Hey krakkar!
Í dag er dagur 120 eða 4 mánuðir án pmo. Núna er líf mitt að koma saman eins og ég vil hafa það. Ég óttast ekki lengur að spyrja sjálfan mig með neikvæðum sjálfum. Ég er að fara með flæðið, ég er smám saman að öðlast gleði frá litlu hlutunum og er bara móttækilegri og ánægðari almennt. Það er enginn api á bakinu á mér!
Þetta er fyrsta tilraun mín til nofap, en alls ekki upphafið að ferð minni. Ég reyndi að hætta í klám fyrir 2 árum með því að hætta með harðkjarna dótið, alveg síðan ég hef verið í flatlínu og ekki skilið að fullu það ástand sem líkami minn var í. Ég notaði klám og kippti mér ekki sem þjálfun fyrr en ég stolt af nofap. Ég gerði frið við það að lokum en það var alls ekki auðvelt. 90 nofap áskorunin var sú sem ég vissi að ég gæti gert. Ég hafði í raun ekki mikið val núna það varð bara eitthvað sem ég þurfti að gera ... Þetta er orðið of langt í smíðum, sjáum hvert það tekur okkur !!
Fram að nofap var ég í því hugarfari að ég myndi hætta klámnotkun með því að nota veikari og mýkri myndir, þetta hjálpaði mér sem upphafs byrjun og prófun á viljastyrk. Svo lengi sem líkami minn losaði ekki lífsnauðsynlegan vökva myndi heilsa mín batna á hverjum degi. Ég er sem stendur í flensulíku stigi og ég trúi því að þegar þetta klárast verði ég „ég“ aftur að fullu.
Ég hef haft þoku í heila og önnur líkamleg einkenni veikinda um hríð, þannig að skott fyrir mig snerist um að ná aftur heilsu minni, ég get sagt að það virkar og mun halda áfram að vinna áfram
Einbeiting mín, tímavitund, líkamlegt ástand er að batna. Ég er um það bil 75% afkastameiri, legg út betri vinnu og er stöðugri.
Hvað konur varðar, þá hef ég fengið meiri áhuga án þess að meina það. Ég er nú ekki alveg að hugsa um konur, já þær eru frábærar .. en, Ekkert er mikilvægara en líðan þín og hvernig þér líður inni, vegna þess að það er eins og þú sérð hlutina fyrir utan
Að krefjast tíma krefst tíma til að gróa, ég tek eftir því að oft sem ég endurkoma er þegar ég þarf að fá eitthvað gert ... Ég endar með að gera hið gagnstæða og líður verr á endanum.
Það sem af er ári hef ég verið 144 daga óbundið ... Samt sem áður hef ég byrjað í skólanum aftur í þessari viku. Flestir dagarnir sem ég hef klukkað hafa verið í hléi, þetta byrjar það fyrir alvöru!
Ég vona að þið krakkar / stelpur góða ferð! Hafðu þig upptekinn, EKKI gleyma..þetta er hugur yfir málum, þú getur endurmenntað hvernig þú nálgast Pmo. Ég hugsa ekki um að sjálfsfróun sé eins eðlileg fyrir mig lengur ... það myndi finnast framandi að byrja aftur.
Gangi þér vel!! -sá útvaldi
Ps spyrðu mig spurninga ef þú vilt ég vildi ekki fjalla um allt í færslunni!
By -Sá útvaldi
Thread: 4 mánuðir!
UPPFÆRING: EITT ÁR SÍÐAR - 90 dagar lausir við sjálfsfróun til klám.
Hey krakkar og stelpur! Dagurinn er kominn! Ég hef náð 3 mánuði laus við klám og sjálfsfróun. Þessi færsla mun draga ágætlega af smáatriðum frá upplifunum mínum af þessari ferð svo lestu upp og vertu tilbúinn fyrir það!
Venja mín fyrir 3 mánuðum síðan:
- brúnir stöðugt á hverjum degi.
- brimbrettabrun vefsíður í spjallrásum að leita að daðri
- mjög kyrrsetulífsstíll
- skólaeinkunnir voru í lagi.
- vinátta byggðist á því að ég fórnaði sjálfum mér eða var beta fyrir fólk til að heilla þau.
- horfa mikið á sjónvarp
- barnslegt hugarfar, ekki skilningur á gildi lífsins.
nú:
- líkamsþjálfun 3x í viku
- hugleiða 2x á dag
- borða meira prótein (ég er grænmetisæta).
- elda nýjan hollan mat með fjölskyldunni.
- góð vinátta við fólk.
- greindar samræður.
- einbeita sér að innihaldi þess sem sagt er í stað þess að maður segi það.
- þakka kynhneigð, mína og kvenna.
- að vera vondur í lífinu er markmið mitt.
- Líf mitt hefur stefnu.
- alls ekki að hugsa um getnaðarlim - það er fáránlegt hversu mikið ég var að skipta mér af mér.
Ég mun búa til nokkra hluta til að skrifa um í þessari ferð; ávinningur, uppgötvanir / það sem ég hef lært, hvernig ferð mín getur hjálpað þér. Til að byrja með hérna eru kostirnir sem ég finn eftir að hafa verið hreinir frá sjálfsfróun og klám.
Kostir:
- Nákvæmur hugur. Hugur minn er miklu skýrari og þoka minna. Vitneskjan batnaði.
- Framleiðni. Ég get einbeitt mér að skólastarfinu og eytt tíma í að gera það sem skiptir máli. Kennarar mínir hafa tekið eftir og hafa verið í sambandi við mig meira, það er frábært. Mér gengur vel í ritgerðinni minni, það er nokkurn veginn raðað.
- Líkamsrækt. Líkamsræktin mín lætur mér líða vel og sterkt, ásamt NoFap, mér finnst ég vera öflugri og líkamstjáning mín er bætt. vinur tók eftir því að ég vann
- Félagsfælni farinn. Það hefur minnkað verulega. Ég er of einbeittur að því að byggja upp slæmt líf mitt að ég hugsa ekki um félagsfælni lengur. Ég get farið til fólks og talað við það með minni djúpu blómstrandi rödd og notið hvert orð sem ég tala.
- Dýpri rödd, mér líkar hljóðið við rödd mína Að hafa þetta sjálfstraust gerir það auðveldara að tala við fólk.
- Andlegur þroski. Barnalegt hugarfar mitt gengur, ég er að þroskast almennilega að lokum.
- Umbreyting. Að vita að ég er ekki að dunda mér og að það að gefa mér orku til að nota í aðra hluti er frábært að finna fyrir því. Mér finnst ég geta tekið áskorunum.
- Það eru líklega fleiri kostir sem eru lúmskari eins og meðvitund og dp / dr gengur jafnt og þétt.
- Skortur á kvíðatilfinningu eftir fapping, skömm.
- Að finna fyrir meira miðju hversdags. Að njóta tónlistar meira við að tala við vini og hjálpa fjölskyldunni meira.
- Hypochondria er að fara. Minna heimskulega greiningar.
- Konur hafa tekið meira eftir mér. Ég hef fengið bros, höfuðsnúninga, jafnvel stelpa gaf mér númerið sitt meðan á þessu ferli stóð.
- minna áfanga af öðrum áskorunum í lífinu.
Uppgötvanir:
Það voru gífurlegar uppgötvanir ásamt þessu ferli fyrir mig. Þegar þú ert vanur að reka upp dagana kynnist þú þeim. Þ.e.a.s núna er ég kominn í 90, ég get náð meira, ég er kunnugur og vanur hádegisrönd ..
- Sjálfsfróun tæmir þig af drifinu þínu til að ljúka verkefnum sem nýtast þér.
- Klám sveigir heilann vill að það býður verðlaun fyrir ekki neitt. Síðan ég hætti að fletta hef ég lært að sætta mig við að sumir dagar verða góðir og aðrir ekki svo góðir. Ég þarf ekki að lækna mig með klám lengur.
- Lesa bækur; Napolean Hills Outwitting the Devil og Nathaniel Brandons 6 stoðir sjálfsálits eru VERÐ að lesa lengi þessa ferð. Að þvælast fyrir djöflinum mun hjálpa þér að þvælast fyrir fíkn þinni.
- Líkamsþjálfun, þú þarft að dreifa umframorkunni á nofap svo líkamsþjálfun hjálpar. Finn fyrir ánægju svita á móti fölsku ánægju af pmo.
- Hafðu ákveðinn tilgang í lífinu, þetta er það eina sem mun fara fram úr þér meðan þú ert á nofap. Hafðu markmið, gerðu það ákveðið og vinnðu að framtíðarsýn þinni. Hjálpar til við samhengi í tilfinningum.
- Slepptu af niðurstöðum eða ávinningi af NoFap eða jafnvel hvað sem er.
- Skipuleggðu daginn þinn, gerðu tímaáætlun til að hjálpa.
- Haltu dagbók um daglegar hugsanir þínar.
- Hafðu það markmið að verða vondur, klæddu þig eins og einn, láttu eins og einn, vertu einn!
Það sem þú verður að gera til að ná þeim ávinningi sem þú ert á NoFap:
- Lestu sjálfshjálparbækur, Outwitting the Devil, 6 stoðir sjálfsálits, viljastyrk
- Hugleiðsla
- ENGIN KANTUR !!
- Notaðu þennan vettvang að eigin ákvörðun.
- Sjálfstýring stunduð daglega
- Gerðu hlutina úti meira, farðu að læra á bókasafni ekki heima. Vertu meira úti.
- Settu upp klámblokkara til að hjálpa þér
- Vertu skuldbundinn - fáðu AP eða stofnaðu Whatsapp hóp (hjálpaði mér mjög ógeðslega að leggja áherslu á þetta nóg).
- Slepptu lokaniðurstöðunni, daglegur er dagur 0.
- Lærðu í kringum efnið, skoðaðu reynslu annarra þjóða, horfðu á myndskeið o.fl.
- Hvetja þig í gegnum þetta, skrifaðu hlutina niður, gerðu hvað sem þú getur.
- Lærðu að sætta þig við slæmar tilfinningar - hugleiðsla hjálpar.
Miklu fleiri tilviljanir hafa átt sér stað meðan ég hef verið að gera nofap. Mér finnst aðdráttarlögmálið eiga sér stað stundum. Vertu þolinmóður, slepptu lokamarkmiðinu njóttu lífsins. Njóta lífsins. Slepptu lokamarkmiðinu, gerðu venjurnar, vertu með þeim, njóttu þess að gera þær, ef þær breyta því hvernig þú lítur vel út en það sem skiptir mestu máli er hvernig þér líður. Gerðu þetta fyrir sjálfan þig, elskaðu og þakkaðu sjálfan þig og gerðu þér grein fyrir því að hlutirnir eru til staðar fyrir þig til að njóta meðan við eyðum þessum tíma á jörðinni. Ef þú horfir á stærri myndina mun það minna þig á að við höfum takmarkaðan tíma.
Þessi dagatal þýðir ekki neitt til lengri tíma litið, það sem þýðir að eitthvað er að viðhalda þeim venjum sem þjóna þér. Ég gæti verið á degi 0 en ef ég er að gera góða hluti á daginn mun ég ekki slá mig. Láttu eins og nofap geri ekki neitt fyrir þig, en í staðinn er það hvati til að hjálpa þér að líða betur, hraðar þegar þú tekur upp heilbrigðari venjur - það er þegar þú upplifir raunverulega ávinning.
PS las í gegnum aðrar færslur mínar ef þú vilt fá nákvæmari upplýsingar um endurræsingarferlið mitt og reynslu.
Láttu saman ferlið fyrir mig:
Dagur 1 - 20, venjast röndinni
Dagur 20-40 Líður betur dag frá degi
Dagur 40-60, afturköllun eða slit á betri tilfinningum
Dagur 60-70, miklar tilfinningar, taka eftir stelpum o.s.frv.
Dat 70- 85, Somber aftur til raunveruleika hugsana.
Dagur 85 + Líður betur dag frá degi. hlakka til að finna fyrir ávinningi. Að sýna fram á hlutina.
Dagarnir eru afstæðir, dagur 7 þér líður vá! dagur 27. Þú verður vanur þessum tilfinningum. Þú ert að laga þig að nýjum tilfinningum daglega, það verður bara hluti af því hver þú ert. Umbreyting.
„Tíminn mun líða hvort sem er, þú getur annað hvort eytt honum í að skapa það líf sem þú vilt eða eytt því í að lifa því lífi sem þú vilt ekki að valið sé þitt.“
Sleppum niðurstöðum. Snúðu þér af stað í því að bæta þig. Markmið sjálfstjórnar heilbrigðra venja. Farðu fljótt áfram.
Þakka þér fyrir - Thechosenone.
Næsta meginmarkmið: 90 dagar án kantar.
UPPFÆRA - 100 dagar lausir við sjálfsfróun til klám
Hvað er gott gott fólk, þetta er 100 daga færsla mín. Ég gerði eitt áður í 90 daga en ég mun uppfæra ykkur hvað hefur breyst síðustu 10 daga.
Ég er byrjaður að sleppa NoFap, bara verða annasamari og líflegri! Ég hef farið á atvinnumessu og sett mikinn svip á fyrirtæki sem vilja ráða. Ég spilaði borðtennis með æðislegri stelpu þarna og gat gefið mikið af „gegnumgangandi“ augnsambandi. Ég veitti einni stelpu svo mikið augnsamband að ég gat séð augun hennar vökva svolítið 
var skemmtilegur viðburður!
Ég er líka farinn að taka eftir fleiri tækifærum sem verða á vegi mínum, líkleg kynni eru að gerast. Ég er farsælli félagslega með fólki og ég er farinn að skemmta mér aftur eftir langan tíma! Það borgar sig að vera skipulagður nákvæmur með verkum þínum. Ég myndi segja að nota nofap sem hvata til að gera hluti í lífi þínu, þú getur notið ávaxta vinnu þinnar.
Félagsfælni heyrir sögunni til, ég var vön að hugsa um hvað viðkomandi myndi hugsa um mig þegar ég myndi tala við þá, nú geri ég það ekki. Ég einbeiti mér að innihaldi samtalsins, ég lít á sjálfan mig með nokkurri virðingu. Mér finnst eins og ég geti nálgast og talað við hvern sem er, ég er ekki dónalegur á neinn hátt, ég er kurteis, ég tala með djúpri röddu og gef athygli á þeim sem talar ... með öðrum orðum, mér finnst ég þroskaðri og færari.
Ég hef aldrei verið svona afkastamikill áður, ég er nemandi í skapandi iðnaði og hugmyndirnar streyma fram! Samskipti mín við fólk eru skemmtileg.
Sálrænt eftir að þú hefur náð 90 ára hættirðu að hugsa um rákið svo mikið, það verður annað eðli að vera áfram á nofap. Ég mun byrja að leita að kærustu fljótlega, meðan ég er enn í háskólanum mun ég nýta öll þau tækifæri sem ég get.
takk fyrir lesturinn, Það er satt sem þeir segja um áskorunina. Það mun umbreyta lífi þínu, en þú þarft að vera að gera hluti sem munu stuðla að vellíðan þinni og markmiðum meðan þú gerir þessa áskorun.
- Sá útvaldi
;
