Það tók mig 2.5-3 ár, að ná þar sem ég er, ég greindi og greindi allar mögulegar atburðarásir þar sem ég endaði með að gera PMO. td
Þegar ég er gríðarlega ánægður, eða ákaflega dapur, leiddu báðir atburðir til PMO, áttaði ég mig á því að ég mun þurfa að hafa tilfinningar mínar í skefjum.
Einnig áttaði ég mig á því að það eru 5-10 mismunandi atburðarásir sem leiða til þess að ég geri PMO og á grundvelli þess ákvað mun ég gera hluti sem munu ekki leiða til þessara 5-10 atburðarás.
Fyrr þegar hvötin vaknaði, þá hugsaði ég aðeins um að stöðva hana, sem var augljóslega gölluð nálgun. Ég áttaði mig á því að ég mun berjast við það 24 * 7 dagur í dag út að minnsta kosti 1 ári, aðeins þá mun ég vinna. Hérna er hvernig ég berjast við það á hverri sekúndu.
Ég hef hlaðið upp Excel-blaði sem ég held daglega. Það hefur eftirfarandi dálka.
Markið - Fjöldi stelpna sem ég vildi skanna frá toppi til botns illa, en ég hélt aftur af mér. þannig að ef ég ætti möguleika á að stara á 20 stelpur á dag, og starði á aðeins 2 eða 3 stig væri 2/20, sem er mjög gott stig. Þegar ég taldi heildarfjölda stelpna sem ég hefði getað glápt á, fjöldinn var ótrúlega hundruð, sem þýðir að áðan starði ég á bókstaflega eitt hundrað konur á tveggja vikna tíma !!!! Hversu skrýtið er það!
Hugsanir - Það eru tilefni þegar ég sé stelpu og ég ímynda mér hvernig hún verður að líta út eins og nakin, eða skyndilega koma gamlar klámhugsanir inn í huga minn og ég hélt áfram að endurtaka þessi atriði tímunum saman (sem jafngildir því að horfa á klám). svo ef af 20 slíkum hugsunum, þá skemmti ég 5 stig væri 5/20. þ.e í 5 skipti leyfði ég heilanum að ímynda mér dömu sem nakta o.s.frv.
Þetta tvennt kann að virðast of einfalt en eru ástæðurnar fyrir því að ég er það sem ég er í dag. Alltaf þegar ég fann stelpu / konur á skrifstofunni vildi ég stara, ég þurfti að stöðva mig í hvert skipti (svona berjast ég á hverri sekúndu), og það var það, og það er samt erfiðast fyrir mig að gera. Ég geymi skorauppfærslu í farsímanum mínum og ég held að ef ég sé hana ekki muni stigaskor mitt verða bætt og það virki sem hvatning.
Um leið og hugsanir koma upp í huga mér, um leið og hugsanir koma upp, en á skrifstofu, eða í strætó eða á opinberum stöðum er ekki hægt að gera armbeygjur, þar byrja ég að telja borð. Það hljómar svo kjánalega, en það er eitt mesta vopnið mitt. Um leið og hugsun kemur, eða segist vilja illa stunda kynlíf með einhverjum í mínum huga, byrja ég að telja töflur og eftir 2-3 mínútur gleymi ég þessum hlutum. Ég get talið töflur til 28 eins og hvað sem er 
Mér hefur aldrei dottið í hug að berjast við þennan hlut, ég nota það til að ef ég hætti að horfa á klám verður þessum hlutum gætt. En það sem gerist er þegar þú ert á 40-50 daga án PMO, þá er hugurinn þinn svo hrikalegur örvæntingarfullur að gera það, þú ert svo örvæntingarfullur að gera PMO, það skannar konur á götunni og byrjar bara að gera hvert einasta sem gerist í klám, á þessum tímum er mjög mikilvægt að skemmta ekki svona hugsunum !!! og það er á þessum stigum raunverulegur bardagi byrjar, því þar ertu virkilega að leggja upp baráttuna og þú þarft að halda áfram af sömu styrkleiki í 5-6 fleiri mánuði. Svo það er erfitt !! Í þeim áföngum fann ég eitthvað eða annað hjá jafnvel konum sem voru í mestu íhaldssemi, svo illa vildi ég gera PMO á þeim tímum !!
Notkun fartölvu - Helsta vandamálið var Internet fíkn Sem vakti þessa fíkn. Hvernig? Við greiningu á þessum atburðarásum var einn samnefnari notandi fartölvu. Alltaf þegar ég gerði PMO hafði ég vafrað fartölvu í að minnsta kosti 3-4 klukkustundir áður en ég stundaði PMO. Bara handahófi beit sem er líka hörmuleg tímasóun !! Svo í einu nota ég fartölvu í 8 tíma og nú nota ég það í 45 mínútur í hámarki daglega.
Þessar þrjár aðferðir drógu úr líkunum ef ég fæ PMO, veldishraða. Ég meina það. Ég var líka að hlaupa upphaflega en vinnuálag mitt er svo mikið, ég er svo upptekinn að ég fæ ekki tíma til að hlaupa, annað var eitt af því sem hvatti mig til að yfirgefa þetta. Þegar flögurnar mínar eru niður renni ég eins og dýr.
Stóð upp kl Ég stend upp klukkan 3 eða 4 er sem gerir mér kleift að byrja daginn á jákvæðum nótum. Ég vinn þar til 7 og það veitir mér mikla ánægju. Það sem gerist allan daginn er bara æðislegt. Einnig að stíga upp á 3 þýðir að þegar ég kem heim, þ.e.a.s. á 8 er ég of þreyttur og með 10 fer ég að sofa. (áðan myndi ég vakna klukkan 7 um morguninn, og það gerði allt PMO-hlutinn síðla kvölds - aftur var þetta líka samnefnari í þessum sviðsmyndum. Gist seinnipartinn.) Maður gæti haldið því fram að ég geti gert PMO á morgnanna líka þ.e. frá 3 til 6 þegar allir eru sofandi en nei, ég mun aldrei Á allra síðustu 10 árum hef ég aldrei lagt áherslu á morgun, það var alltaf á nóttunni. Svo ég vil segja, allir hafa einhvern tíma dags þegar hann / hún gerir það. Þú þarft bara að stefna í samræmi við það.
ÞRÁÐUR - VERÐUR AÐ LESA !!
eftir manish
;