Þegar ég byrjaði á NoFap datt mér ekki í hug að sá nítugi dagur myndi finnast verulegur, né bjóst ég við dýpt þakklætisins sem ég myndi hafa fyrir þetta samfélag og verkefni þess.
Þakka ykkur öllum.
Síðustu níutíu dagar hafa gegnt hlutverki í róttækum umbreytingum. Ég skal taka það fram að ég hef svarið mér af stefnumótum og „stundað konur“ í þennan tíma sem hefur gert reynslu mína einstaka.
Vinsamlegast safnaðu af reynslu minni hvað þú munt gera. Ég tel að breytingarnar hér að neðan séu ekki endilega bundnar við NoFap heldur í staðinn fyrir breytta lífsspeki. Ég er ánægður með að svara öllum spurningum sem þú hefur.
Hér eru lífsbreytingar síðustu níutíu daga:
- Byrjaði að vera með klukku á einum úlnliðnum
- Byrjaði að vera með gúmmíband á hinni
- Byrjaði að vera með hálsmen
- Byrjaði að fara í ræktina daglega
- Bekkurpressa max fór úr 150-> 200 (á undan, miðju, eftir myndum, skyrtalaus bróðir)
- Byrjaði að telja hitaeiningar
- Byrjaði að halda dagbók
- Byrjaði að hugleiða
- Byrjaði að lesa staðfestingar
- Byrjaði að brosa í speglinum
- Byrjaði að hugsa „F *** það,“ oftar
- Byrjaði að vakna klukkan 5 AM
- Byrjaði að skrifa í klukkutíma á hverjum morgni
- Skrifaði yfir 60,000 samtals orð
- Byrjað persónulegt þroskablogg
- Byrjaði að vera Hörð bjartsýnismaður
- Hóf daglegar göngur
- Eyddu meiri tíma í hugarflug
- Byrjaði að meta klassíska tónlist
- Að drekka minna áfengi
- Þegar ég horfi á konur - jafnvel ljótar konur - hugsa ég: „Hún er falleg.“
- Lestu yfir tuttugu bækur
- Keypti nýjar buxur
- Byrjaði að flossa
- James Bond sturtur
- Kastaði fyrsta ráðgjafaþjónustuna mína og fékk borgað
- Var með viðtal vegna vinnu sem ég hef áhuga á
- Byrjaði að gera lista yfir hluti sem ég er þakklátur fyrir
- Hætti að horfa á klám
- Hætt að fróa sér
Í kringum 30 daga hafði ég mjög villta sveiflur í skapi - það var hálf skelfilegt. Um 50 daga hélt ég að ég myndi aldrei fá stinningu aftur. Þessa síðustu 10 daga líður mér eins og allir þrautabitarnir passi loksins saman.
Hér eru nokkur atriði sem þú gætir kallað „stórveldi.“ Gætið að þetta hefur kannski ekki komið NoFap heldur í staðinn fyrir aðrar æfingar í sjálfsaga.
- Aukið einbeitingu á markmiðum mínum
- Aukið stjórn á tilfinningum mínum - þó það hafi verið tímar á NoFap sem ég hafði miklu minni stjórn á tilfinningum mínum
- Meiri líkamleg hreysti - þetta er örugglega bundið við NoFap
- Meiri þolinmæði
- Tilfinning eins og maður
- Líður eins og maðurinn
- Meiri vitund um hluti sem eru mikilvægir fyrir mig
- Tilfinning minna einmana, sjálfstæðari
- Þú veist þá tilfinningu, „Ég verð bara að fá mér **** í kvöld?“ Ég fæ það ekki lengur.
Flest af þessu hefur verið skrifað áður, en hér eru mín ráð til allra sem deila þessu markmiði:
- Vertu viss um að þú getir svarað spurningunni, "Af hverju viltu hætta að fróa þér?"
- Hreyfing. Daglega.
- Fyrir upprennandi hlaupara: önnur og þriðja mílan meiða. Farðu í það fjórða og þér líður vel.
- James Bond sturtur
- Eyddu meiri tíma í hugarflug til að gera það sem þú vilt í raun og taktu hvernig þú átt að fá það
- Það að fara upp úr rúminu á morgnana er það mikilvægasta sem þú munt gera í dag
- Engar fartölvur í rúminu
- Ekki setja þig í málamiðlun (áfengi, eiturlyf, síðkvöld)
- Gerðu lista yfir hluti sem þú ert þakklátur fyrir
- Hugsaðu um fyrirmyndir þínar
- Lestu bækur sem hvetja þig á morgnana
- Fyrir ást Guðs, gerðu sjálfum þér réttlæti og farðu á H&M og keyptu nokkrar buxur sem passa.
Aftur, ég er ánægður með að svara spurningum fyrir alla sem enn eru að lesa! En ég hvet þig til að fara í ræktina í stað þess að spyrja spurningar.
;
