Hver er ég ?
Ég hef verið að glíma við klámfíkn síðan ég var 14. Ég er sem stendur 21 og er námsmaður. Ég prófaði NoFap í fyrsta skipti árið 2014 og rákur minn var í 55 daga. Þetta er fyrir 3 árum.
Ferð mín til að ná 90 dögum
Ég byrjaði NoFap aftur í janúar og eini munurinn núna miðað við 2014 er reynsla mín. Ég hef verið að prófa og slökkva á því síðan 2014. Með öðrum orðum, ég vissi hvað myndi láta mig bakka.
Dagur 0-30
Eftir 30 daga gekk allt frábærlega. Sjálfstraust mitt var hægt að byggja upp og kvíði minn var að hverfa. Þetta var hlutur frá degi til dags, svo ég tók virkilega ekki eftir því, fyrr en nú. En eftir á að hyggja voru fyrstu 30 dagarnir erfiðir, en mér leið mjög vel fram á 30. dag.
Dagur 30 - 70
Milli dags 30-70 veiktist ég og slasaðist. Ég fékk kvef, berkjubólgu, lungnabólgu og særði hnéð mjög illa eftir að hafa æft. Ég er vanur að takast á við bakslag, en þetta var eitthvað algjörlega nýtt. Að horfast í augu við hvert vandamálið á eftir öðru reyndi mjög á hugarfar mitt. Ég hafði mikinn frítíma undir höndum sem gerði þetta tímabil mjög krefjandi. Það er mjög mikilvægt í aðstæðum sem þessum að falla ekki fyrir þeim brögðum sem hugur þinn leikur.
- „Bara einu sinni“
- „Það mun ekki særa þig“
- „Er virkilega sjálfsfróun slæm fyrir þig?“
Spurningar sem þú þekkir svarið nú þegar. Vertu sterkur, bardaginn er að gerast í huga þínum. Að lesa bækur og setja mér dagleg markmið hjálpaði mér virkilega. Smáir hlutir eins og:
- fara í sturtu,
- að fara úr rúminu
- að ganga
- að lesa 10 blaðsíður af bók.
- Hugleiddu í 20 mínútur
Það fékk mig til að líða eins og ég hafi í raun afrekað eitthvað, í stað þess að vera veikur og í rúminu. Milli dags 40-45 byrjaði ég að eiga fullt af blautum draumum, sem létu mig líða frekar skítt með sjálfan mig. Jafnvel þó að það sé eðlileg leið og algerlega eðlileg. Lykillinn að því að leysa þetta er MEDITATION, það hjálpaði mér mikið, og ekki aðeins í þeim þætti lífsins, heldur í tilfinningunni að vera meðvitaðri um tilvist mína.
Dagur 70-90
Alveg upp í dag 70-75, mér leið virkilega eins og skítur. Ég var svo tæmd frá Pnemonia og var veik í lengri tíma. En það er á myrkustu tímum sem þú lærir mest um sjálfan þig. Ég man sérstaklega eftir að hafa hugsað svona marga stráka sem náðu ofurkrafti og mér fannst ekkert skítkast. Ég var á degi 70, en um það bil 80 fóru hlutirnir að snúast. Ég fann þessa skyndilegu löngun til að skara fram úr í lífinu. Ég skrifaði niður hluti sem ég vil bæta mig í og byrjaði að fjárfesta mikinn tíma í hvernig á að verða betri. Malið og hvatinn hoppaði bara til baka, „eftir öll þessi ár“. Og ef þú finnur ekki fyrir neinum stórveldum eða fínum skít, jafnvel á 90. degi, hafðu ekki áhyggjur. Vinna bara við sjálfan þig, setja þér markmið, lítil sem stór, allt eftir aðstæðum þínum og farðu áfram. Það er það sem skiptir máli; reyndu bara að halda áfram, þetta er hlaup þitt og líf þitt.
Hvað nú?
Nú þegar ég er kominn á 90. dag get ég tekið mér hlé, ekki satt? eins og smá frí? Lítill smellur kannski? Fjandinn nei. Ég er aðeins byrjaður. Þetta er byrjunin á ferð minni og ég veit að ég mun ná frábærum hlutum. Ég þarf að vinna mikið og vera þolinmóður.
Takast á við áföll
Þetta gæti verið fyrsta tilraun þín, eða hundraðasta. Flestir strákarnir hér hafa farið aftur nokkrum sinnum, svo það er engin skömm í því. Reyndu bara aftur og lærðu af mistökum þínum. Þetta er ekki auðvelt en það er þess virði. Það er fjárfesting sem þú gerir í sjálfum þér. Ég leit áður á fullt af reddit færslum og var svo afbrýðisamur gagnvart þessum strákum sem hafa gert þetta í mörg ár og áttu geðveikar sögur. Og ég notaði til að bera mig saman við sögur þeirra. „Á 100. degi hafði þessi strákur svakalega mikið sjálfstraust og ég finn ekkert“ og það er í lagi. Notaðu sögur þeirra sem innblástur, ekki til að slá þig. Aftur er svo erfitt að takast á við það, ég veit, en frá hverju bakslagi muntu koma sterkari til baka, sama hvað.
Skilaboð til bardagamanna þarna úti!
Ég trúi á þig. Við höfum öll mikla möguleika, við getum orðið hvað sem við viljum svo framarlega sem við setjum hugann að því. Að gera NoFap mun hafa mikinn frítíma, svo notaðu það vel. Uppfylltu möguleika þína. Ekki bara sitja, setja þér markmið og mylja þau! Aftur trúi ég á þig og ef ég náði því, þá geturðu það líka. Þú gætir náð því í fyrstu tilraun þinni, eftir 3 ár, eða jafnvel eftir 10 ár, en það skiptir í raun engu máli. Svo lengi sem þú ert að reyna ertu að gera það rétt.
LINK - Eftir 90 daga erfiðan hátt - veikindi og áföll
by xxpjse
UPPFÆRA - 6 mánaða harður háttur - Leiðin framundan
Ég skrifaði færslu um fyrstu 90 dagana mína (hlekkur hér að neðan).
Ég vona að allir noti þetta sem innblástur í stað þess að berja þig niður. Ég var vanur að gera þetta og það leiddi mig aðeins til bilunar og eymdar.
Eftir 6 mánuði hef ég tekið eftir miklum breytingum á líkama mínum. Ég hef nýlega byrjað að finna fyrir hausverk og það hefur verið mjög náin reynsla. Í góðri kantinum hef ég haft gífurlega aukningu í sjálfsáliti og auðmýkt, auk þess að vera jarðtengdari. Ég var vanur að efast um kynhneigð mína allan tímann og mér fannst ég vera veik. Nú er hugur minn og líkami mun sterkari. Félagskvíði minn er horfinn og þunglyndið mitt líka. Ég get nálgast stelpur og ég óttast ekki lengur höfnun (ég verð stundum kvíðin, en það er bara gaman).
Ég trúði því áður að NoFap væri um það bil fyrstu 90 dagana, en ég hafði rangt fyrir mér. Þetta snýst um ferðalagið. Hvert skref sem þú tekur og aðgerðir sem þú tekur, gerir þig að lokum sterkari. Svo ekki gefast upp.
Fyrir ári síðan var ég þunglyndur, féll um og vorkenndi mér. Það er mjög auðvelt að gefa aðeins eftir og henda handklæðinu. „Bara einu sinni“, ekki satt? Við höfum öll verið þarna og gert það. Að berjast á hverjum einasta degi og berjast við fíkn þína, það er mikill. Það verður auðveldara með reynsluna, en ALDREI held að þú sért á hreinu. Það er mjög auðvelt að trúa því að eftir 90 daga líði þér vel, ekki satt? Ekki lengur berjast og þú getur byrjað að horfa á klám aftur, því þér líður eins og þú hafir stjórn. Það er stærsta lygin sem þú getur sagt þér og trúir því ekki í eina sekúndu.
Það er mikill ávinningur af því að gera þetta en áskoranirnar fylgja. Sérhver hindrun gerir þig sterkari og að lokum hefurðu yfirhöndina, með skörpum huga.
Ég trúi á þig. Bestu heppnar bardagamenn!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;