Dagar eru lengri en þú heldur. NoFap kenndi mér þetta meira en nokkuð annað. Ég var áður háður klám. Það er erfitt að viðurkenna en ég var það. Fyrir mig var það þriggja daga venja sem tók 2 og hálfan tíma að meðaltali, hvern einasta dag. Fyrir rúmu ári, það er 913 klukkustundum sem ég fór í að hella mér, bókstaflega og óeðlilega.
10% af tíma mínum frá því að ég var 14 til þegar ég var 17 eyddi ég í að sitja í herberginu mínu, einn, gerði nákvæmlega ekkert nema að eyðileggja getu mína til að eiga samskipti, tengjast og tala einfaldlega við annað fólk. Veruleikinn varð pixlar á skjánum mínum. Lífið var leiðinlegt og ekkert spenntur mig lengur. Ég var með ED þrjá mismunandi tíma.
Á þessum tímapunkti var ég 17 ára. Það er svo augljóst fyrir mig að vita hvernig þessi grófa venja myndi hafa aukaverkanir eins og þunglyndi, félagsfælni, heilaþoku og hreinlega þreytu. Að sitja ein í herberginu mínu ákaflega vöktuð og mezmerized tímunum saman klukkustundum þreytt heilann. Auðvitað gerði það það. Að einbeita mér svona mikið eyðilagði orku mína og lét mig þreytta, lata og leiðast. Alltaf þegar ég var ekki að leita að klám var ég að hugsa um það og fannst síðan skömm fyrir að gera það. Að vera í kringum fólk var skrýtið vegna þess hve ég var alltaf ein. Einmanaleiki, eins og það vill gera, ýtti undir þunglyndi og jók kynferðislega gremju mína. Hringrásin er sjálfbjarga og var ómögulegt að brjóta.
Ég reyndi nokkrum sinnum eftir að hafa horft á YBOP. Þar til ég fann NoFap. Eftir að hafa fundið þennan subreddit hætti ég að reyna og byrjaði að gera. Þið eruð bestir. Eins mikið og að tala um hvernig PMO var að eyðileggja líf mitt er skemmtilegt, þá skulum við komast að þeim hluta sem ég veit að öll þið hafið áhuga á: ferðin og ávinningurinn. Flokkað sem og í tímaröð. (fyrirvari: augljóslega urðu kostirnir sem ég lýsi fyrir mér. Ég er að segja þér hvað þú getur búist við að upplifa við svipaðar aðstæður. Þetta er ekki biblía en það er nákvæm leiðarvísir)
Vika 1 Eins mikið og mér finnst ég vera að berja dauðan hest hérna, vika 1 er erfiðasta vikan. Hvötin er sú versta, líkami þinn og hugur eru sem veikastir og heilinn getur alltaf sannfært þig um að slá mun ekki meiða. En þú ættir ekki að hlusta á heilann. Hlustaðu á okkur sem þekkjum allt það góða sem NoFap færir. Vika eitt er flokkuð eftir:
- Sterk hvöt, þarf að hverfa
- Aukin hvatning (ef ég kemst í gegnum þessa viku verð ég í grundvallaratriðum 90 ára! Nei. Nei, þú gerir það ekki.)
- Aukin hamingja
- Fáránlegt kynhvöt (handahófi bónar / langar til að ríða hverri stelpu sem þú sérð)
Þegar viku 1 er lokið verður ferðin aðeins auðveldari. Þetta er vegna þess að fapping er slæmur venja. Eins og allir venja, það getur verið brotið. Eftir eina viku verður auðveldara að mynda nýjar venjur sem leiða til enn auðveldari tíma á götunni. Snowball Effect er gríðarlegur hluti af NoFap.
Vika 2
Þetta er þar sem það verður auðveldara, ef þú gerir það rétt. Orka er farin að snúa aftur og þér mun líða nokkuð vel. Þú gætir jafnvel laðað að þér stelpu eða tvær. EKKI komast með neinn þessa vikuna. Það mun 100% leiða til PMO síðar. Vertu fjarri myndum og kanti eins og alltaf. Mikilvægast er: mynda nýjar venjur. NoFap eingöngu eykur orkustig og framleiðni. Það er undir þér komið að nota þessi boost til að hafa áhrif á jákvæða breytingu á sjálfum þér. Skilgreining einkenna viku 2 er:
- Ótrúleg hornleiki
- Random boners 24 / 7
- Félagsleg útrýming byrjar að sýna sig
- Félagsfælni byrjar að hverfa
- Vertu meira framsækinn / líkamlegur með stelpur og þar af leiðandi:
- Stelpur laðast meira að þér
- Aukin orka
- Betri áhersla
- Betri minni (kann að hafa eitthvað með það að gera að ég hætti illgresi svolítið fyrir PMO)
- Betri vinnusiðferði
Vika 2 er vika um gerð eða brot. Ef þú byrjar að hugleiða, vinna líkamsrækt, lesa til ánægju og fara stöðugt út með vinum þínum í vikunni, þá færðu 60 daga. Ábyrgð. Ef þú verður einfaldlega heima og vafrar um reddit / internetið eða spilar tölvuleiki allan daginn, þá mistakast það. Flettu upp líkamstungumálum til að auka sjálfstraust þitt enn meira og stöðva mögulegt, lítið, þunglyndistímabil sem leiðir af sér viku 3.
Vika 3 Minnst skilgreind vikan í öllu ferðinni. Almennt skilur bla eðli þessarar viku þig viðkvæmasta fyrir bakslagi. Upphafleg hvatning og ávinningur er að dofna og þú byrjar að spyrja hvort NoFap sé þess virði eða ekki. Þrauka og þú munt þakka þér 1,000 sinnum. Vika 3 er skilgreind með:
- Óþolinmóð stemning (af hverju er ég ekki ennþá kynguð? Ofurveldin falsa og hommi)
- Minnkuð orka miðað við viku 3
- Minnkuð vinnusiðferði
- Vægissjúkdómur Ekki prófa hvort Dick þinn virkar enn. Treystu mér, þetta er hálka og þú munt geta komið henni upp fyrir alvöru stelpu fljótlega
- Félagsfælni dofnar enn
- Félagsleg útrýming áberandi
- Minni árásargjarn gagnvart stúlkum vegna flatlínu (Þetta getur verið hið gagnstæða fyrir suma þar sem flatlínan hræðir þær og þær þurfa að fullyrða karlmennsku sína með daðri / snertingu / almennri kynferðislegri hegðun með konum)
Vika 3 sýgur. Það er sannleikurinn. Það er of snemmt að sjá einhvern ávinning af nýjum venjum þínum og þú byrjar að átta þig á því að allt þetta sem breytir lífi þínu tekur verulega fokking vinnu og stóra, karlmannlega, loðna, bolta.
Vika 4 Vika tveggja sagna. Upphaf þessarar viku er lágmark stigs ferðar þinnar. Fyrstu 4 dagarnir eru þeir sömu og í viku 4 og það er ákaflega erfitt að vera viðvarandi. Gerðu það og restin af ferðinni er kaka. Ef þú hefur haldið þig við líkamsþjálfun þína / hugleiðslu / hugsanlega nýtt starf / hangandi með vini meðferðaráætluninni þá eru þetta kostirnir sem þú munt byrja að sjá í átt að 28th degi:
- Þú munt líta betur út (að því gefnu að líkamsþjálfun þín sé nægilega mikil, það tekur 2 vikur að sjá breytingu á eigin líkama)
- Skertur félagsfælni
- Aukin hvöt til að ræða við stelpur
- Byrjaðu að virkilega finna fyrir vinum / fjölskyldu
- Byrjaðu að meta líf þitt
- Geðveik orka
- Minni batnar nánast að fullu
- Brjálaður fókus
- Skólinn (ef við á) byrjar að verða auðveldari
Vika 4 er vikan sem vann NoFap sveiflukenndu og óútreiknanlegu orðspori. Rollercoaster er nokkuð gott orð til að lýsa því. Haltu vörðunni þinni til og með 4. viku og þú munt vera stilltur. Ég vil áætla að 95% allra bakslaganna komi á fyrstu fjórum vikunum.
Vika 5 Þvílík vika. Þú ert að springa úr orku rétt eins og heimurinn í kringum þig virðist springa af lit. Sérhver ávinningur sem þú upplifir og öll stórveldin sem þú upplifir birtist í viku 5. Þó að „stórveldi“ séu ekki til gæti þessi vika blekkt þig. Samanlagður ávinningur af NoFap, hugleiðsla, líkamsþjálfun og aukið félagslíf fær mann til að líða guðlega. Bætur vikunnar 5 eru eftirfarandi:
- Gríðarlegt magn af orku
- Heilinn virkar hraðar / heilaþokan er horfin
- Minningin er afar nákvæm
- Alvöru hamingja
- Nægjusemi við líf þitt
- Líkaminn verður betri
- Félagslegur kvíði er í grundvallaratriðum horfinn
- Löngun til að ræða við fólk þróast
- Sjálfstraust skýjakljúfur er bein afleiðing af öllum kostunum hér að ofan
- Vertu mjög aðlaðandi fyrir stelpur vegna sjálfstrausts
- Vægi ennþá flatt
Vikan 5 er æðisleg. Það er enn nógu snemma að muna hvernig þér leið þegar þú kvaddir og ekki nógu seint til að taka stórveldunum sem sjálfsögðum hlut. Héðan í frá eru aðeins smávægilegar endurbætur en ekki láta hugfallast. Það er samt að bæta og sama hvað þú ert farsælari manneskja en þegar þú lét þig vita af því.
Vikur 6-8.5 Stórveldin verða eðlileg. Lífinu fer að líða auðvelt. Það er miklu auðveldara að tala við stelpur vegna þess að þú færð skítinn þinn saman. Hver sá sem les einhver seddit eða efni sem tengjast tálgun, þetta er það sem fólk meinar þegar það segir „byggðu aðlaðandi líf og þú munt verða aðlaðandi“. Þú þarft ekki að tæla stelpur lengur. Þeir munu tæla þig. Haltu þér við venjurnar sem þú þróaðir síðustu fjórar vikurnar og þú munt verða algjört dýr. Þú gætir fundið fyrir því að þú sért að slá en þetta er ekki endilega slæmt. Sérhver háslétta er tækifæri fyrir þig að draga andann djúpt, líta í kringum þig til að sjá hversu langt þú ert kominn og halda áfram að fokking klifra. Hættu aldrei að bæta þig. Vikur 6-8.5 ávinningur er:
- Heilinn virkar hraðar
- Núll heila þoka; engin rödd aftan í höfðinu á þér
- Minni er fullkomið
- Ekta hamingja frá öllu þínu lífi
- Þóknun
- Líkami er miklu flottari
- Félagslegur kvíði horfinn
- Að tala er skemmtilegt
- Stelpum er auðvelt að tala við og snerta
- Sjálfstraust himinhvolf
- Verða mjög aðlaðandi
- Vogin kemur öskrandi til baka
Flest kynferðisleg snerting er í lagi á þessum tímapunkti vegna þess að þú hefur byggt upp næga mótspyrnu og næga venja sem allir O af völdum konu ættu ekki að hafa elta áhrif eða valda löngun til að horfa á klám. Ef svo er, mundu hvað þú ert að vinna að og hugsaðu um þá staðreynd að ef degi 60 líður svona vel, geturðu ekki einu sinni ímyndað þér hversu góður dagur 160 mun líða.
NoFap breytti ekki lífi mínu. Það gaf mér orku, hvatningu og frítíma til þess. Jafnvel þó að ég eigi mikið af húsverkum, áhugamálum og nokkuð annasömu félagslífi (eignaðist kærustu um daginn 50, sem var myltingurinn minn í 6 mánuðum þangað til ég mannaði fjandann og spurði hana út) undrast ég samt hversu mikið ég hægt að gera á einum degi. PMO var tímafrekt, niðurdrepandi og beinlínis hræðilegt. En ég breytti. Og það getur þú líka. Allt sem þú þarft er hvatningin, aginn og gríðarmikið prófanir sem þarf til að hámarka möguleika þína sem persónu. Notaðu NoFap sem tæki, ekki hækju.
Og fyrir helvítis sakir skaltu ekki kanta þig með hornum druslum!
„Dýpsti ótti okkar er ekki að við séum ófullnægjandi. Dýpsti ótti okkar er að við erum öflug umfram allt. Það er ljós okkar en ekki myrkur sem hræðir okkur mest. Að spila lítið þjónar ekki heiminum. Það er ekkert upplýst um að skreppa saman svo að annað fólk finni ekki fyrir óöryggi í kringum þig. Okkur er öllum ætlað að skína eins og börn gera. Það er ekki bara í sumum okkar; það er í öllum. Og þegar við látum ljósin okkar skína gefum við ómeðvitað öðru fólki leyfi til að gera slíkt hið sama. Þegar við erum frelsuð frá eigin ótta frelsar nærvera okkar sjálfkrafa aðra. “ -Timo Cruz (þjálfara Carter)
LINK - 60 dagsskýrsla: Vikuleg leiðarvísir um hvernig á að ná árangri og hvers má búast við
by 1 vandamál
;
