Ég er 25 ára karl. Ég fann þessa síðu þegar ég var að leita að öðrum upplýsingum. (TAK HEMLI fyrir heppnina).
Þegar ég las uppgötvaði ég miklu stærri mynd um hvernig hlutirnir virka en ég bjóst við. Mynd af launakerfi heilans og fíkn. Mynd sem getur útskýrt reynslu mína með hvötum mínum, kynhvöt, fullnægingum og timburmönnum eftir þá. Ég fékk meiri þekkingu á því hvernig heilinn virkar.
Svo reyndi ég að hætta (endurræsa). Og mér mistókst. Prófaðu eftir að prófa. Ég var í uppnámi og forvitinn um hvernig það var mögulegt að ég væri með svo sterka fíkn að vilji minn nægi ekki til að vinna bug á því.
Ég las The Brain sem breytir sjálfum sér eftir Norman Doidge (útdráttar hér), og ég var undrandimeð þeim uppgötvunum sem gerðar voru í taugavísindum. (Ég hafði nokkra vitneskju um heilann, en ekki um kraft taugastarfsemi.)
Það veitir mér mikla von og meðvitund um að það sé hægt að breyta mörgum hlutum enn grundvallaratriðum en ég gæti ímyndað mér. Ég mæli eindregið með þessari bók fyrir alla. Það var verðmætasta lesturinn í öllu mínu lífi. Einnig inniheldur þessi síða mjög víðtækar og flóknar upplýsingar. Það er mjög gagnlegt að kanna það.
Lykilatriðið sem ég gleymdi við endurtekin mistök mín voru tengslin milli fullnægingar-sjálfsfróun-klám-ímyndunarafl.
Ég gæti viljað hætta með sjálfsfróun / fullnægingu vegna afleiðinga þeirra og áhrifa á líf mitt. En ég gat ekki séð djúpu heilatengingarnar sem orsakast af ímyndunarafli djúpt í huga mér, sem var enn fullur af klám. Þessar tengingar höfðu verið sterkar tengingar inn í heila minn á þeim tíma sem ég var í klám / sjálfsfróun. Þeir stofnuðu allt stórt félag netfíknar. Svo það var nóg að ímynda sér nakinn kvenlíkama, kynlíf / sjálfsfróun eða tilfinningar léttir í tengslum við fullnægingu og fljótlega var allt netið / hringrás fíknar í mínum huga virkjað. Og styrkja sig enn sterkari!
Þegar ég áttaði mig á því að þessir þættir voru samtengdir gat ég greinilega séð af hverju hvöt halda áfram. Svo ég tók eftir því hvað leiddi til hvers. Taktu eftir því hvert ferlið fer þar sem þú verður vakinn.
Nú þegar ég sé það er ég meðvitaður um allt fíkniefnið. Ég get greinilega séð afleiðingarnar - og líka upphaf hegðunar / hugsunar minnar. Aðeins þá get ég valið að breyta.
Svo breytti ég því hvernig ég meðhöndlaði allt sem tengdist fíkn minni (sérstaklega óskum mínum og töfrum). Ég sá allt sem tengist því á allt annan hátt. Og eftir 2 mánuði hætti stöðug hvöt. Jafnvel ef hvöt kemur, þá hefur það ekkert vald yfir mér lengur. Og ég er ánægður.
Það sem skiptir sköpum er að viðurkenna fíkn þína, það er að það er eitthvað í þér sem hefur tekið yfir atferlishugsun þína, eins og tölvuvírus í tölvu. Viðurkenndu það. Fylgstu með því djúpt í öllum þáttum, frá öllum hliðum, til að komast að því sem þér hefur yfirsést. Leitaðu að samtökum sem hvetja til hegðunar þinnar. Kannaðu. Fylgist með. Ekki vera hræddur við algerlega nýja hluti sem þú uppgötvar. Þau eru mikilvægust.
Til að gera þetta er mikilvægt að hreinsa hugann. Gefðu þér tíma fyrir ferlið, svo að þú getir farið djúpt í það. Það er ekki hægt að flýta sér. Það er ekki hægt að þvinga það. Það er best þegar það kemur frá eigin djúpri forvitni.
Aðrir hlutir / athafnir voru líka gagnlegar fyrir mig:
- Ég byrjaði að hlusta á Folk og Chillout tónlist í stað Techno. Ég komst að því að ef textinn er ekki of rómantískur eða draumkenndur og ef tónlistin er ekki of ævintýraleg eins og, þá er það virkilega róandi fyrir mig.
- Ég byrjaði að fara í göngutúra. Það hjálpar mér að hreinsa hugann eða sjá hlutina frá öðru sjónarhorni.
- Eftir að ég las The Brain sem breytir sjálfum sér, Áttaði ég mig á því að hvers konar fíkn, sem og streituvaldandi / neikvæð hugsun, skaðar heilann, svo ég hætti í allri neikvæðri hugsun („Ég get ekki gert það“), sjálf þunglyndi og reiði. Reiði og neikvæð hugsun geta ekki leyst neitt eða hjálpað við neitt. Það er ein mikilvægasta greinin í lífi mínu og ég er ánægð að ég kom loksins að því.
- Ég held að lágmarks viljastyrkur sé líka mikilvægur. Án viljastyrks geturðu ekki gert neitt. Annars ertu eins og vél sem er forrituð. Vélin framkvæmir bara, eins og þræll, skipanirnar sem koma frá undirmeðvitundarforritinu. Svo þú ert ekki lengur maður. Og ég vil vera manneskja, ekki bara þræll einhvers prógramms í höfðinu á mér.
Ég á nú ekki kærustu. En ég er sammála því að með maka gæti verið mun auðveldara að jafna sig eftir fíkn mína. Kannski með kærustu hefði ég áttað mig fyrr á hlutunum sem ég áttaði mig á fíkn minni. Önnur mannvera getur verið meðvituð um augun fyrir vitund þína. Ég er líka að sjá Karezza nú sem besta leiðin til að elska.
Ég hef meiri orku, meiri tíma, betri fókus og einhvern veginn hef ég líka meira gaman almennt. Þegar þú hefur áttað þig á hinni sönnu fíkn þinni muntu aldrei sakna hennar. Gangi þér vel, heilsan og ávanabindandi líf fyrir ykkur öll hér.
BY - 21
;
