Aldur 21 - Ofvirk einhverfa: Það er auðvelt að halda samræðum; brosa & hlæja af öryggi

Það voru sumir háir (sumir virkilega háir), og það voru sumir lægðir (nokkur raunverulega lægð).

Það voru líka nokkrir dagar hér og þar þar sem ég beygði aðeins (nuddaði en ekki skíthæll), sumir nánast að fullnægingu, en mér tókst að stöðva mig og halda áfram eins og ekkert gerðist ... það fannst mér ekki vera sjálfsfróun, og augnablikin voru nokkuð stutt (3-5 mínútur).

Bakgrunnur um mig:

Ég er nemandi á þriðja ári í samfélagsháskóla, ég vinn líka í hlutastarfi á einni nóttu vakt á öldrunarstofnun. Ég á hvorki bíl né stóran vinahring (að minnsta kosti þá sem ég sé oft) og ég hef aldrei átt kærustu áður. Svefnmynstrið mitt breytist um miðja vikuna frá því að sofa þar til seint síðdegis um helgar til að vakna um miðjan morgun á virkum dögum. Með áætluninni sem ég hef á milli vinnu og námskeiða get ég ekki farið út og gert hluti með fólki um helgar (veislur, klúbbur, barhopp osfrv.) Ég neyðist til að lifa lífi í einveru og fara stundum út á almannafæri til að æfa, spila körfubolta og heimsækja vin eða tvo, en ekkert meira en það. Sambýlismaðurinn sem ég bý með og er með bíl er upptekinn oftast og getur ekki keyrt mig staði. Starfið mitt á einni nóttu getur líka verið einmana stundum því ég er sá eini sem stendur vaktina. Það var einn tími á vakt þar sem ég fór í stuttan tíma í grát og hlátri á sama tíma, ég vissi ekki hvað ég átti að finna fyrir. Ég veit ekki hvort það var vegna þess að vera kynferðislega svekktur eða hvort ég var einmana ... allt sem ég veit er að það gerðist ... af hvaða ástæðum sem er. Nóg að lofta þó áfram, halda áfram ...

Áhrif sem ég hef tekið eftir á nofap

• Betri sjón og heyrn. Þetta er erfitt að útskýra, allt sem ég get sagt er að tónlist hljómar betur; Ég get heyrt texta betur en nokkru sinni fyrr. Ég get líka heyrt rödd betri (hæðirnar og lógar almennrar ræðu). Ég get séð það betur, og jafnvel útlimum mitt hefur orðið mjög skarpur. Ég get líka heyrt rödd rödd miklu betur.
• Fínpússað litatöflu. Ég get smakkað mat betur, allt virðist hafa aukalega „spark“ í hann. Jafnvel einfaldustu máltíðirnar eins og steikt eggjasamloka með BBQ sósu bragðast alveg ljúffengt. Ávextir bragðast sætari og grænmeti hefur auka skörpum fyrir þau.
• Tjáning með líkamsformi. Ég tala mikið með líkama mínum en ég notaði áður en ég horfði á mig, án þess þó að hugsa. Fólk virðist vera móttækilegt og njóta þess. Ég finn það miklu auðveldara að skilja líkams tungumál núna; stundum get ég giska á almennt hvað fólk er að hugsa bara með því að skoða hvernig þeir tjá sig líkamlega.
• Útlit. Ég fæ mikið „útlit“ frá fullt af fólki. Ekkert ógnandi eða skrýtið í náttúrunni, bara forvitnilegt útlit frá strákum og stelpum / konum eins. Næstum eins og „Hver ​​andskotinn er hann?“ svona útlit. Ég er 6'0 á hæð, 150 kg.
• Betri samtöl. Ég er mjög auðvelt að bera samtal við fólk; gæti verið 10 / 10 stelpa, strákur sem er ógnvekjandi en ég, gömul náungi, krakki, systir mínir, foreldrar, einhver.
• Dýpri rödd. Þetta getur verið vegna uppörvunar á testósteróni, en ég tek eftir því að ég tala allt með sjálfstrausti, ég muldra ekki hlutina lengur, ég tala kistu út.
• Ég bros og hlæja með traust miklu meira í kringum fólk; hvers konar ósvikin, óþvinguð bros og hlær. Ég brosi vegna þess að ég finn hann / hún skemmtilegur og ég gef upp góða hlæja ef ég held að eitthvað sé sannarlega fyndið.
• Hvatning til að stunda samskipti almennings. Ef það er dagur og ég hef ekkert gildi að gera heima mun ég fara út á almannafæri því mér finnst nú þægilegt að vera úti og um; áður en ég var ógeðfelldur við að fara út á almannafæri og var stundum ótrúlega kvíðinn fyrir því.
• Betri fókus. Mér finnst mjög auðvelt að fylgjast með því sem er fyrir framan mig og forgangsröðun mína, hvort sem það er fyrirlestur, glósur, vinnuskyldur, hvað sem er. Mér finnst ég vera alveg stillt inn. Kynlíf eða sjálfsfróun kemur mér ekki í hug við þessar aðstæður, en áður en nofap var gert gerði það það stundum.

* Betri heildarstemning. Ef einhver spyr mig hvernig mér líði, 9 sinnum af hverjum 10 myndi ég segja „líður vel / líður vel“ í stað „ha, ekki of slæmt / gæti verið betra“. Mér finnst ég raunverulega vera rólegur við allar aðstæður og í hvaða umhverfi sem er; hjartsláttartíðni mín breytist varla hvert sem ég fer.

* Hugrekki til að nálgast aðlaðandi stúlku / hóp stúlkna. Ef ég sé stelpu sem ég held að sé aðlaðandi fer ég upp og segi þeim eitthvað. Ég segi bókstaflega það fyrsta sem kemur upp í huga minn og samtöl mín streyma bara rökrétt þaðan.

Athugasemd: Þetta eru bara persónulegu áhrifin mín, sum þeirra kunna / eiga kannski ekki við þig í reynslu þinni. Mundu að allir eru ólíkir

Venjur sem ég hef tekið upp þegar ég er á nofap

* Ég fer í sturtu að minnsta kosti einu sinni á dag og aðallega köldu sturtur líka (áður en ég myndi fara nokkra daga, stundum heila viku án þess að fara í sturtu. hér er krækill sem útskýrir ávinninginn af köldum sturtum

* Ég bursta tennurnar að minnsta kosti einu sinni, stundum tvisvar á dag. Já, þetta kann að hljóma eins og venja sem allir ættu að hafa tekið upp núna, en persónulega hafði ég það ekki enn ... stundum fór ég nokkra daga, kannski viku eða tvær án þess að bursta. Já, gróft ég veit það.

* Ég æfi á hverjum degi. Nei, ég er ekki á sérstöku mataræði eða líkamsræktaráætlun á hverju segi. Segðu til dæmis að ég hafi mikla orku á ákveðnu augnabliki í tíma, ég finn blett til að æfa og gera armbeygjur / þríhöfða dýfur / kviðarhol / bicep krulla. Ég hugsa ekki tvisvar, ég geri það bara af vana. Það lætur mér líða vel.

* Ég hjóla oft. Það kemur mér frá punkti A — B hraðar og ég hef gaman af því. Ég kem framhjá tonni af bílum; Ég veit að fólk sér mig greinilega ennþá, ég bara skíta ekki meira hvað þeim finnst um mig. Það er gott.

Það sem ég hef lært á nofap

Stelpur / konur eru manneskjur, ekki bara kynferðislegir hlutir (þetta á líka við um stráka), svo að meðhöndla þá sem slíka. Ef tilfallandi kynni af stelpu leiða til kynlífs, flott, þá er það sameiginleg losun kynferðislegrar og líffræðilegrar spennu. Það er ekkert að því, gerðu það bara ekki að fullkomna markmiði í lífinu. Mundu eftir forgangsröðun þinni og haltu þig við þær.

Ef þú ert stöðugt að hugsa um kynlíf þarftu að aga hugann til að hugsa um eitthvað annað. Kenna sjálfum þér að lifa í augnablikinu, sem þýðir það sem þú skynjar beint með sjónrænum / hljóðrænum upplýsingum á því augnabliki í tíma, einbeittu þér að því. Þessa aga er hægt að ná með hugleiðslu, líkamsrækt eða annarri skemmtilegri hreyfingu (lestri, leikjum, námi, horfa á kvikmyndir / sjónvarpsþætti, hanga með vinum). Afvegaðu hugann þangað til þú getur gert það án þess þó að hugsa um það.

Leitaðu eftir félagslegum samskiptum þegar það er sanngjarnt (með sanngjörnum hætti, þá meina ég í aðstæðum þar sem það truflar ekki forgangsröðun þína eða áætlanir fyrir þann dag). Sérhver félagslegur fundur er tækifæri til að læra eitthvað nýtt, eða kynnast hugsanlegum vini (jafnvel kærustu / kynlífsfélaga!)

Vinna út. Í alvöru, stelpur fara á hausinn yfir strák með vöðva. Ég meina ekki að þú þurfir að líta út eins og freaking terminator, en láttu í ljós það: hver sem lítur vel út líkamlega gerir þá 3-5x meira aðlaðandi á móti einhverjum sem er beinþunnur / feitur. Frá þróunarsjónarmiði, hvort sem þær gera sér grein fyrir því meðvitað eða ekki, hafa stelpur tilhneigingu til að elta gaurinn sem veitir þeim mest öryggi og vernd. Krakkar eru líka ólíklegri til að komast í andlitið á þér / hræða þig ef þeir vita að þú gætir barið þá til grunna ef þú vilt. Það auðveldar einnig öll verkefni sem fela í sér líkamlega hreyfingu.

Neyta holls mataræðis. Þetta er risastórt. Þú ert það sem þú borðar. Vertu í burtu frá því að borða of mikið hreinsað sykur (köku, smákökur, sælgæti) og vertu fjarri koffíni eins mikið og mögulegt er. Ef þau eru neytt of mikið geta þau truflað svefn þinn og heildar orkustig allan daginn og gefið þér ranga tilfinningu fyrir orku. Vertu viss um að fella ávexti og grænmeti í mataræðið þitt þegar það er mögulegt. Vertu meðvituð um það sem þú neytir.

Snyrtið ykkur vel. Engum líkar við strák / stelpu sem lyktar illa eða einhvern sem klæðir sig eins og rassinn. Þetta þýðir að fara oft í sturtur, bursta tennurnar, raka sig, klippa, hvað sem gefur þér hreinleika, gerðu það. Vertu einnig viss um að fylgjast með þvottinum. Fljótur athugasemd, ekki ofbjóða því á köln / svitalyktareyði / líkamsúða. Það er alveg yfirþyrmandi lykt ef það er notað of mikið.

Vertu kurteis, ekki óþægilega Stundum einfalt „Hæ, hvernig hefurðu það?“ eða „Hvernig er dagurinn þinn?“ er allt sem þarf til að hressa einhvern upp, eða að minnsta kosti opna þá fyrir samtölum.

Hugleiða Þetta er stórt. Ef þér finnst hlutirnir yfirgnæfa þig allt að of mikið skaltu slaka á og hugleiða svo lengi sem þér finnst nauðsynlegt. Það mun hreinsa hugann og hjálpa þér að einbeita þér að því sem skiptir máli. Hérna er myndband sem lýsir kostum hugleiðslu

Stundaðu áhugamál Manstu eftir því sem þú gerðir sem þér líkaði við að gera, en komst aldrei til með að gera það? Gera það. Allt til að koma huganum frá sjálfsfróun. Það líður vel að gera eitthvað sem þér líkar.

Persónulega framför daga Tileigið dag af og til persónulegum framförum. Þetta gæti þýtt að taka upp nýtt áhugamál, læra hagnýta færni, læra nýtt hugtak / hugmynd, byggja upp gagnlegan vana ... þú hefur marga möguleika hér. Margt er hægt að læra á einum degi ef maður hugsar um það og þér líður betur fyrir það.

Það um að vefja það upp. Ég mun senda aftur eftir 90 daga til að uppfæra ykkur öll um framfarir mínar, auk þess að veita innsýn og ráð. Ekki hika við að spyrja mig spurninga eða koma með gagnrýni, er opinn fyrir hverju sem er.

TL; DR: Nofap breytti mér úr strák í mann

Breytt fyrir hreinlæti og innihald.

LINK - 90 daga skýrsla - 21 ár kosslaus meyja, virkur einhverfur

by Bland-Notandanafn

Fyrrverandi póstur  - Gamla mig vs. nýjan mig (fyrir og eftir mynd + samantekt)