Í fyrsta lagi er ég dapur að segja að ástæða mín fyrir því að senda þetta er fullkomlega sjálfhverf: Ég vil virkilega, vera þessi gaur sem er að skrifa 100 daga skýrsluna sína.
Þeir sem áður voru skurðgoð mín eru nú farnir að verða jafnir mínir, sem er í sjálfu sér spennandi.
Í öðru lagi væri ég algjör douchebag ef ég legði ekki eitthvað af mörkum til ykkar, samfélagið sem að lokum gerði mér mögulegt að ná þessu. Svo ég vona að þú hafir gaman af:
Ferðin mín
Leyfðu mér að vera skýr: þetta var á engan hátt mín fyrsta tilraun. Ég myndi segja að ég hafi verið á þessu ferðalagi í tvö ár. Eins og með mörg ykkar, byrjaði þetta með PIED. Ég var búinn að dunda mér síðan ég var 12 ára og það hefur næstum alltaf verið vandamál að fá það upp og láta það vera þar. Ég rakst á þetta á Netinu og ákvað að gefa þessu skot.
Og strákur var það erfitt! Í upphafi gat ég ekki varað í meira en daga. Fapping var hluti af daglegu lífi mínu, þannig að vika fannst mér vera eilífð. Og ég er kominn aftur, ég hef verið inn og út úr þessu, ég hef tekið nýjar skuldbindingar og ég hef brotið þessar skuldbindingar.
Síðan í lok síðasta árs gerðist eitthvað. Líf mitt var orðið margslungnara þar sem ég var nú í fullu starfi með bókmenntaábyrgð. Á sama tíma gat ég fylgst með því hvernig fapping mín hafði farið frá kynlífi til skemmtunar í eitthvað sem ég notaði til að fjarlægja streitu. Og það var þegar ég ákvað að fapping yrði að fara; Ef mig vantaði fapping til að takast á við streitu mitt var greinilega eitthvað annað sem var rangt í lífi mínu.
Að þessu sinni
Að þessu sinni var það öðruvísi. Fyrstur burt, það var kalt sturtur. Drengur, notaði ég köldu sturturnar. Ég er ekki alveg viss en ég held að ég hafi tekið tvær kaldar sturtur á dag fyrstu þrjár vikurnar, sem var alveg ný nálgun á þeim tíma. Það kom í ljós að þetta var gífurlegur árangur, þar sem það gerði mig rólegan og losaði mig frá flestum kynferðislegum hugsunum. Þess vegna eru það sterk meðmæli frá mér að taka kalda sturtu til allra sem koma inn á þetta.
Að bæta við skuldbindingu mína að þessu sinni var sú staðreynd að þetta var nýtt ár. Ég veit, ég veit, sum ykkar gætu haldið að þetta sé asnalegt, en fyrir mér var þetta í raun mjög gagnlegt. Ekki nýársupplausn í sjálfu sér, heldur til að gera 2014 að högglausu ári. Í byrjun ársins var til NoFap2014 listi sem var gríðarlegur uppörvun fyrir mig en því miður hvarf hann á dularfullan hátt.
Að lokum, það voru auðvitað ykkur! Fyrsti og hálfan mánuðinn var það svo stór þáttur í að lesa efni sem þú hafðir skrifað til að halda mér áfram. Tilfinningin um að gera eitthvað saman, ná sameiginlegum markmiðum og hjálpa hvert öðru á leiðinni var í raun lykillinn að árangri. Takk kærlega fyrir það! 🙂
Uppsveiflurnar
Þú getur lesið þetta í grundvallaratriðum hvaða færslu sem er hérna inni, en það væri ekki 100 daga skýrsla án þess að tala um jákvæð áhrif. Í minni viðurkenningu eru þau:
- meiri orka - Ég er ekki eins þreyttur lengur.
- meira traust - Ég var áður hræddur við að taka erfiðar ákvarðanir. Nú, allt sem ég geri er að draga andann djúpt og segja það sem þarf að segja.
- Meira aðdráttarafl frá konum - Já, það hefur virkað fyrir mig.
- Mismunandi sýn á konur - Ég er ekki að segja að ég hafi mótmælt þeim áður, en nú á dögum mun ég ekki eyða kynferðislegri athygli minni í þá ef ég veit að ég fæ ekkert út úr því.
- Bætt ábyrgðartilfinning - Ég reyni erfiðara að vera í sambandi við fjölskyldu og vini og ég er farinn að gera meira af því sem ég vil gera með líf mitt.
- Staðfast útlit - Þegar ég lít þá lít ég.
- Ekki eins hræddur við átök lengur - Ég get tekið slag núna.
- Hentugri - Ég passa mig miklu meira núna.
- Nei PIED - Nú er skarpskyggni alltaf valkostur.
- Kom tvisvar á sömu nótt - Kjúklingar grafa það. 😛
Varðandi umræðuna um stórveldi myndi ég bara segja þetta: NoFap bætti mig virkilega mikið. Breytingarnar eru til staðar, ég finn fyrir þeim daglega og ég er viss um að þær eru tengdar NoFap. Ef þú vilt ekki kalla þá stórveldi (Þegar öllu er á botninn hvolft get ég ekki lyft Chevy.), Þá er það í lagi með mig, en ekki segja mér að það séu engar breytingar, því það er bara svikinn.
Gallarnir
Ég get virkilega ekki hugsað mér neitt. Þú gætir litið á hvötina sem ókosti, en að mínu mati eru þeir í raun hið gagnstæða: Að fara í gegnum hvata gerir þig sterkari, hollari og hollari.
Helstu 10 listinn minn til að komast í gegnum þetta
- Taktu traustar skuldbindingar - Ef þú ert að gera þetta alvarlega gætirðu eins gert það almennilega. Til að prófa það og sjá hvernig það líður gæti verið góð hugmynd í upphafi, en ef þú ert að ná árangri með NoFap þarftu að setja upp traust markmið og raða í tíma, reglum, verkfærum o.s.frv.
- Taktu köldu sturtur - Fyrir mér er þetta í raun það sem gerði bragðið. Og nei, það verður ekki skemmtilegt frá byrjun, en mundu að þetta er NoFap: Það er erfitt. Gerðu það oft og þér líkar það eftir smá stund.
- Dæmi - Algjör klassík í NoFap. Engin skýringar þörf, í raun, en það mun hjálpa þér að létta hugann og draga úr streitu.
- Ekki ræða við heilann - Heilinn þinn mun reyna að hagræða í burtu NoFap, þar sem hann vill ólmur fella. Lykillinn hér er að fara ekki í rifrildi við eigin heila (því að hey, það veit svolítið hvað þú ætlar að segja áður en þú gerir það.), Heldur í staðinn að viðurkenna einfaldlega að þú hafir hugsunina eða að svara með einu orði : Nei
- Engin hvöt er eilíf - Allar hvatir þreyta, að lokum. Þess vegna, ef þú veist ekki hvað þú átt að gera annað, geturðu alltaf beðið og gert ekki neitt. Þetta getur verið erfitt andlega en fyrir mig var þetta stórt þegar ég áttaði mig á því að engin af hvötum mínum var lengri en nokkrar klukkustundir. Og þú getur gert NoFap í nokkrar klukkustundir, ekki satt? ; P
- Gleymdu stefnumótaforritunum - Þegar ég byrjaði á NoFap notaði ég MIKIÐ stefnumót á netinu, einfaldlega vegna þess að það var auðveld leið til að koma þér fyrir. Hins vegar áttaði ég mig að lokum á því að þeir eru a gríðarstór kveikja og líka risa svarthol þegar kemur að tíma og orku. Slepptu þeim, þú verður samt lagður að lokum.
- Hugleiddu harða stillingu - Ég er ekki í neinum vandræðum með að verða lagður. Ég er heppinn, en ég lenti að lokum í þeirri aðstöðu að reyna að bæta ekki upp með meira fokking og hafði þannig kynlíf 3 sinnum í viku nokkrar vikur (ég er einhleypur.). Að mínu mati er að breyta einni stjórnlausri hegðun fyrir hina ekki það sem NoFap snýst um, svo ég gerði síðustu 30 daga mína eða svo í hörðum ham. Svo þess virði og ég þurfti ekki að huga að eltingaráhrifunum sem geta verið alltaf svo þreytandi.
- Haltu dagbók / dagbók - Stundum er höfuðið í raun að fara að springa. Ég leysti þetta vandamál með því að skrifa um hugsanir mínar í einfalda minnisbók. Ég gerði það ekki á hverjum degi, en það hjálpaði virkilega að setja orð á tilfinningar mínar varðandi NoFap. Að auki er það alltaf góð hugmynd að mínu mati.
- Spurðu: HVERS VEGNA? - Stór hluti af því að komast í gegnum þetta var að byrja að spyrja hvers vegna ég byrjaði að fella í fyrsta lagi. Af hverju byrjaði ég? Hvenær fór það út af sporinu? Hvernig er það tengt öðrum þáttum í lífi mínu? Þegar ég svaraði þessum spurningum tókst mér að sjá fapping daga mína í stærra sjónarhorni, sem aftur fékk mig til að átta mig enn frekar á því að þeim yrði að ljúka.
- Líður vel - Þetta gæti verið skrýtið, en að „monta sig“ af því að gera NoFap hefur virkilega hjálpað mér. Auðvitað segirðu það ekki öllum en ég hef reyndar sagt nokkrum kynlífsfélögum mínum sem allir virðast halda að það sé töff á undarlegan hátt. Ég meina, hver vill ekki vera strákurinn sem er eins og “Klám og smellur? Nei, of flott til þess. “? 🙂
Auka efni og skrýtnar uppgötvanir
Þessi hluti er í raun bara til gamans, en ég vildi deila með þér nokkrum öðrum opinberunum, sumum stærri en öðrum:
- Ég byrjaði reyndar að kanna kynhneigð mína miklu meira. Ég tók áður það sem ég gat fengið en núna er ég miklu vandlátari. Ég hef farið meira inn í BDSM. Ég kaupi sjálfan mig gott smokka sem passa reyndar.
- Flatline mín var ótrúlega klikkuð. Ég var eins og þessi vél gekk um göturnar með þéttu framhliði, löngum skrefum og hugsanir mínar fóru: „Nei, þú ert einfaldlega ekki verðugur athygli míns.“. Furðuleg reynsla. Frábær reynsla.
- Fyrir utan kynlífsfélaga hef ég líka sagt nánum vini. Hann er alveg ógeðfelldur en ég held bara áfram að segja honum það. Hann mun lifa. 😛
- Ég hef aldrei sæði á óhreinum þvotti mínum lengur. Tölvan mín og farsíminn eru báðir hreinir frá klám. Ég hef ekkert að fela.
- Ég hætti líka að tyggja neglurnar. Tilviljun, ég held ekki.
Að lokum vil ég bara þakka ykkur öllum fyrir að hafa hjálpað mér með þetta. Það þýddi virkilega mikið fyrir mig. Sjáumst á 365 dögum! 🙂
TL; DR: Gerði það í 100 daga. Taktu kalda sturtu, hafðu réttar hugsanir og þú munt ná því. Og þakka ykkur öllum.
Ég er auðvitað opin fyrir öllum spurningum sem þú gætir eða gætir ekki haft!
LINK - 100 DAGS skýrsla: Lexía, breytingar og árangur!
by Karelin
;
