Ég er svolítið um bakgrunn minn. 26 ára karl frá Grikklandi. Ég veit um NoFap í nokkur ár núna en ég var oftast utan. Fyrsta stærsta röðin mín var 28 daga í kringum sumarið í fyrra og ég reyndi það ekki aftur fyrr en að þessu sinni byrjaði ég núverandi röð mína fyrsta september 2017.
Markmið mitt átti að ná 120 dögum í lok ársins. Ég vildi endurræsa að fullu til að hreinsa heilann frá eitri klám, einnig til að auka testósterónið mitt, laga dópamínviðtaka mína til að njóta smáhluta, hjálpa mér að verða betri með stelpum og verða betri útgáfa af sjálfum mér.
- Einhver frábær völd?
- Eiginlega ekki. Ávinningurinn sem ég fékk er aukin orka, aukið sjálfstraust, ég varð agaðri (ekki á öllum sviðum lífs míns en ég vinn samt við það) og fékk örugglega miklu meiri sjálfsstjórnun á NoFap.
- Hvað um hvetja?
- Ég fór í gegnum mörg stig. Auðveldir dagar, erfiðir dagar, flatlínur, einmanaleiki, miklir hvatir, dagar sem hugur minn myndi ekki hætta að ímynda sér og dreyma daginn og stundum sem mér fannst ég vera fíkill með hræðileg fráhvarfseinkenni.
Ég man í byrjun þegar ég fengi sterkan boner, ég notaði til að kreista hnefana og taka stóran andardrátt eða gera pushups til að stöðva þær.
Ég man líka nokkrum sinnum þegar hvötin voru of sterk, ég hrópaði til Guðs um hjálp, bað og hvötin hurfu!
- Blautar draumar? Ég átti tvö þeirra. Fyrsti á degi 13 og sá síðasti á degi 83.
Til að forðast þá, forðastu kynferðislega kveikjur, ekki sofa á maganum, ekki drekka of mikið vatn fyrir svefn og forðast áfengi. Ef þær gerast, hafðu ekki áhyggjur af því, það er eðlileg leið fyrir líkama þinn að stjórna umfram sæði sérstaklega fyrsta mánuðinn þar til líkaminn venst sæðis varðveislu.
Vertu í burtu frá samfélagsmiðlum og sjónvarpi. Ef þú vilt hlusta á einhver lög á YouTube sem eru með kynferðislegt örvunarvideo (eins og mörg popp- eða hiphop lög) skaltu opna textamyndbandið í stað þess að vera opinbert svo þú hlustir aðeins og horfir ekki.
Facebook? Betra nr. Opnaðu boðberann ef þú vilt spjalla við einhvern. Forðist fréttastrauminn.
Instagram? HELG NEI. Vertu í burtu frá því, eins og þú gerir með klám! Jafnvel betra, eyddu því ef þú hefur það ekki þegar.
- Mikilvægasti hluturinn til að ná árangri á NoFap?
Vertu ákveðinn og ákveðinn í ákvörðun þinni um að hætta PMO og halda fast við það, sama hvað!
Ef þú vilt virkilega það slæmt, þá gerirðu það! Ef þú ert óviss og segir að við skulum reyna að sjá hvernig það gengur, þá mistakast þú og þú munt endurtaka 100%.
- Gott vörn þegar þú ert veikur til að endurheimta viljastyrk þinn?
Gerðu vitlaus! Í alvöru! Ég vil að þú verðir vitlaus! Verða reiður! Farðu í spegilinn þinn og öskraðu sjálfan þig „Ég tapa ekki madafaka! Ég vinn!" eða eitthvað svipað til að auka hvatningu þína. Eða hlustaðu á nokkur epísk-badass lög (til dæmis hef ég mjög gaman af 2pac remixum. Þeir björguðu mér oft þegar ég var að hugsa um að koma aftur!).
- Reyndi ég að endurræsa?
Endurræsingin byrjaði örugglega að gerast. Ég finn það síðan í kringum 80. dag en á meira eftir að koma. Endurræsa er ekki eitthvað sem gerist á einum degi. Það er ferli sem tekur tíma. Því meira, því betra. Ég einbeiti mér núna í 120-150 daga.
Ég birti aftur seinna. Vertu sterkur bræður og mundu, Ekki telja dagana. Láttu dagana telja! ????
LINK - 90 dagar. Hagur, ráð og brellur og hlutir sem ég hef lært
by Leonheart_
;