Ég er 26. Ég lenti fyrst í internetaklám snemma á unglingsaldri og myndi örugglega flokka mig sem mikinn notanda. Það var sjaldgæft að ég missti af degi. Ég var þar til nýlega enn mey. Ég sá fyrst minnst á NoFap þegar ég gekk til liðs við Reddit og ég hló algjörlega að „taparanum“ þar. Mér hafði alltaf verið sagt að það væri ekkert athugavert við sjálfsfróun eða klám og það var talað um að horfa á klám væri algerlega eðlilegt ef það væri einhvern tíma alið upp („ó já, allir gera það“).
Ári seinna (ári og fyrir 3 mánuðum) byrjaði ég að átta mig á því að það gæti verið einhver lögmæti á ástandinu og þeim málum sem fólk lendir í, sérstaklega þar sem ég hafði séð alvarlega skít. Svo ég gaf NoFap skot.
Ég náði 20 dögum í fyrstu tilraun minni og hélt að hei þetta væri auðvelt, ég er ekki í vandræðum, ég get alveg tekið fljótan hámark ... Áður en ég vissi af því hafði ég bugað mig og mér fannst ég alveg ógeðfelld af sjálfum mér. Það var þegar það byrjaði að renna upp fyrir mér að þetta var raunverulegt vandamál.
Listinn minn yfir núllstillingarmerki á nofap er langur. Í eitt ár mistókst ég TON. En ég var að taka framförum og nýja venjulega mín var að minnsta kosti 10 dagar af nofap / klámfríum í einu, stundum jafnvel lengur (skrá yfir 1 mánuð).
Fram að þessum tímapunkti hafði ég verið að nota kastanir á nofap / klámfríum undiráskriftum. Ég áttaði mig á því að þetta var vegna þess að ég var ennþá hræddur um að viðurkenna sannarlega hvert vandamál mitt væri og ég var í raun ekki að sleppa því. Ég var enn mjög háður og hugsaði að ef ég gæti bara lagt það til hliðar um stund væri ég gott að fara eftir nokkra mánuði og gæti farið aftur að misnota klám. Heilinn er ljómandi góður í því að fá okkur til að gera hræðilega hluti ef við höfum skekkt það með misnotkun.
Eftir árs reynslu og villu ákvað ég loksins að fela mig ekki á bak við innkast og nota aðal reddit reikninginn minn. Þessi tilfinning um ábyrgð var mjög gagnleg til að ná markmiðum mínum. Það þýddi að ég hafði tekið að mér að þetta væri ég og að ég yrði að takast á við vandamálið á hausnum, ekki fela mig á bak við nafnleyndina né væla í skömm.
Ég var á réttri leið eftir þennan tíma. Það sem velti mér upp í því sem ég vona að fullur árangur væri að þróa samband við langan vin minn. Ég á þessum tímapunkti var fyllilega meðvituð um hversu brotinn ég var og að ég þjáðist af PIED. Þar sem ég var þegar ánægður með kærustuna mína vegna þess að ég var lengi vinkona og mjög opin með hana um allt, þá treysti ég henni snemma á mína mestu skömm, klámfíkn, til að vara hana við því að það gæti haft raunveruleg, neikvæð áhrif á samband okkar. Mér til mikillar hamingju var hún (og er) mjög stuðningsfull, og það var nóg til að veita mér vissu um að ég hefði haldið áfram, og að með fyrri ára reynslu minni að reikna út hvað kveikti mig og hvernig heilinn notaði aðgerðir mínar stundum ásamt auknu sjálfstrausti vegna lengri og lengri árangurs lokaði ég þessum myrka kafla lífs míns og skildi eftir mig.
Svo hér er ég kominn yfir 90 daga og mér finnst ég vera nógu sterkur til að forðast skaðlegt vitleysa sem er klám það sem eftir er ævinnar. Það á engan stað í lífi mínu, það er víst.
Einnig, eftir 90 daga af klámlausu / nofap sem ekki er með harða stillingu, get ég sagt að ég sé nokkur framför með PIED minn. Hvergi nærri fast, en það er örugglega betra.
Í stuttu máli má nefna nokkur protips sem mér fannst gagnleg í baráttu minni:
1) Ábyrgð skiptir máli. Ekki fela þig bak við frákast. Faðmaðu þá staðreynd að þetta er hver þú ert. Þú ert gallaður, en þú ert ekki umfram von. Sú staðreynd að þú ert hér þýðir að þú ert að bæta þig. Alltaf betra sjálfur.
2) NoFap hardmode er mjög, mjög erfitt fyrir klámfíkil. Ég held að það að halla meira að PornFree (þ.e. að forðast P, ekki endilega MO) er betra. Það hjálpaði mér vissulega að fara frá því að koma aftur og bingja í þá rák sem ég er á núna (90+ daga bæði nofap og klámfrítt, en ekki harður háttur). Fyrir mig hjálpaði það mér einnig að átta mig á dýpt málsins eins og án klám, sjálfsfróun ein sýndi mér hversu vanmáttugur ég var og að ég þjáðist af PIED. Það hvetur, treystu mér.
tl; dr 90 dagar, vá! Ef ég gæti gert það, þá geturðu gert það líka!
LINK - Gerði það yfir 90. Nokkrar hugsanir.
by LoveOfProfit
;