Aldur 21 - Gífurleg hugmyndaskipti í hegðun minni og skynjun

Ég er 21 árs, hafði aldrei kynlíf. Ég hef verið laus í nákvæmlega 100 daga! Ég hef ekki horft á nokkurs konar klám. Ég þurfti ekki einu sinni neina blokka.

Eina skiptið sem ég sá eitthvað kynferðislegt var í kvikmyndinni The Wolf of Wall Street. En ég hafði ekki vitað að það væri eitthvað slíkt. Það góða var að það fékk mig ekki til að leita að alvöru klám sem ég var þakklát fyrir.

Síðan í júní 9th 2013 hef ég aðeins horft á þrjú klám myndbönd (það var fyrir 100 dögum).

Ég er viss um að ég mun aldrei fara aftur í klám. Ég verð að segja að það var frekar auðvelt fyrir mig að gera þetta. Vegna þess að mér finnst nofap hluturinn miklu ólíkari - ég hef ekki fappað í 20 daga núna.

Hver var lykillinn að velgengni minni? Sennilega hefur skilningur á neikvæðum áhrifum klám haft á heilann. Ég las allar greinar á síðunni yourbrainonporn.com og það var einmitt þar sem ég áttaði mig á að ég vil aldrei horfa á neina klám aftur. Ef ég get gert það, þá geturðu það líka.

Ætli allt sé í höfðinu á þér. Þegar þú hefur skipt um hugsun / hugarfar muntu ná árangri.

Hver er ávinningurinn fyrir mig? Eins og aðrir hafa þegar bent á, mótmæla ég konum ekki lengur. Ok, vissulega, ég horfi á stelpur og dáist að fegurð þeirra, ég býst við að það sé ekkert athugavert við það, en það er miklu meira sem ég leita að hjá konum núna - persónuleiki þeirra, samtölin, bara að halda í hönd hennar væri nóg fyrir mig. Meginmarkmið mitt er ekki að finna stelpu til að stunda kynlíf með, heldur að deila með henni góðu og slæmu. Ég vil eiga eðlilegar samræður við hana, ég vil fara í bíó með henni, ganga um bæinn o.s.frv.

Ég held að það sé mesti ávinningur af engin klám fyrir mig. Hugmyndaskiptin.

Þó að ég geri noporn áskorun, tek ég einnig þátt í nofap áskoruninni, sem er svolítið erfiðara, en ég gefst ekki upp og held áfram að berjast.

Noporn-áskorunin leikur mér hugmyndafræði vakt. The nofap áskorunin er að gefa mér orku til að fara út og tala við fólk. 🙂

Eigið frábæran dag allir. Mundu að það ert þú sem hefur stjórn á lífi þínu.

LINK - 100 dagar ókeypis! Gífurleg hugmyndafræði vakt.

by sark9

Fyrrverandi póstur

Ég vil að þú hættir. Ég hef farið í 44 daga án PMO og komið með flóðbylgju af nýrri orku.

Þetta er fyrsta færsla mín og ég hef farið í 44 daga án PMO. Eins og flestir byrjaði ég að horfa á klám á aldrinum 13 eða 14. Síðan þá hef ég horft á klám oft í viku, stundum sjálfsfróun nokkrum sinnum á dag.

Í dag á ég 21 árs afmæli. Félags kvíði minn neyddi mig til að vera á heimavistinni í háskólanum oftast og jafnvel þegar einhver félagslegur atburður kom upp hafnaði ég því og sagði „Því miður, ég fékk að læra, próf koma bráðlega“. En ég lærði aldrei, ég var að ljúga að fólkinu og sjálfum mér, ég hlakkaði til þess að ég yrði einn í heimavistinni og ég skellti mér bara í klám þar til ég fékk nóg. Og jafnvel þó að ég færi á félagslegan atburð, lokaði félagsfælni mín ræðu minni og ég gat ekki haft fyrstu samskipti, sérstaklega stelpurnar. Ég er 21 árs núna og ég hef aldrei eignast kærustu, ég reyndi en nokkrum sinnum var mér hafnað sem olli minni sjálfsálit. Vegna sjálfsfróunar hafnaði ég jafnvel tveimur stelpum sem sýndu mér áhuga. Ég byrjaði að hunsa þá og missti þá að lokum. Ég sé eftir fyrri hegðun minni og ég verð að sætta mig við afleiðingarnar. Hegðun mín var heimskuleg og aumkunarverð. Síðan þá hefur margt breyst - ég hef verið laus í 44 daga.

FERÐALAGINN mín:

1ST Vikan: Fyrsta vikan var vissulega erfiðust. Það voru margar freistingar á öðrum degi, sérstaklega í sturtunni, en mér tókst.

Ég var að lesa mikið af sögunum hér á reddit og yourbrainonporn.com. Sögurnar juku hvata minn og staðfestu til að komast í gegnum áskorunina áreynslulaust.

Daginn 5 tók ég eftir því að sjálfstraust mitt stóð upp og þegar ég fór að versla ætlaði ég að fara niður götuna með höfuðið hátt haldið eins og herra forseti.

Daginn 7 var ég í hádegismat með fjölskyldunni á veitingastað og ég sagði þeim góðan brandara og við hlógum öll saman. Ég var virkilega hissa á hegðun minni. Ég sagði aldrei brandara áður.

2ND Vikan: Ég var jákvæðari og öruggari. Ég byrjaði að æfa - að hlaupa á sporöskjulaga vél, gera pus-ups og sit-ups.

Ég braut lífsmet mitt. Ég gerði 85 ýta, ekki í einu, en ég gerði 20 ýtingu, hvíldi síðan í eina mínútu, aftur 20 ýttu, hvíldi, og svo framvegis. Ég hélt aldrei að ég gæti gert svona marga.

Á degi 11 - Ég náði sjálfri mér að byrja smá spjall við afgreiðslukonuna í heimavistinni minni.

Daginn 12 - Ég hafði samband við tvo vini mína úr menntaskóla, þeir eru báðir stelpur. Við fórum saman í pizzu.

Dagur 14 - Ég fór næstum aftur vegna þess að ég fór á netið til að spjalla við fólk og eftir nokkrar mínútur leiddi það til sexting, sem varð mér kátur. En þegar ég áttaði mig á því hvað ég var að gera slökkti ég strax á tölvunni, klæddi mig og fór út til ömmu og afa í sumarbústaðnum þeirra. Ég var allavega í félagsskap fólks og það dró úr hvötunum.

3RD Vikan: Ég byrjaði að nota linsur, sem lét mér líða vel með sjálfan mig. Ég hitti nokkra, átti ágætur samræður, í grundvallaratriðum var ég sá sem stýrði samtölunum.

Ég sá kvikmyndina „The Pursuit of Happyness“ með Will Smith í aðalhlutverki - ég get mælt með henni! Hvetjandi og hvetjandi á sama tíma.

Daginn 21 var ég orðin svolítið þunglynd og skaplynd. Ég byrjaði að æfa til að lyfta skapinu og það hjálpaði virkilega.

4TH vikan:

Meðan ég var í námi er ég líka starfsnemi í einu fyrirtæki, í þessari viku buðu þeir mér kynningu en ég varð að hafna tilboði. Ákvörðun mín var þó ekki óræð. Ég hugsaði mikið.

Systir mín bað um að fara í partý með henni og hitta vini sína. Svo fór ég með henni og skemmti mér konunglega með ótrúlegu fólki. Daginn eftir sagði systir mín mér að ég væri frekar töff í partýinu. Ég var að segja hæ við fólkið. Ég var frumkvöðull að mörgum samtölum og fólki líkaði vel við mig.

5TH vikan:

Vilji minn til að gera hlutina jókst gríðarlega. Þegar ég vil gera eitthvað geri ég það bara. Ég fresti minna en áður. Ég horfi minna á sjónvarpsþætti og ég les meira.

6TH vikan:

Alveg fyrir slysni hellaði ég kaffibolla út um allt gólfið. Fyndinn hlutur gerðist. Það reiddi mig ekki eða neitt. Ég hló bara að mér að vera klaufaleg og fór aftur að skemmta mér.

Ég komst að því að það erum við sem tökum ákvarðanirnar, enginn annar. Það er algjörlega undir þér komið hvernig þú bregst við hlutunum sem koma fyrir þig.

Daginn 40 var ég svo dugleg og ánægð. Áður en ég var jafnvel kvíða að hringja einfalt símtal. Nú er ég ekki hræddur lengur. Ég steig bara út af þægindasvæðinu mínu!

Daginn 42 spurði systir mín mig hvort ég vildi fara á tónlistarhátíð með henni og vinum hennar. Ég sagði já. Það verður frábært að komast út úr húsinu. Ég mun sofa í tjaldi. Ég hef ekki gert það en á árum áður. Ég hlakka svo til. Ég gæti hitt nokkrar flottar stelpur þar.

7. VIKAN - NÚNA!

Í dag þann 22 júlí og það eru liðnir 44 dagar. Mér gengur mjög vel. Ég hef verið að lesa mikið, eflt orðaforða minn, hlustað á frábær lög, horft á þroskandi kvikmyndir, farið út að hitta fólk (meira en áður), brosað mikið.

Það frábæra er að ég er ekki hræddur við að ferðast lengur. Núna fer ég bara í lestina og fer eitthvað.

Ég verð að segja að líf mitt hefur breyst svo mikið síðustu 44 daga og fyrsta manneskjan sem ég vil þakka er herra Zimbardo, frægi bandaríski sálfræðingurinn. Ég fann bók hans á Amazon fyrir tilviljun - The Demise of Guys - Ég keypti hana strax og var kjánaleg yfir áhrifum sem klám hefur á heilann. Ég horfði á myndband hans á Ted spjallsíðu, ég gerði nokkrar rannsóknir, fann síðuna þínabrainonporn og að lokum þessa reddit. Svo takk allir!

Bækur sem ég verð að mæla með:

  • The Demise of Guys - Zimbardo - hann talar um áhrif klám og tölvuleikja á heila mannsins
  • Samningarnir fjórir - Miguel Ruiz - þessi bók breytti lífi mínu líka. Það lýsir af hverju við gerum það sem við gerum. Það breytir sýn þinni á heiminn.
  • Hugsaðu og auðgast - Napoleon Hill - önnur frábær bók, sumir mjög frábærir kaflar jafnvel um sjálfsfróun (kallað kynferðisleg umbreyting) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Lestu síðan allar bækur sem þú vilt auka orðaforða þinn til að verða betri samtalsfræðingur. Ég mæli með því að fá Kveikju eða einhvern bókarlesara svo þú getir lesið hvar sem er.

Starfsemi sem hjálpaði mér að komast í gegnum fyrstu dagana:

  • Að æfa - hlaupa á hlaupabretti í að minnsta kosti 40 mínútur.
  • Að gera armbandsupptökur og sit-ups
  • Hnefaleikar - þetta var mjög gagnlegt og árangursríkt. Mælt með fyrir alla.
  •  Lesa bækur
  • Að komast út úr húsinu, jafnvel þó að þú ráfir um göturnar, það er samt betra en að sitja fyrir framan tölvuna þína
  • Að lesa frægar tilvitnanir (það eru til margar hvatningartilvitnanir)
  • Hafðu samband við vini sem þú hefur ekki séð í langan tíma
  • Að horfa á þýðingarmiklar kvikmyndir - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (um fjölskyldu sem lifir af flóðbylgju) - Ég felldi nokkur tár í lok myndarinnar, Million Dollar Baby (hvetjandi hnefaleikamynd), Yes Man (Jim Carrey gamanleikur)
  • Lestu eitthvað um jákvæða hugsun 🙂 Þegar ég var reiður eða bara lítil byrjaði ég að endurtaka jákvæðar staðfestingar og það hjálpaði virkilega til að auka sjálfstraust mitt!
  • Séð þetta myndband http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Gerðu eitthvað sem þú vildir gera í mörg ár. Ég lærði að binda jafntefli til dæmis 🙂 Ég vissi aldrei hvernig ég ætti að gera það, þurfti alltaf að biðja föður minn að gera það fyrir mig.
  • Lær tungumál 🙂 Ég byrjaði að læra frönsku og hef náð góðum árangri þegar 🙂
  • Láttu aðra líða sérstaka með því að gefa hrós
  • Hættu að nota Facebook, notaðu það aðeins í neyðartilvikum.
  • Lærðu hvernig á að dansa - stelpur kunna að meta það!

Síður sem ég mæli með að lesa:

Ég held að lykillinn að árangri mínum og hvers vegna mér tókst að fara 44 daga án nokkurra meiriháttar vandræða sé að átta sig á áhrifum sem klámið hefur á heilann. Þegar þú skilur hvað verður um heilann mun það vissulega hjálpa þér að komast í gegnum hvöt eða freistingar til að fróa þér. Alltaf þegar hvötin koma, hugsaðu um áhrifin og þú munt vera í lagi.

Það þýðir auðvitað ekki að ég hætti. Ég hef skuldbundið mig til að gera NOFAP allt mitt líf. Ég mun gleðja framtíðar kærustu mína. Ég sé nú þegar framtíð mína án nokkurra bakslaga.

Ég mun skrifa uppfærslu þegar ég kem að degi 90 og segi þér frá því sem er nýtt og hvað gerðist í lífi mínu 🙂

Vertu frábær dagur !!

by sark9

SÍÐASTI póstur

Hvað kom fyrir mig á síðasta ári og af hverju ég yfirgefa allan reddit

Það er nákvæmlega ár síðan ég byrjaði á nofap hlut. Síðustu 365 daga hef ég farið aftur í kringum 30 sinnum! En þegar þú snýrð þessu við, þá smellti ég ekki í 335 daga, sem hljómar mjög vel!

Ég notaði til að fella nokkrum sinnum í viku, stundum oftar en einu sinni á dag og ég náði að skera það niður í tvisvar til þrisvar í mánuði! Svo það er afrek held ég! Og núna, mér gengur mjög vel, núverandi rákur minn er næstum mánuður og mér hefur ekki tekist að stjórna því síðan í fyrra.

Síðustu 365 daga horfði ég aðeins á klám þrisvar sinnum allt árið. Þetta var frekar auðvelt fyrir mig verð ég að segja. Ég er viss um að segja að ég hafi sparkað klámvenjunni úr lífi mínu. Nokkrir vita þetta þegar um mig að ég horfi ekki á klám. Til dæmis var frændi minn virkilega hissa og fannst það skrýtið.

Hvað eru nokkur afrek?

  • Ég hef orðið félagslegri, í hverri viku fer ég út með vinum
  • Ég hef lesið mikið af persónulegum þroska (ég mæli með sjö venjum mjög áhrifaríkra einstaklinga)
  • Ég hef gert meira en 20 tíma hugleiðslu síðustu tvo mánuði (hugleiðsla heldur fókus og rólegri)
  • Ég hef gert næstum 60 tíma jóga síðan í september síðastliðnum (ég reyni að gera að minnsta kosti nokkrar mínútur á dag, hvort sem það eru aðeins 15 mínútur).
  • Ég dansaði með stelpu í klúbbi og náði sterkum augnsambandi við hana
  • Ég hef lært frönsku næstum daglega - bara nokkur ný orð eru nóg til að ná framförum
  • Ég hef lært að elda lasagne 🙂
  • Eins og er er ég að læra grunnatriði Javascript
  • Ég skrifaði BS-ritgerðina mína og stóðst vörn ritgerðarinnar, sem innihélt einnig að flytja kynningu og ég drap hana, fullur sjálfstrausts, skapaði augnsambönd o.s.frv.
  • Ég fyllti út nokkur skjöl og ég fer til Frakklands (Erasmus áætlunin) í september
  • og margt fleira

Mér finnst þessi tími vera frábrugðinn fyrri rákum mínum, núna finnst mér ég vera tilbúinn í alla 90 daga og ég mun ná því. Ef það eru einhver ráð sem ég get gefið þér, byrjaðu að búa til heilbrigðar venjur, hver í einu. Lestu nokkrar færslur um venjur á zenhabits.com (eftir Leo Babauta).

Af hverju er ég að fara frá þessum subreddit og reddit öllu? Vegna þess að ég þarf ekki hjálp þína lengur. Ekki misskilja mig, ég er þakklátur öllum sem sýndu einhvern stuðning en það eru aðrir hlutir sem ég vil eyða tíma mínum í. Einnig tók ég eftir því að ég kann að hafa farið aftur áður en ég eyddi smá tíma í að lesa sögurnar þínar hér. Já ég veit, það er ég sem ákveður gerðir mínar, en að lesa svo margar sögur af bakslagi hérna fékk mig til að líða að það er eðlilegt að koma aftur, svo þá gerði ég það, oft. Á sama tíma finnst mér þessi subreddit vera orðið eitthvað frábrugðið því sem áður var. Það eru miklu fleiri sögur af bakslagi hér, fleiri spyrja óþarfa spurninga, fleiri sem eru haldnir merkjum o.s.frv. Ég vona að þið gerið ykkur öll grein fyrir því að þessi merki eru bara til staðar og segja ekkert um þig. Þeir segja ekki það sem þú náðir, það sem þú lærðir, heldur gefa þér bara ranga mynd af því að þú sért að ná framförum. En þú munt ekki ná neinum framförum fyrr en þú byrjar að setja þig út og reyna virkilega mikið.

Engu að síður, allir heppnir að bæta líf sitt.

Bless