Þetta verður langt. Það mun ekki vera nein TLDR neðst, en skýrslan mín verður brotin í hluta svo þú getir valið og valið það sem máli skiptir fyrir þig. Þessi færsla er NSFW, en ekkert verður roðið út, svo ef þú lest ekki rauðu hlutana, ekki lesa þessa færslu. Þó það sé ekki of skýrt. Sumt af því sem ég segi mun aðeins eiga við karlkyns fapstronauts, en ég vona að það sé eitthvað sem nýtist dömum hér líka.
Flatline: Ég byrjaði þetta 90 dagstímabil vegna ristruflana. Ég var í raun flatlining smá áður en ég byrjaði, en ég hélt sjálfsfróun því það var bara venja sem ég hafði þróað. Flatlines eru blönduð blessun. Enginn kemur að nofap að leita að kastala sig, og það er einmitt það sem flatline líður eins og. Auðvitað er það auðveldara, þar sem þú finnur þig ekki freistast eins mikið, en það er sterk blása á sjálfsálit þitt. Skilja, að ef þú ert hér vegna ED, þá er það sjálfsálit þitt sem er ekki svo hátt, líkt og heimurinn að verða dekkri fyrir dögunina. Það mun standast. Ég trúði ekki að það myndi standast, ég keypti reyndar subliminal skilaboð borði til að hjálpa henni líða minna náttúrulega. Borðið hjálpaði ekki. Nofap hjálpaði. En enn á 90 dögum síðar er reynsla mín af stinningu mjög mismunandi við það sem það var eins og þegar ég var að sjálfsfróun. Ég fæ morgunvið, en ekki á hverjum morgni, hefðu ekki haft það á hverjum morgni síðan ég var 19. Ég tók aðeins eftir því að verða betri um 55 daga í, ég sat við hliðina á fallegu ljótu stúlku í lest. Fætur okkar voru að snerta og armurinn minn var uppi í kringum sætið hennar, vegna þess að ég var að teygja út eins og mér líkar, og hún lék aftur í handlegginn. Sterk stinning meðan á ferðinni stendur við hliðina á þessari útlendingi. Mundu að stinningar séu góðar hluti, og jafnvel þó að þær gætu verið óþægilegar stundum, eins og þegar þú ert að standa upp á lest, þá eru þau ekki vandamál. Þau eru líffræðileg sönnun þess að þú ert kynferðislegt veru. Og ef þú heldur áfram með nofap, mun náttúruleg líffræðileg hegðun þín koma aftur til þín.
Líta ætti á flatlínur sem tækifæri. Erfitt eins og það gæti verið, bara hunsa hreinleika í buxunum og einbeita þér. Þú hefur aukatíma núna sem færir mig á næsta kafla.
Meðhöndla sjálfan þig: Þegar þú fróar þér, þá færðu þér ánægju. Þegar þú ert með mikið af press-ups, tekur kalda sturtur, smellir höfðinu við vegginn til að fá nokkrar kynferðislegar hugsanir út, þá ertu að meiða þig til skamms tíma. Aðeins til skamms tíma, þessir hlutir geta allir verið góðir fyrir þig (ekki mæla með hausinn). En það er mikilvægt að muna að þú ert að lækna sjálfan þig, ekki refsa sjálfum þér. Skemmtu þér vel. Finndu eitthvað sem þú hefur alltaf viljað gera en hafði ekki hugann til að prófa og gera það. Fyrir mig var það að taka dansnám. Kannski þú gerir nóg af efni til að meðhöndla þig vel, haltu því áfram en vertu viss um að það sé réttur hlutur. Ef þú ætlar að skipta um eina fíkn í aðra, þá skaltu gera þá seinni að heilbrigðri fíkn. Hvort sem það er að prófa jóga, hugleiðslu, dans, íþróttir, mála, skrifa, ljósmyndun, hvað sem það er, gættu þess að njóta þess. Sjáðu til þess að þú færir þér ánægju á þann hátt sem mun leiða til þess að þér líður vel og lifir betra lífi, frekar en að veita þér ánægju á þann hátt sem leiðir til skammtímasláts og tímabundinnar háu.
Freisting: Þú munt standa frammi fyrir freistingum. Jafnvel flatlínurnar sem líða eins og ekkert kynferðislegt muni alltaf espa þá aftur, þú verður freistað. Ég hef lært leiðir til að berjast gegn freistingum hérna. Djúpt andann, í maga þinn, að minnsta kosti 10, dregur úr kynferðislegri spennu þinni. Kalt sturtur munu hjálpa hér, að minnsta kosti til skamms tíma, en ef þú stendur frammi fyrir ítrekuðum freistingum gætirðu þurft að taka fleiri en einn. Að fara í þetta reddit og bara lesa í kringum það getur hjálpað, eða sent eitthvað til að biðja um hjálp. Þú gætir endað með að endurnýja síðuna 20 sinnum á mínútu í von um að lesa svar, en að minnsta kosti er hugurinn að hluta annars annars hugar þar.
Hinn raunverulegi heimur: Hinn raunverulegi heimur kann að virðast þér frábrugðinn, ekki of lengi í þessu. Það gerði fyrir mig, ég las eina lýsingu þar sem gaurinn sagði að þetta væri eins og að sjá heiminn í HD í fyrsta skipti. Reynslurnar verða bjartari og skynfærin þín eru vakandi. En alveg eins og að horfa á HD sjónvarp, manni líður náttúrulega eins og heimurinn sé þannig að maður tekur ekki eftir því eins mikið eftir smá stund. Kynlífið sem þú laðast að gæti orðið aðlaðandi. Svona virkaði þetta fyrir mig. Ég fór frá því að vera fullkomnunaráráttu í OTT yfir í að finna galla hjá aðlaðandi konum sem hlutir sem efldu fegurð þeirra frekar en að draga úr því. Það kom að því marki að mér fannst aðlaðandi konur í sjónvarpinu og auglýsingum vanta á einhvern hátt, frekar en á hinn veginn. Því miður, þetta er reynslan sem hefur dregið nokkuð undanfarið, þó að hluti þess sé mér að kenna.
Fjandinn: Það eru tvenns konar helvíti. Sá augljósi, að halda ekki skuldbindingu þinni og þurfa að endurstilla teljarann og þeim sem minna augljós er. Að gera eitthvað óráðlegt, sem mun ekki hjálpa ferðinni þinni og getur leitt til þess að þú rassar upp, en gerir það ekki að öllu leyti. Ég forðaðist hið augljósa. En snemma hlustaði ég á lag sem var hljóðrásin á klámmynd sem ég hafði alveg gaman af. Settu þá senu í hausinn á mér. Það var óráðlegt fuckup að hlusta á lagið. En ég komst yfir það. Undanfarið hef ég gert eitthvað óráðlegra. Að verða andvaralegur eftir svona 70 eitthvað daga fór ég á nafnlausa spjall. Ef þú hefur aldrei notað einn vantar þig ekki neitt. Í myndspjallinu eru það 95% karlar sem fróa mér, en ég notaði bara textann. Á föstudeginum mínum fór ég á þessa síðu með fullt af öðrum körlum og leitaði að konu (eða einhverjum sem sagðist vera kona) á hæfilegum (löglegum) aldri til að eiga kynlífsspjall við. Nú var það alls ekki ætlun mín þegar ég kom aftur á þessa síðu. Mér leiddist bara og vildi eiga venjulegt spjall við sumt fólk. Ef þú ert að leita að venjulegu spjalli er þetta ekki vefurinn til að fara á. Engu að síður, ég tók það mjög skýrt fram að ég var ekki að leita að kynferðislegu spjalli við neinn, en vissulega, það byrjaði að fara svona að lokum. Og ég var ekki nógu sterk til að bara aftengja mig og ekki fara aftur. Svo fyrir mig var þetta ansi mikil helvíti og mér finnst það hafa náð bata mínum nokkuð til baka. En að minnsta kosti lærði ég lexíu. Mundu að það eru ekki bara klámsíður til að forðast, það eru almennar síður sem þú hefur notað á óheilbrigðan hátt, fyrir suma ykkar, það geta verið facebook, youtube, craigslist osfrv.
Að segja fólki: Ég hef ekki sagt neinum sem ég þekki persónulega að ég geri þetta. Sem er soldið skrýtið vegna þess að ég var mjög opinn fyrir sjálfsfróunarvenjum mínum áður. Nema með fjölskyldunni. En ég held að það geti hjálpað til við að segja einhverjum frá, ég hef bara engan sem ég finn nógu nálægt til að virkilega komast inn í það, ég sagði móður minni næstum því þegar ég var svolítið drukkin eina nótt, en ég kvatti upp. Ekki það að það hefði verið svo slæmt að segja þeim, heldur eru það foreldrar mínir. Ekki meðferðaraðilar mínir, ég þarf ekki að segja þeim allt, en ég þakka að sumir hafa hag af því að vera mjög opnir með foreldrum sínum. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta dómkall og það er undir þér komið. Ekki vera hissa ef þú færð neikvæð viðbrögð frá fólki, þrátt fyrir að þessi staður fari ört vaxandi er þetta ekki algengt.
Sértrúarsöfnuður: Þetta er á margan hátt Cult. Ég meina það ekki sem slæmt. Ég held að enginn muni leiða fjöldasjálfsmorð þar sem allir hoppa af brú sem er festur við nokkra harða diska af klám. Kristni byrjaði sem menning og sjáðu hvað ráðandi hlutverk hún gegnir á heimsvísu í dag. Til betri eða verri. Sektir eru ekki endilega slæmir hlutir. En skildu að þú ert hluti af samfélagi sem hefur ekki fullan vísindalegan stuðning og þú ert að taka ýmislegt á trú. Þú ert tæla til að koma hingað til skamms tíma, 7 eða 30 eða 90 daga prufutímabil, og margir halda bara áfram eftir það. Það er fínt, þetta er að miklu leyti frábært samfélag, en vertu ekki hneykslaður á því að heimurinn kann ekki að meta okkur eins og þú.
Samfélagið: Ég er orðinn minna og minna virkur í samfélaginu eftir því sem dagarnir liðu. Ég lít á þetta sem góðan hlut, merki um að ég ráði hlutunum á eigin skinni. Hins vegar hjálpar það að fara aftur og aftur og minna mig á vandamálin sem ég átti við og hvers vegna ég kom hingað í fyrsta lagi. Það er mikið af þér, með mikið af þér að komast af kistunum. Því er litið framhjá mörgum innleggum. En ekki eins margir og ég hefði haldið. Færsla helst aldrei viðeigandi í meira en 2 daga, jafnvel þó að einhver segist tilkynna eitthvað seinna geri það næstum aldrei. Þetta er ásættanlegt. Það sem ég skil ekki í samfélaginu eru niðurfærslurnar. Ég skil ef þér líkar ekki eitthvað, en það er ekki ástæða til að draga of mikið úr því. Niðurfærslur ættu að vera fyrir innlegg sem eru óviðkomandi eða klámfengin, ekki þau sem þú ert með persónulegt mál með. Annars ertu bara að rölta. Ef þú ert með vandamál með færslu, skrifaðu athugasemdir og gerðu skýringar á ástæðum þínum.
Merkið. Eins og þú hefur tekið eftir, útvarpa ég ekki skjali mínu. Þetta er vegna þess að ég pantaði hann um 7 daga í og þeir settu mig á daginn sem ég sótti frekar en þann dag sem ég sló inn sem upphafsdag. Bastards. En ég held að það sé í raun og veru góður hlutur. Ég tók fram mikilvægar dagsetningar, 30 daga, 45 daga, 60 daga og 90. Það sem eftir lifði tímans hjálpaði það mér að hugsa ekki um hvaða dag ég var raunverulega. Betra er að gera það ekki mikið mál, en mér skilst að það sé einhver hroki tengdur skjöldunni. Hvað sem hentar þér, en ef þú hefur barist áður, gætirðu áhyggjur meira af sjálfum þér og minna um skjöldinn þinn.
Virkni vs. aðgerðaleysi: „Ég er svo öruggur“, „Ég er með stórveldi“, „Ég get talað við fólk félagslega“, „Mér líður betur með sjálfa mig“ - þetta eru allt dæmigerð reynsla af ófáum. Eitt við það að tjá sig á þennan hátt er að þeir hafa upplifað þessa hluti með óbeinum hætti. Það er að segja að þeir byrjuðu nofap og þessir hlutir gerðu bara fyrir þá. Ef það gerist fyrir þig, frábært. En það er margt á þessari ferð sem þú gætir þurft að vinna í. Ef þú átt í erfiðleikum með að tala við fólk, þá getur nofap hjálpað til á eigin spýtur, en að lesa nokkrar bækur um sjálfshjálp eða bara komast þarna út og æfa mun fara til að neyða þig til að bæta það með sjálfum þér. Það ruglingslega við að breyta lífi þínu er hvar gefur þú kredit. Til dæmis hætti ég í ræktinni áður en ég byrjaði á nofap en ég hef unnið meira en ég hef gert í langan tíma. Nú gæti ég sagt að þetta sé vegna nofap, eða ég gæti sagt að þetta sé vegna þess að ég hef valið að vinna virkan. Það skiptir í raun ekki máli, það mikilvæga er að ég er að vinna meira, mér finnst að þetta sé að gera mitt og nofap heldur mig ekki aftur í þessu en ég ætla ekki að veita því mikið lánstraust hvort heldur. Þú ættir að upplifa báða hluti. Finndu eitthvað sem þú vilt vinna að og vinna að því. Seinna meir gætirðu fundið fyrir þér að þú hafir aðra kosti sem þú bjóst ekki við, sem komu bara óbeinar vegna nofap. Fyrir mig var það að sjá heiminn á annan hátt.
Ofurmáttur: Leyfðu mér að vera skýr, sjálfstraust er ekki stórveldi. En ég get skilið af hverju það líður svona. Þú sefur betur, vaknar hamingjusamari og nýtur lífsins svo miklu meira með sjálfstrausti. Ónæmiskerfið mitt virðist líka hafa batnað, en ekki vera hissa ef þú ert ekki skyndilega öruggur strákur í herberginu. Þú getur bætt sjálfstraust þitt sérstaklega til nofap, einfaldlega með því að taka upp öruggar líkamsstöður, þú lætur þér líða sjálfstraust. Ég er með hlekk á frábært TED erindi um þetta í hluta tvö. Og brosa. Þú tengir brosandi við hamingju, svo brosandi gerir þig náttúrulega hamingjusamari, afslappaðri. Og þú ættir að vera hamingjusamur, þú vinnur ótrúlega mikið við að bæta þig, þú átt skilið að líða vel með það og lífið almennt.
Bláar kúlur: Eftir ákveðið magn af dögum getur typpið þitt orðið mjög viðkvæmt, sérstaklega ef þú ert að fara í harða stillingu. Ég hef gert 90 daga mína í hörðum ham, eftir aðstæðum frekar en vali. Það gæti komið á það stig að einfaldlega að snerta Dick þinn er einskonar kanta og þú getur óvart komið þér á brúnina, hverjar sem fyrirætlanir þínar eru. Stuðlar eru á einhverju stigi í nofap ferðinni þinni sem þú munt upplifa æðasjúkdóm (bláar kúlur). Eina leiðin sem ég hef fundið til að losna við það er með því að fara í kalda sturtu og kúka hendurnar, grípa kalt vatnið og bara neyða kynfæri mín í það. Það er ekki tilvalin lækning. Það er ekki þægilegt og skemmtilegt en hvorki eru bláir boltar. Kalt sturtur geta hjálpað almennt en það eru betri innlegg um það sem ég ætla ekki að fara inn á hér. FYI, æðasjúkdómur getur einnig haft áhrif á konur, hefur áhrif á snípinn, kynþroska og ytri þriðjung leggöngunnar samkvæmt internetarannsóknum mínum. Sem staðfestir líka að kalt sturtur virka líka sem lækning fyrir konur, giska á að við erum ekki svo ólík eftir allt saman.
Blautir draumar: Blautir draumar eru náttúrulegir. Sóðalegur, en náttúrulegur. Okkur er ætlað að losa okkur við eldri sæði til að bæta fyrir ferskari sundmenn, það er hvernig við höfum þróast. En með því að læra að læra að tengja sáðlát við bilun. Sumir hérna stefna að því að fara allan tímann án þess að eiga blautan draum. Það er þeirra ákvörðun, og það er mögulegt með viljastyrk, en það er líklega ekki svona heilbrigt. Mundu að aðalástæðan fyrir því að yourbrainonporn.com ráðleggur okkur að fara án sjálfsfróunar er sú að við freistumst ekki til að skoða klám. Klám, sérstaklega háhraða netklám, er vandamálið. Sáðlát er ekki vandamálið. Já, þú missir nokkur næringarefni í sáðlát, en þú getur skipt þeim út fyrir gott mataræði og nokkur vítamín. Yourbrainonporn.com er mjög skýrt að blautir draumar eru ekki bilun. En sumir líta á blautir draumar sem kveikja fyrir sjálfsfróun. Ég fæ það ekki persónulega, ég vakna með klístraðri óreiðu. Það síðasta sem ég vil gera er að hafa sáðlát aftur, en þetta fólk sér að þeir hafa sáð út svo þeir reikni að þeir geti eins gert það aftur meðvitað. Það eina sem ég get gert er að vísa þér aftur til míns hluta um Freistingar, það eru leiðir í kringum það. FYI, ég átti 3 blautir draumar á 90 dögum, degi 58, degi snemma 70 og snemma 80. Skrýtnir draumar líka, alveg ó kynferðislegir og sáðlát á nokkuð vandræðalegum stöðum eins og að sitja frjálslegur í strætó.
2. hluti - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Bless: Ég er að yfirgefa þetta samfélag. Já, það þýðir ekki að ég ætla að byrja að fróa mér aftur. Nei, ég finn ekki þörf fyrir að fróa mér, mér finnst ég auðveldlega geta farið 90 daga í viðbót, en það var aldrei ætlun mín. Ég er að reyna að læra að verða fjölþolandi, það felur í sér kantar. Þessir 90 dagar voru til að lækna ED minn. Mér finnst að það sé að mestu læknað, þó að ég hafi ekki haft kynið til að sanna það ennþá. Ég ætla ekki að skoða klám aftur. Eina klámið sem ég freistast til að horfa á er kynferðislegt prógramm sem gefur konum fullnægingu, rekin af klámstjörnum, með myndbandsýningum. Ég hef forðast það hingað til vegna þess að ég myndi líta á það sem bilun og ég held að ég haldi samt áfram að horfa á það, sama hversu forvitinn ég gæti verið. Svo sjálfsfróunin mín verður mjög mismunandi núna. Það verður smurt og einbeitt á mína eigin ánægju, ég mun reyna mitt besta til að hafa ekki ímyndunarafl, heldur einbeita mér bara að ánægjunni sem ég er að gefa typpinu mínu og sjálfum mér. Ef þú kemst að því að þú getur ekki haldið áfram lengur og þú ætlar að gefast upp á nofap, þá myndi ég mæla með því að fróa mér á þennan hátt.
Spurning: Hvað tók langan tíma að lækna ED þinn? Hefurðu ... prófað það ennþá?
Svar: Það hefur ekki verið prófað enn sem komið er og ég er örugglega ekki kominn aftur á unglingsdagana þegar mild gola myndi gera það, en ég fann fyrir fullvissu um getu mína fram á daga seint á fimmta áratugnum. En skil það að ég sjálfsfróaði ekki klám á netinu fyrr en ég var 50 (deildi tölvu úti á gangi) og jafnvel þá vildi ég oft ímyndunaraflið og minnið og ánetjaðist ekki fyrr en ég var um 18. Þeir segja tímann tekin er í samræmi við aldurinn sem þú byrjaðir með netklám og margra ára notkun. Sumt fólk tekur 21 mánuði eða lengur, en ég hafði trú á að ég yrði búinn árið 5. Ég mun líklega komast að því um helgina, ég er með skemmtilega stefnumót í röð.
Hlekkir: á vefsíður, vörur og athugasemdir frá nofap sem mér hefur fundist gagnlegar á þessu ferðalagi, ég fæ ekki þóknun fyrir neitt:
Æfa - http://www.hundredpushups.com - Ókeypis, læra hvernig á að gera 100 pushups á 7 vikum. Frábær leið til að byggja upp líkamsrækt án þess að þurfa að borga fyrir dýran líkamsræktaraðild. Ég er þó efins um 7 vikurnar, ég eyddi 4 vikum í viku 5, en burtséð frá því þá er það frábær þjálfun.
Freisting - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers gefa ráð sitt um hvernig berja megi freistingu
Kaldir - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Grein um ávinning af kaldri sturtu. Nóg af ráðum í boði á netinu og frá öðrum notendum um þetta efni.
Að missa heilaþokuna - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Reynsla mín 30 daga í að lyfta heilaþokunni, hélt að ég myndi stinga henni aftur, þetta var svo opinberunarupplifun fyrir ég.
Að sækja konur - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Besta bók sem ég hef lesið um að laða að konur. Ég veit að nóg af ykkur fara í r / seduction eða viljið læra PUA brögð. Ég hef farið niður listamannastíg pallbíla að undanförnu. Ef þú velur að læra þetta efni, mundu að setja þér reglur um hvað þú ert og ert ekki tilbúinn að gera til að koma konum í rúmið. Ég á systur sem ég elska mjög mikið og það hjálpar mér að skilja minn eigin siðferðislega áttavita með því að hugsa, ef ég heyrði að strákur væri að reyna að nota þessa tækni á hana, myndi það pirra mig. Og ef þetta er dæmigerð PUA tækni, eru líkurnar á því að það myndi pirra mig. Ekki það að það sé eitthvað athugavert við dæmigerðan daðra, en PUA leggur mikla áherslu á að þykjast vera eitthvað sem þú ert ekki. Ekkert varðandi skrif Manson varð til þess að mér leið illa eða var óhreint við notkun þess, ólíkt miklu öðru PUA efni. Þessi bók mun ekki kenna þér nein raunveruleg brögð, en hún mun vera svo miklu gagnlegri en það, og hún er miklu ódýrari en flest efni sem til eru. Þetta snýst um að vera heiðarlegur við fyrirætlanir þínar og við sjálfan þig. Reyndu bara að hunsa stafsetningar- og málfræðileg mistök. Ekki að öllu leyti skyld en hér er frábært atriði úr Vicky Cristina Barcelona frá Woody Allen http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Já þú ert líklega ekki eins kynþokkafullur og Javier Bardem, en það eina sem þú getur ekki ásaka hann um að hér sé óheiðarleiki. Maðurinn veit hvað hann vill og fer fyrir það, svona konur, og bók Mark Manson hjálpar þér að hugsa eins og svona maður. Miklu gagnlegra en að læra fullt af hugtökum um að vita hvernig á að nega o.s.frv.
Að bæta líkams tungumálið - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Áhugavert tal um hvernig líkamstjáning þín hefur áhrif á líf þitt.
Hugleiðsluferli sjálfshjálpar - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Ég keypti þetta fyrir kveikju eftir að annar nofapper sagðist upplifa langa stinningu eftir að hafa farið í gegnum hugleiðslurnar. Ég var örvæntingarfullur að komast út úr flatlínu á þeim tíma. Langvarandi stinning hefur ekki verið mín reynsla hingað til, (þó að ég hafi upplifað styttri þegar ég var annars hugar og byrjaði að ímynda mér í viku 2 meðan á hugleiðslu stóð) en mér líður betur og er meðvitaðri um nærveru mína þegar. Vertu meðvitaður um, þetta er erfitt námskeið að fara í gegnum og það krefst skuldbindingar, ég er aðeins í viku tvö sjálfur, svo taktu meðmæli mín með saltkorni.
Multi orgasmic elskhugi - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Kostar um $ 67. Ég hata virkilega þessi helvítis sölumyndbönd. Alltaf sami skíturinn, flóknari en þú þarft virkilega, takmarkaður tími aðeins áleitnar aðferðir við að selja sem þú veist að er heill BS o.s.frv. Og ef þú vilt sleppa myndbandinu og kaupa það skaltu bara endurhlaða síðuna. Þetta snýst um að gerast maður með margfalda fullnægingu. Þú þarft að fróa þér á þessu námskeiði, ég hef stundað æfingarnar án þess að fróa mér, en á einhverjum tímapunkti þarftu að fara á kostum til að læra það. Ef þú ert þegar að kanta eða ætlar að klára nofap fljótlega skaltu láta það fara. Ef þú ætlar að gera nofap að eilífu og alltaf, þá gæti það ekki verið tímans virði. Ég kom aðeins til nofap vegna bónus á ED á þessu námskeiði.
Blessu NoFap, mundu að koma fram við þig með virðingu og kærleika og heiðra skuldbindingar þínar. Ég mun vera á staðnum næstu daga bara ef það eru einhverjar spurningar eða athugasemdir sem ég ætti að svara. Fyrir utan það vona ég að ég endi aldrei í ástandi þar sem ég þarf að snúa aftur til þessa.
LINK - 90 dagsskýrsla, fyrsta hluti (Mjög löng 3,000 orð, en skipt í hluta fyrir þig)
by Bman331
;
