Kæru samferðarmenn, ég hef loksins náð 90 dögum í ferð minni og hér er skýrsla mín. Mér er kunnugt um að þetta er mjög skipulagt, fyrirgef mér fyrir það.
Samantekt og almennur dómur
Að gera NoFap hafði mikil áhrif á mig. Ég byrjaði á mjög slæmri fíkn og ég lenti líka í öðrum vandamálum og það leysti þau ekki öll eins og töfrasprota, en það hjálpaði og létti tilfinningunni um núverandi þunglyndi sem ég hafði. Ég mun halda áfram!
Útgangspunktur minn
Ég var mjög háður klám og ég hef aldrei einu sinni haft neina raunverulega upplifun fyrir alvöru konur. Ég man að fyrsta óljósa kynferðislega reisnin mín var þegar ég var um 10 ára skeið, lá með bakið vísandi upp, horfði á einhvers konar nánast strípandi stríð í sjónvarpinu og nuddaði á teppi milli mín og gólfsins. Hlutirnir færðust hægt og rólega úr því að softcore myndir, hardcore myndir og myndbönd. Síðan þegar ég var 19 ára átti ég herbergi ein í háskólabústað; það var efsti háskóli lands míns, þar sem margir læra allan daginn og umgangast lítið, og ég gat horft á hvað sem ég vildi. Ég hafði þann sið að horfa á myndskeið í klukkutíma og gera mitt besta til að fullnægja ekki. Þetta hélt áfram þar til ég var 24 ára; það gerði mig enn andfélagslegri, með örfáum vinum, allir karlmenn og einhvern veginn óþægilegir, og þó að námið mitt gengi nokkuð vel, þá var ekkert nema þeir og fapp í lífi mínu. Í millitíðinni gerði ég aldrei neitt kynferðislegt við konu og hafði ekki einu sinni stinningu fyrir eina sem ég var að fást við í raunveruleikanum. Heck, ég átti aldrei einu sinni náinn stelpuvin eða systur. Í byrjun október í fyrra flutti ég til annars lands til náms (reyndar doktorsgráða). Á fyrsta tímabilinu áttu að umgangast félaga og eignast vini fljótt þar sem það verður erfitt seinna, en félagsfærni mín var hræðileg, löngun mín til að umgangast fólk var lítil og mér tókst það ekki. 1. nóvember 2014, í byrjun helgar þar sem ég átti líklega eftir að vera sjálfur allan tímann, fannst mér mjög leið og var viss um að vera á mörkum þunglyndis. Ég ætlaði að byrja að smella klukkustundum saman þriðja daginn í röð þegar ég byrjaði að lesa færslur um fíkn í klám. Ég eyddi öllum deginum í að lesa þær og ákvað að taka þátt í NoFap. Í fyrstu var þetta erfitt en ég var ótrúlega ákveðinn og jafnvel þó að ég yrði aftur byrjaði ég alltaf aftur strax. Verkföll mín hafa verið 9, 12, 13, 28 dagar og nú er ég komin í 91. Í fyrstu verkföllunum fannst mér þráin mjög sterk, en þá lærði ég að takast á við þau svolítið.
Eftir fyrstu tvö mjög erfiðu strokkana hafði NoFap náð að fjarlægja yfirvofandi þunglyndistilfinningu sem ég var að glíma við og mér leið betur. Þetta er erfitt að útskýra: Bestu áhrifin fyrir mig voru að fjarlægja stöðugu sorgina, ekki eitthvað nákvæmara.
Ég fattaði að lokum að ég þurfti að nota þetta NoFap tímabil til að bæta líf mitt á margan hátt, enda skorti það. Ég byrjaði að stunda léttar íþróttir í janúar, sem er eitthvað sem ég hefði nákvæmlega aldrei gert áður en NoFap, og nú mæti ég nokkuð reglulega. Ég hætti að vera í sömu stuttermabolum og hræðilegum hoppum sem ég hafði notað í 7 ár og endurbætti fataskápinn minn, sem er samt slæmur en ekki ógeðslegur. Ég lærði að elda margt og þvo nú tennurnar reglulega. Mér finnst ekki að eðlilegt sé að vinna / læra allan tímann um helgar.
Um stelpur. Næstum strax eftir upphaf NoFap, þráði ég mannleg tengsl og ég byrjaði að lesa Seddit og bækur Pick-Up listamanna. Ég gerði ekki neitt eins og að fara virkilega til klúbba til að ná í neinn, kannski vegna þess að mér fannst ég ekki fara svona mikið úr þægindarammanum eða kannski vegna þess að skynsemin mín var samt nógu góð til að sjá að það er ekki það sem ég vil að gera. Ég lærði hins vegar mikið af dóti af þeim og nokkur samskipti sem ég átti við stelpur á þessu tímabili, þó að séu samt frekar léleg og enduðu í höfnun eða flækju aðstæður sem ég vil ekki vera í, hafa vissulega verið betri en hvað ég hefði getað gert fyrir NoFap. Ég áttaði mig að lokum á því að NoFap hafði einhvern veginn dulið dómgreind mína og ég hafði áhættusamt svolítið að ganga í samband við stelpu sem er ótrúlega (eins og að halda að íslam sé tungumál) tómt og heimskulegt bara vegna þess að hún leit falleg og vel út hneigður í átt að mér, sem er eitthvað sem ég myndi brjóta niður sjálfsálit mitt. Ég verð samt að finna gott jafnvægi á þessu og þó að mér finnist ég vera mjög þörf fyrir stelpur gæti ég þurft lengri tíma til að geta átt í heilbrigðu sambandi.
Um almennan félagsskap. Ég var alltaf innhverfur sem átti erfitt með samskipti við aðra og ég er það enn. NoFap veitti mér upphaf upphaflega, sem er nú að þreytast, eða kannski venst ég því, en ég hef samt ekki mjög gaman af því að fara á pöbbinn með fólki sem ég þekki ekki mjög vel eða hitta nýtt fólk. Uppbygging félagslegs hrings gengur ekki mjög vel og ég á ennþá alveg tómar helgar. Mér finnst ég þó ekki eins örvæntingarfullur og í nóvember og framfarirnar sem ég hef náð hefðu verið ómögulegar án NoFap.
Ég hef enn tvö stór vandamál í lífi mínu: vakna seint og fíkn á internetinu. Í fyrra vaknaði ég stöðugt klukkan 1. Allt mitt líf svaf ég alltaf eins mikið og ég gat, jafnvel sleppti ég tímunum fyrir það, þar sem ég var nógu góður til að læra flesta hluti á eigin spýtur. Síðan ég flutti hingað hef ég haft undarleg svefnmynstur sem stækkuðu stundum til 1:30. Síðustu 50 daga byrjaði ég að rólega, smám saman vakna fyrr, og núna vakna ég fyrir tíu á hverjum degi (engar undantekningar leyfðar). Ég er að vinna í því að færa það enn fyrr, yfir í eitthvað fyrir klukkan 10. Þegar þessu er lokið verð ég að takast á við að eyða of mörgum klukkustundum á internetinu.
Um endurræsingu. Endurræsingin mín er enn langt í frá lokið. Þegar ég hef blauta drauma og ég man eftir innihaldi þeirra, þá er það samt eitthvað sem tengist klám frekar en alvöru stelpur. Ég hef enn ekki fengið stinningu af völdum örvunar hjá stúlku sem var mér nálægt.
Um blauta drauma. Eftir fyrstu 2 rákirnar fór ég að dreyma mig mjög oft, og mér fannst þeir draga mjög úr framförum mínum og tæma orkuna. Þegar ég var með það á þriggja daga fresti ákvað ég að gera eitthvað í því og breytti svefnstöðu minni til að hafa minni þrýsting á ganginum og það virkaði um stund, en þá lærði heilinn að koma þeim af stað á sömu tíðni með minni þrýstingur. Nú sef ég án nærbuxna og blautir draumar sem gera mig fullnægjandi eru sjaldnar, um það bil 1 á 12-13 daga fresti, og með minna efni sáðlát. Löngunin verður sterk eftir 8-9 daga síðan síðasti blauti draumur en mér finnst það eðlilegt.
Svo, til að draga saman: Ég held að NoFap sé eitthvað sem þú verður að gera ef þú ert háður klámi og fapping. Ég var það og ég er að gera það og það bætti líf mitt mjög. Þar sem ég hef ekki náð mér læknað enn þá verð ég að halda áfram.
LINK - 90 daga harður háttur! Skýrsla mín.
by krappa
;
