Ég náði nýlega 90 dögum. Ég veit að Gary sagði að þetta væri eins konar handahófskennd tala en ég held samt að það sé góður tími til að minnsta kosti taka framfarir.
Leyfðu mér að reyna að hafa þetta stutt. Meiriháttar uppákomur:
- Í kringum dag 5: stálstöng.
- Í kringum dag 9: flensulík einkenni, farin innan sólarhrings. Veit samt ekki hvort þetta var afturköllun eða vírus ... það virtist of stutt til að vera vírus.
- Í kringum viku 3, 5, 6: hrikalegt þunglyndi. Versta þunglyndi í lífi mínu. Svona hugsanir sem fóru uppáþrengjandi í hausinn á mér: „maður, ég er í raun skítur. Ég hef ekkert gert með líf mitt hingað til og hef heldur enga ástæðu til að ætla að ég muni nokkurn tíma gera það. “
- Í kringum viku 4, 5, 6 (stuðla að þunglyndi): mikil bjartsýni og sjálfstraust. Þetta fannst eins og innra sjálfstraust, ekki falsað sjálfstraust (þú veist líklega hvað ég meina með fölsku trausti ... hverful, veik og háð einhverju). Hugsanir mínar voru ekki „Ég get EITTHVAÐ!“ en meira eins og „Ég vil gera ALLT ... Mér er sama hvort mér mistakist því lífið er bara leikur sem ég er að spila.“
- Í kringum viku 8 gerðist eitthvað töfrandi: Ég var að lesa bók, þegar allt í einu tók ég eftir að ég var virkilega meðvituð. Ekki koffein-meðvitaður, en lítill-krakki-meðvitaður, ef það er skynsamlegt. Eins og það eina sem heilanum var sama um mig þegar ég las bókina var bókin. Ekki skítinn sem gerist á morgun, ekki skítinn sem gerðist fyrr um daginn, ekki hafa áhyggjur af því að verða sagt upp störfum og ekki finna vinnu, ekki hafa áhyggjur af dauðanum eða aldrei eiga eigið hús, ekki hafa áhyggjur af því ef ég hef áhyggjur of mikið, ekki hafa áhyggjur af blóðþrýstingur eða borða kolvetni, og áfram og áfram. Manstu þegar þú varst lítill krakki og gast horft á lauf og bara orðið alveg hissa? Hvers konar undrun sem snillingar tapa aldrei? Mér leið eins og ég tók 2 risastór skref í átt að því að vera í því hugarástandi aftur.
Þetta verður lengra en ég vildi að það yrði. Leyfðu mér að telja upp þau mistök sem ég hef gert og þá ávinningur sem ég hef tekið eftir.
- Að nota kynlíf sem sjálfsfróun. Þetta dró úr ferlinu held ég. Ég noti nú bara kynlíf sem kynlíf að mestu leyti, en rétt eftir að hafa hætt PMO notaði ég kynlíf bara til að komast af stundum og það var afkastamikið.
- PMO fíkn mín þurfti aðra útrás þegar ég tók PMO út. Og mér þykir það miður, það fundust sölustaðir í smellifíkn og mat. Ég þreytti smá fitu og reiddi mig frekar á reddit og tölvuleiki.
Ávinningur sem ég er sannfærður um kom mér vegna nofap:
- aukið sjálfstraust: meira eins og sjálfstraust aftur á venjulegt stig fólks. Það er ekki eðlilegt að vera stöðugt að ganga á eggjaskurn við allar félagslegar aðstæður. Þetta hefur horfið hjá mér. Ekki það að mér finnist ég vera „vald“ eða hvað sem er, mér er einfaldlega sama um það eins og áður. Ég er skynsamari.
- aukin sköpun: Þetta er skrýtinn ávinningur sem margir tilkynna og sá sem gæti auðveldlega verið lyfleysa. Hins vegar tel ég að það sé raunverulegt, sennilega ekki af meiri ástæðu en öll fíkn ruglast á dópamíninu þínu. Heilinn þinn mun einfaldlega ekki fara í nokkrar áttir vegna skorts á umbun. Hljómar ávaxtaríkt, ég veit, en ég er að upplifa aukna virkni hægri heila, hvað get ég sagt?
- Frestun: bætt. Eins og Gary hefur bent á, hefur öll fíkn áhrif til að lækka skemmtistig allra í lífi þínu. „Gaman“ verður „meh“, „meh“ verður „leiðinlegt“, „leiðinlegt“ verður „beinlínis sárt“. Leiðinlegir hlutir eru ekki beinlínis sársaukafullir lengur svo það er miklu auðveldara að segja bara „allt í lagi, fjandinn, við náum þessu leiðinlega verkefni“
- Heilaþokan: mikil framför hér, byrjar í kringum 8. viku. Ég gæti einbeitt mér eins og ég gat ekki áður. Hugsanir mínar fóru að vera nær því sem ég er að gera. Þetta gerir lífið augljóslega skemmtilegra (eða er það lífið að verða skemmtilegra sem veldur þessu?) Og gerir hug minn skarpari.
- Viðhorf: Þetta er líklega sú breyting sem ég er ánægðust með. Það er erfitt að lýsa því, en mér finnst ég vera yngri, áræðnari, viljugri til að meiða mig, minna háð hlutum í lífi mínu. Ég elska konuna mína, vinnuna og peningana mína, en mér finnst eins og það væri ævintýri ef þau myndu öll hverfa frekar en endalok ævi minnar. Mér líður eins og síðustu 13 árin, ég hef verið að vinna hitaheill að mér og pirra mig yfir einhverju sem ekki er til. Það er kaldhæðnislegt, en mér finnst nú lífið vera leikur sem ætlað er að spila, ekki unnið, og það er þetta viðhorf sem fær mig til að vinna.
Spurðu mig að hverju sem er. Fannst gott að skrifa þetta út í öllu falli.
LINK - 90 daga skýrsla: Félagsfælni, frestun, heilaþoka
by fripthatfrap
;
