Aldur 17 - Sálarró og sjálfstraust

Fljótur formáli: Ég hef sent frá sér nákvæmlega þessa nákvæmu færslu áður þegar ég hafði náð 90 dögum eftir að hann var orðinn ófullkominn fyrir um það bil 9 mánuðum, en ég reiknaði með að ég myndi setja það aftur af því að svo margir fleiri hafa gengið til liðs við sig síðan og allt sem ég skrifaði helst satt. Svo er bara að hafa í huga að þetta var skrifað frá sjónarhóli mínar rétt eftir að hafa lokið 90 daga nofap.

• Um mig / Sagan mín

Ég er 18 ára og búsettur í Bandaríkjunum sem vildi hætta að smíða trúarbrögð (já, ég er kristinn). Ég fæ nokkuð óvenjulegar einkunnir í skólanum og mér gengur vel í íþróttum. Ég hef aldrei neytt eiturlyfja eða neytt áfengis og ég er ekki sú manneskja sem hellir þér í hópþrýsting. Þó að ég sé ekki samkynhneigður hef ég aldrei óskað eftir að eiga í sambandi við stelpu. Ég vil frekar einbeita mér að náminu og eignast kærustu eftir að ég hef meiri frítíma og / eða vinnu. Ég kom aldrei í nofap við að leita að „ofurefli“ eða eitthvað af því.

• Ferðin mín

Ég reyndi upphaflega einhvern tíma nálægt miðju hausti árið 2013. Ég entist í um það bil 2 vikur og brást þá og gafst strax upp. Ég horfði reglulega á þessa subreddit á þessum 2 vikum og gat ekki fundið af hverju mér brást. Óþarfur að segja að ég reyndi það ekki aftur eða jafnvel hugsaði virkilega um nofap næstu 2 mánuði. Um miðjan desember fékk ég vetrarfríið mitt frá skólanum eins og á hverju ári, og eins og þú getur líklega ímyndað þér. Ég klappaði mikið. Ég meina, hvað annað þurfti ég að gera í þessu tveggja vikna fríi frá skólanum? Allavega, jólin liðu og skólinn byrjaði aftur. Eins og venjulega byrjar skólinn að verða harðari eftir vetrarfrí og ég var ansi upptekinn snemma í janúar 2. Það var ekki fyrr en um það bil 2014 vikur eftir að ég hafði ekki slegið af því að ég tók meira að segja eftir því að ég hafði ekki laust í heilar 2 vikur. (Hafðu í huga að á þessum tímapunkti hafði ég ekki tekið þátt í nofap í 2 mánuði og hafði ekki í hyggju að snúa aftur). Þegar ég áttaði mig á því að ég hafði ekki fappað í 2 vikur án þess að reyna það. Ég var ákaflega ringlaður. Áður en ég reyndi mjög mikið gat ég varla komist í 2 vikur án þess að gera allt sem í mínu valdi stóð til að stjórna því. Það var þegar ég fékk mína skírskotun:

• Leiðtogi og frjáls tími eru morðingjar

(Ég kem nánar í HVERS VEGNA þessir eru morðingjarnir seinna)

Þegar ég áttaði mig á því að ég hafði farið í 2 vikur án þess að fella, reiknaði ég með að ég gæti alveg eins gert það að nýársályktun minni að fella alls ekki árið 2014 (ég hef ekki fappað síðan seint í desember, 2013) svo ég hoppaði aftur á þessa undirreddit að stilla teljarann ​​minn. Þó að það hafi ekki verið það auðveldasta sem ég hef gert, þá hefur það verið auðvelt að ná þessu 90 daga marki þegar ég ber það saman við fyrstu misheppnuðu 2 vikna tilraun mína aftur haustið í fyrra.

• Af hverju ég trúi að það hafi orðið svona auðvelt

(Ég stytti þennan hluta til að vera undir 10,000 stafatakmörkunum)

Í grundvallaratriðum var ég upptekinn og skemmti mér. Ég held að það hafi aðallega verið frá því að vera upptekinn.

• Hvernig þú ættir að nálgast nofap <- MIKILVÆGRA KAFLI !!!

Rétt frá kylfu hérna þarf ég að segja þetta; ef þú vilt ná árangri með nofap og ef þú vilt uppskera raunverulegan ávinning verður þú að hafa í huga að:

• NOFAP ER EKKI EINFALT UM AÐ VERA FRÁ FAPPING, ÞAÐ ER UM MINDSET BREYTING

(sem heldur síðan til varnar gegn falli, EKKI öfugt)

Einfaldlega að sitja hjá við að slá án þess að breyta hugarfari þínu mun ekki aðeins vera mjög erfitt, heldur mun það gera mjög lítið að því er varðar ávinninginn af nofap eins og „ofurkraftana“ sem sumir segjast þiggja. Hvaða tegund af lífsstílsbreytingum er ég að tala um? Jæja einfaldlega:

• VIÐ ÞURFUM AÐ STAÐA ÁBYRGÐ Kvenna (eða karla)

Þetta þýðir EKKI AÐEINS að við hættum að fella, þetta þýðir að þú EKKI HORFA Á P, þetta þýðir að þegar þú ert að ganga um,

• ÞÚ GETUR EKKI LITIÐ AÐ STÚLKU (eða gaur) og byrjað að ímynda sér.

Þú þarft að gera allt sem í þínu valdi stendur til að forðast ALLT kynferðislegar hugsanir allan daginn þinn (aðeins undantekningin getur verið með mikilvægum öðrum). Þegar þú ert að forðast kynferðislegar hugsanir geturðu alls ekki horft á P eða kant. Ég skal endurtaka það:

• ÞÚ HORFÐUR EKKI P EÐA KANTUR (Sama hversu mikið þú heldur að þú getir stjórnað þér, JAFNVELT EF ÞÚ GETUR, FARÐIR EKKI P eða KANT)

Hafðu í huga, ég er ekki að tala um endurkomu hér. Ef þú færð þig aftur þá er það allt annað. Ég er að tala um fólkið með það hugarfar að það muni fara að horfa á P eða edge til að reyna að fullnægja kynlífi sínu án M og / eða O. Ef þetta er þitt hugarfar, þá vantar þig punktinn. Algengur misskilningur hjá sumum fapstronauts, sérstaklega nýrri, er að þú getur einhvern veginn tekið að þér nofap-áskorunina meðan þú ert enn að horfa á P og / eða kanta og ná árangri á meðan þú nýtur ávinninginn af nofap. Þó að það sé ennþá mögulegt að sitja hjá við að fella þegar þú horfir á P eða kantar, Þú ert að missa af punkti NOFAP og þú verður EKKI uppskera ávinninginn af nofap. Leyfðu mér að orða þetta þannig: ef þú ert alkóhólisti, ætlarðu ekki að fara í áfengisverslunina og kaupa flösku og farðu þá og fátæku þér skot bara til að glápa á það. Það meikar ekki sens!

• Ávinningurinn / umbunin af nofap kemur frá því að sveigja stjórn á kynferðislegri þrá þinni, EKKI að sitja hjá hjá M eða O.

• Ráð og brellur (það virkaði fyrir mig):

Í fyrsta lagi: hafðu þig upptekinn og / eða skemmtir frá því þú vaknar þar til þú ferð að sofa. Þetta er gríðarlega mikilvægt þar sem það gerir nofap áskoruninni VERÐLEGT auðveldara. Ég myndi ganga eins langt og segja að ef þú gerir þetta þá verður áskorunin þín um 5x auðveldari en áður. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrstu vikurnar, þar sem þær eru örugglega erfiðastar.

• Haldið upptekinn og / eða skemmt

Ég myndi mjög mæla með því að fá sér áhugamál (kannski jafnvel annað áhugamál) ef þú ert ekki þegar með það. Ætla að hanga mikið með vinum til að borða allan frítímann þinn. Gerðu áætlanir um að þrífa húsið / íbúðina þína og koma hlutunum í verk. Hvað sem þú getur gert til að halda uppteknum hætti er gott, það eru mjög margir möguleikar hér. Að vera skemmtikraftur hjálpar líka, þó ekki eins mikið og að vera upptekinn (en þú getur gert bæði á sama tíma til að fá gott uppörvun líka). Forðastu athafnir þar sem þú gætir orðið fyrir kynferðislegum hugsunum af augljósum ástæðum. Allt þetta skref er opið fyrir túlkun en er mjög mikilvægt. Vertu bara klár í því.

• HEFUR ÁFRAM Áætlun þegar þú færð bráð

Óþarfur að taka fram, sama hversu upptekinn þú ert, þá færðu samt hvatningu. Mjög áhrifamikil aðferð sem mér hefur fundist virka fyrir mig er að finna hvetjandi lag / myndband og spila það þegar þú færð hvöt. Augljóslega VERÐUR það ekki að vera hvetjandi myndband / lag, en það var það sem virkaði mjög vel fyrir mig. Nánar tiltekið, nær fyrsta hluta áskorunar minnar (frá ~ 2 vikum í ~ 1.5 mánuði) notaði ég þetta lag:

Hvíti fáninn (flutt af ástríðu)

Þú getur prófað að hlusta á það lag, eða þú getur fundið eitthvað sem þér finnst hvetja sjálfan þig. Gakktu úr skugga um að þú hafir eitthvað sem virkar til að verjast hvötum þegar þú færð þau og mundu að NOTA ÞETTA þegar þú færð hvöt. Það gengur ekki ef þú notar það ekki.

Að lokum:

• Fáðu þér ábyrgðaraðila (valfrjálst)

Áður en ég segi eitthvað annað um þetta skref vil ég fara fram á þetta og segja að þetta geti haft misjafnar niðurstöður. Það getur hjálpað mikið eða lítið eða alls ekki. Lykillinn að því að fá þetta skref til að vinna er að fá ábyrgðarmann sem þú getur bæði tengst og komið nálægt. Best að fá náinn vin til að vera ábyrgðaraðili er ótrúlegt þar sem þeir munu gleðja þig og alveg hreinskilnislega, það sem þeir segja mun hafa miklu meiri áhrif á þig en einhver handahófi á internetinu. Að því sögðu er það alls ekki slæmt að nota málþing nofap.org til að finna ábyrgðarmann. Hafðu bara í huga að án þess að tengjast og koma nálægt ábyrgðarmanni þínum gætirðu ekki fengið mikil áhrif frá þessum. (Er samt ekki sárt að prófa)

Með öllum þessum uppástungum, ásamt því að ná árangri með nofap í ~ 2-3 vikur, verður ferðin auðveld, að því marki þar sem þú gleymir oft að fappa í heild sinni í daga í einu að lokum.

• Hugsanir mínar um nofap í heild:

Í fyrsta lagi vil ég tala um „stórveldin“ sem aðrir segjast fá frá nofap. Ég hef trúað því að þessi ofurkraftar komi í raun frá auknu sjálfstrausti sem þú færð af því að taka þátt og ná árangri í nofap. Ég held persónulega að þetta sjálfstraust eða „ofurefli“ sem hlotist af nofap séu frá því að sitja hjá við PMO. Það er frá auknu sjálfstrausti vegna þess að þú náðir einhverju. Með því að segja, ef þú ert manneskja með góða sjálfsálit og sjálfstraust, myndi ég ekki búast við því að fá mikið uppörvun frá nofap. (Athugið að ég er ekki að segja að það geti ekki gerst, en almennt mun þetta sjálfstraust aukast minna hjá einhverjum með mikið sjálfstraust.)

Mér persónulega finnst ég ekki hafa öðlast neina „ofurkrafta“ frá nofap, en ég er í lagi með það. Ég kom aldrei í nofap af þeirri ástæðu að ég vildi yfirleitt fá nein ofurvald. Ef þú kemur í nofap með þá einu ástæðu að vilja öðlast „ofurkrafta“ þá gætir þú farið inn með rangt hugarfar (hafðu í huga að ég sagði GETUR. Fyrir suma er þetta í lagi, en almennt séð, ég myndi segja að þetta ætti ekki að vera eina ástæðan fyrir því að byrja nofap. Ég er ekki að segja að prófa ekki nofap ef þetta er eina ástæðan þín heldur, það er mögulega það getur verið erfiðara fyrir þig en aðra þó, sem er ekki slæmt .)

Það sem ég hef fengið er:

1. Hugarró
2. til
3. Hamingja (líklega vegna hugarró)
4. tími
5. Orka
6. Sleep
7. Traust (já, ég hef öðlast sjálfstraust, ég held að ég myndi ekki bera það saman við ofurkraft þó það væri einfaldlega lítið boost fyrir mig)

Og þetta eru aðeins hlutirnir sem ég fylgdist með sem bein fylgni við það að ég byrjaði nofap; Ég er viss um að þeir eru fleiri.

• Lokahugsanir og TL; DR-deild

• Ef það var aðeins eitt sem ég gæti sagt öllum um nofap, þá er það já, nofap virkar, en það virkar með BREYTT Á MINDSET, EKKI AÐEINS TILKYNNING AF PMO. Ég myndi benda öllum á að prófa það, þó ekki væri nema í nokkrar vikur. Bara auka orkan ein var nóg til að halda mér gangandi með nofap. Að síðustu, ekki láta hugfallast, allir eru með sína háu og lágu lægð og þegar þú færð nokkrar vikur undir belti, þá er það miklu auðveldara svo haltu áfram!