem er. Það gefur þér tíma til að segja „HEY, hvað ertu að hugsa ?!“ Ef ekki, þá muntu að minnsta kosti afvegaleiða þig nógu mikið til að róa þig niður frá þessum hálfgerða kjafti sem þú fórst að hugsa um það.
Er bakslag raunverulegt áhyggjuefni fyrir þig?
Á þessum tímapunkti er það ekki áhyggjuefni fyrir mig. En það gæti mjög vel gerst. Þó það væri ekki það sama og áður þar sem ég þurfti og vildi það virkilega.
Ætlarðu að vera PMO ókeypis að eilífu?
Líklega. Ég hef enga þörf fyrir PMO. Það vekur enga ánægju og það er fölsk tilfinning fyrir mér.
Geturðu styrkt mig eða hjálpað mér?
Ég veit ekki hversu góður ég myndi vera í því ef þú þarft einhvern tíma á einhverjum stuðningi eða hjálp að halda, bara skjóta á mig forsætisráðherra og ég væri fús til að hjálpa. Ég er búinn að læra að stundum getur besti vinur þinn verið algjörlega ókunnugur.
Ekki hika við að spyrja spurninga eða gera athugasemdir og ég reyni að bæta öllu stóru við aðalinnleggið auk þess að svara athugasemdinni þinni. Ég vona að ég hafi hjálpað sumum ykkar að sjá inn í huga langtíma nofapper. Gangi þér öllum vel á ferð þinni!
LINK - Þriggja ára skýrsla
;
