Hey NoFap,
Þessi færsla var upphaflega svar við spurningu sem einhver spurði mig í „Lift“ (ótrúlegt markrekningarforrit ef þú ert ekki með það nú þegar). Svar mitt fór yfir persónutalningu svo að setja hér inn staðinn. Spurningin kom eftir innritun fyrir dag 90: „Vá - fannst það auðvelt? Gagnlegt? Virði að lengja röðina? “
Allt hér að neðan er það sem ég skrifaði. Vona að það sé gagnlegt.
Ég myndi ekki segja að þetta væri „auðvelt“ en það varð miklu viðráðanlegra þegar ég tók framförum ...
Ég held að ég hafi uppgötvað NoFap fyrir um þremur árum og ég hef reynt á hverju sumri síðan að ná fullum 90 dögum. Lengsta rák mitt áður var 64 dagar.
Það voru nokkur atriði sem áttu þátt í að gera það að þessu sinni:
-Segði sjálfri mér að ég hefði ekki val: Ég veit að það hljómar dramatískt, en ég vildi ekki deyja einn daginn án þess að hafa náð að þroska andlega agann sem krafist er fyrir þessa áskorun. Ég setti dagsetningu dagsins í dagskrána mína og notaði það sem gististað.
-Segja öðru fólki hvað ég var að gera: Augljóslega ekki öllum sem ég hitti heldur fólki sem ég treysti og virðir til að gera mig ábyrgan. Flestir virtust 'fá það' þegar ég útskýrði hvatir mínar og mér fannst að láta mig líka víkja. Tbh, ég hafði ekki miklar áhyggjur af neikvæðum viðbrögðum þegar ég hleypti fólki inn í áætlanir mínar. Þetta var eitthvað sem ég hafði ákveðið og fólk gæti líkað það eða klumpað það.
-Urge mantra: Alltaf þegar ég fann fyrir hvöt (sem var nokkuð tíð nema í flatlínu) myndi ég gera greinarmun á því að vilja safna og að vilja fella. Með þeim fyrrnefndu eru miklu fleiri möguleikar (þar með talið að halda í það til réttan tíma). Þetta var eitt gagnlegasta tækið til að viðhalda stjórn, IMO. Valkostir gera það að verkum að þú finnur fyrir minni takmörkun svo freistingin virðist einhvern veginn viðráðanlegri.
Reyndar held ég að flestir ef þetta efni snýst um að vita hvað þú vilt og hvers vegna. Hafðu samband við gildi þín og skoðaðu hvers vegna Nofap er í takt við þau. Gildi hvetja, að mínu mati, og veita þér andlegt þol og fullvissu til að halda áfram.
Öll reynslan var örugglega gagnleg. Ég er öruggari félagslega og geri líka miklu meira gert. Ég held að hin umdeildu „stórveldi“ sem allir tala um snúi minna að því að skella henni ekki og frekar að grípa til aðgerða á öðrum sviðum lífs þíns. Aðgerð er traust að mínu mati og þegar þessar aðgerðir blandast saman dag eftir dag traust efnasambönd.
Þetta, ásamt testósterónuppörvuninni, og aukin jákvæð sjálfsmynd reiknar með ávinningi Nofap (það eru margir í minni reynslu - sumir líffræðilegir, eiga rætur sínar að rekja til þess hvernig þú tekst á við sjálfan þig og umhverfi þitt). Þetta snýst um að nota tíma þinn til jákvæðra aðgerða í stað þess að halda þér bara í kyrrstöðu. Við erum hönnuð til að vaxa og færa okkur áfram og blaktir skilja þig bara eftir á sama stað.
Áætlunin mín um þessar mundir er að halda röðinni gangandi en koma úr hörðum ham. Mér líður á sama hátt varðandi PMO og þegar ég geri sígaretturnar sem ég gafst upp. Ef ég sé fólk reykja get ég staðist því ég veit hvað er betra fyrir mig til langs tíma. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hver þú ert og hvað þú vilt vera og notaðu bilið milli ríkjanna tveggja til að skapa spennu sem knýr þig áfram.
Ég mæli hiklaust með því að standa við það ef þú getur. Það voru mjög mörg skipti sem ég ákvað að það væri ekki það sem ég þyrfti eða að ég gæti það ekki, en einu sinni fann ég hvatann til að fremja (að skoða gildi, setja mér einnig markmið í kringum hlutina sem ég vil vera / gera / HEF) Ég náði að komast á stað sem ég hélt einu sinni að ég myndi aldrei gera.
Hef ekki áhuga á að klára það, vertu staðráðinn. Öll skiptin sem mér mistókst áður voru vegna þess að ég hafði bara áhuga á að gera það, ekki sannarlega staðráðinn. Ekkert nýtt sagt hér, en mest af þessu er hugarleikur og ef þú vinnur að það mun berast til annarra sviða í lífi þínu. Uppfylling er að mínu mati ferli og það er sama grunnferlið og árangur í NoFap eða annars staðar krefst. Vita hver þú ert, vita hvað þú vilt og skuldbinda þig til að komast þangað. Það er hægt að gera það 100% jafnvel þótt þér líði ekki eins og það núna.
Allt það besta og gangi þér vel.
Takk4TheMammaries
LINK - 90 daga skýrsla, þriggja ára tilraun til að komast hingað ...
;
