Halló samferðamenn
Ég er þrjátíu daga innan, enn tíu daga skortur frá upphaflegu markmiði mínu um 40 daga. Markmið mitt var ekki alveg skilgreint þegar ég byrjaði. Ég vildi bara hætta að stunda klám. Með tímanum setti ég það sem alls ekki að gera klám. Ég nenni ekki að sjálfsfróun, svo framarlega sem það tekur ekki nema nokkrar mínútur að klára þetta og ég geri það ekki mjög oft, og ég er vissulega fyrir kynlíf með konunni minni. Ég vildi bara útrýma klám alveg frá aðstæðum.
Þó að það virðist eins og það hafi orðið svolítið erfiðara þegar fram líða stundir, þá hafa niðurstöður komið inn: um síðustu helgi, eftir nokkurra ára ED, áttum við konan mín besta kynlíf sem við höfum haft! Tvisvar á sólarhring. Þetta er MIKIL léttir og konan mín er auðvitað líka mjög ánægð. Ég trúi því ekki alveg. Ég held að konan mín og ég hafi báðir bara sagt okkur upp við að vera með gallað kynlíf.
Ég hef haldið klám úti og ég hélt sjálfsfróuninni í lágmarki líka (aðeins þrisvar á fyrstu 30 dögunum, og hver var búinn og búinn með það á innan við 5 mínútum, og í einu tilviki á innan við 2 mínútum).
Klám hvetur koma, stundum mjög sterkt (meira að segja ef ég er þreyttur). En málið er að ef ég get bara hangið í mér og andað djúpt, þá fara URGES BURÐUR. Ég verð að viðurkenna að ég byrjaði ekki þennan hlut frá alveg slæmum stað. Fyrir mörgum árum var ég 5 eða 6 klukkustundir á dag í að klifra í klám ef ég gæti. En jafnvel nýlega, þegar þú varst giftur og eignaðist barn og upptekinn líf skertan tíma til að fella, náði það samt að gjósa í hverja smá einkatíma sem varð laus, nóg til að valda ED og öðrum alvarlegum afleiðingum. (Sjá hér: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Eftir að ég klára 40 daga markmiðið 3. maí geri ég ráð fyrir að ég hoppi upp í maí lestina. Ég vil ekki setja stórmarkmið um 90 daga eða eitthvað jafnvel stærra, ég er ánægður með að bæta stöðugt við annarri 30 daga lotu við markmiðin mín og láta mælaborðið halda áfram að keyra.
Svo haltu því áfram, fólk. Það er erfitt fyrir alla en umbun bíður þín
by reedman
Thread: Niðurstöður eftir 30 daga
Kveðjur, Fapstronauts,
Ég skrifa í dag í tilefni af 91st hreinum deginum mínum, vonandi til að miðla þeim innblástur sem mér var svo náðugur veittur af öðrum sem sneru aftur frá dýpi klámfíknar til að segja söguna.
Eins og með allar bata sem ég hef lesið um tók það mikla þrautseigju, í mínu tilfelli í mörg ár. Fíkn mín við netklám tók af stað um miðjan tíunda áratuginn. Að sumu leyti hef ég verið heppin vegna þess að það sló mig ekki fyrr en seint um tvítugt, eftir að ég hafði þegar upplifað kynlíf og heilbrigð sambönd við konur. En það tók langan, langan tíma áður en ég stóð frammi fyrir því að ég átti í alvarlegu vandamáli, að hluta til vegna þess að ég vissi á einhverjum vettvangi að ég hafði ekki hugmynd um hvernig ég ætti að takast á við það. Það var ekki fyrr en árið 1990 sem ég opnaði fyrir þáverandi kærustu minni og meðferðaraðila að það var alvarlega stjórnlaust og klúðra lífi mínu.
En það þýddi ekki að ég gæti fundið lausn. Jafnvel þó ég vissi um vandamálið hélt ég áfram með líf mitt, stundum að takast á við það ágætlega, stundum var ég að sökkva í raðtungu. Að gifta sig, eignast barn og eiga starfsferil stytti verulega þann tíma sem gefinn var til að slá saman, en síðastliðin 5 eða 6 ár braust það oft út í hvaða frítíma sem var í boði. Ég hataði hvernig klám fékk mig til að líta á og hugsa um konur vegna þess að það barðist við þá virðingu sem ég fann að rótum kvenna almennt og sérstaklega konunum í lífi mínu, bæði fjölskyldu og vinum. Þetta olli alvarlegu þunglyndi, tilfinningum um einskis virði, sjálfsfyrirlitningu o.s.frv.
Ég fann NoFap fyrir ári síðan í mars síðastliðnum og byggði upp rákir sem voru um það bil 50 dagar, þá 40, en ég virtist ekki geta slá það og þá gat ég ekki komist yfir 4 eða 5 daga í langan tíma.
Það sem loksins dró mig út úr því var NoFap Academy. Forritið er óvenju öflugt. Kannski það mikilvægasta sem raunverulega olli djúpum breytingum var einfaldlega undirbúningur og skuldbinding við að breyta lífi mínu sem Mark krefst af fólki í forritinu. Bara líkamlega að skrifa niður „Ég lofa að hætta að stunda klám og lifa æðislegra lífi“ og skrifa undir það og deita það var miklu þýðingarmeira en það virtist á þeim tíma. Öll önnur verkfæri sem námskeiðið kennir þér, svo sem viljastyrkferlið, aðferðir til að auka sjálfsvitund, læra að fylgjast með hvernig hugur þinn vinnur, fær þig raunverulega ekki nema þeir sprettu af þeirri djúpu og vel ígrunduðu skuldbindingu sem Markús kröfur af okkur þegar við förum í námskeiðið.
Það er svo öflugt að það hefur breytt nokkrum öðrum hlutum í lífi mínu. Ég hafði þegar fullnægjandi greinar (aðallega tónlist), að námskeiðið krefst þess að við þroskumst til að taka þann tíma sem verður í boði eftir að klámnotkun er hætt. En það er dýpra en einfaldlega að gera það til að forðast klám. Það er nú orðið erfitt að hætta að æfa, hætta að æfa tónlist og ég vil gera það að minnsta kosti jafn erfitt að hætta að gera þessa hluti og það var að hætta að stunda klám þegar ég var sem verst.
Í mjög, mjög langan tíma (vel í áratug!) Ég trúði því alvarlega að þetta vandamál myndi alltaf fylgja mér, að ég yrði einfaldlega að sætta mig við klámnotkunina sem eitthvað sem myndi aldrei hverfa og einfaldlega takast á við það eins og best sem ég gat. Ég get ekki trúað því að ég hafi í raun farið í 90 daga án þess að slá í gegn! Og því lengur sem það heldur áfram, því auðveldara verður það! (Ég verð að heiðra dásamlegu konuna mína fyrir skuldbindingu mína í harðri stillingu, hún hefur beðið í 90 daga vegna þess að hún veit hversu mikilvægt þetta var fyrir persónulega þróun mína og að lokum fyrir samband okkar og son okkar.)
Svo að allir sem líða eins og þeir séu í holu svo djúpt að það getur ekki verið leið til að flýja, vitið að þetta er EKKI SANNT !! Þú GETUR lagað þetta. Það mun þurfa mjög djúpa og sterka skuldbindingu til að breyta lífi þínu og þú munt koma út úr því sterkari, mannlegri manneskja sem lifir meira í sátt við sjálfan þig, vini þína og ástvini þína.
Að lokum, hvet ég STYRKT til að skrá sig á námskeiðið NoFap Academy. Já, það kostaði smá pening, en maður, þegar til langs tíma er litið, ef þú heldur fast við forritið og virkilega skuldbindur þig til að bæta líf þitt, þá virðist það vera eins og þú hafir fengið risa gjöf fyrir sjálfan þig með nánast engri peningafjárfestingu. Raunveruleg fjárfesting er vinnan sem þú leggur í þig.
Gangi þér vel og meiri kraftur til okkar allra,
Reedman
;
