Guði sé lof að ég bjó það til. Ég er 25, hef áður náð árangursríkum nofap-röndum, en þetta er sú næstlengsta nokkru sinni og mikið frákast fyrir mig. Ég er virkilega, mjög ánægð með að ég fann þetta samfélag vegna þess að það hefur virkilega haldið mér gangandi. Engu að síður vil ég deila nokkrum framförum, lærdóm / hápunktum og nýjum markmiðum.
Lífbætur / hápunktar
- Ekki meira af þeirri seku þyngd sem dregur mig niður. Mér líður svo miklu léttara hvert sem ég fer.
- Aukið sjálfstraust. Ég trúi réttilega á sjálfan mig meira og fæ ekki eins hræðslu og er ekki eins mikið sama um hvað öðrum finnst um mig. Það að gera aðeins eitthvað svo erfitt og svo óalgengt að láta aðrar áskoranir virðast minni en áður.
- Fékk draumastarfsemina mína fyrir sumarið og átti frábær viðtöl.
- Fór í gegnum sundurliðun, fann fyrir raunverulegum tilfinningum, fór lítið um stund án þess að fappa. Þetta var ósvikin mannleg reynsla, ekki rifin upp með því að fappa, og ég er sterkari frá henni.
- Ég er virkilega ánægðari. Fólk brosir meira þegar það sér mig. Ég brosi meira þegar ég sé þau. Það er ekki þvingað, það gerist bara. Það er náttúrulega hámark sem kemur frá því að vera með vinum sem ég finn núna fyrir og gerði ekki áður.
- Sterkari löngun til að elta konu og vilja til að skuldbinda sig.
- Meiri ást og samúð með öðrum.
Lærdóm sem draga má
- Jafnvægi „nofap“ við „já heilbrigt _______.“ Ég læti vegna þess að ég verð hugfallinn, svekktur, óþolinmóður og stressaður og lyfjameðferð í gegnum fapping. Við höfum öll brot sem við lyfjum með fapping og öðru og þurfum ekki bara að hætta að fapping heldur laga hvað sem er rangt. Fyrir mér hjálpaði hugleiðsla á ritningunum og biðja fyrir hönd annarra að hreinsa hugsanir mínar og hugarfar og endurstilla nokkur hugsunarmynstur. Fyrir þig getur það verið öðruvísi, en uppgötvaðu hvað er andlega úr lausu lofti og finndu leið til að skipta neikvæðum út fyrir jákvætt. Ef þú gerir þetta ekki, þá var reynsla mín, í stað þess að flengja, myndi ég finna aðra óheilbrigða hluti til að gera til að lækna brotleiki mína, svo vertu virkilega viss um að þú finnir lækningu fyrir það sem er að svo að þú endir ekki að sópa óhreinindum þínum undir öðruvísi teppi.
„Annað hvort gerirðu tréð gott og ávexti þess gott, eða gerir tréð slæmt og ávexti þess vondan. því tré er þekkt af ávöxtum þess…. Góður maður framleiðir góða hluti úr geymslu hinu góða, og vondur framleiðir vonda hluti úr geymslu hinu illa. “~ Mat.12
- Haltu áfram að hækka loftið. Snemma var ég reiðubúinn að kanta / ímynda mér en áttaði mig á að það myndi skemmda fyrir viðleitni minni, þannig að ég lagaði markmið mín að mánuði 1 - engin sjálfsfróun / klám; 2. mánuður - enginn kantur / snertir sjálfan mig; 3. mánuður - engin fantasía. Aftur, skref 1 til að hreinsa huga minn var lykillinn að öllu þessu. Þetta byrjar allt í huga þínum og anda þínum svo finndu einhvern hátt til að hreinsa þá út. Þú vilt aldrei verða sjálfumglaður.
- Vertu tengdur við þessi samfélög. Oft langaði mig til að koma aftur af venjulegum kallarum mínum en var svo styrktur með því að vita hversu margir aðrir hlupu þessa keppni. Það var líka svo hvetjandi að sjá svo margar sögur af fólki sem eru stöðugt sammála um slæm áhrif PMO og vinna gegn þeim lygum sem við plum okkur til að trúa og útvíkka ávinninginn af nofap.
- Það er mjög gagnlegt að hafa gagn / rekja spor einhvers kerfis. Ég bjó til chains.cc reikning sem ég mæli eindregið með. Að líta á þann hlut á hverjum degi er svo góð áminning. Einhver annar var með skál af marmara þar sem hann flytur einn í krukku á hverjum degi sem mér finnst líka frábært kerfi.
Ný markmið
- Beitt mér fyrir öllum mínum störfum. Ég fresta, vinna svo og vinna bara að því að gera það og er ekki næstum því sem ég á möguleika á. Þessu þarf að ljúka; Ég hef raunveruleg markmið í lífinu sem ég get náð og ég þarf að geta vaknað á morgnana og unnið hörðum höndum að því að ná þeim.
- Vertu skipulagður. Hafðu húsið mitt, bílinn, minnisbókina, tölvuna hreina og skipulagða. Haltu todo lista og haltu gcal mínum uppfærð.
- Komdu þér líkamlega í form. Stór lexía sem ég lærði var að líkamlegar æfingar styrkja andann og hjálpa svo mikið við allt, þar á meðal nofap. Að auka vilja þinn til að neita líkamanum um þægindi og hvíld þegar það er að biðja þig um það gerir þig svo miklu sterkari. Ég var vanur að keppa í sundi og ætlaði að komast aftur í sundlaugina og ýta á mig, ekki bara til að koma mér í líkamlegt form, heldur til að styrkja kappaandann.
Haltu áfram með fapstronauts. Þið ykkar sem eruð í nokkra mánuði í burtu, það er svo þess virði að komast svona langt. 5 mínútur af óánægju er hvergi nærri ánægjan með að koma henni hingað til. Þetta er aðeins byrjunin. Til að loka, hér er líklega uppáhalds leiðin mín í Biblíunni og einn af lykilhlutunum í stefnu minni.
Blessaður sé maðurinn sem gengur ekki að ráði óguðlegra né stendur í vegi syndara og situr ekki í sæti spottara. en gleði hans er í lögum YHWH, og með lögum hans hugleiðir hann dag og nótt. Hann er eins og tré plantað af vatnsföllum sem skila ávöxtum þess á tímabilinu og lauf hans visnar ekki. Í öllu því sem hann gerir býr hann fram. ~ Sálmur 1
LINK - 90 dagsskýrsla: endurbætur, kennslustundir, ný markmið
;
