1-02 Ég tek líka áskorun 2012 ... með 4 daga forystu. Ég eyddi öllu árinu 2011 í að hætta í klám. Ég gafst upp mörgum sinnum, kom aftur, bingaði, stigvaxaði klámnotkun mína. Klámblokkarar eru ónýtir, ég myndi alltaf finna leið í kringum þá. Þetta er skíta reynsla, ég veit það fyrir satt, en þú verður að prófa þig áfram. Þetta snýst allt um þrautseigju.
Ég hef lært nokkur mikilvæg atriði sem gera það auðvelt. Alltaf þegar þú finnur fyrir löngun, sjáðu eða heyrðu eitthvað sem fær þig til að hvetja, bíttu á tunguna. (eða eitthvað jafn sársaukafullt td Gúmmíband á úlnlið). Í grundvallaratriðum er það sem þú ert að gera að þjálfa heilann sem hvetur = sársauki = slæmur. Eftir að hafa gert þetta í 2 daga eru hvatir þínar sjaldnar og veikari. Það er líka miklu áhrifaríkara og hraðar til að stöðva hvöt en viljastyrkur. (Ég fékk hugmyndina frá yourbrainonporn.com)
Lágmarkaðu tímann sem þú eyðir á Netinu, tölvuleikjum, sjónvarpi osfrv. Þetta dregur úr líkunum á að sjá eitthvað sem kallar fram hvöt. Forvarnir eru miklu betri en lækning í þessu tilfelli.
Sofðu fyrr. Þetta kemur í veg fyrir PMO fundi seint á kvöldin og þú verður ekki þreyttur daginn eftir. (Þreyta mun gera þig líklegri til að koma aftur).
VERÐLAUN, VERÐLAUN og VERÐLAUN eitthvað meira! Þegar þú ert kominn á 3. dag, verðlaunaðu sjálfan þig. Í viku 1, verðlaunaðu þig, viku 2, verðlaunaðu sjálfan þig. Þú þarft ekki að kaupa neitt, bara gera eitthvað sem þú nýtur ... innan skynsemi (NO PORN). Það hvetur þig áfram og heldur áfram.
Mundu hvert markmið þitt er. Ég hef gert þau mistök að gleyma markmiðinu mínu og komið aftur oft. Þú hefur þegar skrifað það hér sem er gott. Lestu það áður en þú ferð að sofa og þegar þú vaknar á morgnana. Lestu það þegar þú ert ekki að gera neitt. Þegar sterk hvöt kemur muntu muna markmið þitt.
LÁTT EKKI HJÁ KONUM NÁ HALSINU. Það þarf aðeins neista til að koma af stað eldi. Sami hlutur á við hér. Með því að horfa á par af bobbýum getur það komið af stað keðjuverkun við bakslag.
Fagnið aldrei með því að horfa á eitthvað „veikt“ klám eða með því að gúggla í smábörnum á bikiníum. (alvarlega þó ... EKKI)
Það eru fleiri ráð en þau munu gera lífið miklu auðveldara og draga úr freistingum.
1-04 Ég er á 9. degi og hef ekki haft neinn sterkan morgunvið. Ekkert sjálfstraust aukið ennþá. Ég er mey, sem þýðir að PMO er EINA kynlífsreynslan sem heilinn minn þekkir og hefur tengst. Ég hef setið hjá í einn mánuð í tvígang og gerði ekki flatline.
1-07 Ég er sem stendur 12 dagar án PMO, nánast engar fantasíur (ekki hlutur minn), ekkert sjónvarp og nota fyrst og fremst internetið til að fara á þessa síðu. Ég tók eftir því áður að í 2. viku byrja ég að taka eftir stelpum og finnst ég raunverulega aðdráttarafl gagnvart þeim. Er það heilinn minn að endurnýja mig? Síðasta föstudag fór ég á skemmtistað með vini mínum og dansaði með nokkrum stelpum. Ég hitti eina stelpu sem hafði áhuga á mér en mér fannst ég vera einmana allan tímann. Ég dansaði við hana, þetta eykur venjulega sjálfstraust mitt, en ég var bara ekki að FYLLA það. Líðan mín var lítil. Áfengi hafði ekki þau áhrif sem það hefur venjulega á mig, mér fannst ég edrú allan tímann. Stelpan missti áhugann og dansaði við vinkonu mína í staðinn. Ég er 18 og heilinn er aðeins tengdur við klám (byrjaði 13 ára). Á þessum 5 árum var eini kynferðislegi fundurinn sem ég hef lent í með stelpum að kyssast.
1-24 Þegar komið er að 20. dögum eða eldri eru hvötin önnur. Ég byrja að fá líkamlegar hvatir, ekkert klám eða neitt slíkt, bara löngun til fullnægingar. Þeir eru erfiðastir að standast. Ég fór næstum aftur í gær, ég stóðst það en ég hafði þá slæmu tilfinningu að við fáum öll eftir bakslag af einhverjum ástæðum. Ég sofnaði og mér leið betur! Ég er 30 daga án PMO og ég hef ekki ennþá flatt.
2-05 [Sem svar við gaur sem sagði: „Meðan ég var í vinnu upplifði ég slembiúrgang. Ég var ekki vakinn, alveg slappt ástand þegar ég settist við skrifborðið mitt fann undarlega tilfinningu, tók ekki eftir því fyrr en ég fór á klósettið. Róleg vandræðaleg staða LOL hefur eitthvað svona komið fyrir einhvern annan, er þetta eðlilegt? Ég hef áhuga á að sjá hvort þetta muni koma upp aftur eftir um það bil +2 vikur..Er þetta merki um að líkami minn sé að reyna að losa umfram sæðið sem framleitt er? “] Losunin er eðlileg í kringum viku 2 - 3. Það kemur alltaf fyrir í viku 3 hjá mér. Ég er ekki alveg viss af hverju það gerist, en ég held að það sé orsök þess að tankurinn er fullur og ... yfir flæði. Það mun aðeins endast í viku. Eftir viku útskrift, vertu vakandi fyrir bláum boltum.
2-06 Að stunda blíður nudd fær mig ekki nægilega upp jafnvel með fantasíu ... það gæti verið heilinn sem umbyltist raunverulegum hlut.
2-08 Ég held að vökvalekinn sé eðlilegur, það er bara líkami minn að verða tilbúinn fyrir kynlíf. Ef það er ljóst, þá er það fyrirfram. Ég fæ það í hvert skipti sem ég fæ stinningu. Ég er ánægður; það er gott tákn. Kannski er líkaminn að segja okkur „það er kominn tími“ (ég er mey). Ég er í 44 daga og typpið, þegar það er upprétt, er enn það sama og þegar ég var á PMO. það verður venjulega stórt í kringum viku 4 en það hefur ekki gerst. Mér fannst eins og að gefast upp eins og þú. Ég prófaði meira að segja með klám fyrir 2 dögum ... sömu niðurstöðu. Ég fæ hvöt þegar ég er þreyttur og mér endar eins og að gefast upp og koma aftur. Þetta kann að hljóma klisju en svefn er MJÖG mikilvægt sérstaklega við endurræsingu.
2-11 Húðin mín framleiðir minna af olíu. Ég er núna á 46. degi endurræsingar minnar. Ég fer í gegnum svefnleysi núna. Í grundvallaratriðum stillti ég vekjaraklukkuna mína á 8:00 og vakna klukkan 6:45. Það sýgur coz ég vakna þreyttur. Ég er ánægð með minni olíu á húðinni en svefnleysið er pirrandi. Það mun líklega líða á dagana 60 - 80. Ég er á 46. degi og ég er byrjaður að ná jafnvægi. Ég á daga þar sem mér leið eins og ofurmenni og síðan daga þar sem mér fannst lífið ekki þess virði að lifa. Þessi tilfinningasveifla er eðlileg við endurræsingu. Besta leiðin til að nálgast þetta er að losna við allar væntingar. Að vera mey og einhleyp notaði mig mikið ... það gerir það ekki meira, ég er á DAG 48! Ég mun taka því rólega og láta hlutina gerast á sínum hraða. Ég mun halda höndum mínum á píkunni og huga mínum að öðrum hlutum.
4-09 Ég uppgötvaði að ég var með kynhvöt þegar ég fór út til að hitta konur. Ef þér finnst þú verða kveiktur þegar þú faðmar, snertir eða kyssir þá hefur þú kynhvötina. Þannig vann ég það.
4-01 Ég er á 98. degi endurræsingar minnar og ég get loksins sagt að ég hafi endurræst. Ég fer í 100 daga og þá hætti ég að telja.
Í endurræsingunni minni hef ég farið út í klúbb til að dansa eða gera út með stelpum svo ég geti endurvírað heilann eins mikið og mögulegt er. Daginn 30. Hitti ég stelpu sem nú er kærasta mín og ég elska hana. Á laugardaginn áttum við kynlíf. Þetta var í fyrsta skipti sem ég. Eitt vandamálið er að ég fann ekki fyrir mikilli tilfinningu í getnaðarlimnum. Ég var fullkomlega uppréttur og allt virkaði, engin ED, ég hafði engan kvíða, mér fannst ég vera mjög öruggur og sáttur við hana allan tímann .... en ég fór ekki einu sinni í sáðlát. Hún gaf mér inntöku tvisvar og ég gat samt ekki sáðlát, hvað þá að finna fyrir mikilli tilfinningu. Mér líður fullkomlega vel með þetta vegna þess að vinir mínir sögðu mér allir að ég myndi ekki endast í 10 sekúndur. 🙂
En hlutirnir eru, ég hef áhyggjur af henni, því henni líður kannski ekki eins og hún sé „góð“. Þar sem ég gat ekki sáðlát beindi ég allri athygli minni að henni og það var frábært fyrir okkur bæði ... ..en mig langar til að sáðast og upplifa fullnægingu meðan ég hef raunverulegt kynlíf við SANNA konu. Hún hefur áður stundað kynlíf en ég veit ekki hvort hún hefur rekist á mey sem gat ekki sáðlát í fyrsta skipti sem hún stundaði kynlíf! Ég fór heim um kvöldið með bláar kúlur !!!
4-19 Ég er búinn að endurræsa mig. Ég hef tekist 100 daga án klám, sjálfsfróunar og fullnægingar. Ég horfði á klám í viku 6 fjórum sinnum og ég reyndi að fróa mér en ég hvarf ekki aftur eða fékk fullnægingu. Ég stoppaði og minnti mig á hvers vegna ég er í þessari endurræsingu.
Ég þurfti að gera miklar breytingar á lífsstíl mínum til að gera það mögulegt að hætta. Þetta gerði ég:
-Ekkert sjónvarp
-Ekkert internet (aðeins til að heimsækja þessa síðu)
-Ekki að horfa á konur
-Ekkert ímyndunarafl
-Að forðast að vera einn í húsinu
-Haldi mig upptekinn allan tímann (las blogg á þessari síðu, spilaði tölvuleiki)
-Svefnaði snemma á hverju kvöldi
-Fór á skemmtistað til að reyna að fá nokkrar stelpur (ég dansaði aðallega, stundum yrði ég heppinn og eignaðist þær)
-Áreynsla (byggja upp sjálfstraust)
Jafnvel eftir að hafa gert alla þessa hluti. Það var samt erfitt fyrsta mánuðinn. Ég hafði nokkrar sterkar hvatir. Til að berjast við þá beit ég aftan í neðri vörina á mér. Ég er ekki alveg viss um hvernig eða hvers vegna það virkaði, en eftir nokkra daga urðu hvötin bókstaflega veikari og sjaldnar.
Upphaflega horfði ég á og fróaði mér að klám einfaldlega vegna þess að það leið vel. Þetta var þegar ég var 12 ára. Eftir því sem tíminn leið breyttist það. Ég notaði klám sem leið til að lyfta skapinu þegar mér leið lítið. Þegar mér leið vel myndi ég nota það til að fagna. Það byrjaði líka að breytast, ég endaði með að þurfa að laga minnst einu sinni á dag til að halda skapinu uppi. Ég varð háður.
Ég missti áhuga á alvöru stelpum. Auðvitað vildi ég eignast kærustu og stunda kynlíf með heitustu stelpunni í skólanum en ég var bara ekki að laðast að þeim. Þegar ég hugsa til baka, ef ég fengi tækifæri til kynmaka, efast ég um að mér hefði tekist að fá stinningu. Meðvitað, þú vilt hafa þá en það er enginn akstur til að ná þeim. Svipað og að hafa ekki matarlyst.
Ég fann yourbrainonporn.com árið 2010 rétt fyrir áramót. Ég trúði ekki að ég væri háður, svo ég reyndi að fara án klám í tvær vikur. Ég entist dag. Upp frá því eyddi ég öllu árinu 2011 í að hætta. Ég gafst upp oft og reyndi margoft. Stundum entist ég í 2 vikur, öðrum sinnum í mánuði og þá stundum í nokkrar klukkustundir. Ég keypti iPad og klámnotkun mín stigmagnaðist. Ég fór í Shemale klám. Hvers konar klám var bara ekki nóg. Á því eina ári sem ég eyddi því að reyna að hætta í klám fór ég úr beinni klám í shemale klám.
... og nú, hér er ég. 18 ára og 115 dagar ókeypis frá PMO. Ég viðurkenni að lífið er öðruvísi. Heilinn á mér er ekki stíflaður af kynferðislegum hugsunum. Jafnvel litlir hlutir eins og að geta horft á stelpu í andlitinu án þess að þurfa að glíma augun líta ekki á bringurnar hennar. Kvíðinn sem ég fann áður en ég gerði eitthvað er horfinn, ég er mjög viss um sjálfan mig núna.
Ég er líka í mínu fyrsta sambandi. Ég elska hana og þykir vænt um hana (þetta er allt nýtt fyrir mér). Við höfum verið saman í rúmlega mánuð núna og á þeim tíma hef ég lært mikið um konur, sambönd, sjálfan mig og hvernig klám hefur enn áhrif á líf mitt.
Hvað varðar ED, já, ég er læknaður. Ég stundaði kynlíf í fyrsta skipti fyrir nokkrum vikum, allt gekk vel. Nema eitt: ég fann ekki fyrir neinni tilfinningu og náði ekki fullnægingu. Núna vil ég öðlast næmi og upplifa fullnægingu. Annaðhvort en það eru engin mál í raun.
Klám hefur áhrif á okkur öll á fleiri vegu en við þekkjum. Það breytist líka: skoðanir okkar, skoðanir og hegðun okkar. Ég held að þessar 3 hlutir taki meira en hundrað daga að breytast.
4-28
Fyrir mánuði síðan stundaði ég kynlíf í fyrsta skipti og ég náði ekki fullnægingu né fann fyrir neinu í limnum. Í gærkvöldi hafði ég aftur kynmök við kærustuna mína og gat ekki sáðlát, (leggöngum og inntöku).
Hún gaf mér að lokum handverk og ég þurfti að neyða mig til fullnægingar. Hún þurfti að nota „dauðagripið“ og fara mjög hratt í langan tíma meðan ég bókstaflega þurfti að einbeita mér til að fá fullnægingu. Þegar ég náði fullnægingunni var hún veik. Uppbyggingin var 2 sekúndur og raunveruleg fullnæging stóð í 1 sekúndu.
Í fyrsta lagi er stóra málið hér áhrifin sem það hefur á kærustuna mína. Ef ég held áfram að taka nokkrar klukkustundir til að ná fullnægingu, getur þetta eyðilagt sjálfstraust hennar og henni gæti fundist hún vera ekki nógu góð. Ég hef sagt þetta áður.
Jú, það er frábært að endast lengi en þegar þú ert í sambandi er það allt öðruvísi. Félagi þinn byrjar hægt og rólega að missa sjálfstraust vegna þess að þeim finnst þeir geta ekki staðið sig nógu vel.
Í öðru lagi aðferðin sem fékk mig til að fá fullnægingu. Hið fræga skjóta dauðagrip. Þannig notaði ég sjálfsfróun áður en ég hætti með PMO. Það var eina leiðin fyrir fullnægingu hjá mér. Ég þurfti og þarf enn mikla örvun. Enginn inntöku eða leggöng geta verið svona ákafur, það er óraunhæft.
Þetta er í annað sinn sem ég stunda kynlíf. Ég náði fullnægingu tvisvar, en með handtaki dauðans og með því að þvinga sjálfan mig. Þetta kann að hljóma undarlega fyrir aðra, en það er munur á því að endast lengi vegna þess að þú vilt og að endast lengi vegna þess að þú getur ekki sáðlát.
Fyrir kærustuna mína, samband okkar og mig, vil ég lækna þetta. Ég tala við hana um DE vandamálið mitt. Hún veit nú þegar um endurræsingu mína. Nokkrar leiðbeiningar fyrir mig:
-Ekkert fleiri handjobs héðan í frá
-Ég mun ekki þvinga fram fullnægingar mínar
-Ég mun einbeita mér að henni
-Ég mun einbeita mér að því að njóta upplifunarinnar
Annað hvort en það, ég er með mjög sterka stinningu. Jafnvel eftir sáðlát helst það sterkur í langan tíma. Það er stærra miðað við PMO daga mína.
Hvað varðar Rewiring, þá veit ég ekki einu sinni hvað ég á að segja. DE vandamál mitt tengist því. Ég segi þetta samt: Ég hef endurvírað mig frá klám. MO hlutinn er það sem ég þarf að vinna að. Ég þroskast ekki og mun ekki gera það ... Ég held að ég verði að grípa til þess svo ég fái aftur næmi. Með fullnægingum verða þau öll að gerast með kærustunni minni og án þess að ég neyði mig.
100 daga læknar klámhlutann. Varðandi MO, þá verður þú að vinna í því. Að stunda kynlíf með alvöru konu hjálpar, en aðeins ef það er gert rétt. Þú verður að vera viss um að þú sért ekki að gera sömu hluti og þú gerir þegar þú horfir á klám. Horfðu á mig til dæmis, ég sagði henni að kreista eins og hún gæti og fara virkilega hratt. Það er sama aðferðin og ég notaði við sjálfsfróun í klám. Það mun ekki gera neitt gagn.
Ég tala við hana og vera þolinmóð við þetta.
5-5 Góðar fréttir! Ég er ekki með DE lengur. Þegar ég horfi til baka, held ég að ég hafi ekki haft DE. Ég var í kynlífi eins og ég væri að fara í klám. Ég var ekki einbeittur í tilfinningunni. Að þessu sinni slakaði ég þó alveg á og einbeitti mér að limnum og tilfinningunni. Það tókst vel. Það er örugglega nýtt fyrir mér og ég fékk góða fullnægingu. Allt sem þarf er að læra HVERNIG að njóta kynlífs í leggöngum. Það er mjög frábrugðið sjálfsfróun.
Í um það bil 3 til 4 daga núna, áður en ég stundaði kynlíf, strauk ég mér létt með typpinu og rak fingurna meðfram skaftinu. Ég einbeitti mér að tilfinningunni meðan ég gerði það. Ég held að það hafi hjálpað mér að læra að einbeita mér að typpinu og tilfinningunni.
Mikilvægu hlutirnir til að stöðva DE
-Slakaðu á: allur líkaminn verður að slaka á. Sérhver vöðvi, sérstaklega typpið þitt. Þú verður að gera það meðvitað.
-Fókus á tilfinningu: Lokaðu augunum ef þú þarft. Einbeittu þér að tilfinningunni og finndu hana. Vertu meðvitaður um tilfinningu.
-Hægja: Ekki neyða þig til fullnægingar eða sáðlát. Njóttu hverrar sekúndu af öllu. Þvingun þýðir að þú ert ekki afslappaður og ert ekki einbeittur í tilfinningunni heldur nær fullnægingu í staðinn. Einbeittu þér að ferðinni, ekki áfangastaðnum. Þú munt komast þangað að lokum.
- Haltu áfram: Ef þér líður enn eins og þú sért langt frá fullnægingu ertu ekki einbeittur vegna þess að þú ættir ekki að hugsa um það. Slakaðu á, einbeittu þér, hægðu á þér, haltu áfram og endurtaktu.
Ég tel að ótímabært sáðlát og seinkað sáðlát sé allt í höfðinu. DE kemur upp þegar þú ert ekki einbeittur, afslappaður og þegar þú ert að reyna að knýja fram orgasma. PE kemur upp þegar þú ert ekki að hægja á þér og það er engin líkamsstjórnun í gangi. (Ég hef ekki haft PE, það er bara kenning mín um það. Ekki taka því sem staðreynd).
Jæja, þá er endurræsingunni lokið fyrir mig. Ég hef náð markmiðum mínum.
Hætt að horfa á klám og sjálfsfróun. (Fékk ekki fullnægingu í um það bil 124 daga þar til ég hafði kynmök)
-Sterkari stinningar
-Mín vandamál eru horfin
Tími til að einbeita sér að háskólanum núna.
BY - óendanlegt
;