50 dagar og hættir ekki. Ég byrjaði á nofap fyrir nokkru síðan kom aftur um 30 sinnum með 5 dagstreymi að hámarki 22 daga, það hæsta fyrir þennan. Skítur hefur breyst.
Aðallega viðhorf mín á lífið finnst mér að PMO dofnaði mig úr lífinu og þvílíku var þægindasængin mín í lok dagsins að ég myndi fara í gegnum ömurlega daginn minn og koma heim til að kreista einhvers konar ánægju af PMO. Ég er með mikið skít sem ég þarf að vinna í og ég er feginn að nofap hefur gert mér grein fyrir þessu og með nofap vil ég reyndar gera eitthvað í þessu annað en að segja fuck it ill bara hreyfa mig af.
Skítt sem er breytt
- Missti 20lbs (vinnur að 20 í viðbót)
- Mjög félagslegri og fráfarandi (sérstaklega með stelpur)
- Minni af því að gefa mér helvítis fjandann um efni sem ég var hræddur við að gera áður
- Milda bólurnar sem ég var horfinn á
- Ekki langar til að spila tölvuleiki lengur illa að leika í 20 mín áður en mér leiðist það ekki.
- Fullt af sjálfumbótum myndböndum og bókum og leiðbeiningum
- Einkunnir hafa batnað gríðarlega
- Lesa bækur?
- Betri heildar sjálfsvitund sem er nákvæmlega það sem ég vildi af nofap.
Ef þú ert enn að glíma við nofap eru hér öll ráðin sem ég nota
- Settu upp klámvörn og eytt öllu / öllu klámefni.
- Gerðu reddit bókamerkjasíðuna þína að sjálfgefnu að nofap svo í hvert skipti sem þú heimsækir reddit (50 sinnum á dag) neyðirðu þig til að skoða nofap
- Taktu eftir því hvaða mistök þú gerðir til að leiða aftur til þín og taktu eftir að gera það aldrei aftur og vera meðvituð um þau þegar þau koma aftur.
- Gæti hljómað ostalegt En ég prentaði nofap merkimyndina út og límdi hana aftan á hurðina mína svo á hverjum morgni eða í hvert skipti sem ég fer úr herberginu mínu sé ég það.
- Gerðu einhvers konar æfingu, ég geri lítil líkamsþjálfunarmyndbönd á youtube eða fer í göngutúr.
- Opnaðu gluggana eða gluggann í herberginu þínu til að skoða úti í hinum raunverulega heimi og ekki láta afvegaleiða þig með pixlunum þínum á skjánum þínum sem koma þér í draumalandið.
- Ég eyddi öllum samfélagsmiðlum mínum
Vonandi geta þessi ráð hjálpað sumum ykkar og þakka nofap fyrir að snúa lífi mínu við og koma mér aftur á réttan kjöl. Ég mun vera fapstronaut það sem eftir er ævinnar.
LINK - 50 daga skýrsla. Skítur hefur breyst
by Applesinabin