TL; DR: Var með ADHD og kvíða, byrjaði NoFap, kvíði næstum horfinn, ADHD ennþá en minnkaði. Betra líf. Feelsgoodman.
Í fyrsta lagi er fyrsta tungumálið mitt ekki enska, svo vertu auðvelt fyrir mig ef ég geri einhver málfræðileg mistök. Í öðru lagi mun ég reyna að fá eins mikið út úr mér og mögulegt er af reynslu minni af NoFap í mínu ástandi núna. Ég er sem stendur á einum af þessum slæmu, dálítið þunglyndu dögum, en mér líður eins og ég hafi þurft að deila hugsunum mínum og reynslu til samfélagsins þar sem þetta samfélag hefur gefið mér mikið.
Ég byrja á því að útskýra stuttlega um bakgrunn minn. Ég var klár krakki að alast upp. Alltaf skorað í prófum, mjög skapandi, mjög fjörugur. Þegar ég var á táningsaldri byrjaði ég að dreifa athygli minni auðveldlega, ekki einbeittur, svaf í tímum, lauk aldrei skólavinnunni og ég var sendur á kennaraskrifstofuna nokkrum sinnum vegna þessa. Þetta var líklega vegna þess að ég byrjaði að klappa reglulega. Hins vegar, einkennilega, þá skoraði ég samt í prófunum mínum. Það sem ég áttaði mig á núna er að ég var hættur PMO mánuði eða tveimur fyrir stórt próf. Ég myndi heldur ekki spila tölvuleiki og geymdi gítarinn minn í búðarherberginu. Ég gerði þessa hluti bara af því að ég var svolítið hjátrúarfull. Ég trúði því að þú þyrftir að fórna ánægju til að fá meiri ánægju á eftir sem í þessu tiltekna tilviki var að fá góða einkunn í stóra prófinu. En þessi trú dofnar svona eftir að ég fór í háskóla. Ég skellti mér reglulega í háskóla og í Uni.
Flýtir þér fram fyrir um það bil þremur eða fjórum mánuðum. Ég var í framandi landi (Bretlandi), ég var í verkfræðiprófi (sem ég var heppinn að ná svona langt). Ég féll á lokaárum prófinu mínu, ég gat ekki unnið neina vinnu almennilega, ég var með almennan kvíða og ég var með alvarlega greint tilfelli af ADHD. Ég var í versta ástandi mínu. Mér fannst líf mitt vera búið og ég hafði ekki hugmynd um hvað var að mér. Síðan rakst ég á TED Talk og síðan NoFap samfélagið og það var allt skynsamlegt fyrir mig. Upp frá því ákvað ég að hætta köldum kalkún þar sem ég var í lægsta áfanga lífs míns og ég vissi að ég þyrfti að breyta til. Ég var svo heppinn að fá aftur tilraun í prófin mín en vegna þessa varð ég að bíða í eitt ár til að gera prófin aftur.
Ég gerði þetta ekki til að fá stelpur (þó augljóslega sem karlar, það að vera góður við konur er alltaf plús), en ég gerði þetta til að koma höfðinu saman aftur. Ég veit ekki hvernig ég á að skipuleggja 100 daga reynslu mína þar sem ég skráði hana ekki, en ég mun bara gefa ykkur grófa mynd.
Fyrstu vikurnar voru erfiðastar og ég var ekki hissa, en mér leið mjög vel vegna þess að ég var farinn að bæta sjálfgildi mitt og virði. Ég fann fyrir minni þunglyndi. Vegna þess að ég stefndi að skýrleika í huganum gerði ég ýmislegt annað líka til að bæta hug minn. Ég minnkaði fjölverkavinnu sem fólk nú á tímum hefur tilhneigingu til að gera allan tímann. Það eru rannsóknir sem sýna að fjölþætt verkefni eru ekki góð fyrir heilann. Ég reyni að hlusta ekki á tónlist meðan ég vinn, ég reyni að borða ekki á meðan ég horfi á sjónvarp og ég reyni að hafa ekki marga flipa í vafranum. Ég fann að það að gera þessa hluti hjálpaði mér að bæta athygli mína. Einnig er annað gott að gera, að deila upplýsingum eða hlutum í smærri bita. Heilinn okkar kýs frekar að melta minni upplýsingamengi frekar en stór fjölmennur. Einnig reyndi ég að hugsa ekki of mikið um framtíðina eða fortíðina og einbeita mér aðeins að nútíðinni, hlutum sem þú getur náð á þessari stundu. Það hjálpar þér að gera skítkast og dregur úr kvíða.
Eftir um það bil 4-5 vikum leið mér betur. Einbeiting mín hefur batnað og kvíði minnkað verulega en það eru enn þann dag í dag dagar sem mér líður eins og ofurskítur. Hugur minn er bara alls staðar, ég get bara ekki einbeitt mér. Venjulega þegar mér verður blautur draumur, daginn eftir, þá líður mér eins og skítkast. Þegar ég byrjaði fyrst á NoFap hlakkaði ég til að verða blautir draumar, ég var ekki á móti því en í gegnum reynslu mína leið mér aldrei vel daginn eftir. Ég hef prófað að lesa um það á YBOP en greinin er ekki óyggjandi. Ég veit ekki hvort blautir draumar eru virkilega góðir eða slæmir, en fyrir mig, í gegnum persónulega reynslu, vil ég helst ekki hafa þá.
Skýrleiki hugar míns hefur batnað nokkuð mikið á 100 dögum mínum, en ég stefni að 150 dögum þegar ég byrjaði að horfa á klám mjög snemma. Þó ég sé skertur er ég enn með ADHD. Ég held að hugur minn sé ekki kominn að þeim „endurstillingar“ punkti ennþá, en ég trúi því að ef ég haldi áfram muni ég að lokum ná þeim tímamótum.
NoFap hefur gert líf mitt miklu betra og ég met mik sjálfan mig miklu meira núna. Fyrir ykkur sem eruð í erfiðleikum vona ég að þið berjið ykkur ekki of mikið. Breyting er ferli, þú verður betri í því þegar þú heldur áfram. Þú getur verið stoltur af sjálfum þér fyrir að taka fyrsta skrefið.
Það er allt í bili NoFappers, miðaðu til himins!
TL; DR: Var með ADHD og kvíða, byrjaði NoFap, kvíði næstum horfinn, ADHD ennþá en minnkaði. Betra líf. Feelsgoodman.
LINK - 100 daga skýrsla. Frá einstaklingi sem stefnir að „skýrleika hugans“ gagnið af NoFap.
by pappír_pilot
100 daga skýrsla - 2. hluti (Félagslegur þáttur)
Þetta er eftirfylgni frá öðru pósti sem ég skrifaði.
Þú getur athugað það hér: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Meginmarkmið mitt þegar ég byrjaði á NoFap var ekki að fá konur, heldur að fá þann „skýrleika í huga“ gagn af NoFap (greinartengill hér að ofan), en eins og flestir hérna fór ég að átta mig á því að félagslíf mitt hefur batnað á meðan að gera þessa áskorun. Þessi færsla mun aðeins beinast að félagslegum þætti í ferð minni.
Í fyrsta lagi er ég austur-asískur strákur (ekki kínverskur), 23, sem stundar nám erlendis í Bretlandi. Vandræðalegur, horaður, ég lít út eins og 16 ára strákur (drengilegt andlit), miðað við staðbundið sjónarhorn.
Nokkrum mánuðum fyrir NoFap sprengdi ég það með þessari ensk-írsku stelpu sem mér líkaði mjög. Hún var virkilega í mér í byrjun, en ég var bara að vera óþægilegur útlendingur, kvíðinn, óöruggur og bara sogaður. Ég átti ekki kærustu síðan eins og fyrir 6 árum. Eftir NoFap, aðeins um það bil 3 vikur, sagði virkilega heit stelpa sem ég hitti á atburði að augun mín væru kynþokkafull og hún væri að daðra við mig svo mikið. Þetta var soldið skrýtið, því þessi skítur gerðist aldrei áður. Atburðurinn var 3 daga langur og allar stelpurnar þar voru í grundvallaratriðum í kringum mig. Það voru nokkrir strákar sem gáfu mér leikmunina og sögðu að ég væri leikmaður. Eftir þá reynslu heldur það bara áfram. Ég er með svo margar stelpur í mínum hringi núna að ég þarf virkilega ekki að gera mikið, en ég er samt með það vali hugarfar líklega vegna þess að horfa á klám öll þessi ár.
Á 88. degi mínum var ég á Kýpur með nokkrum vinum í fríinu og það var þessi virkilega fallega fyrirmyndarútlit Litháíska stúlka í anddyrinu á hótelinu sem við gistum á. Ég fór upp til hennar og átti stutt samtal. Daginn eftir fórum við saman að labba á ströndinni. Hún var virkilega ánægð og það var hún sem bað um að við skiptumst á samskiptum. Ég held að ég muni aldrei geta talað svona fallega stelpu fyrir nokkrum mánuðum.
Dagur minn 90 var frábær vegna þess að það var á gamlársdag. Fagnað í London með nokkrum vinum. Horfði á flugelda, það var ótrúlegt. Á leiðinni heim stoppaði falleg ensk stúlka, drukkin, mig og sagðist líta virkilega „vel út“ („fit“ þýðir Hot á Englandi). Hún var greinilega drukkin en af einhverjum ástæðum var ég samt svolítið smjaðrað.
Loksins degi áður en ég skrifaði þetta fór ég á félag með vini mínum. Þetta var kynning á nýjum vinsælum indie-alternative klúbbi. Það var þessi virkilega krúttlega og ótrúlega enska stúlka á staðnum sem mér tókst að fá númerið hennar. Hún gerði upp við mig rétt áður en hún fór. Ég get sagt að hún var ekki full vegna þess að við áttum almennilegt samtal. Kossinn fannst hann magnaður.
Á þessari stundu held ég samt að ég hafi ekki náð félagslegum blóma mínum. Ég er ekki viss um hvort ég ætti að eignast kærustu núna. Ég er enn að einbeita mér að því að ná saman skítnum mínum en sem maður get ég ekki logið, það væri frábært að hafa fallega stelpu þér við hlið.
Ég er ekki með neinum hætti, ofur heitur aðlaðandi strákur núna, en ég hef tekið eftir því hversu mikill munur er á því hvernig ég var áður. Ég gat ekki bara fengið neina stelpu sem ég vil, við skulum vera heiðarleg hérna. En ég get örugglega talað miklu meira og rólegri við aðlaðandi stelpur núna.
Aftur persónulega var aðalmarkmið mitt við NoFap að fá konur en ég trúi því að verða góð hjá konum og með fólki sem almennt getur verið mjög sterk hvatning til að ljúka viðfangsefninu. En vertu varkár, að hafa grunnt markmið er að ganga á illa byggðri brú. Það getur hrunið hvenær sem er. Einbeittu þér að því að verða góð í lífinu almennt, ekki bara með konum.
Það er allt sem ég get til að deila NoFap vinum mínum í bili. Örugg ferð á toppinn!
;
