Ég sigraði loksins 90 daga Nofap, ekkert klám, engin sjálfsfróun, engin fullnægingu áskorun. Þetta hefur verið alveg ferð! Það var þó ekki í fyrsta skipti mitt, síðan í fyrra hef ég stjórnað a 100 dagstreymi um ekkert sjálfsfróun og fullnægingu.
Því miður horfði ég á klám einu sinni um dag 70. Það hafði ekki mikil áhrif á niðurstöðuna, en ég gat ekki sagt að ég hafi gert það opinberlega 90 daga án PMO.
Stór breyting þessi tími er að ég breytti áherslu minni, ég gerði það fyrir sambandið mitt við Guð sem aðalatriðin mín. Allar aðrar jákvæðu breytingarnar voru einungis (stundum nokkuð miklir) plúsar.
Helstu niðurstöður núna eru:
- Betri sjálfstjórn. Áður, þegar ég var svekktur, reiður eða óþolinmóður, var ég vanur að missa skap mitt mjög fljótt og það leiddi mig til óheilsusamlegra aðferða á borð við PMO, árásargirni, escapism í tölvuleikjum, mat eða æfingum. PMO var samt sem áður valinn bjargráðinn minn þar sem hann var oftast sá árangursríkasti og þá gat ég fundið endurnærður og stjórnað um stund. Í dag er ég ekki alltaf rólegur eða góður mildaður, en ég er ekki rússíbani tilfinningar lengur, og ég hef heilbrigða meðhöndlun aðferðir, þ.e. Ég reyni að takast á við málið þegar mögulegt er og ef ekki, bið ég um þolinmæði eða visku.
- Ekki eingöngu tilfinningalega ekið en bæði tilfinningalega og skynsemi. Þegar tilfinningalegt og andlegt ástand mitt batnaði, áttaði ég mig á því að ég notaði í raun aldrei heilann minn svo mikið til ákvarðana. Það byggðist yfirgnæfandi á tilfinningum og innsæi. Skynsamleg hugsun og tilfinningar þurfa hins vegar að virka sem par.
- Lífsgæðin hafa batnað en lífið er samt mikill sársauki í ónæðinu. Besti samanburðurinn væri íþrótta- eða tölvuleikir. Þegar þú bætir eða jafngildir þig, uppskera þú ávinninginn af því að vera heilbrigðari, vakandi og vinna erfiðari en það eru líka ný vandamál sem koma upp sem þarf að leysa.
- Allir aðrir lofuðu nofap ávinningi: betri samkennd við fólk, betri sambönd, bætt skap, orkumeiri, heilbrigðara kynhvöt, meiri aðdráttarafl gagnvart venjulegu fólki af gagnstæðu kyni, að sjá hitt kynið sem mann, sál og ekki eingöngu kynferðislegan hlut (það er orðin meðvituð ákvörðun sem ég forðast, að byrja að ímynda mér konur eða myndir af konum), betri heilsu og sjálfstraust (þó streituþrep mitt væri í raun nokkuð hátt og ég gat ekki slakað á í smá stund).
Tilgangur: PMO var ekki í samræmi við trú mín, jafnvel sem fyrrverandi trúleysingi / agnostic. Ég uppgötvaði klám í kringum 11 og það var allt mjög skemmtilegt og spennandi til að byrja með en í kringum 15, það var í fyrsta skipti sem ég notaði PMO til að takast á við önnur mál í lífi mínu og með 16 sagði ég sjálfum mér að það gæti verið eitthvað rangt með því hvernig ég notaði klám. Svo frá þeim tíma byrjaði ég að takmarka notkun mína á PMO. Á 19 varð ég kristinn og ég skildi að þeir væru einnig siðferðilega rangar ástæður fyrir PMO. Það var mjög stressandi tími lífs míns vegna háskóla og alla breytinga á viðhorfum. Klámvenjur mínir voru reyndar verri á næstu tveimur árum. Á 23 sagði ég mér sjálfan að ég þurfti að hætta hvort sem það er dauðlegt synd af ástæðu og það hefur orðið aðalhöggurinn á samvisku minni.
Til að hætta, notaði ég alla mögulega tækni sem hér er nefnt hér að neðan (nema að hafa ábyrgðaraðila), svo sem að fá mig annars hugar, vinna út, vinna, þrífa, félaga, þ.e. flýja tækni. Ég notaði líka árekstratækni, þ.e. að bíða eftir því að hvötin hverfi eða að sigrast á hvötunni. Tónlist hjálpaði mér líka. Að lokum vann ég að því að byggja upp góða lífsvenjur og bað mikið.
Athyglisverð staðreynd, í fyrsta riðlinum mínum hafði ég mjög sterk hvöt á degi 10, síðan blautur draumur á degi 17 og þá endurtók hringrás 17 daga sig. Í þessu ráði átti ég aðeins eina blautu draum um daginn 50. Ég var líka með eitt tímapunkt um daginn 60 þar sem ef ekki fyrir rákina hefði ég gefist upp.
Einnig hef ég ekki dvalið neinn en mér finnst mér ekki þvinguð af þessu PMO tölublað eins mikið og áður. Ég gæti samt samt mistekist, ég er enn að freista þess, en ég vona að ef ég mistakast, þá verði lægð mín ekki lengur svona lág.
Samstarfsmenn mínir, ég óska þér sömu velgengni og hvetja þig til að hætta að gefa upp. Það tók mig 8 ára að taka virkan þátt í málinu en það er þess virði. Önnur ráð væru líka að gera nofap að forgangsverkefni #1 í lífi þínu, en þegar þú vinnur að því að bæta önnur svæði í lífi þínu, mun nofap áskorunin líkja hluti af þraut, passa inn í stærra kerfið í lífi þínu og það verður auðveldara að sigrast á.
LINK - 90 dagar Nofap árangurs!
By Poleon21
;
