Aldur 22 - (ED), Mikill samdráttur í félagsfælni, Meira sjálfstraust hjá dömum, Meiri orka

 

Ég er ansi svangur - ég hef gert mér grein fyrir því að þetta er kveikja að mér og einmitt þess vegna er ég að beina kröftum mínum að því að þekkja það sem hefur batnað síðustu 18 daga. Ég hef gert það undanfarnar tvær vikur um það bil 5 sinnum, þá myndi ég fá cocksure og sprengja það „óvart“. Síðasta árið hefur verið brjálað að endurmóta mig. Ó og við the vegur, ég er 22, hef verið að dunda mér daglega, venjulega oft á dag síðan ég var 10. PIED síðan 16 eða fyrr; skrýtin fetish síðan líklega 13. Reyndi af alvöru á Nofap síðasta árið. Hef vitað af klám af völdum síðan 17 þegar ég las „Heilinn sem breytist sjálfur“. En ég vík. Hérna er það sem ég er að gera.

Ketogenic mataræði -

  • http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
  • http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
  • Líkaminn notar fitusýru og ketón líkama sem eldsneyti í stað glúkósa. Hugsaðu um það eins og vél (heilinn þinn) sem notar betra eldsneyti. Það hefur áhrif á vitræna virkni; fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til krampa dregur það úr eða útrýma þeim með því að draga úr taugaboðefnum sem örva heilann og auka þau sem róa hann (gaba). Fyrir marga hefur það áhrif á þunglyndi og kvíða og það er það sem ég hef upplifað. Einföld kolvetni (hreinsaður sykur, hveiti osfrv.) Eru kveikja fyrir mig. Þetta mataræði gerir mér kleift að huga betur, vegna áhrifa þeirra á taugaefnafræði en einnig vegna þess að þú verður að vera meðvitaður um hvað þú ert að borða allan tímann. Kolvetni er alls staðar og mataræðið gerir ráð fyrir um 30 nettó grömmum á dag.

Líkamsrækt -

  • Ég lyfti á hverjum degi. Ég fer í frí ef ég er þreyttur eða sár en almennt hvert. einn. dagur. Þú heldur líklega að ég æfi of mikið - mér er alveg sama. Ég elska það. Það er fastur liður í mínum venjum. Hreinsar hausinn, lætur blóðið dæla mér, gleður mig. Ef þú ert nýr að lyfta skaltu fá forrit á netinu, þetta er frábært. Þú þarft ekki að gera það fullkomlega, en það ætti að vera lokamarkmiðið - að ljúka hverri æfingu 100% og auka stöðugt þyngd.
  • http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
  • Fáðu nokkrar líkamsárásir er frábært, ég hef líka notað 1MR og jack3d. Fáðu ekki C4 vegna þess að þessir móðurfokkarar hjá GNC stinga upp á því í hvert skipti - ég er viss um að þeir fá umboð frá því. Ginseng er líka gott fyrir orkunotkun. Mysuprótein er gott, svo er að borða mikið af ódýru próteini eins og túnfisk eða kjúkling. Gakktu úr skugga um að þú hafir makró rétt, sérstaklega ef þú ert að gera ketogenic mataræði.
  • Ég bætir við fiskolíu, D3, sink og fjölvítamín.

Sjálfbæting -

  • Ég er farinn að sætta mig við einfalda almenna reglu; annað hvort breytist fólk aldrei eða það breytist alltaf. Ég hef valið hið síðarnefnda. Fyrsta lesturinn þinn ætti að vera The Smight Edge eftir Jeff Olson. Fokkin æðislegt sjónarhorn.
  • Ef þú ert ekki með 7 lífskerfi skaltu draga upp eitt. Núna. Lestu bókina Think and Grow Rich; það er sama hugmyndin.
  • http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
  • Búddatrú er ekki það sem þú heldur að það sé eftir Steve Hagen er frábær lesning til að skilja hugann - það sem þú verður að sigra yfir þessa ferð.
  • Gerð venja, brjóta venjur eftir Jeremey Dean. Sjálfskýringar.
  • Gerast áskrifandi að subreddit theredpill. Lesa allt. Samþykkja þá staðreynd að kona muni aldrei Óskiljanlega elska þig, og þarna líður lífið miklu meira vit og þú hefur mikla hvatningu til að breyta öllu.
  • The subreddit seduction er einnig fullt af góðum skít.
  • Notaðu forrit - HabitFlow Pro hefur verið mikil fyrir mig. Eins og 2 kall og það er mjög einfalt og skilvirkt til að stjórna og forrita venjur.
  • App sem heitir Þar sem lögin mín eru svipuð, mjög stór. Hættu að reykja sígarettur, illgresi, skera verulega niður á áfengi.
  • Oyster er netflix bókanna, einfalt auðvelt að nota app og aðgangur að hálfri milljón bækur. Það er á símanum þínum þannig að þú getur alltaf lesið, sérstaklega sjálfbætingarbækur.
  • Mint er mikið fyrir fjármálastjórnun.
  • Hugleiðsla - að vera minnugur er nafnið á nofap leiknum. Það er auðvelt, það geta allir gert það og það tekur ekki mikinn tíma.
  • http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Flatline -

  • Ég er ekki með alvarlegar hvatir. En kynhneigð mín er ekki dauð heldur. Ég er ekki að prófa skít, vegna þess að ég veit hvernig það gengur, en ég geri ráð fyrir að pikkurinn minn virki betur en venjulega og nálgast konur óháð því. Ég er í hörðum ham en mun fjandinn með auðveldan hátt.

Breytingar -

  • Gífurlegt fall í félagsfælni. Áberandi á degi 5 venjulega, en þegar ég held áfram sé ég framför. Nofap hefur gert mér kleift að brjótast út úr skel; TheRedPill er að kenna mér hvernig ég á að bera mig núna þegar ég er frjáls.
  • Meiri orku, sjálfsaga og betri venja.
  • Meira sjálfstraust hjá dömum; ekki hræddur við að biðja um númer og láta hafna sér (fyrsta helgin aftur í háskólanum og ég er 3/4), ekki hrædd við að ná augnsambandi / augnfokki. Ég tek meira pláss, er meðvitaðri um líkamstjáningu mína, í félagslegum aðstæðum er ég meðvitaðri.
  • Röddin er dýpri. Ég get opnað augun meira - eins og ég hafi meiri stjórn á andlitsvöðvunum eða eitthvað .. ekki viss haha.
  • Enn ekki prófarkalestur skít. Afsakið innsláttarvillur. Ekki hika við að senda mér ráð í gegnum PM. Ég hef verið að reyna að taka meiri þátt í subreddit vegna þess að ég hef breytt lífi mínu verulega á einu ári og nofap var neistinn. Ég man að ég las að þetta gæti verið það erfiðasta sem ég mun gera. Það er það, en þökk sé nofap, þá venst ég því að njóta erfiðra áskorana. Vona að þetta hjálpi sumum.

TL; DR: nofap verk

LINK - Eitt ár reynir engin barmur; í fyrsta sinn á 18 daga. Fyrsta skýrsla: Hvernig á að breyta lífi þínu (lengi)

by RealRG