Ég er kominn að endanum á langa og hlykkjótta veginum ... Ég er 24 ára, ég hef þjáðst af PIED síðan ég var 19 ára og stundaði fyrst kynlíf. Síðan í fyrsta skipti sem ég áttaði mig á að það var vandamál sem ég reyndi að vinna bug á; fyrst og fremst fyllti ég jurtameðferðir (ginseng ginko o.s.frv.); fór til læknis og var ávísað viagra;
reynt að draga úr sjálfsfróunartíðni; breytt mataræði mínu til að auka neyslu á hollum mat. Snemma (2008) var ég að sjá ráðstefnur sem bentu til sambands við klám (þar sem háhraðanet var að verða norm), og upphaflega sagði ég sjálfum mér að það væri ekki það, og það var bara að ég hafði fróað mér of mikið án þess að hafa kynlíf og þurfti til að hætta að fróa mér um stund (þetta var augljóslega rétt en ég var ekki að meta skilyrðin frá klám sem ég hafði fengið).
Í gegnum 2009, eftir sundurliðun á upprunalegu sambandi mínu og annarri slæmri reynslu, náði ég nokkrum vikna lotum án sjálfsfróunar, en horfði samt stundum á klám (ég hefði átt að sjá frumefnið þá). Inn í 2010 leit ég til að vinna bug á vandamálinu og lamdi mánuð án PMO, alveg afrek sem ég hélt en vananum var ekki sparkað og í staðinn fór ég aftur í PMO en á „heilbrigðara“ neyslustigi hugsaði ég (einu sinni í viku hámark). Ég fann smám saman að ég ætlaði ekki að taka PMO í lengri tíma (1-2 mánuði) áður en það kom aftur í eitt skipti; þegar ég kom aftur var ég að fá MIKILT dópamín spark bara með því að smella á vefsíður upphaflega sem fékk mig til að átta mig á því að ég væri örugglega batnandi fíkill! Í nóvember 2012 reyndi ég meðvitað að láta tímabilin án kláms endast og berja fíknina (eftir vanframmistöðu með mjög aðlaðandi stelpu) og breyta því í kannski 5-6 mánuði án klám (með kannski 2x MO að tilfinningu á því tímabili).
Í júní 2013 (eftir að hafa fundið fyrir því að ég hafði barið fíknina svo ég gæti farið „hreinn“ án þess að fara aftur í klám að eilífu núna), og breytt mataræði mínu til að hámarka framleiðslu köfnunarefnisoxíðs, fór ég í samband þar sem ég hafði bestu stinningu sem ég hef alltaf upplifað. Ég var enn með slæma PE en ég var á leiðinni í nýja sjálfsmynd eðlis. Stelpan sem ég var að deita sagðist vera hornsamasti strákur sem hún hafði verið með sem eykur bara sjálfstraust mitt.
Því miður, eftir aðeins tveggja / þriggja vikna kynlíf, hrundi ég verulega í flatarmál. Flatline batt enda á sambandið og ég sat í því í 7 vikur, þar til í síðustu viku ágúst 2013, án kynhvöt, þunglyndi, ekkert sjálfstraust ... en járnvilji til að gera hlutina betur við að komast út úr flatlínu (sem ég vissi að myndi gerast fyrr eða síðar). Flatline gaf mér bara tækifæri til að endurmeta, einbeita mér aftur, rannsaka og safna þekkingu til að búa mig undir næsta kafla bata. Ég vissi að ég gæti jafnað mig vegna þess að í júní 2013 hafði ég 10/10 styrkleika sem ég gat kallað til hvenær sem var (ég þurfti að fara og fela mig á salerninu í vinnunni þegar ég fékk stinningu vegna styrkleika og styrkleika!), og það var bara skilyrðin sem ég hafði sett mig í gegnum sem var að lúta smám saman rýrnun ... en ég var „mjög nærri því“.
Í dag - Ég hef verið utan flatlínu síðan í síðustu viku í ágúst, með 10/10 styrk af skyndilegum stinningu. Ég hef fylgst með tilfinningu undanfarna tvo mánuði og aukin fullnæging hefur ekki haft nein skaðleg áhrif og vissulega ekki aftur í flatlínu. Ég hef barið fíknina í gegnum tíðina og myndirnar sem mér var sáð í hugann hafa dofnað þannig að þegar ég myndi formlega rifja upp klámsatriði úr minni mínu bara vegna möguleika á kynlífi, þá gerist þetta ekki lengur; þó að ég geti orðið mjög horinn og orðið fyrir sjálfsprottnum stinningu er ég ekki háð neinni áráttu til að horfa á eða hugsa um klám. Ég myndi meta stöðu mína í dag sem „horinn unglingur“, þar sem næstum á hverjum degi sem ég verð fyrir sjálfkrafa stinningu, þá hef ég ekki stundað kynlíf síðan í júní en ég hef verið nakin með stelpu fyrir viku síðan og augljóslega var ég mjög vakin .
Ég get ekki barist fyrir því hlutverki sem köfnunarefnisuppörvandi matvæli hafa leikið fyrir mig, fyrir einhvern sem hafði barið fíknina og er utan flatline, árangurinn sem ég hef fengið er ótrúlegur! Ég verð þó að hafa fyrirvara um að þessar niðurstöður eru háðar dópamínmerkjum, ef þú ert ennþá að fara aftur í klám, stundum er verið að skrúfa fyrir hedónakerfið þitt og ekkert magn af köfnunarefnisoxíðandi matvælum mun hjálpa!
DIET - Köfnunarefnisoxíð sem eykur matvæli sem ég tek inn í mataræðið mitt eru vatnsmelóna, sem inniheldur L-Citrulline sem er breytt í arginín í nýrum, undanfari nituroxíðs; hnetur sem veita uppruna arginíns. Ég reyni líka að hámarka neyslu mína á matvælum sem eru uppspretta nítrata sem knýja framleiðslu nituroxíðs, þetta er ma rauðrófur (ég tek það sem mat frekar en rauðrófusafa þar sem safinn er mikið í sykri án trefjarins); spínat; grænkáli; spergilkál; eldflaugar lauf; rabarbara. Samhliða nítrat matvæli reyni ég að hámarka neyslu mína á andoxunarefnum til að koma á stöðugleika og auka langlífi köfnunarefnisoxíðs, þar á meðal 100% hreint kakó; hvítlaukur (Louis Ignarro, sem hlaut Nóbelsverðlaunin fyrir að bera kennsl á hlutverk nituroxíðs, sver við það); grænt eða hibiscus te.
VIÐBURÐIR - Ég hef prófað mörg fæðubótarefni að undanförnu, alla venjulega grunaða eins og Ginseng og Ginko, þó var aldrei marktækur árangur. Ég þakka að þeir vinna sennilega að því að bæta æðavíkkun slagæða svo það yrðu fáar niðurstöður þar til hedonic kerfið mitt var endurræst. Ég hef lesið rannsóknir sem benda til þess að pycnogenol og coleus forskolii geti haft jákvæðar niðurstöður fyrir æðavíkkun (þegar hedonic kerfið hefur fundist líflegt) en mér hefur fundist plöntufæði mjög áhrifaríkt svo ég hef enga þörf á að nota þau.
Endurræsingu í tengslum - Ég hef ekki haft of mikla reynslu af því að reyna að endurræsa í sambandi; fyrsta endurræsingin mín (árið 2008) var í sambandi, því miður var stelpan vön kynlífi á hverju kvöldi og jafnvel þegar ég var í háskólanum vildi hún að ég myndi fullnægja með sér. Það sem ég fann var því lengur sem ég fór án fullnægingar því betra að endurræsa ... Ég hef aðeins sönnunargögn fyrir þessu en ég man sinnum þegar ég var með stelpum og ég fann fyrir stinningu (kannski 7/10) og ég myndi fara inn fyrir kynlíf og það væri vitleysa eða ég myndi bara missa það. Ég var bara í vítahring að reyna að stunda kynlíf og mistókst ... svo ég ákvað að ég þyrfti loksins að fara án PMO í alvarlegan tíma (frekar en hringrás í mánuði eða 3 vikur á milli bakslaga).
Lærdóminn sem ég hef lært sem ég get miðlað til þín, þó að sumir virðist augljósir, hef ég skráð hér-
1) Augljóslega engin klám - eyða vistuðu efni; að koma í veg fyrir blokka ef þörf krefur; greina þegar þú horfir á klám (td einn í húsi, eða ákveðna nótt eða helgi þegar þú ert einn) og læra að taka eftir vísbendingum / kveikjum til að horfa á og undirbúa mótaðgerðir (kannski útbúa mat um leið og þú smellir á kveikjuna ), þetta er ekki auðvelt en samræmi hegðunar á löngum tíma skiptir sköpum fyrir bata (það var mjög erfitt fyrir mig í fyrstu, en núna hlæ ég að því hvernig ég hafði svo litla stjórn á eigin líkamlegri virkni!) ;
2) Engin fantasía / hugsun um kynlíf - þetta er eitthvað sem ég gerði mér ekki grein fyrir / þakkaði í fyrstu, en ég tók eftir að endurræsingu minni hraðaði þegar ég hætti að hugsa / leika kynlíf í huga mér. Þetta skemmir mér aftur vegna þess að ég var alltaf að hugsa um kynlíf og hélt að þetta væri náttúrulegt ferli, en heili minn átti ekki að vekja stöðugt! Eins og með klám þarf að vera stöðug nálgun, þannig að ef þú lendir í því að renna í kynferðislegan fantasíu og hugsa um eitthvað eins og 'Stop' skilti eða rauða litinn voru þetta fljótar myndir sem ég notaði og það virkaði með tímanum og núna kynferðislegar hugsanir sem búið var að sauma í minninguna hafa dofnað;
3) bindindi - Það er ekki auðvelt, sérstaklega fyrst þegar heilinn þinn var vanur að fróa sér annan hvern dag eða meira, en það er lykilatriði að mér finnst ég vera hvati til bata. Kannski 1-2 mánuðir (eða meira í mínu tilfelli) án kynlífs / sjálfsfróunar, og þú munt líklega komast að því í fyrstu að þú munt koma aftur, en ef það er tilfinning (þ.e. engin klám eða fantasía) þá skaltu ekki berja þig upp vegna þess að það er framtíðin sem þú stefnir að (áður en þú ert í kynlífi), og mildaðu áhrifin með því að tryggja að þú lendir ekki aftur í klám og ógeð;
4) Smám saman aftur í sjálfsfróun til tilfinninga - við afturhvarf í kynhvöt ætti sjálfsfróun ekki að fela í sér klám eða fantasíu, þú verður aðeins að vekja klámleiðirnar sem fallnar eru úr gildi; og að lokum
5) Mataræði - Ég get ekki barist fyrir nægu mataræði sem er mikið í leit að jurtaríkinu. Þessi vefsíða er ótrúleg auðlind næringarþekkingar - http://nutritionfacts.org/ - og ég get staðfest frábærar niðurstöður mataræðis sem inniheldur mikið af fitumiklum, laufgrænum, nítríkoxíð eflandi matvælum eins og grænkáli; spínat; spergilkál; eldflaugar, þá ekki grænmeti jurta fæða, svo sem rabarbara; rauðrófur; vatnsmelóna. Þessi matvæli gegna hlutverki „niður ána“ og geta aðeins tekið gildi þegar dópamínmerki er komið aftur, en þegar það gerist eru áhrifin vægðarlaus og frábær!
Haltu áfram að keyra!
LINK - Baráttan fyrir ánægju
by Gizmo
UPPFÆRING: 3 ÁRA SÍÐAR - Alveg læknað (en varist!)
Ég er kominn aftur á þennan vettvang eftir að hafa ekki sent inn tæpt ár vegna afturfalls.
Ég hef fengið PIED síðan ég var 19 ára (nú 27). Frá 20 ára aldri barðist ég í 7 ár við að ljúka lækningu og þoldi fjölda rangra upphafs og hindrana. Kjarninn kom þar sem ég var algjörlega laus við klámfíkn og fór í einlægt samband þar sem ég gat byggt upp frammistöðu mína þar til ég gat varað í 20 mínútur - ég hélt virkilega aldrei að sá dagur myndi koma.
Ég er kominn mikið aftur. Eftir að hafa ekki horft á klám á sex mánuðum hef ég komið aftur til PMO fjórum sinnum á síðustu 10 dögum.
Þetta er niðurdrepandi atburður en ég veit að ég þarf að ná þessu snemma og stöðva það áður en það snýr aftur að mínu gamla lífi.
Samt sem áður er ég velgengni frá því að fara frá ótal PIED æsuðum minningum í huga mínum til að stunda kynlíf þrisvar á nóttunni!
Lækningin er að forðast alla sjónræna kynörvun í langan tíma (sex mánuðum til ári áður en þú munt sjá árangur í tilfellum alvarlegrar PIED); æfa; borða vel; og þá í raun að reyna kynlíf (illa í fyrstu).
Ég veit núna að ég hef slegið mig í andlitið en ég veit að ég hef breyst og ég hef einurðina til að leiðrétta ákvörðun mína.
;
