Aldur 21 - Ólst upp í afskekktu þorpi í Kenýa: PMO er ekki lengur hækja

90 dagar! Ég er spennt vegna þess að það hefur verið erfitt, það er það enn. En það hefur verið frábært. Myndi ekki taka smá stund af því aftur. Ég hef haft lægstu lægðir og hæstu hæðir (alvarlega).

Á þeim augnablikum sem við finnum að við lifum sannarlega á lífi, eru þau augnablik sem við erum meðvituð um (vitna í Tara Brach). Haha Leyfðu mér að segja þér að ég hef verið á lífi!

Stærsta breytingin og hvatinn til að takast á við þessa áskorun fyrir mig er að horfast í augu við lífið, tilfinningarnar og andspyrnuna. Mig langaði að hætta að nota PMO sem tilfinningalegan hækju og það finnst mér mjög frábært að segja að ég hafi náð miklum framförum í þeim tilgangi. Fyrir vikið finnst mér ég lifa oftar en ekki. =)

Fapstronaut / u / wmcni sagði einu sinni við mig á 54. degi mínum „54 dagar. það er ljómandi, 90 daga markið er leikur sem skiptir um hugsun þína en þú ert bókstaflega aðeins að ná basecamp þegar þú stígur upp á tindinn. “

Hann hefur rétt fyrir sér. 90 dagar eru leikjaskiptar en það er langt í land. Markmið mitt er að breyta lífi mínu, nofap fyrir mig er áminning um skuldbindingu mína. Líf mitt mun breytast, ég mun láta það gerast.

Þakka þér fyrir að hjálpa mér að koma hingað. Stuðningur þinn og hvatning hefur verið mikilvægur í ferð minni. Ég mun halda áfram að treysta á þig þegar ég held áfram að ganga á toppinn. =)

Eigðu góðan dag. =)


Takk fyrir endurgjöfina! =)

(Hahaha ég verð að segja að þú munt sjá mikið broskall frá mér, en ég brosi. Ég verð að vera satt við sjálfan mig með það hvernig mér líður og tjá sjálfan mig í samræmi við það, annars finnst mér skrýtið.)

Eftirfarandi er svar við nokkrum athugasemdum. Ég hef skipt þeim sem breytingum og tækni.

Ég endaði líka með helstu þáttum lífsins. Ég hef aðeins sagt handfylli af fólki þetta (um það bil 3).

Langt innlegg, en ég myndi þakka það ef þú tekur þér tíma til að lesa hana. Þú myndir hjálpa mér.


Breytingar

Breytingar sem ég hef fundið fyrir og gengið í gegnum. Stærstu eins og getið er hér að ofan eru varðandi tilfinningalegt / innra líf mitt. Til að stækka þetta leyfi ég mér tilfinningum eins mikið og mögulegt er. Ég forðast þær ekki. Ég læt þá koma og fara (þó að þetta sé mjög erfitt). Ég stend frammi fyrir þeim og takast á við þá (og þá þætti sem hafa áhrif á þá). Ég er mjög að gera þetta. Ég er loksins að leyfa mér að líða! Ég er að sleppa og halda áfram með líf mitt, það virðist reyndar eins og ég sé að gera meira, ég lifi.

Líf mitt

Þessar breytingar koma ótrúlega jákvæðum breytingum á líf mitt. Ég ólst upp í afskekktu þorpi í Kenýa. Ég bjó alltaf í höfðinu á mér, ég var slysavandamál og fólki fannst ég vera heimskur. Sóðalegur föt, óhreinindi alls staðar, áttu í vandræðum með að klæða sig (bolir ekki hnepptir almennilega, skórubönd ógert), missa hluti, hræðileg félagsleg færni. Þess vegna átti ég í vandræðum með að umgangast annað fólk, ég talaði ekki almennilega við neinn utan fjölskyldu minnar. Ég var illa búinn. Ég er af beinum indverskum uppruna, gat ekki tengst litlum indverskum íbúum, né gat ég fallið að afrískum íbúum. Verst var skólinn, ég gat ekki skilið tákn eða ég vissi ekki hvað ég átti að gera, ég gat ekki skilið neitt. Í Kenía æfa þeir líkamlegar refsingar. Fokk það sogið. Ég fékk högg svoooo mikið og ég vissi ekki einu sinni af hverju! Það tímabil í lífi mínu hefur veitt mér mikinn ótta, skömm, kvíða, mál. (Ég hristist, náladofi (hendurnar og andlitið) og læti / kvíðakast skrifar þetta bara.)

Það fyndnasta er að það var mikið að gerast í höfðinu á mér. Ég sá og lifði lífinu öðruvísi. Ég skildi og innbyrti margt í heiminum, bara ekki á sama hátt og annað fólk. Ég gat ekki gert „stærðfræði“ (vissi ekki margföldunartöfluna, eða hvað var að gerast í þeirri rútreikningi að framan. Ég þekkti ekki tákn.) En hafði nokkuð náinn skilning á því hvernig tölur virkuðu (mér líkaði brot. ). Ég elskaði vísindi (geri það enn). Pabbi fékk mér þessa vísindabók (1000 Ótrúlegar staðreyndir, eða eitthvað. Það voru líka aðrar bækur, en þessi var uppáhaldið mitt) ég lærði að lesa úr þeirri bók. Ég las það aftur og aftur, ég lagði allar síður á minnið. Hahaha ég átti augnablik þar sem ég gat talað við fullorðna (lækna, tölvufólk, náttúrufræðikennara mína, handahófi öryggismanna og verkamanna) á hærra stigi en flestir krakkar á mínum aldri (bekkur 3-5), en það var bara ég að tala tungumálið mitt féll bara saman við þeirra.

Ég er virkilega ánægð með þær breytingar sem ég geri. Ég er á 4th ári mínu í háskóla. Ég elska prógrammið mitt. Það er svo margt sem fær mig til að hugsa um, og svo mikið vil ég ræða við prófessorana mína, en ég hef aðeins getað talað við þá samtals um það bil 2 klukkustundir á undanförnum 3 1 / 2 árum. Þessa önn hef ég getað talað við þá í meira en mínútu. Ég hef neytt sjálfan mig til að fara á skrifstofutíma þeirra og tala við þá, jafnvel þó 30 sekúndur hafi 2 af þeim jafnvel samþykkt að vinna að rannsóknarverkefni með mér (en mér hefur aðeins tekist að fylgja eftir einum, annar er heimsfrægur stærðfræðingur og ég fæ mikinn kvíða þegar ég tala við hana). Næsta önn vil ég gera meira og byggja reyndar upp samband við þá. Ég er sannarlega ánægður með að vera hér á þessu stigi. =)

Aðrar breytingar hafa þær að ég er að byggja betri tengsl við fólk. Ég tala betur við fjölskylduna mína og hef jafnvel betra samband. Ég á meira að segja herbergisfélaga 3 ára sem ég held að ég hafi talað við hana í samtals 1 klukkutíma en ég hef í auknum mæli byrjað að tala meira við hana líka.


Techniques

Aðkoma mín að NOFAP snýst ekki um að sitja hjá, hún snýst um að lifa því hvernig ég vil lifa.

Fyrir fólk sem gengur í gegnum það sama og ég

  1. Horfðu frammi fyrir baráttu þinni. Ef þér líkar ekki eitthvað, breyttu því. PMO er ekki valkostur, þetta snýst um líf þitt. Þú getur breytt því og þú munt gera það. Það mun taka tíma og þú verður að berjast. Baráttan er lykillinn að því að breyta og vinna bug á púkum þínum. Hver og einn verður að ganga í gegnum þetta sumir fara í gegnum það á unga aldri, sumir er stutt ferli, fyrir aðra er það svo yfirþyrmandi að það ógnar og eyðir lífi þínu. En samt sem áður er komið að þér og þú munt sigrast á og byggja þér betra líf.
  2. Vertu heiðarlegur við sjálf þitt og fólkið í kringum þig (láttu það alvarlega vita, ef þú ert með fíkn þá ertu með fíkn, þessi stelpa er sæt, segðu henni, þessi strákur lítur flott út hann hlýtur að vita þetta, þú elskar eitthvað slepptu því, þú hugsaðu fallega / vel útlit / flott giska á hvað þú ert, hún er sæt en þér líkar ekki að hún gangi í burtu, heldur ekki taka skít frá neinum líkama þar á meðal sjálfum þér).
  3. Lærðu að elska sjálfið þitt. Að mínu mati er þetta eitt það besta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig. (Tara Brach bók er mikil auðlind. Það eru líka auðlindir skráðar í „The Charisma Myth“ eftir Olivia Fox Cabane, sem er frábær bók ein og sér.)
  4. Viðurkenndu styrk þinn og veikleika. Byggja upp lífið sem þú vilt lifa. Vertu stöðugur, það skiptir máli og tíminn sem þú leggur í. Jafnvel þó þú glímir við og mistakist skaltu halda áfram að koma aftur og halda áfram að mistakast. Einn daginn munt þú taka eftir því að þeir eru í raun ekki mistök, það er bara hvernig lífið er. Skemmtu þér bara og lifðu! (Frábær útfærsla þessarar heimspeki í lífinu og almenn æðisleiki er Richard Feynman mæli eindregið með ævisögu sinni „Víst er brandari þinn Mr.Feynman“ hér er afrita )
  5. Lifðu lífinu og vertu hamingjusöm.

Almennt

  1. Upphafið er það erfiðasta. Þú verður að gæta sérstakrar varúðar.

Eitt sem þú getur gert er að hafa tvær strokur. Þú getur teiknað daglega með / r / sketchdaily, eða skrifaðu í dagbók eða farðu í ræktina. Ávinningurinn af þessu er að það styrkir skuldbindingu þína, þegar þú færð þig aftur myndirðu brjóta tvær rákir. Einnig gefur það þér áþreifanlegar niðurstöður sem þú getur séð og fundið (þetta hefur hjálpað mér mikið!), Þegar þú ert að bakfall, farðu aftur og skoðaðu teikningu þína, skrif, osfrv. Þú hefur ekki einu sinni farið í gegnum þær , haltu bara pappírsstaflanum í hendinni, þú verður rólegur. Hinn ávinningurinn er sá að þú myndir venja þig á afkastamiklum áhugamálum, sem er betra í bata.

  1. Hugleiða (auðlindir: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw er virkilega eins og þessi)
  2. Hugaðu að hlutunum. Lykilþáttur í bata tengist hugsunarmynstri þínum. Lærðu, lestu, teiknaðu. Ég mæli eindregið með lestri. Fljótlegar ráðleggingar eru (Vísindabækur, „Vissulega er brandarinn þinn Mr.Feynman“, jafnvel vísindaskáldskapur og fantasía eins og „Oldmansstríðið“ eftir John Scalzi)
  3. Reyndu að tala við fólk og tengjast því. Jafnvel þó það sé á nofap. Ef þú ætlar að koma aftur, komdu hingað og talaðu við fólkið sem er að fara í gegnum sömu hluti og þú. Lærðu um líf þeirra.

LINK - 90 dagar! =)

by TheW4y