Aldur 18 - Mér finnst ég hamingjusamari en ég hef gert á ævinni.

Viðvörun .. vegg textans fylgir! Lestu það ef þú vilt, ég myndi þakka það ef þú gerðir það!

130 dögum seinna finnst mér ég vera ánægðari en ég hef nokkru sinni gert í lífi mínu. Það er frekar auðvelt að segja frá því að ég er aðeins 18 ára og nýnemi í háskóla. Lífið er einfaldara en það virðist. Sama hversu stressuð eða svekkt ég verð, ég loka næstum alltaf deginum með bros á vör og er stolt af því sem ég gerði á þeim degi (jafnvel þó að það væri alveg óafleiðandi).

Ég held að eitt af því mikilvægu sem þarf að muna þegar við förum í þessa ferð er að ekkert okkar er betra en hitt. Jú, ég gæti hafa 130 daga og þú ert að lesa þetta sem stendur kann aðeins að hafa 4, en ég er ekki betri en þú. Ég freistast enn; Ég held ennþá vörð minni. Við glímum við sömu hlutina hér. Við verðum alltaf að muna að stolt kemur fyrir haustið. Um leið og við hugsum okkur sjálfum yfir fólkinu á þessari plánetu, mistakumst við sem þjóð. Við erum öll menn; við gerum öll okkar eigin mistök.

Engu að síður, mér finnst heiðarlega eins og ég sé ný manneskja eftir þessa 130 daga. Jú, ég á erfiða daga, en svo aftur, hver gerir það ekki? Sérhver venjuleg manneskja ætlar að hafa fjölbreytt úrval af hræðilegum dögum og frábærum dögum. Ég er ánægðari og lífið virðist fullnægjandi núna. Jú, það eru þessi gríðarlegu rök sem halda áfram í subreddit um „ofurvald“ og hvað ekki, en ég trúi sannarlega að þeir séu það sem þú gerir þeim. Ef þú byrjar þessa ferð með því að hætta með PMO og aðeins það markmið, sérðu ekki mikið af breytingum á sjálfum þér. Ef þú byrjar þessa ferð með löngun til að hætta í PMO OG byrjar að fara í ræktina og heldur áfram með báða þessa hluti, eru líkurnar á að þú munt sjá mikla breytingu. Ég ákvað til dæmis að vinna að félagslífi mínu og sækja líka áhugamál. Ég setti mér markmið um að verða betri í að viðhalda augnsambandi og vera bara félagslyndari almennt. Ég myndi brosa til fólks þegar það myndi ganga hjá og það myndi í raun brosa til baka. Glætan. Það var eitthvað alveg nýtt fyrir mig! Og þegar ég hélt áfram með þessi markmið fannst mér auðveldara og auðveldara að hefja samtal við handahófi og vera heiðarlega hugfanginn og áhugasamur. Hvað áhugamál varðar byrjaði ég að fikta við arduino borð og smíða handahófi (r / arduino fyrir þá sem vilja kíkja á það).

Eitt sem ég hef lært er að þetta ferðalag er tífalt auðveldara ef þú getur sagt fólki frá því sem þú ert að glíma við. Ég veit að það getur verið erfitt í fyrstu, en að segja einhverjum sem þú treystir getur hjálpað gríðarlega á þessari ferð. Þeir geta haldið þér til ábyrgðar og haft þig í hugsunum sínum. Það hjálpar líka að hafa kjörorð sem þú vilt lifa eftir á ferð þinni, eða jafnvel biblíuvers eins og ég hafði gert. Til dæmis versið sem ég valdi var Rómverjar 6: 18. Í versinu segir: „Þú hefur verið leystur frá synd og orðið þræll réttlætis.“ Ég tel að hans eigi við um þá sem ekki trúa á Krist eða nein trúarbrögð. Undirliggjandi atriðið er að við erum öll laus við það sem bundið hefur okkur áður; við erum nú þrælar til betri lífs, betra lífs á þessari ferð í burtu frá PMO. Það hljómar kannski ostur eða klisja, en það hjálpaði mér mikið á leið þangað sem ég er núna.

Ég reiknaði með að það myndi hjálpa ef ég fæ ráð um það hvað gæti hjálpað mér á ferð minni, kannski geta þeir hjálpað sumum ykkar líka.

• Eyddu lágmarks tíma á internetinu (sérstaklega reddit, jæja r / nofap er í lagi reglulega held ég). Svo erfitt sem það kann að hljóma, reddit er í raun ekki besti staðurinn til að vera þegar þú ert að reyna að hætta að horfa á klám (þú og ég bæði vitum það, hættu að reyna að réttlæta það eins og ég!)

• Ef þú finnur fyrir freistingu skaltu hætta og stara á auða stað á vegg. Sendu allt sem þú ert að gera og stara bara á þann stað sem þú valdir. Taktu 5 djúpt, langt andardrátt og tæmdu bara hugann. Þetta hjálpaði mér oftar en ég get talið.

• Ef mögulegt er skaltu eyða lágmarks tíma í símann þinn líka. Persónulega, (þetta á kannski ekki við um suma ykkar) síminn minn var ein helsta heimildin mín til að horfa á klám, og stundum þyrfti ég bara að setja hann niður og ganga í burtu.

• Taktu öll tækifæri sem þú getur til að hanga með vinum / fjölskyldu. Því meiri tíma sem þú eyðir uppteknum tíma og ekki einn, því betra! Þetta hjálpar augljóslega líka félagslega þættinum.

• Hafðu einkunnarorð þitt, þula, vísu o.s.frv. Við höndina eins mikið og mögulegt er. Skrifaðu það, gerðu það að veggfóður í símann þinn eða tölvu, gerðu það bara sýnilegt. Persónulega átti ég Rómverja 6: 18 úr armbandi sem ég hef klæðst síðan um 25 dag.

• Ekki setja þig á stað þar sem þú getur lent í freistingum eða bakslagi. Ó, engir heima? Hvernig væri að þú stígur aðeins upp og farðu í smá göngutúr eða skilur tölvuna þína eftir í sérstöku herbergi. Gerðu hvað sem þú getur þangað til þú ert nógu sterkur til að vera einn með tölvuna þína.

• Einbeittu þér að einhverju öðru fyrir utan PMO. Eins og ég sagði áður, farðu ekki bara í þessa ferð til að brjóta PMO vana þinn. Bættu við góðri venju, eins og að fara í ræktina eða bara ganga eða skokka daglega. Lærðu að spila á hljóðfæri sem þú hefur alltaf viljað spila, læra að teikna eða mála. Finndu áhugamál! Eða farðu út með vinkonu og hittu stelpu til að hringja í þína eigin. (Ekki streita á að hitta einhvern, ég hef það enn ekki, þessi hlutur gerir þig ekki að töfrandi babe segli)

• Þú ert að fara að breytast, hvort sem það er líkamlega, andlega eða jafnvel félagslega. Heilinn þinn er nánast endurstilltur líkamlega og efnafræðilega innan höfuðsins, búist við nokkrum breytingum. Oftast verða þeir góðir, en þú munt eiga þig í grófa daga.

• Vertu viss um að það sem þú ert að gera er rétt, sama hvað. Um leið og siðferði þitt byrjar að sveiflast og verða veik muntu falla. Það að reynast að hætta með PMO reynist vera vel fyrir þig andlega og líkamlega. Þú hefur nákvæmlega núll ástæða til að réttlæta að PMO sé gott fyrir þig. (Raunverulega, það hjálpar þér ekki að sofna hraðar rétt fyrir rúmið, þú og ég vitum báðir að þetta er bara skíthæll)

• Líkurnar eru á því að þú gætir orðið öruggari eftir því sem tölurnar þínar rekja sig á skjöldunni. Notaðu það sjálfstraust! Einbeittu þér að einhverju góðu. Notaðu það til að tala við ókunnuga, brostu að þeirri stelpu sem þú sérð alltaf og sjá hvort hún brosir til baka (hún mun líklegast gera það).

• Mundu ALLTAF að þú ert ekki einn í þessari viðleitni og þú ert ekki betri en restin af heiminum. Rétt eins og ég fjallaði um áðan, gætir þú verið öruggur í því sem þú hefur gert, en ruglar ekki sjálfstrausti og stolti. Einn er frábær, hinn ekki svo mikið.

• Njóta lífsins; þegar öllu er á botninn hvolft lifum við aðeins einu sinni (ekki yolo, ekki drepa þig og gera eitthvað heimskulegt vinsamlegast) En það er satt, taktu smá áhættu með nýfundnu sjálfstrausti þínu. Biðjið þá stúlku sem þú hefur talað við. Farðu með vinum þínum á þann félagslega viðburð sem þú hefðir alveg verið dauðhræddur við að fara á áður. Ekki bara sitja í sófanum og spila tölvuleiki allan daginn og velta því fyrir þér af hverju þú sérð ekki breytingu á lífi þínu.

• Mundu að þú ert þú. Á endanum muntu líklega ekki hafa sömu niðurstöður og ég eða einhver annar á subreddit. Niðurstaða þín verður önnur en hjá öllum, en ég ábyrgist að hún verði jákvæð ef þú leggur þig fram og sækir eitthvað annað (áhugamál, líkamsrækt, gott efni) í staðinn fyrir að halda áfram með PMO lífsstíl þinn.

Í lokin verður ferð þín önnur en mín. Ég ábyrgist að ef þú leggur þig fram og reynir virkilega að hætta með PMO, þá muntu sjá jákvæða niðurstöðu. Ekki hálf rass þetta, þetta er ekki brandari lengur. Við þekkjum öll neikvæðu áhrifin sem geta stafað af því að vera háður PMO lífsstílnum, hvernig væri nú að fara út og komast að jákvæðu áhrifunum sem munu koma fram ef þú hættir því?

Ef þú vilt tala einslega er ég meira en fús til að hjálpa. Bara PM mig!

Takk fyrir að lesa, þið hafið hjálpað tonni.

LINK - 130 dagskýrsla

by breiðþráð