Mér líður mjög vel eftir að hafa náð 90 dögum. Mig langar til að deila rútínunni minni með ykkur strákunum, það gæti verið gagnlegt fyrir ykkur: - Morgunrútínan mín sem ég fylgdi frá síðustu 30 dögum (u.þ.b.)
1. Vakna klukkan 5: 30 er
- Fara til að hlaupa á 6: 00 er. Ljúka 4x400m = 1600m með því að skokka og síðan hlaupa 400m eins hratt og ég get. Líður mjög vel eftir að hafa gert það. Ég læt mig líða á lífi og veitir mér hvatningu til að halda áfram og létta líka streitu. Þið fólk ættuð líka að prófa það.
- Gerðu jóga þar sem ég stunda 4 ASANA.
- Rétt eftir jóga stunda ég hugleiðslu sem ég anda að mér og út í allnokkurn tíma þegar ég loka augunum sitjandi krossleggja (eins og andardráttur í bið eins mikið og ég get andann venjulega og haltu þá aftur út andann heldur venjulega áfram). Eins og er get ég haldið andanum allt að 2 mín 46 sek innan og 1 mín 25 sek. Síðan geri ég það „Om“ orðið og teygir það í langan tíma, það mun gefa djúp afslappandi skilning.
Ég tilheyri HINDU fjölskyldunni í Indlandi svo ég þekki miðlunina og jóga, það er líka mikið um mikilvægi þess að varðveita sæði í HINDU handritinu „AURVEDA“.
Það eru margar lúmskar breytingar sem ég sá hjá mér. Fáir eru: -
- Rödd mín dýpkar, það er tilfinning um sjálfstraust í röddinni minni.
- Ég tek eftir því að ég fer ekki lengur í taugarnar á mér meðan ég framkvæma eitthvað sem ég frammi fyrir fólki eða talar fyrir framan marga.
- Ég verð líka öruggari í að tala við stelpur áðan, ég fór í taugarnar á mér og gat ekki talað en núna tala ég við þær auðveldlega og þær hafa líka gaman af fyrirtæki mínu.
- Ég byrjaði að hugsa meira um athafnir mínar og um sjálfan mig og velti fyrir mér hvað ég verð að gera í beinni, hvernig ég geri það. Hvað er rétt og hvað er rangt. Áður en lífið gekk bara stefnulaust.
- Ég verð minna sjálfhverfur. Klám gerir þig sjálfmiðaða. Sjá kynlíf er mjög náinn hlutur. Þetta snýst um gagnkvæma ást, ekki um það að einn einstaklingur fái ánægju og öðrum líður illa í henni NEI. Kynlíf snýst um ást ekki ánægju - þvert á það sem klám fyllir í huga okkar. Ég vona að þið haldið áfram ykkur NOfap ferð þrátt fyrir erfiðleikana (heimurinn þar sem klám er bara 2 smellir í burtu eða minna en 10 sek í burtu) til að gera ykkur sterkan og stjórna heiminum ..
TAKK fyrir stuðning þinn
ÞRÁÐUR - 90 dagar HARDMODE ,, algerlega þess virði
by dexter_s
;