Þetta er ansi stór samningur fyrir mig, hugsanlega mesta afrek mitt. 3 heilir mánuðir án pmo er stórkostlegt afrek miðað við hvar ég byrjaði. Það hefur tekið mig margra ára mistök, sársauka og þrautseigju, en hvað veistu? Það er farið að skila sér.
Í fyrsta lagi vil ég vona einhvern af bræðrum mínum þarna úti sem hafa efasemdir eða eiga í erfiðleikum og ítreka bara að það er mögulegt að vinna bug á þessu, það er 100% virði og lífið KAN og mun verða betra.
Trúðu því. Ég var 5x eða meira á dagur nauðungar fapper í meira en áratug. Ef ég get gert það getur hver sem er gert það.
Allt í lagi, svo hér eru kostirnir sem ég hef tekið eftir:
- -Hyggja
- -Meiri orka (líkamleg og andleg) allan daginn
- -Meiri áhugi á fólki / raunveruleikanum almennt
- -Fókus er betri, byrjaði reyndar að njóta þess að lesa bækur
- -Meira stöðugt skap
- -Ég er í raun að fá kynhvöt / tala við stelpur (fór að halda að ég væri kynlaus þar um tíma)
- -Sérfræðileg sjón / augu
- -Getur fengið bónusa án þess að þurfa að snerta mig
- -Ég er nú vongóður um framtíðina
- -Bætari líkamsþjálfun
- - Að þunglyndi er ekki eins alvarlegt eða eins oft
- -Natur er mér svo falleg, ég elska að vera úti með hundinn minn
- -Ég finn meiri samúð með öðrum
- -Meiri áhrifarík / skilvirk í vinnunni
- -Stórar kúlur (bókstaflega og á myndarlegan hátt haha)
- -Mjög minni kvíði, engin læti á meðan
Það eru líklega aðrir sem ég er að gleyma, en þú fattar málið.
Hafðu í huga að flestir þessir kostir byrjuðu virkilega að birtast í kringum dag 60 þegar ég byrjaði að jafna mig út og fannst ég tilbúinn að byrja að útrýma sykri úr mataræðinu mínu og borða í staðinn mikið af heilkorni, próteini og ávöxtum / grænmeti.
Núna ýmislegt sem hjálpaði mér í gegnum erfiða tíma (dagar 1-60ish):
- - Að koma á NoFap skítkast og taka þátt í umræðum, pósta osfrv ... líður bara eins og ég sé hluti af samfélaginu.
- -Tímarit hvenær sem ég fann virkilega þunglynd, ein og sér ekki framfarir, þetta er virkilega öflugt tæki.
- -Svefnaður helling, sérstaklega á fyrstu stigum. Það að vera þreytt / sviptir svefn þarf að vera helsta orsökin fyrir bakslagi.
- -Að horfa á sjónvarp / spila tölvuleiki og borða ís þegar ég raunverulega gat ekki tekið veruleikann og þurfti að flýja (hey, það kom mér í gegn).
- -Gera NoFap forgang, sem þýðir að það kom fyrst áður en nokkuð annað. Skipti ekki máli hvað gerðist annars þessa þrjá mánuði, NoFap kom í fyrsta sæti.
- -Og á sömu nótum, að verða ástfanginn af bata, á ferðalaginu. Það er mjög góð tilvitnun í bók um fíkn sem ég hef lesið: „„ Einhvers staðar í röðinni mun ást þín á bata vera svo sterk að ekkert kemur í veg fyrir það. Þú munt finna fyrir fyllingu frekar en skortur. Og þú munt ekki skipta þessum tilfinningum út fyrir neitt. “ Ég er farinn að skilja þetta sjálfur og þetta er spennandi.
- -Að meðhöndla það eins og eiturlyfjafíkn og lesa bækur um eiturlyf / áfengisfíkn hjálpaði mér virkilega.
Svo í heild hefur líf mitt batnað mjög og ég hyggst halda boltanum áfram.
Líf mitt er engan veginn fullkomið og ég á enn langt í bardaga við PMO. Ég er enn 24 ára jómfrú sem býr í kjallara foreldra hans án félagslegs lífs, en hey, ég reyni mitt allra besta til að bæta mig, að klifra út úr gatinu sem ég hef grafið mig í.
Og ég myndi segja að 90 dagar án PMO sé nokkuð góð byrjun, er það ekki? 🙂
Langar að segja þér hjartanlega þakkir til allra. Ég hefði ekki komist svona langt án þessa samfélags og ég elska þig fyrir það.
PS: Vertu þolinmóður. Þetta gæti verið stærsti einstaki þátturinn í árangursríkum bata. Ekki búast við að vera allt önnur manneskja sem er allt í einu hrifinn og öruggur macho maður, eltir drauma / konur eftir aðeins 3 mánuði, og ekki bera þig saman við aðra. Ekki setja þann þrýsting á sjálfan þig. Breyting tekur tíma, svo að láta það bara gerast, vera þolinmóð og ekki fíla. 🙂
OK, nú er ég búinn.
LINK - 90 dagar í leit að því að endurheimta geðheilsuna ...
by Áþreifanlegar kringumstæður
;