Aldur 25 - 47 daga skýrsla .....

Hola Fapstronauts!

Fyrsta færslan mín um þennan undirflokk 🙂

Bakgrunnur:

Verið lengi frá því ég var 18 ára. Það voru ár (þegar ég var 20-21 ára og þegar ég var 24-26 ár) þar sem ég bragðaðist einu sinni eða tvisvar á dag. Ég hef verið hæfileikaríkur strákur með ágætis feril, en nokkurra ára dagleg PMOing hafði slæm áhrif. Ég fór út sinnum og spilaði íþróttir minna en áður. Ég byrjaði að binda áfengi og átvenjur mínar versnuðu. Það gerði mig of þungur.

PMOing hafði einnig slæm áhrif á húð mína og hár. Allt mitt unglingsár var andlitið án unglingabólna. En ég fékk mikið af unglingabólum þegar ég var 25 ára - um svipað leyti og ég var í PMO þegar mest var. Ég missti meira að segja mikið af hári á þessum tíma.

Í hvert skipti sem ég helvíti eitthvað eða leið lágt fann ég athvarf í klám. Það neytti mikils andlegs bandvíddar minnar og ég tók eftir því að það hafði áhrif á fókus minn og svörun.

NoFap ferð:

Ég uppgötvaði þennan undir fyrir um einu og hálfu ári síðan. Tókst að gera nokkrar vikur langar strokur og tók eftir nokkrum ágætum áhrifum. Ég gerði einnig 60 dagstreymi í fyrra (þó með miklum kanta). Það hreinsaði unglingabólurnar og ég tók eftir verulegri lækkun á hárfallinu.

Allt þetta ár tókst mér að gera margar vikur eða tvær vikur langar rákir en kom aftur. Nú í september ákvað ég að fara inn í nýtt ár með 90+ daga rák og vonandi endurræsa mig 🙂 Ég hef ekki PMOed eða kantað síðan þá.

Það hafa verið dagar þegar ég finn hvöt til að horfa á klám og fap en mér hefur tekist að yfirbuga þau hvöt fram að þessu 🙂

Áhrif

  • Húðin mín er algerlega tær af unglingabólum. Það glóir og líður eins og þegar ég var 18 ára. Þetta er ekki lyfleysa eins og fáir sem ég hitti eftir mörg ár sögðu það sama.
  • Jafnvel þó að ég hafi verið að vinna úr því í nokkur ár hafa síðustu mánuðir séð nokkurn veginn ágóða.
  • Hárlos hefur minnkað verulega (um 90%). Ég get meira að segja séð nýtt hár springa um allan hársvörð mína. Upphaflega hélt ég að þeir væru vellus hár, en mikið af þeim er að breytast í venjulegt þykkt svart hár. Ég á ennþá mikið til að hylja 🙂

Ég get ekki rakið þetta til Nofap eingöngu þar sem ég er líka að taka nokkur lyf, en í hvert skipti sem ég geri NoFap minnkar hárið á mér og á löngum strokum sé ég að nýtt hár vex mun hraðar. Það virðist sem NoFap bæti áhrif lyfja.

  • Trauststig hefur almennt aukist. Þó að það séu dagar þar sem mér líður frekar lágt. Ég held að það sé vegna flatlínu. Ég vona að það sé hluti af endurræsingarferlinu.
  • Mér finnst ég einbeittari núna. Ég veit ekki hvernig en minni mitt hefur farið að batna, td ég mundi eftir nokkrum frábærum bókum og tímaritum sem afi minn gaf þegar ég var um 10 ára og fann þær í geymslunni. Ég hugsaði ekki einu sinni um þá þegar ég var að troða á PMO. Ég get líka munað glöggt nokkur ansi ógnvekjandi atvik frá barnæsku sem ég hafði gleymt á PMO hringrásinni.

Það virðist vera eins og klám hafi verið að klúðra vinnsluminni og skyndiminni í heila mínu og nú sé að hreinsa það 🙂

  • Hvetja og meðhöndla lægðir: Nú, þegar ég helvíti hlutina eða á erfiðan dag, hugsa ég hvorki um klám né fapp. Ég hef betri stjórn á tilfinningum mínum núna.
  • Ég er eins og í flatlínu síðan í viku 2. Oftast er engin starfsemi neðarlega. En ég finn fyrir einhverjum náladofa (fann ekki betra orð) niður undir, jafnvel við að sjá fallega stelpu eða mynd í dagblaði. Það gerðist ekki á PMO dögum. Ó, og ég vaknaði nokkrum sinnum með beinara í síðustu viku. Ég býst við að hlutirnir séu að lagast.

Ég býst við að þessi flatlína versni áður en hún endurræsist. En nú er ég viss um að ég mun ekki hafa PMO.

Ábendingar

Í fyrri strokunum mínum reyndi ég mikið af aðferðum eins og vefslokkara o.s.frv. En að lokum snýr það að sjálfsstjórn. Ég lagði mig fram þegar mér leið. Núna þegar mér líður lítið þá held ég annað hvort í burtu frá internetinu (hringdu eða hanga með vinum) eða stjórna tilfinningum mínum.

Finndu út kveikjurnar þínar og útrýmdu þeim. Fyrir mér litu kveikjurnar nokkuð örugglega út - eins og að skoða fallega mynd einhvers stelpu á Facebook eða horfa á heitt atriði í kvikmynd eða á Youtube. Reiknaðu út þinn Fap kallar.

Að borða heilbrigt, draga úr áfengi og vinna líkamsrækt hjálpar líka.

Ó, og á flatlínu, ekki gera það próf fap or horfa á klám til að athuga hvort Dick þinn er enn að virka. Það mun leiða til afturfalls 😀

Hlakka til æðislegs 2015. Mun vonandi gera 90 + daga skýrslu í 2015 🙂

Cheers

LINK - 47 daga skýrsla - þétt í átt að eðlilegu ástandi!

by nofap4lyf