Það er aðeins eitt ár aftur í tímann sem ég fattaði að ég er með ED. Það var virkilega átakanlegt þar sem ég er fullkomlega hæfur strákur sem er reglulega að æfa. Ég prófaði alls kyns allt frá kynhvöt til að auka mataræði, gaf upp slæmar venjur, gerði kegels daglega til að horfa á klám og prófa kantar til að endast lengur. Það tók mig 6 mánuði að átta mig á því að vandamál var alla tíð fyrir framan mig.
Og með víðtækri samþykki kláms sem náttúrulegur og daglegur hlutur tók ég meiri tíma til að samþykkja það. En síðan þá hef ég náð langt, prófað fáa hluti og ég held að hafi náð meiri bata en búist var við. Svo hér eru bara samsetningar sem þú getur útfært til að ná betri bata.
1. ENGIN klám heldur sjálfsfróun og fullnæging heldur áfram.
Erfiðleikastig: Auðvelt að byrja en hætta á losun er hátt
Virkni. : SÍÐASTA ÁHRIF
Bati þín mun byrja um leið og þú hættir að horfa á klám, en það verður mjög hægt ef þú heldur áfram að fróa þér. Ástæðan er sú að þú ert að fróa þér ennþá líklegt til að hugsa um allar uppáhalds klámstjörnurnar þínar og það er það sem mun halda taugaboðatengingunni þinni í heilanum sem eru ábyrgir fyrir þér PIED í fyrsta lagi. Svo ég mæli virkilega ekki með þér þessum valkosti en hey ef þú getur ekki farið í kalda kalkún að minnsta kosti getur þetta verið byrjunin þín, reyndu ekki að hugsa um allt klám sem þú ert búinn að tengja við sjálfsfróun og fara í raunverulegar aðstæður.
2. ENGINN PMO
AÐGANGSSTIG: MIKLU MÁL
Virkni. : MIKLU BETRI EN FORRÁÐUR VEGUR
Þetta er erfiðasta leiðin en mun árangursrík. Einfaldlega vegna þess að þú brýtur fljótt allan tengslin milli klám og kynferðislegrar ánægju og gefur hámarks tíma til að lækna heilann og endurræna sjálfan sig. vertu viss um að þú sért meðvituð um allar aukaverkanir eins og sléttar línur og skapsveiflur áður en þú gerir það. Svo að þú færð ekki skelfingu á milli þessa áfanga.
3. NO PMO + félagi:
AÐRÆÐISNÁL: SEM SEM ER TIL AÐ auðveldast
Virkni: MIKLU ÁHRIF
það eru einhverjar misvísandi skoðanir á því ef þú ættir að stunda kynlíf meðan þú ert á nofap en það er mín skoðun að það hjálpar virkilega. Eins og þú ert á nofap verðurðu hornari og það að eiga félaga hjálpar örugglega. Það hjálpar þér einnig að tengja kynlíf við lykt og snertingu maka þíns frekar en bara sjónræna miðil á skjánum.
Ég held að afhverju flestir mæla ekki með kynlífi eða eitthvað með maka þínum er bcs þar sem þú ert að endurræsa þú ert ennþá bundinn ED vandamál meðan á kynlífi stendur. Sérstaklega þegar þú heldur áfram að smíða smokk og það getur hindrað sjálfstraust þitt og trú á endurræsingarferlinu þínu og skapað efasemdir í höfðinu. Uppástunga mín er fyrst að ræða það við félaga þinn um það hvernig þú gengur í gegnum og vera í burtu frá kynferðislegu kynlífi í smá stund, það mun hjálpa þér að taka þennan api á bakinu.
Í minni reynslu hafði ég aldrei átt í vandræðum með að koma sér fyrir í forspilinu sem klæðist fötum og fylgdu að lokum merki frá líkama þínum. Það mun alltaf segja þér hvenær þú átt að halda áfram. Og mig langar til að heyra frá ykkur um reynslu þína af félaga þínum. Í mínu tilfelli þegar ég sagði GF minn frá PIED þá hélt hún að það væri eitthvað sem ég er að gera upp og fróa mér og horfa á klám er ég ætla að gera sem strákur. (Já, það er svona veitt að við höfum tekið klám sem náttúrulegur hlutur ekki bara krakkar heldur jafnvel stelpur hugsa svona).
En eftir mánuð, líklega eftir að hafa tekið eftir mismun, bað hún mig um að halda áfram með NoFap. Kynlífslíf mitt kryddi líka ekki bara frá minni hlið (augljóslega var ég kátur) heldur líka frá hennar hlið. Ég verð að viðurkenna að það var frekar kalt í byrjun báðir vorum við of latir til að hefja eða taka stjórn á hlutunum. Ég tel að konur séu afar viðkvæmar skepnur og taki eftir litlum breytingum á vibbi maka síns og endurteki það en það sem hún sagði mér var að það finnst henni bara sérstaklega sérstakt að hún væri eina leiðin til að fullnægja kynferðislegum hvötum mínum. En ég vil líka vita af öðrum konum hvernig þær líta nákvæmlega á það. Að mínu mati hjálpar það virkilega ef krakkar opna um það fyrir félaga sína. Þið stelpur getið skipt miklu máli í bataferlinu.
4. Engin PMO + hugleiðsla.
Erfiðleikastig: EKKI eins auðvelt og eitt ofar
Virkni: JAFNAÐUR ÁHRIF
ekki öll erum við eins heppin og aðrir og njótum lúxus maka og ef þú þjáist af PIED þá ertu líkastur þeim sem hefur rekið sig frá konum í raunveruleikanum sem umlykja þig í herbergi þar sem þú og þú klámstjörnur geta notið allra nótt shagging dagsetningar. Svo skyndilega að fara ENGINN PMO getur orðið mjög pirrandi. Ekki bara kynferðislega gremju heldur veistu bara ekki hvað þú átt að gera við svo mikið af auka tíma og vefjum. Besta leiðin er að fjárfesta þann tíma í einhverju áhugamáli en X þátturinn sem raunverulega hjálpar þér að ná sér sem fyrst er hugleiðsla. Við eyðum svo oft tíma í að þjálfa vöðvana til að gera þá sterkari en varla þjálfum við heila okkar sem er skilvirkasta líffæri líkamans. Nú er bragðið að þjálfa heila ekki að gera það að vinna erfiðara en það er nú þegar að gera það 24 klukkustundir, jafnvel þegar þú ert sofandi, heldur til að gefa honum tíma til að slaka á og stutt það skítur út bcs þessi þegar raunverulegur bati á sér stað.
Allir krakkar sem fara í ræktina vita líka að það er hvíldartími þinn sem gerir vöðvana kleift að vaxa ekki þegar þú ert að vinna. Ég hef aðeins byrjað að átta mig á sálrænum ávinningi af hugleiðslu síðustu tvo mánuði. Ekki bara hvað varðar endurræsingu heldur gerir það þér kleift að skoða. Í staðinn fyrir að kenna hlutum á stelpur eða annað um að eiga í misheppnuðu sambandi eða missa meydóm mína nokkuð seint á ævinni og styðja svo hugmyndir eins og ágætur krakkar klára síðast og finna þannig hver einasta ástæðu til að láta mér líða einskis virði. Ég er að minnsta kosti farinn að þekkja þessa hluti og skilja að það voru mínar eigin kvíða og þægindasvæðið mitt sem gerði það að verkum að ég tók ekki nægjanlegt frumkvæði, gaf áhugaverða stelpu kalda vibba og hafði svo langan tíma án gf ekki bcs ég var ágætur krakkar bt bcs innst inni vissi ég alltaf að ég get fullnægt mér með því að smella á músina. Það er vítahringur sem þú þarft að átta þig á og þá verður aðeins sterkasta hvatningin til að brjóta hringrásina.
Burtséð frá þessum sálfræðilegu hlutum eru raunverulegar líkamlegar breytingar á heilanum á 8 vikum. Leitaðu bara til hugleiðslu á taugaplastík og meðvitund til að skilja hvernig það virkar nákvæmlega. En í mínum reynslu er hugleiðsla að verða ef þú ert að endurræsa og jafnvel á annan hátt. Það skiptir ekki máli hvort þú gerir aðeins NO P eða NO PM eða NO PMO ég vil benda þér á að bæta hugleiðslu við það. Það mun bara endurræsa ferðina þína miklu meira.
5. NO PMO + PARTNER + hugleiðsla
Vandi. : MESTA AÐEINS
Árangursríkur: mest áhrif
Ef þú hefur lesið allt hér að ofan þá segir það sig sjálft að þetta er skilvirkasta comboið fyrir endurræsingu. Nú geturðu aldrei sagt fyrir um hversu mikinn tíma það tekur fyrir þig að endurheimta það breytist frá manni til manns, aldri, styrkleika fíknar. En þessi mun minnka tímann töluvert. Það tók mig mánuð að koma mér aftur á réttan kjöl og ég segi að ég sé enn alveg að jafna mig. En ég hélt að það myndi taka mig að minnsta kosti 3 mánuð þar sem sjálfsfróun mín er 15 ára og hef fylgst með klám í 10 ár. Á þessu tímabili stundaði ég aldrei kynlíf fyrir utan að gera út með x gf mínum.
Aðeins nýlega uppgötvaði ég að ég gæti hafa PIED og gefið svo langa ára klám misnotkun á heila mínum hélt ég að það myndi taka að minnsta kosti 3 mánuði. Ég var virkilega ánægð þegar ég átti í miklu erfiðari stinningu og í lengri tíma á aðeins einum mánuði og síðan þá hefur ástandið mitt á óvart aðeins batnað. Svo ég vil benda til að hugleiðsla sé must ef þú ert að endurræsa og félagi ætlar jafnvel að gera það betra ef þú hefur samband við hana almennilega.
Allt sem ég hef nefnt er af persónulegri reynslu minni og ég er enginn læknisfræðingur en hef skrifað það sem ég hef fylgst með, lesið og upplifað á þessari ferð. Og eftir reynslu mína og að sjá ávinning af nofap mu enn frekar áhugasamir um að halda áfram þessum LÍFSTÍL. Það eru bara svo margir kostir við það en það er umræðuefnið fyrir aðra umræðu. Þangað til spyrðu mig efasemda ef þú ert að ég reyni að svara sem best að mínu viti, láttu mig vita af sjónarmiði þínu eða hlutum sem reynast þér árangursríkir svo að við getum gert þetta ferðalag betra og auðvelt fyrir okkur öll.
LINK - Enginn PMO + félagi + hugleiðsla
by Einróma
;