Ég trúi því ekki alveg að ég hafi varað svona lengi. Ég lauk síðast 29. janúar. Ég hef orðið fyrir miklum flottum reynslu á þessu ári (að vinna fyrir sjónvarpsstöð, vinna fyrir dagblað, kynnast nýju fólki).
Og það er geðveikt fyrir mig að hugsa til þess að þetta hafi allt gerst eftir síðasti fapinn minn.
Ég er miklu einbeittari nú til dags. Ég get lesið í gegnum skáldsögu á nokkrum dögum (sem er stór hlutur fyrir mig). Ég notaði til að kaupa tonn af bókum með það í huga að lesa þær og nenni því aldrei. Síðustu þrjár vikur hef ég lesið 4 bækur og er að lesa aðrar. Ætla að lokum að lesa allar bækurnar sem ég á.
Stemmning mín getur verið alveg óútreiknanleg. Einn daginn gat ég fundið fyrir hvatningu og hamingju og hinn, alveg niður. Það hefur meira að gera varðandi líkamsímynd mína (ég er svolítið of þung) og sú staðreynd að ég á sem stendur ekki mikið af félagslífi. Ég reyni samt að dvelja ekki við neikvæðnina og halda mér uppteknum. Hlutirnir gætu verið miklu, miklu verri en þeir eru.
Ég get fengið stinningu án mikilla erfiðleika þessa dagana og finnst ég loksins vera tilbúinn í kynlíf. Hef samt áhyggjur mínar af því að prófa það ef ég get það ekki, en nokkuð viss um að ég ætti að vera það.
Allt í allt er ég mjög ánægð með að hafa verið í 8 mánuði. Aftur í janúar, meðan ég var fastur í gryfju örvæntingar PMO, hefði ég satt að segja aldrei getað myndað þennan dag sem kemur. En það hefur og allt sem þurfti var valið að endurheimta það sem venja mín tók af mér - líf mitt.
Ég er ánægður að taka spurningar sem þú hefur.
LINK - 8 mánuðir í dag
by MozartFan
UPPFÆRA - 90 daga skýrslan mín (afsökunar á löngum lestri!)
Ég lenti í klettabotni um miðjan apríl.
Eftir að hafa heitið því að útvega mig sem fap-oholic kom ekki í veg fyrir að ég smellti af, ég beit í byssukúluna og Ég ákvað að segja nokkrum vinum mínum frá um þessa fíkn - sem ég hafði tekist á við í einrúmi í 6 ár. 'Klám' var aldrei hlutur minn, það sem kom mér af voru nektarmyndir af konum og þetta er það sem ég ólst upp við og festist í. Vinir mínir voru fylgjandi.
Því miður, jafnvel þetta stöðvaði ekki PMO venjuna mína og ég smellti af um það bil viku eða svo seinna. Ég kom aftur til baka í fimmta sinn og var alveg niðurdreginn og fannst ég vera laminn. Seinna um daginn varð ég fúll við samveru og sagði nokkrum vinum mínum. Þeir voru ruglaðir í fyrstu (náttúrulega) en þeir voru líka stuðningsmenn. Þetta var botninn hjá mér og var upphafsmaðurinn að þessu 90 daga hlaupi.
Ég hef tekið mikið eftir mér á þessum 90 dögum;
* Ég hef borið kennsl á kveikjurnar mínar - nefnilega hvað veldur því að ég smellir - og getað stjórnað þessu að mestu leyti (í mínu tilfelli er það einfaldlega að halda sig fjarri internetinu þegar þráin kemur).
* Síðustu 90 daga hef ég farið í 3 nektarmyndir eftir að hafa séð eitthvað NSFW á reddit og það er ótrúlegt / ógnvekjandi að finna fyrir breytingunni sem gerist þegar þú gerir það. Bylgja frumþrás gleypir þig og krefst þess að þú smellir - mjög erfið tilfinning að hverfa frá. Það er eins og fíkn þín sé að vinna óháð vilja þínum - og það er einmitt þess vegna sem þú verður að styrkja. Þú verður að sýna það hverjir stjórna.
*Fantasískt er annar vani minn sem læðist upp aftur og aftur þegar ég er í rúminu, nótt eða morgun, og ég hef fundið getur aukið löngun þína og lengt flatlínuna. Það er best að klippa þá út þegar þú áttar þig á því að þú ert að gera það.
*Fyrir utan nokkur dæmi, félagsfælni mín hefur í raun versnað sem ég rek til efnabreytinga í heila mínum frá því að fara án PMO. Til að reyna að berjast gegn þessu hef ég hent mér í hreyfingu og lestur - ég hef léttast, lítur betur út en ég hef nokkru sinni haft og er að takast á við kvíða, bæta einbeitingu mína og halda nöldri sjálfum mér í vafa með því einfaldlega að halda heilanum uppteknum .
* Getnaðarlimur minn er þykkari og lengri að mestu leyti, en suma daga lítur hann út eins og slappur húðflipi. Morgunviður kemur og fer (ég átti hann í dag en man ekki síðast þegar ég gerði það).
* Algerustu verstu hlutirnir við afturköllun PMO fyrir mig eru langir, að því er virðist aldrei ljúka flatlínum og örkumandi, lamandi höfuðverk sem ég fæ reglulega. Þeir líða eftir nokkrar klukkustundir, en menn eru þeir ákafir.
Ég hef verið að flétta í meginatriðum frá fyrsta degi og ég tek þetta sem merki um að ég eigi langt í rassinn. PMO eyðilagði mig alveg og ég hef þurft að byggja mig upp í eðlilegt ástand frá grunni. Ég er kominn mjög mikið á þessum 3 mánuðum en er samt WIP.
Ég ætla að stunda stefnumót, læra og umgangast meira og koma mér í form lífs míns. Ég er ekki kominn úr myrkri ennþá en ég veit að dögunin er framundan.
UPDATE 2 - Eitt ár!!! [löng færsla]
Ótrúlega, það eru meira en tveir mánuðir síðan '300 daga' færslan mín, sem fjallaði um ástæður mínar fyrir því að gera NoFap (þú getur lesið það hér til að fá nánari frásögn).
Ég var PMO síðast eitt ár í dag. Þetta er lengsta tímabil sem ég hef farið án sjálfsfróunar síðan ég byrjaði að slá fyrir meira en áratug. Það er svo súrrealískt að hugsa til þess að ég hafi ekki fróað mér í eitt ár. Í gærkvöldi las ég nokkrar af eldri færslum mínum hérna og brá mér af algerri örvæntingu í sumum þeirra og talaði um vonleysi og úrræðaleysi sem ég fann fyrir. Lestu það núna, það virðist svo framandi. Ég man varla eftir að hafa fundið fyrir því en ég gerði það. Í því ástandi sem ég var í þá hefði dagurinn verið pípudraumur.
Venja mín var mjög alvarleg; Ég myndi nota oft á dag, á hverjum degi. Mig grunar að ég myndi vera einn af verri brotamönnunum hér, vegna þess hversu mikið mál ég hef haft vegna langvarandi PMO. Það leiddi af sér félagsfælni, getuleysi, þunglyndi, einbeitingarskort, skort á hvata, þvagleka osfrv. áhrif. Ég hef flatt upp línuna næstum frá fyrsta degi, sem ætti að vera vísir að því hversu líkamlega og andlega ég klúðraði.
Ég hef séð endurbætur - þegar á heildina er litið er ég almennt rólegri og afslappaðri, kvíði minni. Getnaðarlimur minn líkist í reynd typpi frekar en svampur, slappur stykki af holdi. Mig hefur dreymt fjóra blauta drauma á síðasta ári (einn í júlí, ágúst, september og fyrir nokkrum dögum) sem ég geri ráð fyrir að kynferðislegt viðbragð mitt endurvísi. Ég finn fullvissu um að ég verði aftur eðlilegur einhvern tímann á þessu ári ef ég verð áfram en það er líka þessi óvissa. Hvort sem ég get átt stefnumót / stundað kynlíf eða ekki árið 2015 skiptir ekki máli því jafnvel þó að það taki annað ár þá veit ég að ég mun komast þangað á endanum. Einbeiting mín mun snúa aftur, þvagleka minn hverfur og ég mun vera það besta sem ég hef verið.
Eftir eitt ár er ég enn mikið að fara að gera það. Löngunin í kynferðislegt myndefni er enn til staðar og það reynir annað slagið. Ég hef leitað að því hvað eftir annað í gegnum þessa endurræsingu og ímynda mér enn nokkuð reglulega (hugsaði ekki eins mikið síðasta mánuðinn eða svo, ég er að reyna að stjórna því). Jafnvel þegar ég var að endurræsa myndi ég enn halda mér við það og segja mér hvernig ég gæti verið PMO einn daginn ef ég færi nógu langt í bata. Hins vegar, sem fullur fíkill sem nú gerir sér grein fyrir alvarleika mála þeirra, tek ég undir að það muni ekki gerast. Ég get ekki sagt það með vissu að ég mun aldrei, aldrei fróa mér aftur í lífi mínu, en ég get ekki séð tíma þegar ég mun nokkurn tíma PMO aftur. Löngunin er ekki lengur til staðar og ég veit hvað ég myndi gefast upp ef ég myndi gera það. Ég hefði aldrei haldið að það væri hægt.
Þið sem eruð að glíma við endurræsingu, haltu áfram. Að hætta að kalda kalkún af fíkn er það erfiðasta sem þú munt sennilega gera og það mun taka mikinn tíma og mikla þolinmæði. En óháð því hversu illa þér líður, þá er bati innan handar þinnar. Það er klisja en satt; ef ég kemst svona langt, þá kemst ENGINN.
UPDATE 3
Ég fór nýlega í eitt og hálft ár í nýjustu NoFap röðinni minni; það lengsta sem ég hef haldið. Ég hef séð marga frábæra kosti, bæði líkamlega og aðra.
Líkamlega tók ég eftir miklum kynferðislegum mun. Typpið á mér varð þykkara og lengra (miðað við það sem það var áður fyrir PMO) og stinningu var tíðari. Ég myndi upplifa ofríki oftar og kynferðislega gremju líka. Fyrir nokkru aftur fór ég að hugsa um að létta mér sjálfsfróunina aftur. Ég skoðaði YBOP og fann eftirfarandi færsla frá Gary Wilson þar sem hann fullyrðir að lokum að flestir verði að prófa sig með því að 'MOing til að sjá hvernig þeir bregðast við.
Ég vogaði kostum og göllum og komst nálægt því að gera það nokkrum sinnum á síðustu vikutímanum og loksins bakkaði af því að ég var náttúrulega áhyggjufullur. En gremju reiddi höfuðið aftur áðan og ég ákvað að eftir alla tilhugsunina ætlaði ég að gera það og þetta yrði nóttin.
Ég var slappur og svaraði ekki örvun strax, svo ég ákvað að gera það ekki og fór að sofa. Ég vaknaði nokkrum klukkustundum síðar með stinningu, fór á klósettið og kom svo aftur í svefnherbergið mitt. Aftur var ég slappur en byrjaði að örva. Ég varð að lokum harður og fór í það. Það fannst mér óvenjulegt að gera ekki með dauðagripi eða fantasíu, en mjög ánægjulegt. Ég skipti með báðum höndum en fannst það líða betur með hægri (ég er rétthentur). Þegar ég kom var það mikið og særði lítillega, líklega vegna þess að sáðlátið var ekki í eitt og hálft ár. Ég varð slappur næstum rétt á eftir.
Svo, eftirsjá?
Heiðarlega, ekki raunverulega.
Gary Wilson hefur sagt að þú teljir ekki árangur á dögunum en framfarirnar á þeim tíma. Mér fannst nægur árangur hafa náðst og nægur tími leið þar sem ég gat gert það án eðlilegs ótta við bakslag. Þetta var tilraun sem mér fannst að ég þyrfti að lokum einhvern tíma að gera og ég einfaldlega þyrfti að vita. Það er of snemmt að segja til um áhrif fapping en eins og er líður mér mjög afslappað. Eltingaráhrif munu án efa fylgja en líklega ekki sterk. Ég er þess fullviss að ég mun hafa það í skefjum hvort eð er.
Langtíma held ég að ég fari ekki aftur í sjálfsfróun en ég sé ekki eftir því að hafa gert það heldur. Það er aftur á dag 1 fyrir mig, en aðeins tölulega séð.
553 dagstrimlinum mínum lauk í dag.
;
