Ég get ekki sagt þér hversu stórt brosið var í andlitinu á mér í morgun þegar ég opnaði NoFap og sá bláu stjörnuna glitta í mig. Þetta hefur verið langt, langt ferðalag en það hefur verið svo þess virði.
My Upprunaleg staða var mættur aftur á aðfangadag, fyrir 90 dögum, þar sem ég ákvað að ég myndi binda enda á sjálfsfróun til að bjarga kynlífi mínu með kærustunni minni.
Ég er ánægður með að segja að ég gerði 90 daga án þess að koma aftur einu sinni og samband mitt hefur grætt gríðarlega á þessari lífsstílsbreytingu.
Þegar ég lít til baka hvernig ég var þá er það eins og að horfa til baka á aðra manneskju. Ég fór að verða kvíðin fyrir því að hafa kynmök við kærustuna mína vegna þess að ég hafði stöðuga ógn af ED yfir mig. Ég var vanur að þola framfarir hennar og afsakaði hvers vegna við gætum ekki stundað kynlíf vegna þess að ég hafði annað hvort sjálfsfróað þennan dag og var ekki í skapi eða vegna þess að ég var dauðhrædd við að geta ekki framkvæmt og þjást skömm, vandræði og reiði ED.
Allt sem hefur breyst.
Mér líður eins og ungur maður ætti aftur; Ég hef endurheimt ást mína á kynlífi og hugsunin um hugsanlega ED fer ekki einu sinni í huga mér lengur. Áður en ég hætti myndi ég hafa áhyggjur af ED í hvert skipti sem við áttum kynlíf. Nú, ekkert. Það er svo mikill léttir að hafa þennan þunga af huga mínum. Mér líður eins og nýjum manni.
Ég get ekki sagt þér hversu góður 90 dagar líður og ég hvet hvert og eitt ykkar til að halda áfram og ná því markmiði sem þið hafið sett ykkur. Árangursskynið er dýrlegt.
Nokkrar ábendingar
Ég er engan veginn húsbóndi en ég hélt að ég myndi koma nokkrum ráðum áfram. Þetta eru ekki tímamótaverk og þú munt örugglega hafa heyrt þau áður, en þau halda samt satt.
- Fyrstu 2/3/4 vikurnar eru erfiðar. Ég er hræddur um að ég muni ekki nákvæmlega hvenær þetta byrjaði að verða auðveldara en ég lofa þér að það gerist. Ég man greinilega eftir því að hafa náð því stigi að ég áttaði mig á því að ég hafði brotið á hvötunum. Það er ekki þar með sagt að ég gæti orðið sjálfumglaður, en fyrstu vikurnar voru vissulega erfiðari en síðustu mánuðina.
- Brjóttu rútínuna þína. Ég áttaði mig á því að ein meginástæðan fyrir því að ég var að fróa mér á hverju kvöldi var vegna þess að ég hafði verið fastur í rútínu á kvöldin í rúmi, fartölvu, sjálfsfróun, svefni. Það var á því stigi að mér fannst ég ekki einu sinni sérstaklega hafa sjálfsfróun en ég gerði það samt, því það var bara það sem ég gerði á kvöldin. Þegar ég skildi fartölvuna (og önnur tæki) vel utan seilingar um kvöldið, þá varð þetta miklu auðveldara og ég áttaði mig á því hversu fast ég var í venjunni.
- Komdu og heimsóttu NoFap. Sérstaklega á fyrstu dögum, alltaf þegar ég var í fartölvunni minni og ég fann fyrir löngun til að brjóta rákinn, myndi ég taka ákvörðun um að skrá mig inn á NoFap í staðinn. Ég myndi lesa um vandamálin sem sjálfsfróun olli öðru fólki og það myndi minna mig á af hverju ég var að gera þetta. Ég myndi lesa um velgengnissögurnar sem fólk hefur átt og það myndi minna mig á hvað ég hefði hlakkað til. Við höfum frábæra auðlind hér til stuðnings og innblásturs. Nýttu það sem best.
Framtíðin
NoFap hefur umbreytt kynlífi mínu og virkilega hjálpað til við að snúa sambandi mínu við. Ég vil vissulega halda áfram í þessari ferð og uppskera ávinninginn. Sem sagt, ég vil líka ná fullum stjórn á líkama mínum aftur. Hin fullkomna staða fyrir mig væri að geta fróað mér ef ég vil, en að geta stjórnað hvötunum og ekki látið það yfirtaka líf mitt og eyðilagt sambönd.
Með það í huga, núna þegar ég er kominn í 90 daga, er ég að losna við teppið bann við sjálfsfróun. Ég vil ekki klúðra kynlífi mínu svo áætlun mín núna er aðeins að fróa mér ef kærastan mín er á ákveðnum tíma mánaðarins OG mig langar virkilega að fróa mér. Ég vil svo sannarlega ekki lenda í því að kljást bara vegna þess að hún er á tímabili.
Ég geri mér grein fyrir að þessi hugmynd hefur möguleika á því að snúast úr böndunum. Ef það gerist mun ég fara beint aftur til NoFap og skera það alveg út. Ég vil hins vegar þrýsta á næsta stig þróunar minnar og sjá hvort ég get raunverulega stjórnað og náð tökum á þessum hvötum.
Ef þú hefur einhverjar spurningar eða ert að leita að ráðum skaltu ekki hika við að hafa samband við mig og spyrja. Ég er meira en til í að hjálpa þessu samfélagi eftir að það hefur haft svo dásamleg áhrif á líf mitt.
Fleiri athugasemdir við þráðinn
Ég er 22. Guð veit hversu lengi ég hef horft á klám. 7/8 ár? Kannski lengur.
Hvað varðar ED held ég að það hafi gerst einu sinni fyrir nokkrum árum og ég hélt að það væri bara einn af þessum hlutum. Fyrir um það bil 6 mánuðum síðan byrjaði það að gerast reglulega. Það gerðist tvisvar til þrisvar og sjálfstraust mitt fór aðeins í sundur. Ég veit ekki hvernig þú finnur það en þegar það hafði gerst nokkrum sinnum fannst mér það vofa yfir mér í hvert skipti sem ég stundaði kynlíf og vandamálið versnaði bara og versnaði.
Ég var PMOing að minnsta kosti einu sinni á dag þegar ED var verst. Það er erfitt að setja tölu á endurræsingu. Ég held að það hljóti að hafa verið um það bil 5/6 vikur þegar ég byrjaði bara að elska venjulegt kynlíf með kærustunni minni. Þegar ég hafði haft tvo eða þrjá mjög sterka stinningu fór sjálfstraust mitt að vaxa og sálfræðilegi þátturinn í ED rak bara í burtu. Síðan þá dettur mér bara ekki í hug. Ég held að sá andlegi þáttur og að losna við sjálfsvíg sé 95% af baráttunni.
Hvað varðar ráð:
- Allt sem ég get sagt er að klippa klám út núna. Ég veit hversu freistandi það getur verið að smella á NSFW hlekk og hugsa „þetta er ekki raunverulegt klám, það telur ekki“, en ef þú vilt virkilega hjálpa þér skaltu bara klippa það alveg út.
- Þú þarft andlegt þrek því það er helvítis vandamál að vinna bug á. Þú verður bara að prófa þig áfram með kynlíf. Ég veit ekki hver staða þín er og hvort þú eigir kærustu / venjulegan kynlífsfélaga en ef þú gerir það skaltu bara halda áfram að reyna að stunda kynlíf. Með því að klippa út klám verðurðu auðveldara að vekja, þú munt muna hvað er svona aðlaðandi við „venjulega“ stelpu og það sjálfstraust mun koma aftur í tíma. Ég veit hversu slæmt það getur verið ef vandamál eru, en þú verður bara að halda áfram að ýta áfram er ég hræddur.
- Það er svo auðvelt að segja það og svo erfitt að gera það, en þú þarft bara að reyna að lifa í augnablikinu og fara úr höfðinu. Ef þú kemst virkilega í kynlífið þá fer hugur þinn ekki að reka til „hvað ef ég næ því ekki upp“ eða „hvað ef ég verð ekki harður“.
Vertu sterkur félagi og sú bláa stjarna verður þín á engan tíma. Sjálfsaga er nauðsynleg svo grafa djúpt og þrauka.
Jæja ég get aðeins talað af persónulegri reynslu minni hér, en ég myndi líkja því við að finna allt í einu allt nýtt kynlífsstig.
Eins og þú horfði ég áður á klám og sagði við sjálfan mig að það væri einfaldlega að gera mig kátur og langaði til að stunda kynlíf með kærustunni minni meira. En þegar þú hættir klám að öllu leyti og einbeitir þér aðeins að þeirri einu fyrir kynferðislega ánægju áttarðu þig á því hversu mikið þú ert að missa af. Fyrir mér varð kynlífið miklu meira. Ég var ekki einfaldlega að stunda kynlíf vegna þess að ég var kátur og leitaði til að koma endanum í burtu, ég stundaði kynlíf vegna sambandsins milli mín og þessarar tilteknu manneskju og hvernig þeir höfðu vakið mig og hvernig þeir höfðu látið mér líða.
Ég veit ekki hvernig ég á að útskýra það. Það er eins og ef þú horfðir á Man vs. Food eða einhvern matreiðsluþátt í sjónvarpinu og sérð bestu máltíðina sem þú hefur séð. Þú munnvatn yfir það og dreymir um að borða það og endar svo á því að fá þér tilbúinn máltíð úr ísskápnum þínum. Já, þú hefur tekist á við hungrið þitt, en það er ekki alveg það sama.
Að hætta klám að öllu leyti er hins vegar eins og þú sért að undirbúa máltíð þína. Þú kaupir innihaldsefnin, undirbýr þau, snertir þau og fær tilfinningu fyrir þeim. Það er vissulega erfiðari vinna, en þú færð ánægju af því að elda. Þú færð ánægju af því að lykta af þessum hráefnum, horfa á þau koma saman og í lokin hefurðu fallegan rétt sem þú hafa skapað. Það er ekki einhver máltíð sem þú hefur séð einhvers staðar og ætlar ekki að borða með raunsæi hvenær sem er. Það er rétturinn þinn, í eldhúsinu þínu, það þú hafa gert. Það er bara svo ánægjulegt.
Ég geri mér grein fyrir að þetta er svolítið skrýtin líking en ég veit ekki hvernig ég á að útskýra það annars. Ég hafði mælt með því að hætta klám alveg. Ef þér finnst þú ekki græða neitt á því að láta það af hendi, þá fínt, byrjaðu að horfa aftur. En að minnsta kosti er það þess virði að reyna að hætta alveg. Hver veit, þú gætir haft gaman af því.
;
