ÁKVÖRÐUN = Endurræstu lokið í einu.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Vegna þess að ef þér mistakast og þú færð þig aftur - verður önnur hver endurræsingartilraun erfiðari og erfiðari þar til þú hefur enga hvatningu yfirleitt og bilun verður að miklum ótta. Þú finnur bara fyrir miklum þrýstingi frá fyrri mistökum og þú missir löngunina til að reyna enn einu sinni, þú gefst bara upp.
MÁL = Til að mæla framfarir mínar.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Vegna þess að ef þú hefur engin mælanleg markmið þá geturðu ekki fylgst með framförum þínum og hvernig veistu hvort þú hefur náð einhverju eða ekki? Það er ekki árangursríkt ef þú getur ekki mælt það.
REASONS = Að muna sjálfan mig af hverju er ég að gera þetta.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Ef þú hefur engar ástæður skráðar skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna í fjandanum ertu að endurræsa þig ef þú hefur enga ástæðu til þess? Ef þú finnur fyrir löngun til að koma aftur þá er það næstum 100% trygging fyrir því vegna þess að þú hefur engar ástæður til að gera það ekki.
Stuðningur = Stuðningur þýðir ekki aðeins að skrifa eigin dagbók og bíða eftir stuðningi heldur einnig styðja aðra.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Vegna þess að það spilar mikilvægan þátt í endurræsingunni. Þess vegna eru málþing og svör við spurningum. Þú ert alltaf til í að gera meira ef þú veist að einhver trúir á þig og þú vilt einfaldlega ekki láta þá í té. Að styðja aðra gagnast ekki aðeins þeim heldur gagnast þér líka. Að deila er umhyggjusamt. (Að deila stuðningi í þessu tilfelli). Og þú munt fá meiri stuðning sjálfur ef þú styður aðra. (Við skulum ekki vera eigingjörn hér, þú veist hversu mikilvægur stuðningur er í daglegu lífi okkar og áskorunum).
TRÚNAÐUR = Ég var 100% fullviss um að ég get og mun gera þetta í einu lagi. Úrslit? Ég hef gert það.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Jæja hvernig er hægt að ná einhverju ef þú heldur að þú getir það ekki? Treystu sjálfum þér. Þú hefur stjórn á endurræsingunni svo vertu viss um að þú sért fær um að stjórna hverri hvöt og að þér muni takast vel þegar þú endurræsir.
POSITIVITY = Frábært viðbót við sjálfstraustið.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Vegna þess að þú forritar sjálfan þig til að ná árangri eða mistökum. Vertu því jákvæður og forritaðu sjálfan þig til að ná árangri. Snúðu hverju „ég get ekki, ég mun ekki, það er erfitt“ í „ég get, ég mun, það er auðvelt“.
Heiðarleiki = Vertu fullkomlega heiðarlegur við sjálfan þig.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Vegna þess að ef þú beittir - þú beittir, ef þú færð þig aftur - þá aftur. Forðastu að ljúga að sjálfum þér, ef þú heldur áfram að ljúga að sjálfum þér að neikvæðir hlutir eins og þessir eru ekkert slæmir og þú getur gert það aftur þá get ég ábyrgst að þú nærð bilun. Vertu fullkomlega heiðarlegur við sjálfan þig.
SELF DISCIPLINE = Gerðu það sem þarf að gera.
Af hverju er þetta í uppskriftinni? Vegna þess að á einhverjum augnabliki muntu fletja og þú munt missa hvatann þinn til að endurræsa og þú munt byrja að hugsa um að koma aftur og gefast upp. Agi snýst um að vita og gera það sem þarf að gera í þessu tilfelli, það þýðir árangursrík endurræsing og sigra alla hvata til að koma aftur.
Persónulegur ávinningur af því að endurræsa með þessari uppskrift: (Aðeins þær helstu vegna þess að það eru svo margir fleiri kostir)
- Skýrari hugsun;
- Aukið sjálfstraust;
- Aukið orkustig;
- Hamingja lífsins;
- Meira laðast að alvöru konum;
- Alvöru konur laðast meira að mér;
- Aukið þægindasvæði;
- Sjálfsagaþjálfun;
- Aukin einbeiting;
- Skýrari sýn á hvað ég vil gera við líf mitt;
- Skrifaði sýn á líf mitt í 2022;
- Gleði yfir því að gefa og fá stuðning;
- Að fá að skilja hvernig hluti mannshugans virkar;
- Betri sambönd við vini;
- Aukin andleg þroski;
- Byrjaði að æfa aftur;
- Aukin hvatning;
- Hvetur annað fólk;
- Betra innsæi;
- betri meðhöndlun streitu;
- Betri heilsu;
- ÞAÐ BESTA SÍÐASTA - BESTA KYNNI Í LÍFI mínu
FLEIRAR NÝTTAR UPPLÝSINGAR UM REBOOTING - FAQ - Hér fyrir neðan
Ég mun halda því uppfærðu. Vertu viss um að svara með skoðunum þínum og leggðu til fleiri Q og A sem þarf að bæta á listann.
Sp .: Endurheimt, er það þess virði? Hver eru kostir þess að endurræsa?
Svar: Það eru fullt af ávinningi, þú gætir ekki einu sinni nefnt þá alla, hér eru nokkrar uppsprettur bóta sem fólk upplifir meðan á endurræsingu stendur og eftir:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Sp .: Hversu lengi tekur það að endurræsa?
A: Við erum öll einstaklingar, fyrir suma þarf minna fyrir suma að endurvíra heilann. Meðal endurræsing er 90 dagar (30 +/- dagar). Það er mjög mælt með því að setja sér markmið (til dæmis 100 daga) og kljúfa það síðan í minni markmið svo það sé auðveldara að ná því (á punkti 0 lítur dagur 100 út eins og að ná til tunglsins). Dæmi um að klumpa þig niður í bita í 100 daga endurræsingu:
- 3 dagar;
- 1 viku;
- 2 vikur;
- 3 vikur;
- 1 mánuður;
- 1.5 mánuðir;
- 2 mánuðir;
- 3 mánuðir;
- 100 dagar.
Sp .: Get ég farið aftur til að horfa á klám eftir endurræsingu?
A: Nei. Ef þú byrjar að horfa á klám aftur þá muntu missa alla framfarir þínar og endurræsa verður ekkert. Endurfjármögnun þýðir að losna við klám, að eilífu og njóta kynlífs með raunverulegum fólki og lifa raunverulegu lífi í staðinn fyrir netkerfið.
Sp .: Hvað er PMO standa fyrir?
A: P - Klám, M - Sjálfsfróun, O - fullnæging.
Sp .: Hvað þýðir PE / ED / DE?
A: PE - Ótímabært sáðlát;
ED - ristruflanir;
DE - Seinkað sáðlát.
Sp .: Hvað er flatline?
Svar: Tímabil þar sem þú ert með kynhvöt (löngun) fyrir stelpur, kynlíf eða eitthvað hvað það varðar. En það er aðeins áfangi og það líður hjá.
Sp .: Hvað er borði?
A: Sjálfsfróun án fullnustu.
Q: Er beygja í lagi?
Svar: Kantur er ekki besta leiðin til að endurræsa, það er freisting en þú gætir endað með fullnægingu og síðan bugað og bara gert meiriháttar aftur í endurræsingu þinni.
Sp .: Er það allt í lagi ef ég horfir aðeins á klám einu sinni á meðan endurræsa?
A: Ef þú vilt endurræsa með góðum árangri á styttri tíma þá ákveðið nei. Það mun setja þig aftur með nokkuð 1 / 3 af endurræsingu þinni og það gæti endað með binge svo þú gerir það ekki aðeins einu sinni og endar að drepa alla rafmagnsframfarir þínar.
Sp .: Er það í lagi að sjálfsfróun án klám?
Svar: Betri kostur en að sameina það við klám. Samt, ef þú vilt endurræsa með góðum árangri á skemmri tíma - þá ættirðu að hætta að fróa þér líka.
Sp .: Hvaðan byrjar ég?
A: Fyrst af öllu geturðu byrjað að losna við klámssafnið þitt. Eyða öllum myndskeiðum, myndum, bókamerkjum. Fá losa af öllum klámatengdum tímaritum.
Q: Allt í lagi. Ég losnaði við öll P-efni sem ég hafði í herberginu mínu og tölvunni minni, hvað er það núna?
A: 1) Skráðu þig á vettvang;
2) Skráðu þig inn;
3) Farðu í blaðsíðutal, staðsett http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Lesið þetta efni áður en þú gerir þinn eigin dagbók http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Búðu til dagbók og lýsðu bakgrunn þinn og haltu áfram að endurræsa á meðan tíminn rennur út með því að vera hreinn frá klám.
Sp.: Ég á erfitt með að halda mér frá klámstöðum, ég get ekki staðist þær. Hvað skal gera?
A: Þú getur reynt að loka vefsvæðum með því að nota ýmsar aðferðir. Sumir nota K9 öryggi og aðrir nota DNS miðlara blokkir til að loka klám staður.
Spurning: Er K9 öryggi og DNS miðlara mistök? Er ég alveg öruggur frá klám núna?
A: Nei, K9 og aðrir hindrarar eru ekki bilunarheldir. Þeir eru alveg eins og hraðaupphlaup sem láta þig átta sig á því hvað þú ert að gera. Það mun bara taka nokkurn tíma í leit að finna klám sem ekki var lokað á. Ekki einu sinni reyna að leita að veikum stöðum og síðum sem ekki eru lokaðar.
Sp.: Dagbókin mín er ekki vinsæl, gengur mér illa?
Svar: Allt er í lagi. Ef þú vilt meiri virkni í dagbókinni þinni, styð þá líka aðra, lestu tímarit annarra, gefðu ráð, spyrðu spurninga, vertu vinaleg og þú munt hafa einhverja virkni í dagbókinni þinni á skömmum tíma.
Sp .: Get ég haft kynlíf?
A: Já. Þú ættir að reyna að forðast það í smá tíma ef þú ert með ED. Í öllum öðrum tilvikum - haltu áfram. Fyrir suma hefur það tilhneigingu til að vera stökkið sem skýtur kynhvöt stigum í gegnum þakið. Það hefur jákvæð áhrif á endurræsingu þína.
Sp .: Hvar get ég fundið frekari upplýsingar um fíkn á klám?
Svar: Mikil upplýsingaveita er vefsíða Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
Gerði FAQ þráð. Ég mun halda því uppfærðu. Vertu viss um að svara með skoðunum þínum og leggðu til fleiri Q og A sem þarf að bæta á listann.
Tilgangur þráðsins? Allt sem þú þarft að vita er á einum stað.
LINK - 121 dagar - Ein vel heppnuð enduruppskrift með persónulegri reynslu:
BY - Laurynas
;