Aldur 24 - 6 mánuðir: Meira sjálfstraust, hvatning, skýrleiki í huga og tilfinningalegur auður

Frá og með deginum í dag hef ég verið á NoFap í nákvæmlega hálft ár. Ég hef haft hátt og mjög lágt lágmark allan þennan tíma, en burtséð frá því hversu vonlaus og hjálparvana ég hef fundið, hélt ég áfram að gera þetta og ég held áfram að lengja minn lista yfir ástæður til. Hér að neðan er listinn.

Skýrleiki í huga

Eins og flestir vita, getur NoFap veitt verulega andlega skerpu eftir ákveðinn bindindistíma. Þetta er gríðarlegur hvati fyrir mig þar sem velgengni mín í skólanum er beint háð getu minni til að halda fókus. Á tímabilum þar sem ég er að bregðast oft, verð ég óskipulögð, sakna stefnumóta, gleymi verkefnum og spurningadagsetningum, á erfitt með að læra… listinn heldur áfram.

Frelsi frá sektarkennd og skömm

Þessi tvö hugarástand hafa fylgt mér alla daga stærstan hluta lífs míns. Það hefur aldrei verið þegar ég hef verið stoltur af því að ríða einhverjum, og ég get með fullri trú sagt að það verður aldrei. Ég hef þráð mjög lengi að geta horft á fólk í augum og veit að það er ekki lengur, bara undir yfirborðinu, minningu þess að bingast klukkutímum saman kvöldið áður. Ég vil geta horft til baka á þennan tíma og brosað. Ég get ekki gert það ennþá en sá dagur er miklu nær en hann var áður.

Traust

Þetta segir næstum því sjálft. Ein vika í rák og ég er, án efa, hneigðari til að ræða við ókunnuga, koma á augnsambandi, vekja athygli eða spyrja spurninga í bekknum, kynna mig stúlku osfrv. Sem einhvern sem hefur eytt megnið af lífi þeirra er feimið, jafnvel ófullnægjandi, sjálfstraustið sem ég öðlast með NoFap er ómetanlegt.

Hvatning

Líkur á sjálfstrausti er hvatning til hvatningar eitthvað sem flest okkar höfum upplifað á NoFap. Á tímabilum þar sem ég hverfist sjaldan, þá gerast fleiri hlutir og mér líður betur með það. Það er yndislegt.

Sjálfsvirði

Þetta er nátengt því að vera laus við sekt og skömm. Eins mikið og ég reyni (og þú ættir líka) að láta árangur minn með NoFap ekki hafa sterk áhrif á tilfinningu mína um sjálfsvirði, gerir það það. Langar, svefnlausar nætur og sóun á eftirmiðdeginum af klámbingi gerir mér áreiðanlegan tilfinningu eins og skítug manneskja og þau munu alltaf gera það. Ef ég á að halda áfram að byggja upp sjálfsvirði mitt, þarf ég að halda áfram að forðast þetta.

Heil

Taktu þennan eins og þú vilt. Ég hafði þetta upphaflega skráð sem „andleg heilindi“, vegna skorts á betri lýsandi, en ég hef tilhneigingu til að hylja orðið, svo ég tók það út. Skildu það eftir ef það á við;). Það er svolítið abstrakt hlutur að tala um, en yfirleitt líður mér sem heilari sem manneskja þegar ég hef ekki haft áhuga á því í smá stund og ef ég ætti sál væri það hreinni. Ég held að annað fólk geti séð þetta líka, sem getur opnað boðinu fyrir heilbrigt fólk inn í líf þitt.

Staðfesting á því að ég geti haldið mig við eitthvað

Ég hef langa sögu um að klára ekki hluti, sem er eitthvað sem mig langar að breyta um sjálfan mig. Ég klára sjaldan tölvuleiki, margar af bókunum mínum eru með bókamerki um miðja vegu, ég hætti yfirleitt að æfa um leið og ég byrja, o.s.frv. Ég þarf að stinga þessa út meira en ég geri flesta hluti. Að komast í 90 daga (og fram eftir því), mun vera mjög góður árangur fyrir mig, ekki bara að sigra fíkn, heldur líka að vera staðráðinn í einhverju.

Þægindi með óþægindi

Þetta er eitthvað sem u / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality strákur) hefur talað um og sem virkilega ómar með mér. Þetta er einn af þessum hlutum í NoFap sem geta borið yfir í aðra hluta lífs okkar. Að verða þægilegur við að þola hið óþægilega getur gert okkur kleift að brjóta sjálfum okkur bundna venja og byrja að vinna markvisst að því að verða fólkið sem við sjáum okkur fyrir um að vera. Eins klisjukennt og það er hérna í kring, það er satt.

Að æfa seinkaða ánægju

Þetta stafar af fyrri lið og það er alveg jafn mikilvægt. Hvort sem þú kaupir hugmyndina um að við þjáumst öll af ofnæmi eða einhvers konar taugakemískum skaða, þá held ég að það sé gagnlegt í sjálfu sér að nýta hæfileikann til að setja eitthvað af stað sem þú vilt sárlega svo að þú getir náð einhverju meira gefandi. .

Að vera ótrúlegur (að lokum) kærasti

Að horfa á klám kemur í veg fyrir að ég finni fyrir umfangi ástarinnar og aðdáunar (og oft virðingar) sem er mögulegt gagnvart félaga mínum og kynnir dissonans sem eykst með notkun. Ég byrjaði NoFap eftir að síðasta sambandi mínu lauk. Á þessum tíma hef ég vaxið meira en ég hef á nokkru öðru tímabili lífs míns. Ég tel mig hafa eitthvað löglega yndislegt að bjóða næstu manneskju sem ég fer með í heiminn minn. Ég vil að viðkomandi sé heppin að hún sé með mér og ég held að þetta sé nú mögulegt.

Stöðvun hlutlægingar

Undantekningarlaust, eftir að hafa horft á klám í lengri tíma, finn ég sjálfan mig fyrir sjónrænum örvun frá öllum stelpum á sjónsviði mínu. Það er áþreifanleg andstæða þessarar ánægjuleitar og að meta raunverulega fegurð einhvers. Eftir að ég hef fjarlægst klám um stund hef ég komist að því að ég hætti að leita að sömu sjónrænu vísbendingum um stelpur sem myndu leiða mig til að smella á þær ef þær væru í smámynd. Í staðinn byrjaði ég að taka inn alla manneskjuna (

Tilfinningaleg auður

Með hvaða aðferðum sem þú gerist áskrifandi að getur óhófleg klámskoðun og sjálfsfróun dregið úr getu (eða að minnsta kosti mínum) getu til að finna tilfinningar til fulls. Mér hefur fundist þetta vera satt á hverjum löngum riðli. Ég fékk fyrsta góða grátið mitt á nokkrum árum eftir um það bil tíu daga í eitt af fyrstu strokunum mínum. Síðan þá hef ég grátið margoft - meðan ég hlusta á tónlist, las sögu, hugsa um fólk í lífi mínu, jafnvel fallegar hugmyndir geta orðið mér tilfinningasöm. Þetta var ekki raunin áður en NoFap. Svo lengi sem ég man eftir mér hef ég verið depurð og yfirleitt ekki áhrif á heiminn í kringum mig. Ákveðnir hlutir voru nógu kraftmiklir til að skera í gegnum draslið sem ég bjó í, en aðallega flaut ég. Ég var óþægilega dofinn. Afturköllun þessa hefur verið ein umfangsmeiri breytingin sem ég hef séð síðan NoFap byrjaði og hefur verið sérstaklega gefandi.

Sköpun

Tilfinningalegt næmi hefur gefið tilefni til æ tíðari springa sköpunar. Að hreyfa sig af einhverju sem þú hefur búið til er sannarlega gefandi og ótrúlega styrkandi. Ég hef samið meiri tónlist sem ég er reyndar stoltur af síðustu mánuðina en ég hef gert undanfarin fjögur ár síðan ég byrjaði. Mér finnst ég líka dreyma um að ég sé að dreyma um hluti sem eru fjarri dramatíkunum í lífi mínu. Þetta er langt frá því sem sögulega hefur upptekið huga minn, sem var almennt einkennileg blanda af sjálfsgagnrýni og ímynduðum aðstæðum þar sem ég var upphafinn á einhvern hátt. Æ frjálsari frá þessu finnst mér nú vera innblásin til að hugsa og skapa aftur.

Aukin örvun þegar á þurfti að halda

Þetta hefur ekki verið eins mikið mál fyrir mig eins og það hefur verið (og er enn) fyrir fullt af fólki. Samt hef ég lent í aðstæðum þar sem kynhvöt mín var ekki eins sterk og hún ætti að vera, venjulega rétt eftir binge.

Ekkert meira tapaði svefn á klámbinges

Þetta er stórt fyrir mig þar sem ég fer í gegnum tímabil þar sem ég á bágt með að sofa samt. Að vakna eftir fjögurra klukkustunda svefn vegna þess að þú varst uppi með áráttu og beygir þig út, sjúga alltaf mikið, sérstaklega ef þú hefur mikilvæga hluti að gera þennan dag. Ég hringdi nýlega kvöldið fyrir jarðarför þar sem ég þurfti að hafa samskipti við fjölskyldumeðlimi sem ég hafði ekki séð í nokkur ár. Ég var ógeðslega vandræðalegur og sýnilega slitinn allan tímann og fyrir vikið gat ég ekki náð neinum raunverulega og lét líklega minna en jákvæða tilfinningu eftir. Að fá nægan svefn er eitt það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig. Að tengja svefnskuldir við spóla frá binge er skelfilega óþægilegt og eitthvað sem ég vil aldrei endurtaka.

Sjálfsást

NoFap er að lokum eigin ást. Þetta er umfram allt mikilvægasta ástæðan fyrir því að ég þarf að halda áfram. Ef við getum haft í huga að við erum að gera þetta af ást til okkar sjálfra, þá getum við lært að fyrirgefa okkur sjálf þegar okkur mistekst, við getum réttlætt sársauka og óþægindi og við getum byrjað að lækna ör okkar. Það hvetur bæði til og fæðist af þrautseigju okkar. Ef þú tekur einn hlut frá mér í dag, þá vona ég að það sé þetta.

Mér þætti gaman að lesa þitt 🙂

LINK - Ég hef verið á NoFap í 6 mánuði frá og með deginum í dag. Hér eru ástæður fyrir því að ég held áfram.

by framsóknarmanna