Aldur 26 - 90 dagar harður háttur: stórkostlegur árangur

VÁ - ég gerði það í raun. Ég hef ekki haft PMO síðustu 3 mánuði.

Þetta getur verið löng færsla - ég er að skrifa þetta til að þjóna sem leiðarljós fyrir aðra og læknisfræðilegt augnaráð fyrir sjálfan mig. Ég hef reyndar nokkra vinnu að vinna í kvöld en þetta er mikilvægt fyrir mig að deila. Þú getur sleppt til enda í þágu bóta sem ég hef upplifað, en ég ætla að skrifa út alla söguna mína fyrir áhugasama.

SAGAN MÍN:

Ég er 26 / m.

Ég byrjaði á þessu ferðalagi og vissi ekki alveg hvernig það myndi hafa áhrif á mig. Ég las margar af 30, 60 og 90 daga skýrslunum, skoðaði YBOP og auðvitað TED erindið. TED erindið var inngangur minn og það sem vakti áhuga minn á öllu þessu - svo auga opnast!

Til að byrja með, mér líkar í raun ekki við að hugsa um hvort ég hafi verið / er „fíkill“ - ég held bara að það orð hafi svo mikla merkingu við það sem myndar fólki til að byrja með (þar á meðal sjálfri mér í fyrstu). Ég hugsaði með mér: „Ég er ekki einn af þessum wackos háður internetaklám, það er skammarlegt! ég horfi bara á dót á netinu seint á kvöldin áður en ég sef og stundum þegar mér leiðist, rétt eins og allir vinir mínir. “ Jafnvel með þetta hugarfar er ég sanngjarn maður ... þessi stórveldi virtust forvitnileg og ég hef verið einhleypur um hríð. Ég hugsaði af hverju ekki að gefa því skot, virðist eins og það sé aðeins uppi!

Svo ég byrjaði. Þá brást mér. Eftir kannski 3 daga - var mér svo brugðið. Ég byrjaði aftur nokkrum dögum seinna, mistókst aftur. Byrjaði aftur, mistókst aftur. Þetta gerði mig hræddan. Nú fór ég virkilega að velta fyrir mér ... skít ... er þetta í raun vandamál ?? Ég hélt að það væri eðlileg heilbrigð hegðun fyrir tvítugan strák í Ameríku til PMO nokkrum sinnum í viku. En þegar ég byrjaði í raun að REYNA að hætta og koma þá aftur, áttaði ég mig á því að ég HATTI þá staðreynd að eitthvað svona hafði tök á mér (orðaleikur ætlaður). Ég notaði þennan hatur til að ýta undir næstu tilraun mína, sem hafði fært mig hingað í dag. Ég hef loksins náð tökum á sjálfum mér og mér finnst ótrúlegt.

Ég hef upplifað tonn af ávinningi, margir sem ég tel ekki EKKI eingöngu vegna NoFap, sem ég held að sé algeng misskilningur hér. Hins vegar tel ég að NoFap hafi verið eins og CATALYST að fullt af öðrum jákvæðum breytingum sem náðu hámarki ávinninginn.

KOSTIR:

  • Aukin orka - Ég finn fyrir almennum orku sem ég hafði ekki áður. Ég vakna á morgnana af meiri krafti og endi daginn ánægður, ekki alveg búinn.
  • Dýpri rödd - örugglega áberandi og vel þegin. Ég tala mikið í símanum í vinnunni oft við nýtt fólk og oft hélt það að ég væri kona. Þetta kann að virðast ekki vera mikið mál fyrir suma, en það klæðist þér þegar eitthvað jafn persónulegt og kynvitund þín er rangt metin aftur og aftur. Þetta hefur verið ALGJÖRT útrýmt. Ég geri mér grein fyrir því að þetta er skrítin tilraun, en síðan það er byrjað á þessu, tala allir um mig sem gaur í gegnum síma.
  • Traust - örugglega hærra. Ég var aldrei félagslegur einn, reyndar hef ég alltaf verið frekar félagslegur, en það er ekki það sama og sjálfstraust. Ég finn að ég geng um með meira innra sjálfstraust núna sem ég hafði ekki áður. Sumir kunna að kalla þetta „svaðil“ haha. Ég horfi fólki meira í augun, geng aðeins réttari / hærri. Fólk fjarlægist leið mína þegar ég er að reyna að fá staði. Það er gott.
  • Bætt vinna og frammistaða í skólanum - Ég er í fullri krefjandi vinnu og ég geng í grunnskóla á kvöldin. Ég hef fengið meiri ábyrgð í vinnunni, finnst ég vera meira sjálfstraust á fundum og almennt gerast meira gert / verða minna afvegaleidd yfir daginn. Ég verð líklega kynntur fljótlega. Ég hef líka getað einbeitt mér betur í tímum og fylgst reyndar með fyrirlestrunum. Þetta hefur haft mjög jákvæð áhrif á líf mitt.
  • Að laga garðinn minn - Ég hélt að hin fullkomna kona myndi bara koma til mín út í bláinn þar sem ég var „svona grípandi“. Nú er ég farinn að átta mig á því að konur hafa marga möguleika ... og giska á hvað, þær ætla að velja þann gaur sem hefur mest til að bjóða ÞEIM. Það fékk mig til að hugsa ... hvað hef ég fram að færa? Þessi hugsun varð til þess að ég var áhugasamari um vinnuna og skólann, tók upp ný áhugaverð áhugamál (eins og ljósmyndun) og var almennt meira sjálfbjarga maður. Bara til að skýra ... Ég er ekki að stinga upp á að þú breytir sjálfum þér fyrir konur, ég er að segja að ég hafði vitnisburð sem fékk mig til að viðurkenna að engin kona mun bara nálgast mig eða bregðast við einhverjum framförum frá mér ef ég er ekki vel samsett strákur, og að vera vel samsettur myndi líka gera lífið fullnægjandi persónulega. Tilvitnun sem ég las hér dregur það í raun ágætlega saman - eitthvað eins og ... ”Ekki eyða tíma þínum í að elta fiðrildi. Lagaðu garðinn þinn og fiðrildin koma. “ Það reyndist satt þegar ég fór á stefnumót með virkilega sætri stelpu ... fyrsta stefnumótið mitt um tíma. Hún var frábær vinaleg og skemmtileg. Það kom aldrei neitt úr því (við erum ennþá vinir), og það er í lagi! Pre-NoFap mig hefði fellt burt vonbrigðin, en ég beindi þeirri orku í að gera mig enn betri. Að spyrja hana út, setja mig út og fara á þann tíma var meira en ég hafði gert um tíma, sem ég tel framfarir.
  • Líkamsrækt - Ég skuldbatt mig þegar ég byrjaði NoFap að para það líka við aðra heilbrigða hegðun, eins og hreyfingu og rétt mataræði. Ég byrjaði að fara í líkamsræktarstöðina að minnsta kosti 2x í viku, 3x ef ég gæti náð því og borðaði að minnsta kosti 1 salat á dag. Ég takmarka einnig meðhöndlaðan mat, nema ég fari út að borða með öðrum. Ég er búinn að missa 10-15 pund - ég lít vel út, en það sem meira er, LÆÐI heilsu.
  • Bætt skynjun kvenna - Þetta hefur verið lúmsk en áberandi breyting. Ég tek eftir konum miklu meira núna og þær líta allar miklu eftirsóknarverðari út. Ég held að þetta sé bein afleiðing af minna klám. Einnig var ég vanur að glíma við HOCD sem er eitthvað sem ég veit að margir aðrir hér upplifa. Ég get ekki sagt að það hafi verið útrýmt að fullu þar sem ég hef ekki litið út, en ég get sagt þér að ég er að taka eftir konum svo miklu meira í raunveruleikanum og hef ekki yfirþyrmandi kvíða fyrir HOCD. Ég held sannarlega að klám sé skrúfað við heilann á þennan hátt.
  • Betri venja / hreinlæti - Ég þrífa íbúðina mína oftar, og hugsa betur um tennurnar. Finnst bara gott að sjá um sjálfan mig, sem ég gerði ekki raunverulega meðvitað áður.
  • Aukinn áhugi á raunverulegum fjölmiðlum - Hvað er ég að meina með þessu ... Ég horfði oft á slæmt sjónvarp / kvikmyndir á Netflix - heimskulegt skítkast sem var bara tímasóun. Nú les ég nánast eingöngu skáldskap og horfi á heimildarmyndir og TED erindi í sjónvarpinu. Þetta var ekki viljandi eða búist við ... ég hef bara meiri áhuga á að eyða sjónvarpstímanum mínum í þessar tegundir forrita. Ég hugsaði ekki einu sinni tvisvar um það fyrr en einn af vinum mínum var að fletta í gegnum lista mína sem nýlega var horft á og var svolítið dolfallinn yfir því hversu margar heimildarmyndir voru þarna inni haha. Ég dunda mér samt stundum í South Park, augljóslega.
  • Minni félagsfælni í kringum karla / konur - Ég nefndi það áðan að ég hef alltaf verið félagsmanneskja, en af ​​einhverjum ástæðum hefur mér alltaf fundist lítillega óþægilegt í kringum nýtt fólk. Ég er ekki viss um að þetta hafi verið vegna gabbs eða bara skorts á sjálfsáliti, en það er miklu betra núna! Mig langar sérstaklega að geta þess að ég er miklu öruggari í kringum aðra MENN, sem er æðislegt! Mér finnst ég ekki 'beta' lengur - mér finnst eins og ég ætti líka að hafa 'sæti við borðið'.
  • Kyrrð - Ég hef almennan hugarró sem ég hafði ekki áður. Þetta er líklega vegna þess að ég fjarlægði hug minn fyrir furðulegar myndir af ókunnugum sem fara reglulega í það. Ég rekur þetta einnig til nýrrar hugleiðsluvenju minnar ... sem leiðir mig að næsta kafla mínum ....

Ráðgjöf

  • Hugleiða - þetta er risastórt. Hugleiðsla hefur róað huga minn á þann hátt sem ekkert annað hefur nokkru sinni gert. Ég tek allt frá 5-10 mínútum flesta morgna bara til að setjast á kodda í svefnherberginu mínu og hreinsa hugann og þakka bara fegurðina við að vera á lífi. Þessi ró fylgir mér yfirleitt allan daginn.

Ég var samtals nýliði þegar ég byrjaði að hugleiða. Ég notaði þetta ókeypis á netinu leiðsögn, sem ég mæli með:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Byrjaðu á kafla 1 ef þú vilt ekki lesa ævisöguna - það er SVO þess virði að byrja að hugleiða !!

  • Athugaðu á NoFap - Þetta er stórkostlegt og styðjandi samfélag sem hefur hjálpað mér að gefa mér sjónarhorn og minnt mig aftur og aftur á hvers vegna ég var að gera þetta. Ekki þráhyggju yfir því að koma hingað, ég myndi ráðleggja að innrita þig ekki alla daga nema þú þurfir algerlega hvatninguna. Annars finnst mér eins og það gæti bara orðið „um skjöldinn“ og þú óttast stöðugt bakslag. Það er ekki það sem þetta snýst um ... þetta snýst um varanlega lífsbreytingu.
  • Fylltu út tómið - Mér sýnist að margir fapstranauts geri þau mistök að trúa því að þú öðlist sjálfkrafa stórveldi ef þú bara situr hjá. Ég trúi þessu persónulega ekki. Ég trúi því þó að þú getir skapað þér betra líf með því að útrýma PMO og skipta út fyrir betri venjum, svo sem að lesa frábærar bækur, æfa huga þinn og líkama, eyða tíma með vinum og fjölskyldu, leggja þitt af mörkum til samfélagsverkefnis, hækka leikur í vinnunni / skólanum osfrv. Það er svo mikið líf að lifa og mörg okkar eru svo ung ... af hverju að sætta okkur við sjúkan ljóma tölvuskjás þegar alheimurinn hefur veitt nóg af sólarljósi fyrir utan dyrnar?
  • Lestu, lestu, lestu - Ég henti mér í sjálfbætingarbækur og ég get með sanni sagt að ég er betri maður núna. Lestu bara 10 blaðsíður á dag, kannski á þeim tíma sem þú hefðir slegið í gegn, og þú verður búinn með bækur áður en þú veist af.

Sumir af uppáhaldi mínum:

Nei, herra Nice Guy, The Slight Edge, hugsa og vaxa vel, veldu sjálfan þig, sjúkdómsvottorð, flæði, kraftargetu (sérstaklega við þennan hóp).

  • Endurmatu alla þína tilveru - haha ​​.... Ég er að grínast, svona (það er seint). Þú hefur kraftinn núna til að velja hvernig þú lifir lífi þínu. Ég myndi ráðleggja þér að taka heiðarlega skrá yfir allt sem þú ert að gera núna og grafa þig svo djúpt í þér og skilja hvað það er sem þú vilt raunverulega. Ertu þar sem þú vilt vera? Ef þú ert á þessu undirlagi eru líkurnar á því að þú ert ekki allt sem þú vilt vera. Skrifaðu niður markmið þín - hvar sérðu þig eftir 1 ár, 3 ár, 5 ár, ekki bara hvað NoFap varðar, heldur í lífinu? Hvaða starf hefur þú, í hvaða borg ert þú að búa, hvernig er maki þinn, hvernig eru vinir þínir, hversu heilbrigðir ert þú, hvað eyðir þú tíma þínum í að gera? Nú hefurðu leikáætlun ... núverandi ástand og framtíðarríki - erfiða hlutanum er lokið. Nú þarftu bara að brjóta markmiðin þín niður í aðgerðarhæf skref og fylla stöðugt í eyðurnar. Það er í raun minna ógnvekjandi en þú heldur og í raun soldið gaman að láta sig dreyma!
  • Finndu fyrirmyndir - þetta er líka mikilvægt. Það getur verið fólk í lífi þínu sem þú vilt líkja eftir, kannski ekki alveg, en þú dáist að því fyrir ákveðna eiginleika. Af hverju er ekki hægt að ættleiða þessar? Þú getur! Ef þú ert ekki með neinar fyrirmyndir í þínum nánasta samfélagshring er úr sögulegum persónum að velja, svo ekki sé minnst á núverandi leiðtoga. Allir byrjuðu einhvers staðar, þú getur gert það líka. Til dæmis breytti Steve Jobs örugglega heiminum með iPhone - bakgrunnur hans var ekki glamorous. Ef hann getur það, þá geturðu það líka.
  • Ekki gefast upp - þetta er viljastyrk áskorun. Það varð mér örugglega stundum erfitt (orðaleikur örugglega ætlaður). Stundum var það raunveruleg barátta til að standast - ég fór í gegnum alvarlegar geðsveiflur. Ég lærði að við búum í raun í ofkynhneigðu samfélagi ... kynlíf er alls staðar. Það er í sjónvarpsauglýsingum, kvikmyndum á skýrari hátt en nokkru sinni fyrr, og það er mikið af röngum upplýsingum þarna úti. Þú verður að standa sterkur og gera það sem hentar þér. Hversu langt munt þú ganga?

Þetta reyndist vera ofurlangt, vá. Ætli ég hafi haft miklu að deila! Ég vona að þetta hafi hjálpað einhverjum þarna úti. Mér fannst þessar skýrslur alltaf hvetjandi og ég er ánægður með að greiða þær áfram.

Vinsamlegast ekki hika við að skilja eftir athugasemd eða setja PM með einhverjar spurningar - ég mun svara eins fljótt og ég get.

Gl allir - þið eruð þegar búin að taka fyrsta skrefið, hlaupið núna í mark !!

TL; DR: NoFap hefur bætt líf mitt á marga vegu, margir af þeim óvæntum. Ég mæli með því að einhver sem telur að þeir gætu gert meira með lífi sínu.

LINK - 90 dagar - Hardmode. Stórbrotinn ávinningur.

by barabrowsing88


 

UPDATE

100 + dagar inn, miðað við bara MO, á NMMNG

Hæ allir,

Ég er að ná til þessa samfélags um stuðning, ég vona að þú getir hjálpað!

Ég hef farið í meira en 100 daga án þess að slá og árangurinn hefur verið frábær! Mér finnst ég vera rólegri, minna félagslega kvíðinn, meira miðlægur. Ég býst við að áskorun mín sé sú að mig hafi ekki dreymt neina blauta drauma allan þennan tíma (að minnsta kosti að mínu viti) svo ég er virkilega pent upp.

Einnig las ég No More Mr Nice Guy sem var frábær bók og blettur á greiningu á niðurstöðum mínum, en höfundur mælir með heilbrigðu sjálfsfróun (þ.e. fapping án P) til að tjá innri kynferðislega þarfir þínar á heilbrigðum vegu. Samkvæmt bókinni hjálpar það þér að vera kynlíf er fullkomlega allt í lagi og eitthvað sem þú getur lært að vilja deila með einhverjum. Ég held að ég þurfi þetta til að ljúka bata mínum.

SVO, ég er að íhuga meðvitað bakslag, án P. Getur einhver (helst þeir sem eru lengri en 90 dagar) tjáð sig um hvort þeim finnist halda áfram langt yfir 90 hafi verið þess virði ?? Ég myndi samt halda líkamsþjálfun minni / hollu mataræði / hugleiðslu, ég myndi bara MO.

Hugsjón mín er sú að ég haldi áfram að finna fyrir áhrifum NoFap ef ég tengist sjálfum mér (og vonandi fljótlega) á kynferðislegan hátt. Getur einhver tjáð sig um þetta?

Ég skal geta þess að hvöt styrkist af handahófi aftur á þessum tíma ... Ég held að ég hafi mögulega flatt frá degi 40-85.

Vinsamlegast láttu mig vita af hugsunum þínum - takk fyrir!