Aldur 27 - 90 daga skýrsla: Það var alveg þess virði

Á morgun mun ég ljúka 90 dögum síðan ég horfði síðast á klám eða sjálfsfróun. Ég komst að noFap í september í fyrra, það var mjög skynsamlegt og ég ákvað að sitja hjá. Ég mun brjóta þessa færslu í tvo hluta. Einn, ég mun tala um ávinninginn eða svokölluð stórveldi sem náðst með því að sitja hjá í 90 daga og tvo, ég mun tala um hvað hjálpaði mér að sitja hjá svo lengi, eftir að hafa haft PMO'ed næstum á hverjum degi síðastliðin 14 ár.

Hagur

Eftir að ég sló í um það bil 30 daga byrjaði löngunin til að fróa mér eða horfa á klám. Í dag finn ég oft fyrir kynhneigð til að sleppa, rétt eins og undanfarin 14 ár. En mér finnst sjálfsfróun eða horfa á klám einfaldlega ekki áhugaverð lengur. ég bara vil ekki að beina orku minni þannig. Það, fólk, er ein mikilvægasta stórveldið (ef þú vilt kalla það það) hef ég náð.

Satt að segja, fyrir utan það, hef ég ekki séð mikinn mun á sjálfum mér.

Aðferðir

1) Ekki meðhöndla hvert bakslag sem núllstillt. Fjandinn niðurtalninguna í 90 daga. Eina ástæðan fyrir því að ég skrifa þessa grein á 90 dögum er vegna þess að þessi grein mun ekki hafa mikinn trúverðugleika ef ég skrifaði hana á færri dagatalningu. Ég fór nokkuð oft aftur frá september og fram í febrúar. Og ég hataði sjálfan mig í hvert skipti. Síðan las ég eftirfarandi grein um hversu skaðlegt hugarfar „núllstilla“ getur verið.

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0

Upp frá því byrjaði ég að viðhalda töflureikni til að fylgjast með dögunum sem ég lendi í. Ég gerði þetta í desember og tók upp öll köst sem fóru aftur til september (ég á gott minni). Þegar ég skoðaði töflureikninn fyrir september til desember, áttaði ég mig á því að tíðni bakslags minnkaði hægt og rólega frá 2-3 daga fresti til einu sinni í hverri viku og einu sinni á 10 daga fresti.

Þetta var virkilega hvetjandi og fékk mig til að finna að ég var að taka framförum. Trúðu mér, tilfinningin að þú sért að taka framförum er ákaflega gagnleg og eitt af helstu tækjum þínum til að losna við þessa fíkn.

2) Hafðu eina, markvissa ástæðu fyrir því að þú gerir noFap. Mín var það - ég er karl, kynhvöt mín er frumleg og einhvern daginn mun ég eiga konu í lífi mínu sem ég mun stunda kynlíf með, sem ég mun deila tilfinningum mínum með og það verður einhver sem ég laðast að . Ég hef ekki áhuga á að miðla löngun minni og orku í vef sem veitir mér hverfulleika og hverfur orkuna.

3) Á fyrstu dögum noFap (fyrstu ~ 30 dagar), hafðu þig ákaflega upptekinn og vertu í burtu frá því að vera einn heima (ég geri ráð fyrir að flestir búi heima og ekki annars staðar!). Vertu viss um að vera upptekinn af einhverju ef þú ert einn.

Hér eru nokkrar aðrar greinar sem ég bókamerki og hjálpaði mér á leiðinni:

http://nofapsolideo.wordpress.com/2012/12/12/how-i-did-70-days-of-nofap-on-hardmode-without-breaking-a-sweat-after-7-years-of-failure/

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/

LINK - 90 daga skýrsla - Það var alveg þess virði

by vj1986