Fyrsta tilraun nofap í auðveldum ham (leyfðu kyni með maka), 90 dagar búnir! Það finnst frábært að hafa náð þessu markmiði. Ég er að skjóta í 120 daga á eftir og mun bara halda áfram að reyna að bæta við fleiri mánuðum á röndinni þegar þeir koma.
Einn dagur í einu hefur verið áhrifarík kjörorð fyrir mig. Oft vakna ég og segi: „Ég ætla ekki að koma aftur í dag. Gerðu það bara í dag, það er allt sem skiptir máli núna. “
Hagur - sjálfsálit
Ég gerði mér ekki grein fyrir því fyrir nofap, en ég held að PMO hafi haft veruleg áhrif á sjálfsálit mitt. Mér líður svo miklu betur með sjálfan mig eftir þessa 90 daga. Ég hataði þá staðreynd að ég var giftur og samt fróaði ég mér eða PMO; það fannst mér ótrúlegt, rangt og mér fannst ég vera stjórnlaus vegna þess að fyrri tilraunir til að stöðva á eigin spýtur náðu aldrei árangri. Í eitt skipti líður mér eins og fíkn mín við PMO sé baranleg, og það er vegna stuðningskerfisins nofap, hvatinn minn til að aldrei PMO aftur og vilji minn til að gera hvern dag að velgengni. Mér líður meira eins og manni en ég hef nokkurn tíma gert og það hefur örugglega haft áhrif á önnur svæði í lífi mínu.
Hagur - Framleiðsla
Án þess að sóa tíma PMOing, jafna mig og líða illa yfir því og finna til kvíða yfir því að það gerist aftur, hef ég svo miklu meiri tíma og orku. Að átta mig á því hvernig líf mitt gæti verið án PMO með þessum aukna tíma og orku hefur opnað augu mín fyrir þeim möguleikum sem ég hef í lífi mínu. Í kringum dag 70 eða þar um bil las ég færslu hérna þar sem gerð er grein fyrir umbreytingu þessa stráks í gegnum nofap. Hann fór í raun frá því að líða eins og að tapa í að vera „maðurinn“ á mörgum sviðum lífs síns. Til að gera langa sögu stutta, með þeim tíma og orku sem ég finn núna fyrir, ákvað ég þann dag að ég gæti verið svona manneskja og að ég er nú þegar svona manneskja á vissan hátt. Ég þurfti bara að fylgja því eftir sem ég vildi í lífinu. Síðan þá hef ég verið mjög ásetningur um hvernig ég nota tímann til að gera afkastamikla og lífgjafandi hluti fyrir sjálfan mig. Ég hef byrjað á CrossFit aftur, hlaupið nokkrum sinnum í viku, ég er að huga meira og betur að konunni minni (fæ fallegu litlu gjafirnar hennar sem hún vildi án þess að hún spurði, leitaði að nýrri uppskrift sem hún vildi og kom henni á óvart með heimatilbúinn máltíð, meira viðstaddur í samtali o.s.frv.), fá gítarinn minn og tónlistarhæfileika aftur, læra / hugsa meira og betur um mitt svið sem ég er núna í bekk fyrir (iðjuþjálfun), sá meðferðaraðila, gæði persónulegur umhugsunartími, fylgjast með vinum og vandamönnum o.s.frv. Ég er að uppgötva manneskjuna sem ég get verið, og á margan hátt fannst mér eins og að fá hjálp og skurða PMO hefur gert mér það kleift.
Hagur - Félagslegur
Sem afleiðing af ofangreindum breytingum finnst mér ég vera öruggari í kringum aðra. Ég tek eftir því að ég er reiðubúinn að leiða samtöl, leiða fólk í hópa saman, hafa betri augnsambönd, eiga skýrari samskipti og þakka bara almennt fólkið sem ég er að tala við. Ég er innhverfur og stoltur af því, svo ég vil ekki raunverulega verða félagslegt fiðrildi; engu að síður finnst mér gott að líða betur í eigin skinni í kringum hópa fólks. Einnig tek ég eftir því að ég hef betri mörk við fólk. Ég er fær um að segja nei við fólk þegar ég vil segja nei og ég get líka forðast ákveðna menn sem ég gæti freistast til að sogast inn í líf þeirra en það væri líklega ekki besta hugmyndin.
Hagur - Kynlíf
Þó að ég hafi aldrei upplifað PIED tók ég eftir því fyrir rák mína að þegar ég myndi stundum myndi ég ekki komast af án P. Það hafði aldrei gerst áður og ég held að ég væri að byrja niður hálu ofnæmisvæðinguna. Nú veit ég ekki hvort það er ennþá þannig að ég hef ekki gert M, en ég veit að konan mín og ég erum í meira og betra kynlífi. Ég er viðkvæmari þarna niðri, er með meiri kynhvöt og finnst ég ekki vera í skapi lengur. Þetta líður vel, þar sem það stuðlar frekar að því að finnast maður vera valdur sem maður. Ég er ekki að segja að maður þurfi að stunda kynlíf til að vera karl en það hjálpar að ná möguleikum þínum á öllum sviðum lífsins, þar á meðal kynlífi.
Hagur - Um viljastyrk og trúarbrögð
Þessi síðasti punktur á kannski ekki vel heima hjá trúarlegum mönnum, en vinsamlegast heyrðu mig bara. Ég var áður ofur trúaður. Ég var kristinn háskólaráðherra í fullu starfi. Löng saga stutt, ég þróaði með fyrirlitningu á kristni eftir að hafa starfað í fullu starfi og hef síðan yfirgefið trúna í bili. Þetta hafði áhrif á ferð mína með því að sitja hjá PMO og viljamátt minn verulega. Þegar ég var trúaður reyndi ég að stöðva PMO vegna þess að ég vissi að það var rangt, en meira um vert, vegna þess að Guð hélt að það væri rangt. Ég og öll samfélög kristinna manna sem reyndu að stöðva PMO að ég væri hluti af einhvern tíma myndum alltaf bregðast og ég myndi / við myndum treysta á að biðja til Guðs um styrk til að verða sterkari. Að sumu leyti held ég að þetta hafi haft áhrif á vilja okkar vegna þess að við tókum ekki að fullu ábyrgð á gjörðum okkar. Við vonuðum að Guð myndi vinna eitthvað fyrir okkur. Einnig, vegna þess að við vorum að gera þetta til að þóknast Guði að einhverju leyti, þróuðumst við í raun aldrei með persónulegt eignarhald í því að vilja yfirgefa PMO - það var alltaf deilt með þörf okkar til að gera það sem einhver annar (Guð) segir. Þegar ég hafði 100% átt þá staðreynd að ég vildi hætta að gera PMO fyrir sjálfan mig og að ég myndi aðeins hafa viljamátt minn til að treysta á til að hætta í tengslum við hvatningu frá nofap samfélaginu, finnst mér loksins nógu sterkur til að taka að mér hvötin. Mér hefur gengið vel og ég veit að það getur allt horfið á svipstundu, svo ég vonast til að vera dugleg á hverjum degi við að halda áfram þessum árangri í framtíðinni án trúarbragða, þar sem það virtist halda aftur af mér í þessu tilfelli.
Til að pakka þessu öllu saman vil ég þakka öllum hérna sem hafa lagt sitt af mörkum til innihalds undirmannsins okkar og allra sem hafa átt samræður við mig þegar við erum að reyna að vaxa. Ég veit að ég gat ekki fundið það í sjálfum mér að breytast án þess að efla þetta samfélag í upphafi hér. Ég vil að lokum verða minna háð þessu undirlagi, en ég vil aldrei yfirgefa það að fullu vegna þess að það hefur hjálpað og ég vil hjálpa öðrum sem voru á sama stað og ég. Hér er annar dagur, annar mánuður og að lokum eitt ár velgengni nofap!
TL; DR: 90 daga lokið. Nofap samfélagið hefur hjálpað mér að breyta lífi mínu einn dag í einu. Næsta markmið - 120 dagar.
LINK - nokkuð yfirgripsmikil 90 daga skýrsla (löng færsla)
UPPFÆRA - það sem ég hef lært í 4 mánuði í
Hæ allir, 27 ára giftir karlmenn hérna, auðveldur háttur nofap í fyrsta skipti. Skellti mér bara í 4 mánuði um liðna helgi. Eina málið PMO-viturlega þessa 4 mánuði er að þegar ég fer að sofa hef ég tilhneigingu til að snerta mig létt af vana. Ég geri í raun ekkert nálægt sjálfsfróun, en þetta er langvarandi venja sem ég er að reyna að brjóta upp. Mig langar bara að sofa beint án þess að snerta mig neitt; mörg kvöld gerist þetta en sum kvöld ekki. Hvort heldur sem er, ég tel þessa hluti ekki vera nálægt því að koma aftur, en ég held að ég hefði það betra ef ég get hætt að gera það fyrir fullt og allt.
Engu að síður, miklar jákvæðar breytingar hafa orðið á undanförnum 4 mánuðum!
Ég eyddi fyrstu tveimur mánuðunum í að berjast við mikla hvatningu og heimsótti þennan undirmann nokkurn veginn á hverjum degi til að fá stuðning og hvatningu og ég þurfti á því að halda. Einhvers staðar á milli 60-90 daga áttaði ég mig á því að ég myndi líklega ná 90 daga. Ég þurfti bara að stinga það aðeins lengur út til að ná markmiði mínu og tilfinningin um að ég ætlaði að leggja hugann við eitthvað sem ég hafði aldrei getað áður og ná því (með hjálp ykkar allra auðvitað) var yndislegt. Á þessum tíma las ég sögu nofap dýralæknis um umbreytingu hans (því miður man ég ekki notandanafn hans), en hann varð í raun sá aðili sem hann vildi alltaf vera eftir að nofap veitti honum innblástur til að bæta bara öll svæði í lífi hans. Eftir að hafa lesið þetta fann ég fyrir rödd inni í mér sem sagði: „Ég vil líka að líf mitt verði betra. Af hverju ætti það ekki að vera? Og af hverju ætti ég ekki að gera allt sem í mínu valdi stendur til að gera það svona? “ Síðan þá hef ég valið af eigin vilja (ekki með einhverjum töfrum stórvelda að vera á nofap, þó að fapping hjálpi mér ekki með hæfileikann til að gera þetta) til að stunda umbætur á mörgum sviðum lífs míns og ég hef upplifað árangur að ég hef verið ánægður með að taka með en ekki takmarkað við eftirfarandi:
1) Betra hjónaband (betra samband, betra kynlíf)
2) Betri hæfni til að standa upp fyrir sjálfan mig fara eftir því sem ég vil
3) Aftur á móti, minna óöruggt við að fullyrða mig ekki alltaf (flísin á öxlinni minni)
4) Fært úr einföldum hlaupabretti til að gera crossfit 5x í viku og sjá líkamlegar breytingar (fitumissi, vöðva / hraði / þrek aukning)
5) Meiri fókus á þeim tíma sem er úthlutað til skólastarfs á mínum degi og því afkastameiri
6) Betri sambönd við vini og að hefja ný sambönd við bekkjarfélaga sem ég hafði ekki talað við eins mikið áður
7) betri sjálfsálit
8) betri svefn
9) minna almennur kvíði
10) Betri agi / viljakraftur
11) betri samskiptahæfileikar (að kynna fyrir hópi, tala meðan ég hugsa um fæturna osfrv.)
12) Meiri tími til að gera alla þessa góðu hluti
13) Með tímanum að eyða minni tíma á þessa vefsíðu vegna þess að dagskráin mín er orðin full af þroskandi hlutum sem ég hef áhuga á og ég hef tilhneigingu til að gleyma að kíkja aftur hingað. fyrir mig held ég að það sé gott vegna þess að ég vil ekki vera of háð þessari vefsíðu (þó að ég viðurkenni ennþá þörf mína fyrir þetta undir, þar sem í gærkvöldi hafði ég nokkuð sterka hvöt til að standast og svo ég er örugglega ekki úr skóginum ennþá og þarf samt hvatningu allra)
14) Og engin móðgun við neina trúarlega einstaklinga hér, en fyrir mig hef ég upplifað meiri frið við að fara frá trúarlegri heimsmynd minni og taka fulla ábyrgð á lífi mínu án þess að vera háð trúarbrögðum í bili. (Vinsamlegast ekki reyna að komast í trúarumræður við mig, ég hef ekki áhuga. Ég sendi bara eitthvað sem hefur verið þýðingarmikið fyrir mig, ekki að reyna að ráðast á trú annarra).
Núna mun ég segja að það að vera giftur og gera þetta á auðveldan hátt gerir mér þetta svo miklu auðveldara. Svo ég ber mikla virðingu fyrir ykkur einstaklingum sem selja í hörðum ham. Ég held að það sé þó alveg þess virði, þar sem öll framtíðarsambönd sem þú finnur fyrir þér verða líklega mun betri vegna viðleitni þinna núna.
Síðasta sem ég segi er að eftir 4 mánuði er ég á miklu betri stað og það er í raun vegna þeirrar menningar sem ég hef sökkt mér í gegnum þetta undir. Það er, menningin snýst allt um að bæta sjálfan sig á allan hátt og því meira sem hugsanir mínar fara í þá átt, því meira er ég tilbúinn að láta aðgerðir mínar fylgja í kjölfarið. Fyrir mér er Nofap í raun sjónarhornaskipti. Ég er ekki bara einhver núna sem lemur ekki (og glímir við að viðhalda þessari framkvæmd); Ég er bara almennt einhver sem vill vera betri í að fara að því sem ég vil í lífinu.
TL, DR; 4 mánuðir í gegnum nofap og upplifa mikið af jákvæðum breytingum með mikilli vinnu og almennum sjónarhornum. takk fyrir stuðninginn!
;