Þegar ég var um það bil 23 ára notaði ég mig ansi vel í rúminu. Stundum var ég svolítið feimin við stelpur en ég gat alltaf komist yfir það. Ég átti ekki í neinum vandræðum með að koma því upp og lágmarks vandamál við ótímabært sáðlát.
Nú er ég 28. Ég er með klám af völdum ED og er kvíðin fyrir því að annað hvort fá það ekki upp eða fá það upp 50-60% og cumming of fljótt. Ég hef lítið sjálfsmat og jafnvel þegar ég get spurt einhverja stelpu á stefnumótum óttast ég hvað ég geri þegar kemur að kynlífi. Ég óttast náið samband. Ég vil það, en ég lít á það líka sem mögulega mikinn vonbrigði.
Ég hélt alltaf að vandamálin mín höfðu eitthvað að gera með PMO venja mína, en þar til nýlega hafði engin raunveruleg sönnunargögn. Ég leitaði stundum á vefinn og leitaði að sönnun þess að klám sé ávanabindandi en ég fann ekkert. Þá, einn daginn, leit ég af handahófi á netinu og fann óvart yourbrainonporn.com og allt í einu byrjaði allt að skilja. Ég sá mig í fullt af sögum. Ég sá sömu hegðunarmynstur, sömu tilfinningar. Það var nokkuð ljóst að ég var háður klám.
Sama dag ákvað ég að prófa eigin endurræsingu mína, til að endurvíra heilann og byrja loksins að eiga líf. Svo gerði ég það. Ég byrjaði að dagbók, hreyfa mig reglulega, vakna og vakna á sama tíma á hverjum degi ... ég tók það mjög alvarlega. Að auki var ég að hugleiða (tengdist ekki endurræsingu ég byrjaði meira en ári áður).
Fráhvarfseinkenni:
Fyrstu dagarnir voru sterkir þráir og hörmungar, en ég var svo ákveðinn að ég gæti auðveldlega komist yfir þá, jafnvel þegar ég þurfti að vera fyrir framan tölvuna í nokkrar klukkustundir á dag (ég vinn heima).
Vika 2-3: svefnhöfgi, þreyta, mjög lágt sjálfsálit, óæðri tilfinningar, engin morgunvið, lág kynhvöt, skaphraði, kvíði.
Vika 4: einkenni byrjaði að veikjast svolítið, kynhvöt eðlilegt, skap sveiflur um allt, en nokkrir dagar voru ekki svo slæmir.
Vika 5: góðar og slæmir dagar eru 50: 50. Sumir dagar upplifðu líka nokkrar góðar tilfinningar með miklum orkuflæði. Ég var að venjast öllum þessum skapandi sveiflum (vitandi að þegar mér líður illa mun það líða vel).
Vika 6: góðar og slæmar dagar eru 70: 30, sumir hvetja til að horfa á klám en viðráðanleg. Mood pendulum sveifla með lægri amplitude.
Eftir viku 6 leit allt betur út. Ég fékk morgunviður reglulega (engir blautir draumar). Sjálfsmat mitt var hægt að aukast og ég var nógu öruggur til að reyna heppni mína á stefnumóti til að sjá hvernig það myndi ganga. Svo ég fékk myndavél bróður míns að láni, tók nokkrar myndir af mér og skráði mig á þrjár stefnumótasíður.
Hingað til svo gott, en það var hætta sem ég hafði í fyrstu ekki séð. Þú sérð að stefnumótasíður eru mjög eins og klámssíður. Þú getur síað leit hjá nokkrum stelpum úr bænum þínum, einhleypar, á milli 23 og 30 ára ... þær eru margar. Og það eru fullt af smámyndum með myndunum sínum og þegar þú smellir á smámyndina eru myndasöfn með myndum þeirra og sumar myndirnar eru frekar heitar (þó ekki naknar en eftir 6 vikur án PMO eru þær nægar).
Og hvað finnst eðluheili um mikið af heitum kvenkyns myndum? Það er rétt! ... mögulegir félagar ... slepptu dópamíni! Mjög fljótlega heimsótti ég stefnumótasíðurnar nokkrum sinnum á dag til að skoða „hvað er nýtt“, sem leiddi til bakslags á degi 40 🙁
Eftir það var ég í erfiðleikum í einn mánuð til að fá mig aftur á braut með endurræsingu. Það voru afturfall á nokkrum dögum, að minnsta kosti tveir þeirra með klám. Ég áttaði mig að ég þurfti að hætta að heimsækja þessi deita staður strax. Það var erfitt, vegna þess að ég var nú þegar að spjalla við stelpur og átti möguleika á að minnsta kosti þrjá dagsetningar. Engu að síður lokaði ég öllum vefsvæðum.
Nú er ég kominn á réttan kjöl og þetta er dagur minn 16 án PMO. Fyrstu vikuna upplifði ég nokkur þrá en mér tókst það.
Í annarri viku komu fram fleiri einkenni sem ég hafði ekki upplifað áður: alvarlegur kvíði (ótti við að missa vitið), þunglyndi, tilfinning um einskis virði, heila viku flensu (sem gæti tengst endurræsingu minni eða ekki).
Í gærkvöldi hjaðnaði næstum öllum þessum einkennum, þó að mér finnist ég enn veik og soldið slök. Vegna flensu get ég ekki æft og ég er of latur til að hugleiða (þó að ég hafi náð að ýta mér í 10 mín í hugleiðslu í gær og það virðist hafa hjálpað). Engu að síður er ég virkilega ánægður með að þunglyndi mitt sé búið.
Núna upplifi ég nánast engar þrár en ég er með kynferðislega ímyndun nokkrum sinnum á dag, sem ég er að reyna að komast hjá um leið og það kemur.
Hvað hjálpaði raunverulega í mínu tilfelli:
- Að æfa - Hvað sem maður getur gert til að láta svitna svolítið.
- Hugleiðsla - Þetta hjálpaði mér virkilega að þola einkennin. Ég geri jógísku hugleiðsluna sem lýst er hér: www.aypsite.com
- Að komast út úr húsinu í hvert skipti sem ég get - fara í langar göngutúra, fara saman með vinum eða fjölskyldu.
- Að reikna út hvað kallar fram vana minn og komast eins langt frá honum og ég get.
- Að horfa á sjálfan mig og hugsunarmynstur mitt.
- Að lesa eins mikið og ég get um klámfíkn, sambönd og karlkyns sálfræði.
Um félagsskap og hitta konur: Ég hlakka til annars stigs jógatíma sem ég heimsótti áðan. Það ætti að byrja fljótlega. Það er mikið af fallegum og áhugaverðum konum. Félagsvist í raunveruleikanum er miklu betra og gagnlegra en á netinu. Það er eitt af markmiðum mínum núna.
LINK - Lestu allan þráðinn
BY - Gullgerðarlist
;