Salamualaykum öll, ég er sem stendur á 43 degi. Ég get opinberlega sagt að þessi núverandi rák sé lengsta rák sem ég hef haldið frá upphafi fíknar minnar. Ofan á allt það, hef ég búið ein á háskólasvæðinu í minni eigin íbúð! Ég er svo stoltur af því hversu langt ég er kominn og ég hefði alls ekki getað gert það án þessa vettvangs og þessa samfélags. Ég vil því þakka leiðtogum og skipuleggjendum hópi múslima Fapstronauts.
Eitt það mikilvægasta fyrir mig var að koma á góðum venjum. Að hætta með PMO er langtímamarkmið svo ég þarf langtíma lausn. Þetta byrjaði allt með því að búa til rúmið mitt á hverjum morgni. Ég hélt svo áfram að vakna til Fajr-bænar á hverjum morgni, þá gerði ég munnskol á hverjum morgni, síðan kaldri sturtu. Ég vil bæta við þessar daglegu venjur eins og að lesa Kóraninn.
Þessar venjur sem ég hef þróað hjálpuðu mér að styrkja smá vöðva í heilanum sem kallast sjálfsaga. Ég er miklu sterkari en ég var fyrir mánuði síðan. Daglega fer ég í gegnum þessa rútínu, ég sofna og vakna svo miklu sterkari. Ég er líka læknanemi á öðru ári, sem heldur mér mjög uppteknum yfir daginn líka.
Annað sem hjálpaði mér svo mikið var að umbuna mér. Árangur fyrir mig = enginn PMO. Í lok vikunnar án PMO, dekra ég mig við góðan kvöldmat. Ég fer út með vinum á föstudaginn. Eftir að hafa verið að æfa var hættulegasti tíminn fyrir mig svo eftir að ég hafði unnið mig út í sturtu og kveikti á frystandi köldu vatni. Ekki fyrr en eftir að ég fer í sturtu verðlauna ég mig með próteinshristingu.
Hér eru bara SEM af þeim ávinningi sem ég hef upplifað:
- Aukið sjálfstraust (Núna finnst mér ég hafa ekkert að fela. Ég er sátt við sjálfan mig)
- Aukin orka og hvatning
- Heilbrigðara félagslíf
- Aukinn viljakraftur og sjálfsaga
- Mental Skýrleiki
- Dýpri tilfinningar
- Ég þakka og nýt þessarar einföldu hluta lífsins (fallega sólskinið, tré, fugl sem kvitraði, góður matur, góðir vinir osfrv.)
- Hef ekki misst af einni Fajr bæn
- Er nú að tala við einhvern sem ég hef áhuga á fyrir hjónaband
Ég trúi bókstaflega ekki að ég hafi náð þessu langt. Bara smá bakgrunnur um stöðu mína. Ég hef verið háður PMO í um það bil 12 ár núna og hef verið PMO að meðaltali á 2-3 vikna fresti
Bræður og systur, ég trúi ekki að þetta vandamál sem við öll stöndum frammi fyrir sé trúarvandamál. Það er sálfræðilegt ástand sem krefst lækninga og meðferðar. Við erum sjúklingar sem þurfa meðferð. Því miður tók það mig 12 ár að reikna það út. Ef þú ert í vandræðum með að ferðast þessa ferð einn, vinsamlegast leitaðu aðstoðar hjá sálfræðingi eða meðferðaraðila eða jafnvel imam. Við erum stærstu fórnarlömbin hér. Við særðum okkur aðeins með því að gera þetta. Vinsamlegast komdu með langvarandi lausnir á þessu vandamáli og mundu að það byrjar allt með því að búa til rúmið þitt.
LINK - 43 DAGAR ÓKEYPIS VIÐ ÞEGAR BÚA EINNIG!
by Nofababdo
UPPFÆRA - 90 dagar búnir! Það sem kom mér í gegnum og hélt áfram með líf mitt
Ég veit ekki hvernig á að byrja á þessu öðruvísi en með því að segja að þessir 90 dagar hafa verið erfiðustu, gefandi, ótrúlegustu 90 dagar lífs míns. Ég sannaði fyrir sjálfum mér að ég er fær um að sigrast á þessari fíkn eftir 12 ára fíkn í PMO. 12 ára skömm, skortur á sjálfstrausti, tilfinningaleg flatlína, vonleysi og sektarkennd. Sá sem heldur að hann geti ekki eða heldur að hann sé ekki í viðgerð, ég er lifandi sönnun þess að það er mögulegt og þess virði.
Það sem kom mér í gegn var svo einfalt: Breyting á umhverfi. Í læknadeild þurfti ég að flytja frá foreldrahúsum í íbúð nálægt háskólasvæðinu þar sem ég bjó ein. Hins vegar, þrátt fyrir að ég væri einn, voru engin tengsl á milli þess íbúðaherbergis og PMOing-vana míns vegna þess að ég hafði aldrei gert það þar áður. Með öðrum orðum, það eru engir kveikjur í íbúðarherberginu mínu. Hins vegar, þegar ég kem heim til foreldra minna, fæ ég svo mikla hvöt til PMO vegna þess að ég hef sögu um PMOing í foreldrahúsum. Það er svo einkennilegt hvernig heilinn á okkur virkar!
Þetta var lang mikilvægasti þátturinn sem kom mér í gegnum en annað sem hjálpaði mér var að fara í ræktina, kalda sturtur og umbuna mér með öðrum ánægjum eins og góðum, hollum mat og fara út.
Að lokum eru kostir NoFap alveg ótrúlegir. Ég get horft auga á stelpu núna án þess að skammast mín. Mesta framförin varð í sjálfstrausti mínu og sjálfsáliti. Ég leiði föstudagsbænir, ég tala hug minn frjálslega á ráðstefnufundum og ræðumennsku. Ég er ekki lengur hræddur við að segja það sem mér finnst. Að auki er ég múslimi og mér finnst ég ekki lengur vera hræsnari þegar kemur að trú minni. Ég er orðin andlegri og finn tilfinningar sterkari. Ég uppgötvaði aftur ást mína á náttúrunni og fallegu en einföldu hlutina í lífinu eins og góðan mat, sólskin og góðan félagsskap. Það er minni heilaþoka og einkunnir mínar hafa batnað í læknaskólanum. Tími minn í ræktinni hefur líka skilað sér 6 pakkningin mín er farin að láta sjá sig, ég er miklu meira tónn og finnst ég almennt vera karlmannlegri. Síðast en ekki síst vil ég ekki monta mig en stelpur hafa tekið eftir því og virðast miklu þægilegra að tala við mig og ég get sagt að laðast að mér.
Og þar hefurðu það. Ég get ekki þakkað þessum vettvangi nóg fyrir að hjálpa mér í gegnum þessa ferð. Ég bið að ég haldi mér sterkri vegna þess að ferðalagi mínu er langt í frá lokið og ég bið ykkur öll að upplifa svipaðan árangur og jafnvel meiri árangur en ég hef upplifað. Vertu sterkur systkini !! Salaam og friður öllum!
;