(Fyrirvari - texti gæti verið svolítið NSFW / tmi-fyrir-sumir á stöðum) Fyrir 100+ dögum hjálpaði mér að finna fætur mínar fyrir því að lesa skýrslur frá öðrum NoFappers um framfarirnar sem þeir höfðu náð. vonandi gefa eitthvað til baka til samfélagsins fyrir þá sem eru að byrja núna. Ég hef verið fjarverandi frá NoFap í nokkuð langan tíma, heiðarlega vegna þess að lífið hefur gengið svo vel hjá mér núna,
og NoFap er bara orðið hluti af daglegu lífi mínu. Þegar ég byrjaði þurfti ég að innrita mig hérna á hverjum degi því hver smá hlutur sem kom fyrir mig varð einhver framfarir / skaði. Og ég held að það sé mikilvægt. Svo ef þú ert að byrja, vertu viss um að þú deilir miklu hérna. Samfélögin, bæði hér og yfir á r / pornfree, eru frábær í að hlusta og deila góðum ráðum.
NoFap fyrir mig og athuganir
Svo alla vega, punkturinn með færslu minni. Mjög stutt saga um það hvernig ég kom hingað var að ég hafði verið mikill klámnotandi síðan ég var að minnsta kosti 13 ára (ég er 23 ára núna). Ég hafði átt ansi farsæl sambönd á unglingsárunum en frá því um 20 varð ég bara sífellt sinnulausari gagnvart mannlegum samskiptum. Þetta náði hámarki fyrr á þessu ári þegar ég fór á stefnumót með hugsanlega heitasta gaurnum sem ég hef kynnst. Við fórum aftur til hans og ég þjáðist af fullkominni og fullkominni ED. Ekkert hrærðist þarna niðri. Það var niðurlægjandi; vandræðalegur og virkilega lágur punktur í lífi mínu. Ég varð að gera eitthvað í þessu.
Eftir um það bil mánuð af því að prófa mismunandi hluti og hugsa um að ég væri bara með lítið kynhvöt (fáránlegt, þegar ég horfi til baka) uppgötvaði ég NoFap. Gaurinn sem ég hafði þjáðst af ED var - furðu - enn áhugasamur um mig, svo ég ákvað að prófa.
Upphaflega voru hlutirnir erfiðir. Ég braut nokkrar snemma rákir með því að fróa mér aðeins í minningar um klám, en náði alveg að forðast klám meðan á tilraunum mínum stóð. Fyrstu 40 eða svo dagana hélt ég nokkuð nákvæmri tímaröð yfir atburði sem ég mun ekki endurtaka hér, en sumir af þeim áhugaverðari hlutum sem ég tók eftir eru:
- Ég hafði morgunviður allan NoFap hlaupið mitt (fyrir utan flatlínur) - alveg frá því að ég var að byrja og þjáðist af PIED til nú á dögum þegar það var horfið. Ég er ekki alveg viss um að það tengist neinu en það er vissulega ekki slæmt tákn.
- Á hörmuðum hluta ferðalagsins voru blautar draumar nokkuð stöðugt 14 dagar í sundur. Ég fékk frekar slæm sársauka í kúlum mínum á ýmsum stöðum áður en blautar drauma líka, sem voru frekar óþægilegt en ekki óbærilega.
- Flatline fyrir mig átti sér stað á degi 28 og stóð í aðeins 4 daga sem endaði með blautum draumi. Upphaflega velti ég fyrir mér hvort þetta væri of stuttur tími fyrir flatline (þar sem ég hugsaði að ég þurfti langan tíma til að lækna heilann) en það virtist vera bragðgóður).
Eftir fyrstu 45 dagana í fullkomnu harðstillingu (þ.e. alls ekki snerta); Ég fór á easymode þar sem ég byrjaði að tengjast gaurnum sem ég hafði þjáðst af ED og leyfa honum að koma mér af. Mismunur var eins og nótt sem dagur - ég átti ekki í neinum meiriháttar vandamálum, sem mér fannst bæði koma á óvart og ótrúlega ánægjulegt. Ég hélt áfram í auðveldri stillingu í 45 daga sem eftir voru þar til ég náði 90 (þ.e. engin sóló snerting, en leyfðu það með einhverjum öðrum).
Eina málið sem ég átti var þó að viðhalda mér. Mér tókst að koma því upp eins og ég hafði ekki getað áður, en ég myndi oft „missa“ það án örvunar. Hins vegar er þetta eitthvað sem hefur aðeins verið að batna hægt og sígandi eftir því sem ég hef farið á NoFap. Það er enn ekki „lagað“ jafnvel núna, en á hverjum degi sem ég fer lengra virðist það vera að lagast. Þessi vika með félaga mínum var miklu betri en í síðustu viku; sem aftur var betra en vikan þar á undan. Kannski er þetta sá hluti ferlisins sem tekur miklu meira en 90 daga.
Ráð
Ég hef ekki mörg frábær ráð til að deila heiðarlega, annað en það augljósa sem mikið er sagt hérna:
- Að stöðva klám ætti að vera í forgangi hjá þér. Kannski á röngum stað til að hrópa lof r / klámfrjálst, en ég trúi sannarlega að það sé klám sem veldur stærstu vandamálunum með ED, frekar en sjálfsfróun. Að skera út klám ætti að vera meginmarkmið þitt; að gera það samhliða NoFap vera æskilegasti leið mín til að gera hlutina.
- Þú verður að vilja þetta; og til að vilja það verður þú að vita af hverju þú ert að gera þetta. Horfðu á upplýsingarnar á YBOP eins oft og þú getur, því það myndi oft hneyksla mig til að hugsa „Ég þarf að komast út úr þessari lotu“. Mundu sjálfan þig af hverju þú byrjaðir fyrst á þessu.
- Haltu dagbók fyrstu árin og sendu eins mikið og þú vilt á NoFap / PornFree. Að skrifa niður framfarir þínar er frábært og hvert skref sem þú tekur gerir þér grein fyrir hversu langt þú ert kominn. Samfélögin hér eru frábær sem stuðningur og ég veit að ég hefði ekki komist í gegnum fyrstu árin án þeirra.
- Finndu út kveikjurnar þínar og vertu fjarri þeim. Mín voru dagar þegar ég er ekki í Uni / Work og ég myndi vakna seint og eyða morgninum í tölvunni. Ég skipti þessu út fyrir að gera aðra hluti.
- Byrjaðu á hreyfingu. Fyrir utan heilsufarslegan ávinning sem er ótrúlegur; hreyfing lét mig vera afkastameiri eftir á og ólíklegri til að fróa mér. Það kemur mér líka í gott skap sem jók drifið mitt til að vilja ná árangri með þessa áskorun. Og það er frábært að gera til að eyða tíma ef þú finnur fyrir sérstökum freistingum.
- Vertu harðorður við sjálfan þig ef þú klúðrar, en ekki sparka í þig svo mikið þegar þú ert niður að þú snýrð þér að því að fella til að létta. Þú verður að vera ströng svo að þegar þú klúðrar, áttarðu þig á því að það er alvarlegt; en ekki fara svo langt að þú sért að berja þig yfir því.
Útskráning
Ég geri mér grein fyrir því að þetta er gegnheill textaveggur sem er sennilega allt of erfitt að melta (ég reyndi að brjóta hann upp í málsgreinum einmitt af þessum sökum: P), en jafnvel þó að aðeins ein manneskja sem er hverful að lesa þá nýtir ég þess það vann sitt. Þetta gæti verið lokatækifæri mitt til að leggja verulega til þráð um eigin framfarir í NoFap, svo ég þurfti að gera það gott.
Ég er ótrúlega þakklát fyrir það sem NoFap náði að gera fyrir mig. Ég mun ekki stækka það ofarlega til að segja að ég hafi öðlast stórveldi og það sneri lífi mínu við; en ég get heldur ekki neitað því að það hefur gert mig að allt annarri manneskju sem ég er miklu, miklu ánægðari með núna.
Áhyggjur af ED heyra nú sögunni til og eins og titill minn segir - þetta hefur leitt til heilbrigðs sambands sem er eitthvað sem ég get ekki sagt að ég hafi haft í mjög langan tíma (ef einhvern tíma, hugsanlega). Það er kaldhæðnislegt við strákinn sem lét mig átta mig á því að ég átti í gríðarlegu vandamáli fyrst og fremst. Ég held að ég hefði ekki getað náð þessu stigi meðan ég var með PMO þar sem ég hefði bara ekki haft sjálfstraust fyrir kynferðislega hluti sambandsins; né áhuginn fyrir tilfinningalega hlutanum.
Ég er líka afkastameiri, heilbrigðari og ég þori að vera ánægðari. Enginn þeirra er bein afleiðing af því að ekki fella, heldur allar afleiðingar breytinga á lífsstíl frá upphafi þessa.
Ef þú ert á þessu subreddit (eða lest þessa línu) geturðu gert þetta. Það mun hafa hæðir og lægðir en það mun sannarlega vera þess virði að lokum.
LINK - 90 daga skýrsla (og smá lífssaga) - frá PIED til besta sambands í lífi mínu.
by eilíft
;
