Hey allir!
Ég hef spilað í kring með NoFap mörgum sinnum á síðustu 2 árum, en þetta er í fyrsta skipti sem ég hef í raun verið mjög vel. Svo hef ég ákveðið að deila reynslu minni ef einhver er þarna úti eins og ég, sem gæti haft hag af tækni.
Ég ákvað að gera tilraun og sameina NoFap með hléum fastandi + reglulegu háþrýstingsþjálfun, og niðurstöðurnar eru yfirþyrmandi. Ég byrjaði að taka eftir nokkrum róttækum, jákvæðum og miklu nauðsynlegum breytingum á lífi mínu.
Ég byrjaði lítið og ákvað að gera NoFap með ákveðnum markmiðum aðeins 5 daga. (ef þú ert eins og ég, byrjaðu hægt, vertu ekki brjálaður og segðu að ég ætla að gera 30 eða 90 daga) Í upphafi fór ég í byrjun þegar ég var þriðji dagur. En eftir að hafa náð árangri með hringrásinni nokkrum sinnum fékk ég traust og líkami minn varð vanur að vana. Þetta er þar sem sagan mín hefst, hringrásin gerði mig að byrja að taka eftir breytingum NoFap getur komið með í líf mitt. Það gerði mig að hætta að hugsa um fráhvarfi sem stöðugan endalausan baráttu, frekar en ég byrjaði að sjá það sem öflugt tæki sem hver maður hefur í vopnabúr hans. Það er að lokum þetta sem gerði mér kleift að fara út fyrir 5 daga og bókstaflega ekki líta til baka eða jafnvel hugsa tvisvar um það. Frá þessum tímapunkti hef ég upplifað 5 stórar breytingar:
1. Circadian hrynjandi mín hefur verulega batnað. Þetta er svo hressandi, það gerir mig lífið á lífi. Í dag vaknaði ég á 7 og ákvað að taka hundinn í göngutúr á ströndinni (ég bý í Svíþjóð, og það er nú vetur).
2. Ég er loksins fær um að einblína. Ég set reyndar niður og gerðu það sem ég veit að ég þarf að gera (það var mjög löngu síðan að ég fann þetta aga)
3. Þegar ég horfir á nýjar myndir af mér, virðist andlitið mitt áberandi minna uppblásið. Líkamsfituhlutfall minn hefur líklega lækkað um 2%. Hins vegar eigum við þetta alveg að mataræði mínu. En svo aftur held ég ekki að ég hefði náð því án þess að ég náði í gegnum NoFap.
4. Stærsti breytingin er þó að ég hef byrjað að upplifa greinilega rólegri og slaka áhorf á lífinu. Ég tel að þetta stafar af aukningu á testósterónmagninu og mér að læra að sleppa því sem er utan stjórnunar. Ég hef nýlega verið nokkuð þunglynd, og ég get heiðarlega sagt að í dag finnst mér svo fyndið að þunglyndi minn sé að hverfa. Get ekki lýst því hversu mikilvægt þetta er fyrir mig.
5. Draumarnir mínir hafa orðið miklu skærari og svolítið skrýtið / abstrakt. Hins vegar held ég að þetta sé aðallega vegna þess að ég byrjaði að gera tilraunir með Zink / magnesíumuppbót.
Vona að þetta gæti þjónað einhverjum innblástur fyrir einhvern. láttu mig vita ef þú hefur einhverjar spurningar.
Besta, polk43
LINK - Fimm dagur hringrás
by polk43
;
