Aldur 26 - 500 dagar: Ég er loksins í sambandi eins og ég hef aldrei verið

Í fyrsta skipti sem ég hafði heyrt um NF var þegar redditor vinur minn sýndi mér þessa síðu sem hann hafði lent í af handahófi. Viðbrögð mín voru að viðurkenna „ó, maður ég gæti aldrei gert það“, en leynt að óska ​​mér þess.

Í nokkra mánuði fyrir NF hafði ég reynt að hætta stöðugt en komst aldrei yfir 3 til 5 daga. Og ég hélt að ég væri ekki háður, ég var bara búinn að átta mig á því að ef ég vil ekki gera það þá ætti ég að geta hætt.

Það reyndist vera mun erfiðara en það.

Það tók mig rúmlega góðan mánuð að lesa NF og koma málum mínum í lag áður en ég skráði mig fyrir skjöld. Sá dagur var föstudagur allra daga, rétt fyrir langa helgi og lítið að gera. Ég hef þegar sett inn færslu um ákaflega gagnlegar ráð sem ég mun tengja neðst í þessari sem kom mér í gegnum þá helgi og þar fram eftir, en eftir þann dag leit ég ekki til baka. Og það er vegna þeirrar gífurlegu þakklætisskuldar sem ég skulda ykkur og strákarnir sem ég vildi deila reynslu minni í von um að skila öðrum til baka sem glíma við þetta sama vandamál. Ef þessi færsla gefur síðustu hvatninguna til að fá skjöld eða til að stinga út alla 90 dagana örugglega, jafnvel einum einstaklingi, mun það hafa unnið sitt.

Leyfðu mér að segja þér sannleikann um NF strax þegar þú ákveður að taka áskoruninni: þú munt ekki geta það. Eða að minnsta kosti, það er það sem þú ætlar að hugsa á hverjum einasta degi að þú sért að gera það, og það mun líða svo satt að þú getur bara ekki tekið meira. Þetta er fíkn og þú munt fara í gegnum tilfinningalegar hæðir og hæðir fráhvarfs. Sannleikurinn er dagur einn fapstronaut er eins og maður sem ætlar sér að klífa hátt fjall sem hefur aldrei gengið áður þann dag. Í fyrstu verður ómögulegt og of mikið að komast að „töfrandi“ 90 daga markinu, en þegar þú gengur aðeins meira í hvert skipti sem vöðvar þínir, viljastyrkur, vaxa og það verður mögulegt. Þess vegna er besta ráðið sem ég get gefið þér að taka það einn dag í einu, alltaf. Ekki líta á það sem þú ert að gera sem að berjast í stríði til að hætta í 90 daga, þá virðist það of stórt til að taka að þér. Gerðu þér grein fyrir því að það sem þú ert að gera er bara að segja nei einu sinni. Þegar þessi hvöt kemur upp, segirðu nei, þú öskrar í kodda, þú öskrar innbyrðis, þú hendir þessum hugsunum, afvegaleiðir sjálfan þig, gerir þér grein fyrir hversu miklu betur þér hefur gengið án þess og hversu mikið þú verður að tapa aftur og byrja upp á nýtt og kannski ekki einu sinni ná svona langt, og þú lætur þá hvöt ekki fara neitt. Þú segir nei, í eitt skipti, og gerir það í hvert skipti sem það kemur upp. Það er það. Ekki 90 daga stöðugan viljastyrk, bara lúmskur lífsstílsbreyting, hljóðlátt „nei“ alltaf þegar handahófskennd löngun blikkar og reynir að ná tökum.

Og af guði skaltu afvegaleiða þig fyrstu mánuðina. Eins og maðurinn við fjallið ertu enn að þróa viljastyrk þinn til að berjast gegn því, láttu aldrei hroka sannfæra þig um að brúnast eða að þú sért nógu sterkur til að fara þangað aðeins og koma aftur. Einn daginn gætirðu verið það, en ekki bara ennþá. Svo settu allan þann aukatíma og orku og sjálfstraust sem fylgir því að hefja NF til að nota í önnur verkefni til að halda þér uppteknum. Fyrstu vikurnar eru í raun barátta við truflun. (Ég mæli eindregið með OpenDNS eða einhverri annarri vefsíunarþjónustu, sérstaklega ef það kemur með 3 mínútna töf áður en nýjar stillingar taka gildi. Þannig, jafnvel þó að þú hikar við, gefa 3 mínúturnar þér nægan tíma til að átta þig á því að þú virkilega ekki ' viltu ekki gera þetta og afmá stillingarnar.)

Sömuleiðis það erfiðasta við NF er að halda að þú sért aldrei búinn. Þegar þú hefur skoðað „vá, ég er nú þegar orðinn 80, eða 100, dagar, ég er svo mikill“ falska sjálfstraustið mun skjóta þér upp. Það gagnlegasta fyrir mig hefur verið að segja mér á hverjum degi „X dagar niður, Y dagar að fara“. Þú horfir aldrei á X án Y. Jafnvel þó þú sért einn dag í burtu ertu samt ekki búinn. Jafnvel ef þú hefur náð markmiði þínu er frelsi þitt frá þessum keðjum aðeins tryggt með árvekni þinni. Sem, eins og hver vani, verður miklu, miklu auðveldara með tímanum því lengur sem þú heldur þig við það.

Þrátt fyrir það sem sumir segja, mun NF ekki gera þig að guði sjálfstrausts og getu, þó að það muni líða svona fyrstu mánuðina. Það sem NF mun gera er að veita þér meiri stjórn á eigin lífi. Það er svolítið eins og umskipti frá unglingsárum til fullorðinsára. Í stað þess að bregðast við hvati, lærir þú sjálfsöflun og núvitund með einum frumlegasta eðlishvötinni, sem mun renna yfir í alla hluti lífs þíns og gera ákvarðanir lífs þíns að öllu leyti undir þér komið.

Þegar ég byrjaði á þessu fyrir 500 dögum átti ég í vandræðum með að einbeita mér; Ég gat ekki skuldbundið mig í meira en viku í einu. Hvenær sem ég myndi eiga frídag myndi það sóa í leti eftirlátssemi og ekkert meira, vitandi að ég GÆTI gert meira með tímanum mínum og að ég var það ekki. Nú get ég sinnt 50, 60 tíma vinnuvikum reglulega án þess að taka eftir því, nú hef ég getað valið að hreyfa mig reglulega og halda mig við það.

Núna er ég í sambandi ólíkt því sem ég hef verið í vegna þess að ég get loksins komið fram við félaga minn sem aðra mannveru frekar en stundum sem hlut af löngun (og það magn af núvitund kemur langt með að hjálpa samböndum, þar sem þú veistu nú af eigin raun að þínar eigin langanir eru ekki eins mikilvægar og þær gera sig, að þú getur sagt nei við þeim til að setja aðra í fyrsta sæti); núna er ég stöðugt að vinna í því að bæta mig í staðinn fyrir að óska ​​mér aðeins.

Og allt þetta frá því að gera NF í rúmlega 1% af meðaltali væntanlegs líftíma sem ég á undan mér. Það er munurinn sem NF gerir og það er sá munur sem ég vona fyrir ykkur öll.

Fyrir lista yfir ábendingar og verkfæri til að komast í gegnum þá 90 daga, hér er staða mín á því sem ýtti mér í gegnum það: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

LINK - 499 dagar NF

by PuritanWorkEthic


 

UPPFÆRA - 1000 dagar NoFap

"Hver þú varst í gær, ákvarðar hver þú ert í dag. En það sem þú gerir í dag ákvarðar hver þú ert á morgun. Haltu upp NoFap og þú verður guð á hverjum degi. "

Það hefur verið langt ferðalag, NoFap, og ég hélt aldrei að ég myndi gera það svo langt. Ég gat ekki gert það án þess að styðja þessa samfélags og ykkur ótrúlega fólk. Þakka þér fyrir.

Sannleikurinn er, ég hef ekki farið þúsund daga án PMO og þú ættir ekki að hugsa um það þannig, Ég hef virkilega aðeins farið einn.

Þetta er barátta sem þú berjast á einum degi í tíma. Þú gefur þér það besta, þú öskra eins hátt og þú þarft, taka kalda sturtu, gera ýta ups, stunda nýja áhugamál, grípa tennurnar og afvegaleiða þig frá þessum gömlu venjum með hvað sem þú getur. Og einhvern veginn ertu aldrei viss um hvernig þú tekst að komast í gegnum daginn án PMO. Og nú hefurðu gert það allan daginn. Nú er hægt að vakna næsta dag og vita að þú hefur tekið eitt stærsta skref sem þú getur tekið til þar sem þú vilt vera, og að ef þú ert sterkur geturðu gert þetta.

Ef þú getur fengið í gegnum fyrsta daginn, hefur þú það í þér til að komast í gegnum fyrstu nítján og hinir sem koma. Hugsaðu um NoFap sem bardaga sem þú þarft að berjast fyrir, á hverjum degi, gerir það bara erfiðara með þig og það er ekki satt.

Og, treystu mér, það gerist auðveldara. Jafnvel nú reyni ég að vera vakandi við PMO, því það er í raun eitt skref í burtu til að mistakast ef þú lætur það vera. En eftir fyrstu 30 daga, fyrstu 90 dagain byrjar heilinn að breytast. Leiðin sem þú hugsar, finnur og virkar byrjar að breytast. Þú heili mun ekki hugsa þér að þurfa PMO eins mikið og áður gerði, og þú munt fara lengra og lengri tíma án þess að muna um það.

Ef þú hefur náð markmiði fyrir tiltekinn fjölda daga skaltu fylgjast með hverjum einasta degi sem þú hefur lokið og á hverjum degi sem þú verður að fara. "X daga niður, Y dagar til að fara" er það sem ég sagði sjálfan mig á hverjum degi þar til hugsanir PMO varð svo sjaldgæf alla daga myndi fara fram áður en ég mundi. (Og já, þessi breyting mun koma með tímanum.)

Þú hefur ekki hugmynd um hvað þú ert fær um. Það hljómar kjánalegt, þú tekur bara hlé frá PMO, hvernig gæti það verið einhvers konar stór samningur? En það er aðeins upphafið. NoFap mun ekki kraftaverk breyta lífi þínu, en það mun gefa þér leið til að gera það sjálfur. Þú munt byrja að hafa miklu meira frítíma og óbundið orku. Þú munt byrja að líða betur með höfuðinu og fá lengri athygli. Umfram allt byrjar þú að hafa stjórn á eigin tilfinningum þínum og þar sem þitt eigið líf er að fara. Vegna þess að þú hefur séð óþolandi löngun í fyrsta skipti, hefur þú fundið líkama þinn sem gefur þér algera öflugasta hvetur það að gera eitthvað og .. þú sagðir nei.

Það er eitthvað mjög búddískt við það, en það er eitt það ótrúlegasta sem þú munt græða á NoFap. Þú munt læra að láta tilfinningar skolast yfir þig og draga þig ekki inn. Fíkn í fíkn, ótta við nýja hluti eða höfnun, hægt og rólega áttar þú þig á því að ekkert í raunveruleikanum er alltaf jafn slæmt og óstjórnlegt og þú gerir ráð fyrir að það verði. Þú tekur að þér kalda sturtu, byrjar að æfa, hættir að hugsa um hluti sem skipta ekki máli og þú ferð að fólkinu og hlutunum sem þú vilt.

Besti hlutinn af NoFap er að skilja að það er EKKERT í öllum heiminum sem hindrar þig í að ná neinu nema þér. Og ég hvet ykkur öll til að stinga það út þar til þið komið þangað. Ekki hlusta á orð mín, komast að því hvað ég meina fyrir ykkur. Það er þess virði, berjast bara við það einn dag í einu. Gangi þér sem allra best fapstronauts.

Þar sem ég byrjaði NoFap, hef ég getað stundað drottningu mína sem ég hélt aldrei að ég væri fær um. Ég er að vinna í vinnu sem ég elska, ég lauk námi mínu með góðum árangri, ég hef byrjað að vinna út, og ég hef átt góða von á því að vera mjög ótrúlegir konur sem ég hefði ekki getað áður. Fyrir NoFAp, myndi ég alltaf hugsa um þau markmið sem ég vildi fá að gera, en alltaf að vera of þreyttur og þreyttur að gera nokkuð af þeim. Nú er ég alltaf að reyna að komast áfram með ný markmið og ég veit að NoFap er það sem stöðugt gerir það mögulegt fyrir mig.

Það er munurinn sem NoFap hefur gert fyrir mig, og það er munurinn sem ég vona að það gerir fyrir ykkur. Þú ert allt sterkari en þú heldur, og mikill hluti liggur framundan fyrir þig. Godspeed, fapstronauts.

Það sem þú ert að missa er að leiðin sjálf breytir þér. Þú ert veikur vegna þess að þú hefur ekki gengið á leiðinni. Þegar þú gerir það mun ferli hefjast. Þegar þú klifrar fjallið verður þú sterkari. Plastheilinn þinn verður lagaður af slóðinni. Þú gætir held að þessi leið sé ekki fyrir þig, en það er-þú breytist bara á leiðinni. Slóðin sjálft mun herða þig til enda.

"The Flinch", eftir Julien Smith

Sérstakar ráð til að hjálpa á leiðinni: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p

Fyrri færslur / Ráð: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/