Fyrir 10 dögum síðan tilkynnti ég heiminum að ég náði 40 dögum að vera hreinn frá klám / fap og ég mun halda áfram að gera það á 10 daga. Í dag er merkið 50th dag ferðarinnar. Ég veit að fólk hér segir oft að streaks eru ekki svo mikilvæg en þeir leggja mikla áherslu á mig og mér líður betur um sjálfa mig þegar ég kemst að viðeigandi ráði.
Niðurstöður svo langt:
-Sérkennt styrkur (ég vinn á þessu líka með því að takmarka tíma mína á internetinu sem er styrkleikamaður imo og reynir að lesa bækur í staðinn)
-Sérkennt augnsamband
-Margir áhuga á að brosa og hafa samskipti við handahófi fólk (spjalla við fólk í verslunum / banka osfrv.)
Vandamál til að leysa:
- Frestun
-Gífurlegt sjálfsálit sem virðist ekki geta verið lyfjað með því að sitja aðeins hjá klám / fap
- Að vera of aðgerðalaus / latur
-Verðandi yfirgnæfandi neikvæðni sem oft á sér stað
Verkfæri sem hjálpa:
- Æfing
Koldi sturtur (þó að þú þurfir að vera varkár ef þú ert með lítinn líkamsfitu eins og mig)
-Valkandi
-Eð lesa í stað þess að vafra á vefnum
-Að gera það sem þú átt að gera í stað þess að tefja ...
Daglegur bæn
-Fantast aldrei ALDREI! Þetta er mikilvægasta kennslustundin frá fyrri rákum mínum. Það er gífurlega mikilvægt! Ekki líta út, ekki hugsa um neitt kynferðislegt þó það sé „hollt“
Baráttan verður ekki auðveldari en ég vona ekki lengur að hún verði auðveld einn daginn. Ég vona bara að ég verði sterk og lendi ekki í baráttu minni fyrir betra lífi.
Ég vil þakka öllum ykkur fyrir að vera hérna. Þú ert frábær. Ég myndi aldrei ná því einum.
Gangi þér vel og vertu sterkur 🙂
LINK - 50 dagar 🙂 Skýrsla
by hvar sem er
Fyrrverandi póstur - Nýtt í klámlaust. Kom nýlega aftur eftir 40+ daga….
Hæ, ég er 25 ára og hef verið gagntekinn af klám / kynlífi frá barnæsku. Ég er nýbúinn að búa til þennan reikning og ákvað að ganga í samfélagið. Fyrir klukkustund varð ég aftur eftir 40+ daga dvöl í hreinu (Lífsskrá mín!). Ég vona svo sannarlega að ég endi ekki á því að endurtaka það á morgun, það er eitthvað sem myndi alltaf gerast áður þegar ég rakst á klám, ég myndi fara í rákir sem stóðu í nokkra daga ... ..
Það sem olli mér endurkomu var mikið þunglyndi sem ég hef fundið fyrir síðustu daga. Síðan ég stöðvaði klám og faðmaði hef ég orðið meira í sambandi við tilfinningar mínar, sérstaklega þær neikvæðu sem ég reyndi að deyfa með klám. Í gær sagði frændi minn, sem ég er nálægt, mér mjög erfiðan sannleika um það hvernig ég lifi lífi mínu. Það var einhver hörð ást sem hann veitti mér og hljómaði harkalega en hann reyndi í raun að hjálpa mér og ég brást við eins og heimskur krakki sem er ekki fær um að takast á við harðan sannleika og hrópaði á hann. Ég var reið restina af deginum og fannst ég vera með skít fyrir að láta svona, fyrir að vera svona óþroskaður.
Þegar ég upplifði allar þessar neikvæðu tilfinningar var það sem ég held að hafi gerst að heilinn brást við með því að þrýsta á mig að horfa á klám og láta mér þannig líða betur. Allt í lagi, ég veit að ég er ekki að skrifa neitt frumlegt en mér finnst ég þurfa stað til að fá útrás og fólk til að tala við. Ég vona að þessi staður verði til hjálpar. Á því augnabliki er einbeiting mín alveg dreifð og ég er tilfinningalega dofinn.
Því miður ef ég gerði einhverjar málfræðilegar mistök. Enska er ekki mitt fyrsta tungumál.
UPPFÆRA - 90 dagar - Besta gjöfin fyrir jólin sem ég gæti nokkurn tíma beðið um
Svo ég gerði það loksins til 90 daga. Það sem einu sinni virtist unachievable er nú veruleiki. Ég var að fá nokkuð góðar línur í öllu árinu: 20 nokkrir dagar, 30 nokkrir dagar, 40, 50 o.fl. Hvert af þessum rákum endaði þó með mjög hörðum afturfalli. Með mjög hörðum afturfall meina ég að ég var obsesively að horfa á klám og sjálfsfróun nokkrum sinnum á dag (eða um það bil tíu sinnum) eða nótt fyrir eins og viku, eða vakna á 4: 00 og klára að klára í klukkutíma þrátt fyrir hafa upptekinn og mikilvægan dag á undan mér. Eftir hverja línu mundi ég bara fara inn í þetta klám / sjálfsfróun æði sem var að yfirgefa mig þreyttur, veikur, með einkenni frá flensu, aðskilinn frá raunveruleikanum, einangrað og alls staðar hálf-dauður í hvert sinn.
Hvað olli mér bakslagi í hvert skipti? Svindl. Ég horfði ekki á klám eða smellti af mér meðan á rákunum stóð, en ég elskaði að ímynda mér kynlíf, velta stelpum fyrir mér um að hugsa um allt kynferðislegt efni sem ég vildi gera við þær, ég forðaðist ekki kynferðislegar myndir í dagblöðum, interneti, veggspjöldum kvikmyndasýningar o.s.frv. Oft leitaði jafnvel viljandi að þeim ... Allir þessir hlutir fengu mig til að finna fyrir stöðugri kynferðislegri spennu og gerði það að verkum að ég gat ekki einbeitt mér að öðru. Ég var kynþokkafullur uppvakningur.
Ég náði 90 dögum því eftir síðasta bakfallið hætti ég að svindla og byrjaði að meðhöndla þetta alvarlega. Ég áttaði mig loks á því að það sem ég þurfti var algjör bindindi frá hvers konar kynferðislegu áreiti vegna þess að ég get einfaldlega ekki stjórnað sjálfri mér að þessu leyti. Bardaginn byrjar í höfðinu strákar og það ætti að enda þar. Ef þú leyfir þér að láta undan kynferðislegum hugsunum muntu mistakast. Hardmode er eina leiðin ef þú ert mjög klúður eins og ég. Ekki kaupa allt faping í hófi er í lagi eða klám í hófi er í lagi. Bæði þessi hegðun er bara hræðilega ungleg og nei það er ekki eðlilegt. Ekkert mun gerast fyrir þig ef þú tæmir ekki kúlurnar þínar, þeir hreinsa þær einfaldlega í blautum draumum.
Klám helvíti mig. Það breytti mér, það gerði mig einangraðan og missti marga góða vini. Ég veit ekki hvernig það gerðist en því meira sem ég PMOed því minna félagslegt var ég að verða og að lokum hætti ég að hanga með fólki sem var bestu vinir mínir. Klám lét mig dýrka kynlíf og hlutgera konur. Það gerði mig tilfinningalega dofinn, gat ekki tengst öðrum, tortrygginn og feiminn.
Eftir 90 daga finnst mér að lækningarferlið sé ekki enn búið en ég hef breyst mikið til hins betra og er á réttri leið. Ég hef lært að sætta mig við sársaukann sem lífið færir og sársaukann við fráhvarf sem enn er til staðar. Að samþykkja sársauka er algerlega nauðsynlegur hluti af bata, ef þú ert að leita að auðveldri leið út úr því, ja, það er enginn. Sársauki = lækning. Faðmaðu það. Ég er líka félagslegri, bjartsýnni, viðræðugóðari, fókusinn minn er betri (þó ég þurfi enn að bæta mig) venjur mínar eru betri og sambönd mín við konur hafa einnig batnað (ég er meira á útleið, ég mótmæli ekki osfrv.)
Þó að afturhvarf setji þig aftur, fá þau þig aldrei aftur á byrjunarreit. Jafnvel þó þú svíni eins fast og ég. Þetta er ekki þar með sagt að þú ættir ekki að forðast að bingja, en ég er jákvæður í því að þó að ég hafi bugað mig í köstunum, þá var fjöldi daga sem ég hafði eytt tiltölulega hreinum að gera hverja röð í röð lengri.
Ábendingar
- biðja daglega (ég trúi að Guð hjálpaði mér)
- Dæmi
- borða rétt (takmarkið sykur!) og fáðu sjálfan þig nokkrar viðbætur, sérstaklega magnesíum)
- takmarkaðu tíma þinn í tölvu
- Lestu (ef þú skorðir upp áherslu þína eins og mig)
- Haldið aldrei að það sé lögmæt þörf fyrir að horfa á klám eða stinga af.
- Daglegir köldu sturtur (Já, þeir hjálpa!)
- Fá skít gert
- Samþykkja sársauka
- Fyrirgefðu sjálfan þig (virkilega, ein af ástæðunum sem ég hélt að koma aftur til þessa var vegna þess að ég vildi dæma sársauka eftirsjá sem stafar af mistökum)
- stunda áhugamál / áhugamál
- fjárfesta í sjálfum þér
Ég vildi að ég gæti skrifað eitthvað betri en þetta en vonandi getur einhver fundið það uppörvandi.
Þetta samfélag er æðislegt. Takk strákar. Þessi áfangi hefði ekki gerst ef þú værir ekki hér til að hjálpa.
Guð blessi og vertu sterkur!
by hvar sem er
;
