Aldur 22 - Yfir eitt ár án klám -> bakslag -> bati: Þetta virkar!

Ég er 22 ára um þessar mundir - ég hef verið klámfíkill síðan ég byrjaði fyrst að horfa á það snemma á unglingsárunum. Sveigði mikið fram að 18 ára aldri eða svo, og var meðvitaður um að það var vandamál síðan að minnsta kosti 16. ára aldur. Eftir að ég byrjaði í háskólanámi, tónaði ég niður klámáhorfið, þó að ég hefði tilhneigingu til að fara heim í hléum. Hlutirnir hafa farið stöðugt batnandi síðustu ár. Ég er byrjuð að hugleiða sem mér finnst hjálpa mér að þróa jákvæðara samband við huga minn.   

Fór nýlega aftur nokkrum sinnum eftir heilt ár án þess að horfa á klám (og 280 daga ekki sjálfsfróun). Ég hef ekki runnið inn í ógeð en mér hefur fundist hugfallast við að koma aftur. Mér hefur líkað vel við nokkrar af þeim færslum sem ég hef séð hér - sérstaklega þær um „klám er ekki valkostur“.   

Í dag, eftir bakslag, fannst mér hvetja til að lesa meira um klámfíkn, sem að lokum leiddi mig hingað. Ég er að skrá mig og byrja dagbók.

Dagur eitt. Feeling vonandi. Tilfinningin er ákveðin í að halda áfram að bæta og þróa algjörlega klámlaus kynhneigð.  

Tímarit eftir BreakingtheHabit, Apríl 06, 2013


UPDATE Apríl 24, 2013

Dagur átján - endaði af handahófi harður yfir daginn í gær, sem var fínt ofan á morgunviðinn. Eftir því sem ég kemst næst hef ég ekki fengið neina blauta drauma síðan ég byrjaði, sem mér finnst alveg furðulegt. Nema ég hafi haft einn sem ég tók ekki eftir sem ég held að sé mögulegur.

Þegar þokan í heila dofnar, hafa nokkur væg þrá læðst aftur inn. Nú þegar ég er ekki í djúpinu hvað sem þessi þoka er, þar sem ég hugsa ekki mikið um neitt hvað þá klám, reikar hugur minn stundum til hugsana um klám sem ég hef einhvern tíma séð o.s.frv. Það að reka niður þessa vegi í höfðinu á mér er líklega ekki gagnlegt og líklega skaðar lækningarferlið, svo ég reyni eftir bestu getu að viðurkenna og virða hugsanirnar og beina athygli minni varlega annars staðar, á meðan ég minnir sjálfur að klám er ekki kostur.

Haltu áfram að beita nálguninni við að reyna mitt besta til að vera bara einbeittur í öllu í lífi mínu sem er ekki tengt klám á nokkurn hátt, þannig að klám dettur aðallega út úr heila mínum á eigin spýtur. 

Uppsveiflan í skapi heldur áfram þegar þokan verður meira minni. Áfram.


Yfir eitt ár án P -> bakslag -> bata: þetta virkar!

UPDATE maí 03, 2013

Hæ allir!

Eins og með mörg ykkar byrjaði ég að horfa á P snemma á unglingsárunum og var háður á unglingsárunum. Ég gerði margar (margar og margar) tilraunir til að hætta með kalda kalkúninn sem báru ekki árangur, þó að almenna þróunin væri að hver röð án klám væri mjög aðeins lengri en restin (með fullt af 3, 4 daga teygjum á milli).

Frá því í fyrra komst ég loksins í virkilega sterka gróp og fór yfir eitt ár án klám (með 280 daga án sjálfsfróunar sem hent var líka inn).

Sá nokkrar stórkostlegar endurbætur á þeim tíma. Að vera klámlaust færðist frá einhverju hrottalega erfitt yfir í eitthvað sem ég taldi einfaldlega sjálfsagðan hlut af lífi mínu - ég horfði einfaldlega ekki á klám. Tilfinning mín um aðdráttarafl til raunverulegra kvenna rukst upp. Ég fann meira samband við tilfinningar mínar og tilfinningar mínar sjálfar fundust ríkari. Að lokum komu einhver löngun aftur og ég endaði aftur.

Ég fékk dagbók í kjölfarið.

Ástæðan fyrir færslunni er sú að svo hefur verið svo miklu auðveldara að komast aftur inn í klámlaust hugarfar að þessu sinni. Það er samt ekki auðvelt og verður kannski aldrei alveg auðvelt. Cravings verður alltaf áskorun að vinna með.

En mér finnst heilinn hafa breyst. Flatline tímabilið hefur verið mun styttra fyrir mig og kynhvöt mín hefur komið aftur ansi fljótt eftir bakslagið. 

Þið öll getið þetta! Jafnvel þótt þér finnist hugfallast gerirðu breytingar á heilanum. Þú hefur það sem þarf til að breyta klámfíkn þinni sem og öllum neikvæðum mynstrum í lífi þínu sem þú vilt takast á við.

Vertu sterkur. Þetta virkar. :)