Aldur 20 - Sagan mín af velgengni og að vinna bug á bilun.

Ég er 20 ára karl. Ég hef verið með sjálfsfróunarfíkn í bernsku minni og skóla. Ég hef alltaf glímt við félagslegar aðstæður, sambönd vegna kvíða og þunglyndis. Ég hef alltaf verið að leita að grunnorsök vandræða minna í mörg ár fram á unglingsár. Sérstaklega þetta ár hefur virkilega orðið til þess að ég velti fyrir mér, rannsakaði og hugsaði djúpt um tengsl við ánægju.

Ég rakst á margar síður, þar á meðal 'reuniting.info', 'yourbrainonporn', 'nofap' og nú 'yourbrainrebalanced'. Frá því að öðlast innsýn og visku um efni sjálfsfróunar með því að horfa á klám að fullnægingu hefur það mikil áhrif á heilsu mína. Ég vissi upp frá því að lykilorsökin fyrir streitu minni, þunglyndi og kvíða var að horfa á klám og sjálfsfróun. Vísindin á bak við þetta allt (slæva heila dópamín móttöku, taugastækkun heilans, hlutgering og fantasering, osfrv. ...) voru öll að brenna heilann á mér og skildu mig mjög ónæman fyrir daglegu lífi hvað þá samböndum og félagslífinu).

Þetta ár (2013) hefur verið ár breytinganna fyrir mér. Ég setti nýja ára byltingu til að fróa mér aldrei aftur og hélt mig virkilega við það. Allt gekk mjög vel; ég var að hugsa betur, læra á skilvirkari hátt, umgangast félaga og fara oftar út, hafði meiri hvata, orku, ákveðni í að standa mig vel, ég var að vakna fyrr, osfrv, osfrv ... Allt í lífi mínu var betra.  :)

Þessi ferð átti ekki að endast því á 45. degi mínum án PMO, kom ég aftur um morguninn þar sem ég dreymdi fyrsta blauta drauminn minn. Ég man að ég hugsaði þegar ég vaknaði við klístrað sóðaskap - „Ah fokk it, ég fékk fullnægingu í draumi mínum, gæti alveg eins tekið mig af núna“, ég fróaði mér síðan og leið hræðilega á eftir. Afturfallið sló mig svo mikið að ég sjálfsfróaði að minnsta kosti 5 sinnum þennan dag. Í lok dags var ég svo þreyttur, án nokkurrar hvatningar með almenna þunglyndishug í lífinu - ég vildi bara sofa. Eftir u.þ.b. 2 mánaða frekari sjálfsfróun var ég aftur á spíral.

Þann 11. júní (2013) hélt ég að ég myndi gefa það enn eitt skotið. Ég hætti enn og aftur, með svo mikla einurð í mér að þessu sinni að ég get virkilega fundið fyrir því að ég mun fara í gegnum og endurræsa (endurvíra) ávanabindandi heilabrautir mínar sem ég hef notað í u.þ.b. 10 ár. Það er nú dagur 4 án PMO, og ég er með mikla afturköllun en ekki ein hugsun hefur slegið bakið á gamla veginn. Ég nýti tímann á skilvirkari hátt með því að vopna mig með þekkingu um efnið, horfa á Vlog myndbönd af reynslu fólks og velgengnissögur á Youtube (mæli ég með) til innblásturs. Það er mjög erfið leið en það er enn erfiðara þegar þér mistakast.

Aðeins nokkrar mínútur til að finna vel ( :) PMO) VERÐUR AÐ kosta þig á löngum tíma ( :( Streita, kvíði, þunglyndi, ETC). MUNDU ÞAÐ!
ENGINN MÁLI HVERNIG SEM FYRIR ÞÉR ERU, HVERNIG MIKLIÐ ÞÚ AÐ VEGLA ÞAÐ. HÆTTU STRAX og beindu áherslu þinni á gagnlegum hlutum!
AÐEINS nokkrar mínútur EFTIR ÞÉR ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁ ÞÁTT ÞÁTT AÐ TIL AÐ GERA!
Vertu RUTHLESS, þú BÚIR EINU EINU OG ÞETTA ER TÍMI ÞINN. Ekki gefa eða fara aftur frá námskeiðinu þínu!
Haldið áfram að segja þér þetta, þú hefur styrkinn til að fara framhjá! ;)

Mér finnst að halda huga mínum einbeittum að bókum & myndböndum (hvatning / hvetjandi og full af visku um efnið), leiki (stefnumótandi: - skák / afgreiðsla / spil), ÆFING (þyngd / skokk), fá góðan svefn, skera út allar aðrar ávanabindandi athafnir (drykkja / reykja), eyða tíma í náttúrunni (hugleiða / ganga), umgangast vini í heilbrigðu umhverfi (fara út með þeim / hringja í þá / texta). FORSETJU hugann með hlutum til að endurvíra hugann til að öðlast ánægju sína á heilbrigðan annan hátt. Gefðu þér ekki tíma fyrir sjálfsfróun og hvenær sem freisting kemur upp skaltu beygja vöðvana og segja þér NEI. (* RAUÐ KROSS * í huganum), og beina athygli þinni.

Markmið mitt er að ná 90 dögum og hætta síðan að telja og halda áfram sjálfsfróunarlífi mínu án þess að sjálfsfróun hugsi aftur. Ég held virkilega að lykillinn sé að vilja virkilega hætta og vera miskunnarlaus og ákveðinn. Ekkert verður alltaf auðvelt. Þakka þér fyrir lesturinn. :)

LINK - Sagan mín um velgengni & sigrast á bilun.

BY - Bozzi

Júní 13, 2013,