Strákar, ég byrjaði NoFap, vegna þess að ég hélt áfram að missa bonerinn minn með dömunum. Jæja, eftir langa erfiða ár þar sem ég hef brotið af mér venjur jafnvel með nokkrum áföllum. Ég hef tekið framförum. Mér fannst ég vera falleg kona,
svolítið þungur (en mér var ekki sama haha) og eftir margfalda bjóra, smá ganja þá gat ég ekki tapað bónusnum mínum og get sagt með gleði; Ég busaði alla kinnnndddddzzzz
Verð að segja að það væri að létta eins og fokk og sýnir hvernig hægt er að ná framförum. Haltu þig við það strákar. Ekki detta aftur.
LINK - Hafði kynlíf; gat ekki tapað beinum!
Samhliða færsla - Jæja á leiðinni til bata. Hvað er að vinna fyrir mig!
1. Fjarlægðu alla kallana sem þú getur;
Slökkva á eða ólíkt / fylgja öllum Instagram hotties, „já hún hýður“ síður.
Þú gætir fengið hvatningu um að ef þú ert foreldrar / íbúðafélagar yfirgefur húsið. Þú ættir líka að fara. Farðu í ræktina, farðu að hlaupa, labbaðu.
Ég flutti reyndar inn í bílinn minn og fann að það voru engir kallar. Þetta var nýtt umhverfi. Ég hafði enga WiFi aðra en á bókasafninu og það lagði mig upp til að ná árangri.
2. Stattu snemma á fætur. 5,6 á hverjum degi. Að vakna snemma mun skilja þig eftir þreytta og oft jafnvel þegar ég hafði löngun til að sveiflast og tækifæri til þess að svefnhvötin var meiri og mér fannst ég í raun líða eins og ég gæti ekki verið að því.
3. Fáðu þér dagatal, eða bók sem líkist dagbók og skrifaðu niður markmið. Segðu fjóra daga, 10 daga, tvær vikur, 30 daga, 50 daga, 90 daga o.s.frv. Og skrifaðu „NoFap“ á hverjum degi og merktu við móðurina þína áður en þú ferð að sofa og gleðst yfir því. (Og þegar þú nærð þessum markmiðum skaltu setja nýtt markmið!)
4. Settu inn önnur markmið, eins og að hlaupa, æfa, læra tungumál, lesa nokkrar bækur. Finndu ástríðu, kafa í það. Hlustaðu á podcast (Joe Rogan, Jocko Podcast) Að vera upptekinn mun hjálpa þér að forðast kveikjara.
5. Ekki berja þig. Ekki of mikið samt. Ef þú ert hér ertu á batavegi. Vertu stoltur af því og viðurkenndu að sérhver áfall sem þú lendir í raun finnst ekki fullnægjandi að minnsta kosti. Svo er bara að hætta. Ekki lengja ferlið. Viðurkenndu að hvert bakslag lengir aðeins bata, en þú ert á batavegi. Þú munt komast þangað. Vera jákvæður.
6. Settu reglur um ekkert klám eða neitt (tónlistarmyndbönd, myndir, allt kynferðislegt). Ég komst að því að ég byrjaði að leita að öðrum heimildum til að koma mér hart og vöktu. Þetta gerir hlutina aðeins erfiðari. Treystu mér. Fyrir mér er annað hvati en kynlíf og ímyndunarafl (draumar) það sem svindl.
6 b. Þrátt fyrir að vera mjög umdeildur hérna held ég að það sé krafist nokkurra endurtengingar. Ég leyfði mér að verðlauna tímamót, með því að fappa, en aðeins með ímyndunarafli. Ég sé fram á helvítis stelpur og ég held að það sé að setja mig upp fyrir hvernig náttúran ætlaði.
;
