Svo það kláraði ég 90 af nofap og það hefur verið rússíbanaferð. Ég mun deila einhverju af því sem gerðist og því sem ég lærði á síðustu 3 mánuðum.
Ég hafði svo mörg tækifæri til að brjóta rákina mína. Fyrstu og síðustu vikurnar virtust vera þær erfiðustu. Fyrsta vikan var erfið því ég var vanur að fróa mér 2-3 sinnum á dag, svo það var erfitt að stoppa. En á 3 vikum varð nofap venja og ég hlakkaði til að sjá teljarann minn ganga upp. Síðustu vikuna breyttust hlutirnir mikið. Ég var sjálfur alla vikuna þegar ég var heima, allan tímann. Mér leið mjög einmana og stelpan sem mér líkar við er að flytja úr landi. Ég fann fyrir miklum hvötum og nánast hellti inn.
Ég hefði ekki getað gert nofap ef ég tókst ekki. Það voru svo mörg skipti sem ég þarf að losa um byggða orku, að ég veit ekki hvað ég hefði gert ef ég færi ekki í ræktina. Til að vera heiðarlegur veit ég ekki einu sinni hvort það sé góð hugmynd að gera nofap ef þú finnur ekki starfsemi sem kemur í stað fapping. Vegna þess að ef þú hættir bara að fella og bíður eftir að tíminn líði til að sjá hversu lengi þú ræður við nofap, muntu gera þig alveg geðveika. Ég hefði líklega hætt í 2. viku ef ég fann ekki afkastamikla hluti til að skipta um PMO.
Mér fannst svo margir fleiri afkastamiklir hlutir að gera þegar ég var á nofap. Ég náði sambandi við fólk sem voru miklu dýpri en yfirborðslegu samböndin sem ég hafði áður. Ég gat talað hug minn frá heiðarlegu sjónarmiði. Ég skammaðist mín ekki fyrir hver ég var, því ég var sektarlaus. Ég hafði hluti að tala um vegna þess að ég var að gera hluti annað en að fróa mér.
Ég einbeitti mér að vinnu minni.
Ég einbeitti mér að skólanum.
Ég einbeitti mér að því að búa til sterkari útgáfu af sjálfri mér. Ekki aðeins andlega, heldur líkamlega og tilfinningalega.
Ég var líka mjög ánægð þegar ég byrjaði að gleyma hvernig klám leit út. Ég var ánægð vegna þess að ég myndi hlakka til að sjá líkama raunverulegs konu á móti því að verða of mikið fyrir og leiðast kynhneigð. Kynlíf varð mér miklu meira spennandi vegna þess að hugmyndin um það virtist vera sjaldgæf verslunarvara sem ég þurfti að þykja vænt um ef ég fengi einhvern tíma tækifæri til að eiga það. Þegar þú ert að dunda stöðugt er þér sama um að verða líkamlegur, vegna þess að heilinn er þegar ánægður, jafnvel þó að þú hafir í raun ekki gert einn hlut. Frá því á degi 50 og upp í dag 75 fóru hlutirnir mjög snurðulaust, ég myndi varla hafa neinar hvatir til að fróa mér. Ég gat stjórnað kynhvöt minni til þeirra tíma þegar ég raunverulega þurfti á því að halda. Svo það verður auðveldara með tímanum.
Ég hafði stundað kynlíf á þessum 90 dögum en ég verð að viðurkenna að ég er ekki stoltur af því. Á vissan hátt kom ég í staðinn fyrir kynlíf. En ég lærði mikið af því. Ég lærði að heiðarleiki er mjög mikilvægur og samúð með öðrum mannverum er líka mikilvægt. Ég lærði líka að það að finna kærustu er ekki markmið nofap og ég var feginn að ég gat einbeitt mér að eigin þroska þannig að í framtíðinni mun ég leitast við að verða sterkari manneskja sem vill skerpa á því sambandi sem gerir mig glaðan. Á sömu hugmynd get ég valið betra og jafnvel hafnað kynlífi ef ég veit að það mun ekki leiða til neins langvarandi.
Það voru örugglega nokkur fall að hefja nofap. Kvíða stigi í lofti hjá mér, en þegar ég lærði að vinna bug á þeim varð ég sterkari.
Eftirfarandi færsla hjálpaði mér mikið með kvíða. Ég mæli eindregið með því þar sem það snertir aðalatriðin um hvers vegna það er svo erfitt að stöðva PMO, en það sýnir líka hvernig maður getur gert það. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Það hjálpaði mér að skilja að PMO er ekki aðal vandamálið heldur hvernig þú bregst við lífinu. Ég sótti einnig PMO töflu þeirra, sem ég notaði til viðbótar við borðið. Ég fann satt að segja að því fleiri verkfæri sem ég hafði, því betra væri það fyrir mig að halda áfram. Svo að ég vil ekki töfluna frekar en daglega borðið, því ég nota hvort tveggja. Ég halaði líka niður appi fyrir Android sem heitir motivatracker sem er einfaldur gegn, en mér líkaði það mjög vegna þess að þú getur breytt myndinni og þú getur stillt þína eigin hvatningartilvitnun ... Það er einfalt en það skiptir máli.
Ég þurfti að læra að halda mér jarðtengdum, þar sem stundum kvíðinn myndi vaxa mjög hátt. Ég fann að öndunaræfingar hjálpuðu virkilega. Ég notaði líka totem sem var eitthvað sem ég myndi halda í þegar mér fannst ég þurfa að fella. Það hljómar undarlega en það er raunverulegur hlutur. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Þetta myndband útskýrir hvernig hlutirnir vinna með miðju. Þessi sama rás á YouTube hefur mikið af hagnýtum ráðum og hvatningarhugmyndum um hvernig eigi að hætta í PMO. Þetta myndband er líka mjög gagnlegt https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Ég lærði líka að nofap er ekki fyrir alla. Ég held í raun að sumir þurfi að fella. Og ég veit að ég gæti fengið smá flak fyrir að segja þetta, en ekki eru allir sálrænir tilbúnir til að gera nofap. Stundum er það eina losunin sem þú hefur og ef þú smellir ekki, getur þér liðið enn verr. Nofap er fyrir fólk sem veit að það hefur misst af tækifærum vegna óhóflegrar sjálfsfróunar sem truflaði aðra þætti í lífi þeirra. Fyrir mig hafði ég verið í miklum samböndum en ég vissi aldrei að ég væri háður PMO. Ég myndi samt horfa á klám, jafnvel þegar ég var í sambandi, þannig að á vissan hátt var ég að svindla á SO mínum en mest af öllu var ég að svindla sjálfan mig úr heilbrigðum lífsstíl. Ég var að fara inn og út úr samböndum vegna þess að ég var ekki tilfinningalega þar vegna þess að ég hafði verið að hugsa um óhreint smut, í stað þess að hugsa um SO minn
Sumt fólk hefur þó ekki sama ávanabindandi persónuleika og ég hef og er fært um að fella með hverjum og einum og vera ekki háður því. Sumt fólk er fært um að vita og vita hversu mikið það hefur áhrif á það svo það geti stjórnað því hversu oft það smellir betur. Fyrir mig hélt ég bara áfram að segja við sjálfan mig, það var ekki svo slæmt að gera það enn einu sinni, þar til ég var að gera það svo oft, að það var allt sem ég var að gera tímunum saman.
Svo ég get ekki mælt með því að allir geri nofap, því það er erfitt og þú þarft að hafa sölustaði til að losa. Ef þú ert ekki með aðrar sölustaðir þarftu að finna nokkrar og ef þú getur það ekki held ég að þú ættir ekki að gera nofap. Ég var svo heppin að geta lyft einhverjum lóðum og umgengst fólk, en sumt fólk finnur ekki leiðir til að losa um streitu. Þar sem ég bý er mikill fjöldi mjög kynþokkafullra kvenna og stundum getur það verið niðurdrepandi að vera einn þegar ég sé svo margar aðlaðandi konur í kring. Það gæti haft neikvæð áhrif ef ég vissi ekki hvernig ég á að stjórna hvötum mínum, eða ef ég var of harður við sjálfan mig og sagði mér að ef ég fróaði mér myndi ég fremja eitthvað virkilega hræðilegt. Mér tókst að brjótast svolítið út úr skelinni minni og umgangast félagið, en það var ákaflega erfitt og er það enn.
Ég geri mistök daglega en ég kannast við mistök mín og vinn hörðum höndum að því að hætta að gera þau. Ég er að vinna hörðum höndum að því að vera virkilega vingjarnlegur maður. Auðvitað hef ég enn mikla kynhvöt og mig langar til að verða líkamlegur með konum, en það er ekki aðal forgangsverkefni lífs míns lengur. Ég vil taka þátt í fólki fyrst og vita hverjir þeir eru, hvað þeim líkar o.s.frv. Ef ég finn einhvern sem líkar við mig aftur þá verð ég ánægður en ef ég geri það ekki er ég alveg tilbúinn að vera einn eins lengi og það tekur. Það er það sem Thoreau kallaði að vera sjálfbjarga. En stundum verður þú að taka málin í þínar hendur (orðaleikur ætlaður) og nudda einum út. Vertu bara ekki háður því og þér líður vel. Stundum getur nofap verið mikil hindrun fyrir líðan þína og hamingju. Ef þú ert fær um að gera það og finna umbunina í því, þá ættirðu að gera það, ef nofap skilar þér engum umbun, þá ættirðu að taka það léttari og reyna að leita annarra leiða til að gleðja þig áður en þú byrja á þessu ferðalagi.
Fyrirgefðu fyrir langa færslu. Mér leið eins og það væri mikilvægt að deila því sem ég lærði og hvernig ég breyttist síðustu 90 daga. Gangi þér vel þarna, vertu sterkur.
LINK - 90 dagar. Wohoo! (Löng færsla)
by styrkleiki
Hversu slæmir voru hlutirnir fyrir þig allt sem létu þig vita að þú átt í vandræðum?
fyrir mig, þegar ég var að leita að verri hlutum til að smella við ... ég var farinn að verða hræddur, en ég gat aldrei látið mig hætta fyrr en ég rakst á nofap subreddit. Já, það var örugglega vandamál fyrir mig að leita að klám án þess að vera jafnvel vakinn. Það versnar ef þú heldur því áfram, svo langt sem slæmt er ...
Athugasemd - Nofap er að öllum líkindum meðal 5 bestu hlutanna sem ég hef ákveðið að gera á ævinni
Ég er á 43. degi núna. Ég hef bókstaflega lifað svo miklu betur undanfarinn einn og hálfan mánuð en ég hafði áður haft áður. Ég er farinn að lifa eðlilegu lífi. Ég grét í síðustu viku, eitthvað sem ég hafði ekki gert í 2 ár. Ég skapaði ný vináttu með því að vera virkilega vingjarnlegur við konur jafnt sem karla. Ég hugsa aldrei um kynlíf sem skylduástand lengur en ég stunda það samt. Kynlíf er alls ekki forgangsatriði í lífi mínu eins og er og þar af leiðandi kemur kynlíf og þegar það gerist gerir það það án nokkurrar fyrirhafnar.
UPPFÆRA - ég verð að gera þetta fyrir mig og kærustuna mína
í dag átti ég að skype með kærustunni minni, en ég var mjög kvíðin og fór í PMO fund, svo ég var seinn að hitta hana. Hún var mjög pirruð á mér og ég var pirruð á sjálfri mér. Ég endaði með að segja henni hvað gerðist. Ég var virkilega vandræðalegur en við áttum mjög gott samtal um að fá hjálp við þetta vandamál. Ég veit að það er að koma í veg fyrir samband okkar. Alltaf þegar ég smeyk verður ég huglaus og gleymi því sem ég á að gera, ég tengist henni ekki tilfinningalega. Ég verð dróna.
Ég veit að ég verð að gera þetta aftur. Ég mun byrja að nota þetta vettvang enn og aftur svo ég geti losað um streitu mína. En hún sagði mér að ég yrði að leita til meðferðaraðila, þó ég vilji ekki gera það. Ég mun gera það fyrir hana og vonandi losna við þetta vandamál.
;
