Bakgrunnur: Ég er 26 ára upplýsingatæknifræðingur sem lifði tiltölulega eðlilegu lífi. Á aldrinum 9 eða 10 uppgötvaði ég „fapping“, það að taka þátt í sjálfsánægju. Mig minnir að ég hafi ekki einu sinni getað sáðlát til að byrja með, en ég myndi fljótlega verða háður dópamín þjóta fullnægingar. Ég fróaði mér einu sinni á dag og myndi stundum halda áfram að gera það 3-4 sinnum á dag. Það var á 12 aldri sem ég fékk áhuga á tölvum og í kjölfarið klám. Ekkert of brjálað klám-vitur, en banvænn spíral PMO festi rætur í lífi mínu. Það var bara eitthvað sem ég gerði daglega án þess að mistakast. Þegar einkunnir mínar stóðu ekki í pari við próf eða þegar ég var að fara í gegnum eitthvað persónulegt, þá var sjálfsfróun þjónustan sem hjartaþræðingur sem ég hlakkaði til þegar ég fór heim. Ég hef séð aðra segja að jafnvel meðan á félagslegum skemmtisiglingum stendur, þá myndu þeir hvetja til að fara og fróa sér. Í mínu tilfelli taldi ég að kynhvöt mín væru yfirgnæfandi og hafði stöðugt kynferðislegar hugsanir í fremstu röð í andlegu ástandi mínu.
Annað aðalþema þessarar vítahringa var kvíði. Kvíða hugsanir sem tala við fólk, kvíða hugsanir við að hefja samtal við konur og verulega kvíða hugarástand þegar kemur að flestu öðru í lífinu. Ég hef enga sögu um þunglyndi eða kvíða. Merkilega, ég hafði ekki hugmynd um að ég upplifði jafnvel breyttan hlut þar til ég frétti af því hvað kvíði var í upphafi 20. Aukin hjartsláttur, sviti og neikvæðar hugsanir greina frá mínum aldri 17-25; vakna á morgnana, tala við fólk, taka á sig nýjar áskoranir og lífsreynslu. Þegar 22 var að aldri byrjaði ég að þjást af mígreni höfuðverk nánast á hverjum degi. Ég hækkaði vatnsinntöku mína, byrjaði að æfa og borða betur en þjáðist samt af þessum „púlsandi“ höfuðverk. Eins og smekkverk, þá myndi ég finna fyrir áhrifum mígrenisins í kringum 12 - 3 PM og fannst vanmáttugur þegar það byrjaði að hafa áhrif á fræðimennina mína. Allt á meðan, í kringum 21, fór ég að þjást af unglingabólur, slæmri húð og þurrt / brothætt hár. Hafðu í huga að ég er PMO'ing einu sinni eða tvisvar á dag, staðreynd sem einkennir heimsku mína og vanhæfni til að „tengja punkta“, en meira um það seinna. Ég er 6 ”2, góður strákur, svo allt ofangreint var örugglega áfall fyrir sjálfsálit mitt. Ég var vön því að stelpur kíktu á mig en leið minnst á þessum tíma.
Ég var alltaf í lagi með konur. Allan menntaskólann til háskólans voru alltaf stelpur sem kíktu á mig, vildu hanga og vildu tengja mig. Þegar litið er til baka hafði þetta ekkert með PMO að gera heldur vanhæfni mína til að taka upp fíngerðar og stundum skýrar félagslegar vísbendingar. Athygli vekur að ég hafði enga hugmynd um hvernig ég ætti að tala við stelpur, mér líður miklu minna í kringum þær. Þessi annmarki myndi virka sem servó-vélbúnaður og þar með framfylgja kvíða mínum og láta mig kvíða aðeins vegna hugsunar um að tala við einhvern í gegnum síma. Örugglega eitthvað rangt þar. Ég var daufur yfir aðallega öllu og þreyttist oft auðveldlega. Í kringum 21 aldur, tók ég eftir því að ég gæti ekki verið án 8-10 klukkustunda svefns, og jafnvel þá var svefninn subpar og ég fann alltaf fyrir því að finnast „hugur þoku“ sem fapstronauts hér nefna. Engin heilsufarsstjórn eða lífsstílsbreyting hefði áhrif á mig eins mikið og NoFap gerði.
Frá og með maí 20th, 2013, mun ég ekki hafa fróað mér eða haft lífveru í 50 daga. Eins og munkar, tónlistarmenn og asetetikar geta vottað geta áhrif kynferðislegs bindindis reynst öflug. Fyrir þá sem hafa getað slæmt getu til að upplifa ánægju með klám og sjálfsfróun eru áhrifin af því að svipta þig lífverunni helvíti PROFOUND. Veistu hvað er það sem pirrar mig mest? Að ég reiknaði aðeins út hvað gerðist á 25 aldri. Ég lagði upp með að endurheimta huga minn, líkama og kynhneigð með því að gera NoFap. Sem betur fer var NoFap tiltölulega auðvelt fyrir mig þar sem NoFap reynsla mín hefur verið um 85% flatlína. Ég hef / haft engin kynferðisleg hvöt, alls. Reyndar, á dögum 30-40, þurfti ég að athuga hvort allt væri í lagi þarna niðri. Hér að neðan er mynd af mér fyrir og eftir NoFap; Engin „stórveldi“ hérna, bara heiðarlegur frásögn af daglegu lífi mínu eftir 50 daga NoFap:
Fyrir NoFap:
- Missir af áhuga á flestum hlutum; eg var stærsti hiphop aðdáandinn en missti áhugann á tónlist og flestu öðru
- Það sem angrar mig að vitleysunni, næstum því. Ég myndi taka orð og aðgerðir annarra mjög persónulega
- Erfiðleikar við að einbeita sér og lesa. Mér leið eins og ég gæti ekki haldið upplýsingum vegna tilfinninga „kvíða“
- Jafnvel þó að hafa það tiltölulega gott (gera meira en 62K á ári), þá leið mér mjög óhamingjusamur og skítugur daglega
- Óheiðarlegur kvíði, td einhver sem gefur mér símann til að tala við einhvern. Þegar ég var að vakna snemma morguns, þá myndi ég hafa MJÖG neikvæðar hugsanir, stundum jafnvel sjálfsvígshugleiðingar. Þetta myndi hjaðna yfir daginn en koma aftur næsta morgun
- Sljóvgandi, púlsandi mígreni næstum hvern einasta dag
- Hækkaður hjartsláttartíðni, líklega einkenni kvíða
- Lágt sjálfsálit; margir „lágir punktar“, mjög slæm sjálfsmynd, sem leggur mig stöðugt niður
- Lítil gæði svefns, sérstaklega frá 20-25 aldri, þar sem ég tel að PMO hafi byrjað að hafa áhrif á mig enn frekar
- Húðbrot og daufa / feita húð, aukið flasa og þurrt / brothætt hár
- Alltaf að stunda kynlíf í huga mér
Eftir NoFap:
- Ég man ekki eftir því að svefninn minn hafi verið svona góður og ég fer næstum strax að sofa. Einnig finnst mér yndislegt þegar ég vakna á morgnana, ég hef ekki haft neikvæðar hugsanir. Jafnvel þegar ég fæ 3-5 klukkustunda svefn get ég virkað og líður vel! Ég vinn 60 tíma á viku við tvö störf og líður vel jafnvel þegar ég þarf að vinna frá 7 AM til Midnight
- Enginn / mjög lítill kvíði ALLS. Mér finnst ég ekki kvíða að þurfa að hitta nýtt fólk, taka þátt í samræðum eða tala fyrir framan fólk. Reyndar, ekkert gerir mig neitt nálægt eins kvíða sem ég var áður
- Mér líður svo mikið. Ég hef aldrei verið meira afkastamikill í vinnunni og duglegur við vinnu mína. Mér hefur aldrei fundist svo áhugasamir um að fá annað prófgráðu, byrja að æfa mig og almennt breyta lífi mínu. Þetta er ekki ýkja að því leyti að hvatningin er ekki bara „tilfinning“, þetta er hugarástand sem gegnsýrir allt sem maður gerir. Ég leitast við ágæti og bæta mig alla vega. Þetta gæti líka haft áhrif á nýfundna agann minn
- Mér líður hamingjusamur, afslappaður og nægjusamur megnið af deginum. Bara falleg líðan og þægindi. Hlutirnir trufla mig ekki eins mikið og mér líður bara vel. Það er bókstaflega nótt og dag þegar ég hugsa til þess hve mikill kvíði hafði áhrif á líf mitt fyrir NoFap
- Getan til að finna ánægju og ánægju í næstum öllu því sem ég geri. Mér skilst að þetta hafi með það að gera að heila mín sé að fara aftur í eðlilegt dópamínmagn og „endurtengja“ sig
- Styrkur minn er MIKLU betri. Ég get lesið og varðveitt / rifjað upp upplýsingar og minni virðist virðast skarpara.
- Miklu betri húðlitur, næstum „glóandi“, ég man ekki í síðasta skipti sem ég braust út og húðin mín var eins heilbrigð og hún gerir núna
- Betri hár áferð
- Ég get æft mig lengur í líkamsrækt og þreytist ekki næstum eins auðveldlega
Lífið er örugglega betra núna með NoFap. Eftir 90 daga ætla ég að sitja hjá við sjálfsfróun alveg það sem eftir er ævinnar. Kærastan mín á 2 ára og ég mun giftast á næsta ári og ég hlakka til að eiga heilbrigðar kynferðislegar skoðanir með henni í hjónabandi. Ég get örugglega rakið NoFap til ótrúlegra áhrifa sem ég hef upplifað. Það sorgar mig að ég tengdi ekki neikvæð áhrif sjálfsfróunar við vandamálin sem ég hafði sem ungur maður.
Ég bið alla hérna að styrkja vilja sinn og fara í gegnum NoFap með þá vitneskju að raunverulega er bjartari hlið á þessari fíkn og að vinna bug á því er mögulegt. Takk fyrir lesturinn og gangi þér vel!
;